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說好的 60分鐘流動瑜珈來了⚡️
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海底輪(根輪)、生殖輪(本我輪)、臍輪(太陽神經叢)
每個脈輪都對應於我們身體的不同部位，影響著生理需求、心理情感和精神狀態。由於一切都是能量，因此最重要的是我們的七個脈輪都需要保持流動、對齊與平衡。瑜珈是平衡脈輪其中一種有效果的方式。
透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼吸、平息過度活躍的頭腦、緩解焦慮與壓力，讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受❤️
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火箭瑜珈中的三分鐘頭倒立
每次看到別人會倒立就好羨慕！其實倒立不只是「看起來」很厲害，實際上對身體的好處也是被稱為「瑜珈動作之王」。如今倒立的好處已經逐漸廣為人知，但瑜珈世界中的頭倒立到底是怎麼練習的呢？
「我平衡感不太好可以嗎？」、「感覺會掉下來好可怕啊！」很多人一開始都會怕怕的，其實身體上下反轉是一個很棒的經驗！不只能提升自信心，更是一個讓身體得到超多好處的瑜珈動作，只要3分鐘就可以改善整體健康！不要害怕！倒立一點都不難！
頭部是人類各種素質、力量的運作中心，有助於使我們成為一個充滿熱情、情感與行動的人，而大腦控制所有神經與感官，提供智能、知識、辨別、智慧和力量功用，如果沒有健康的大腦，人體就無法正常運作。
頭倒立增加血液供應到大腦細胞和腺體（腦垂體和松果體），這是大腦本身和身體整體都仰賴的兩個腺體。在瑜珈科學中，頭倒立具有十足力量可喚醒頂輪（人體七個脈輪中之一輪，位於頭頂中央，連接著宇宙能量），因此，這是它被稱為體式之王的主因。規律練習頭倒立式，可以促進身體健康，腦細胞尤為受益，為頭部注入新活力，改善記憶力，也讓思緒變得更加清晰，這也為長期用腦過度的上班族很有幫助！
6個你絕對要學會頭倒立的原因！
1. 增強大腦循環
頭倒立，大大增加血液流向頭部的量，也將更多的氧氣及營養物質輸送至大腦和垂體，喚醒整體身心，讓你感覺更有活力和變得更加敏銳。
2. 改善整體健康
頭倒立可刺激內分泌系統，尤其是垂體、松果體、甲狀腺和甲狀旁腺，這些腺體產生的激素對人體有著不可或缺、至關重要的作用，扮演著帶動全身健康發展的重要角色。建議用於預防氣喘、花粉症、糖尿病和更年期失調，這也有助於調節各種神經和腺體疾病，特別是生殖系統。
3. 緩解焦慮和心理障礙
焦慮跟心理障礙會造成許多疾病，頭倒立可以透過增加身體循環帶入含氧血液，控制神經衝動，改善焦慮情形，不只是腦部同時對頸部有助益，可釋放頸部緊張，達到安定心神和改善心理障礙。
4. 促進身體循環、增加幸福感
頭倒立是可以為身體帶來巨大益處的瑜珈動作，瑜珈大師們規律練習以加強全身力量（頸、肩、核心肌群和脊椎），帶來幸福舒暢的感受。讓身體維持在上下顛倒的姿勢，能夠把積在下半身的多餘體液透過循環方式加速排出，減少靜脈曲張機會，而上下反轉也給心臟一個不要工作得如此辛苦的機會，因為頭倒立可讓心臟速率慢，提高心肺功能。
5. 刺激消化腸道、排毒、按摩肺部
頭倒立可以透過反重力效果提升腸道能量：釋放腹部器官附近的血液重量，倒立狀態下吸氣，吐氣更深長，透過每次呼吸把更多氣體送至肺部的上半部，交換更多的氧氣進入血液細胞，而大量的二氧化碳、毒素和細菌就可以從肺部以及身體排出。淋巴系統是單向活瓣，確保淋巴液能移向心臟，而在重力狀態下的頭倒立，有助於刺激整個身體系統和排毒機制。
6. 提高注意力和身體平衡
練習頭倒立，新鮮的含氧血液更自由地流動進入腦細胞，恢復神經元活力、防止退化，帶來思緒清晰感、穩定身體平衡、提高注意力，這也有助於安定人心、穩定情緒。
★ Masa 老師常態課程時段：
週二 19:00-20:00 基礎流動
週六 17:00-18:00 基礎流動
台北車站 私人工作室 R1/Y1出口 步行1分鐘
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捷運復興站⋯⋯Yoga Vibes
週一 16:00-17:00 火箭瑜珈
週二 14:00-15:00 流動瑜珈
週五 20:30-21:30 流動瑜珈
忠孝復興捷運站 5號出口 步行2分鐘
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汐止⋯⋯Gray.C OMness Yoga ｜葛。瑜珈
週三 14:30-15:30 小火箭
15:00-16:00 陰陽瑜珈
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三重⋯⋯River Yoga 小河瑜珈
週三 17:00-18:00 反轉世界
週四 16:30-17:30 小火箭瑜珈
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主題：「療癒Healing」
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薰衣草紫晶：增強人緣、促進人際關係、開發智慧、加強記憶力與注意力、帶來貴氣，加強包容心。
紅石榴→幫助身體血液循環，可改善婦科疾病上的困擾，可加強生殖系統功能，更有美顏作用。
葡萄石：主心輪、增強心肺功能、增加魅力、養顏美容、綠色的能量也帶來豐盛。
天河石： 主對應喉輪，能量亦會通向心輪。有助治療氣管、呼吸道、喉部、肺部等疾病，有鎮定作用，特別是在動亂或紛亂時候，天河石能使人心平和；能治療哀傷的情感，促進情感癒合和解決問題，進而投射出平安的能量，保護主人；增強工作動能、信心、容易吸引貴人、加強溝通能力、表達力、同時也是幸運寶石！
琉璃：祛病、堅韌、靈感、保護。
💛每條譚崔項鍊會依照客訂主人的不同，給予當下最需要的、完整的保護與支持，戴上它，便可為客訂對象的生命注入奇蹟與幸福😊每一條客訂款會因為每個人的獨一無二的能量場而有很不不同的故事發展跟樣貌展現♡
#客訂請直接私訊 #譚崔項鍊
#客訂細節與問題歡迎私訊與我討論
#更大的願心是透過這條項鍊傳遞真實的愛與祝福
💙欲參考Flora所有作品請參考相簿 :
http://etprincess0531.pixnet.net/album/set/16412033
註：譚崔項鍊並不是一條不會斷的項鍊，全文見☞
https://florahealingspace.com/2020/03/31/%e8%ad%9a%e5%b4%94%e9%a0%85%e9%8d%8a%e4%b8%a6%e4%b8%8d%e6%98%af%e4%b8%80%e6%a2%9d%e4%b8%8d%e6%9c%83%e6%96%b7%e7%9a%84%e9%a0%85%e9%8d%8a/
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
2/27 上午 10:15 ~ 11:15 adidas yoga練習
將專注力及意識放在骨盆位置，啟動海底輪、生殖輪
藉由兩人一組練習
可以更能啟動這兩個輪脈
大家可以在家裡試著練習喔。
指導老師：adidas certified yoga Instructor Joe老師
上課地點：綠動能瑜珈舞蹈教室
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