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「你在幾歲的時候開始鍛鍊瑜珈，你的身體的狀態就會停留在那個年紀。」
當年，因為這句話，而開始了我的瑜珈之旅。
在這段旅途上，
學習與自己身體和心對話，
學習堅持、學習慢下來、
學習讓自己變得更溫柔且堅定。
在資訊爆炸、環境紛擾的時刻
更能有察覺的去感受自己的內心
傾聽自己內心的聲音。
讓自己成為一個溫柔且堅定的勇士。
#自律 #堅持 #健康 #yoga #loveislove
#peace #joy #journey #happy
@你身邊愛運動也愛瑜伽很自律的朋友
這段期間大家好嗎😊
我想有些人每天在家裡就像悶鍋裡的狀態，已經在沸點卻不斷地壓抑著自己吧😮💨
這段期間我時常想起過去的瑜珈之旅，在熱帶的島嶼，南北印不思議，甚至日本倫敦冰島旅行時也跑去當地的教室體驗了瑜珈課，在做煩研究所作業時，整理起這些照片，覺得時間不知不覺從指縫中流過是如此簡單輕易，就好比在家當煮婦的日子也已經成為新的日常，原來課堂裡揮汗說著瑜珈指令已經不見好陣子。
或許記憶是美好的，正因如此我們可以懷抱著希望與念想往未知的將來邁進，又或許在現在，此時此刻每一個當下，我們可以把家中所經歷的一切當作一場小小的旅行，只是不如以往向外探索世界，而是向內探索自己的內心、與家人的關係、每天煮的飯菜都可以是一種隨機的創意，甚至想一些好玩的點子就像出國時最喜歡沒有目的的探險（我跟老伴改到客廳打地鋪時我就幻想是在家露營🤣）又或者跟家人大吵一架後把這陣子的需求傾洩出來然後再低頭誠懇和解（用不一樣的方式取得人與人之間的連結～咦～不要想歪了）等等。
以前覺得家就是一種居住的空間，但其實它醞釀著我們身心伴隨著我們生命經歷，睜開眼去看看去感受吧，就像長大後再一次的暑假，或許也成為未來難以忘懷的回憶呢😉
#希望大家一切安好
#internationalyogaday
#我是過國際時區所以慢了點發文
#瑜珈老詩的碎念
#瑜珈 #yoga
來跟大家報告一下最近的公開課與活動
真的非常期待跟大家見面呀 🥰🥰🥰
4/24 (六） : 女性必修骨盆底照護工作坊 - 新竹
https://fb.me/e/GirWUjkU 馨yoga life
5/01 (六）：女性必修骨盆底照護工作坊 - 員林
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5/02 (日）：女性必修骨盆底照護工作坊 - 雲林
https://fb.me/e/zzgmGLNE ＠YOGA Tree 瑜珈之旅
5/08（六）：女性必修骨盆底照護工作坊 - 三峽
https://fb.me/e/245lmLvHc
5/22（六）：女性自我按摩工作坊 - 台中 🎀
5/23（日）：女性自我按摩工作坊 - 台北 🎀
https://fb.me/e/1FxSsKt2x
5/29 （六）：Wellness Summit w/ CAREhER
@Brick Yard 33 1/3 -BY33 美軍俱樂部 陽明山
5/30（日）：好久不見的後彎工作坊 2.0 - 台北
https://fb.me/e/26zFzqCPh
瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio
6/11（五）：女性健康講座 - 台南成功大學
後疫情時代下的正念生活
https://forms.gle/G2wqrPtjqodzJvhYA
6/11（五）：成大草地瑜伽派對
https://fb.me/e/22koUI6Za
https://forms.gle/EGwoTumKqjHov5Dn9
6/12（六）：給老師的排課工作坊 - 台南
https://fb.me/e/2btF7Unl4
6/13（日）：大人必修脊椎照護工作坊 - 台南
https://fb.me/e/1fSE7ymp7 RAM 好生活好瑜珈
8/15（日）桃園小鐵人挑戰賽 - 林口體大
https://bao-ming.com/eb/content/4811#23551
https://www.u-pro.tw/new/index.php/activity_detail/234
入門可能是任何事情中最困難的部分。
初學者友善的早晨練習是你建立瑜珈之旅的理想起點！
柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎？
很多人以為瑜珈是一個完全的柔軟度運動，
實際上它需要很多肌肉力量的參與！
藉由呼吸、觀察與釋放的過程，減輕身體的疼痛和緊張感，
放鬆身體情緒並挖掘自己內在的新空間！
瑜珈磚：
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
(主持：B女、Homan、洪奇、Anthony)
第3節: 印加特色的瑜珈之旅，打開性解放之鑰匙
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