【阿博說故事 - 第一篇西藏】
西藏高原移地訓練 Part 1
這週在工作室整理電腦資料，
把以前的照片、影片回顧一下，
沒想到快14T=14000G
也終於有時間可以靜下來，看看以前的回憶
也和大家分享以前有多菜，阿不是，是很多故事
2009年，為了準備世界七大洲八大站極地超級馬拉松賽，
第一站在印度的喜馬拉雅山脈，海拔3000~5000m，
決定提前先去西藏做高地訓練，也是我第一次到這麼高的高度，
申請藏簽是很麻煩的一件事情，現在更佳困難，(下次和大家分享)
團體旅遊還好，但個人申請審核資料更多，
前往西藏的交通方式現在有三種，
飛機、鐵路、開車，
那時有很多熱潮，我遇到了很多青年，
每個人對於壯遊一詞，有著巨大的魅力與想像，
他們化做行動，並享受著放逐的人生，
聽了許多故事，都騎腳踏車前往西藏，
但我因為經費與時間有限，所以搭飛機，
台灣 - 香港 - 成都 - 西藏拉薩，
因為高原氣壓的關係，班機誤點是常有的事，
才剛從雲層下降，原以為可以俯瞰整個西藏高原，
沒想到卻離地面已經如此接近，周遭四面環山，
被油綠的高山包圍著，感受陸地與天空如此接近，
難怪西藏被稱「世界的屋脊」
因為機場高度為3660m，剛下機才走幾步路就覺得喘，
住的地方幾乎和玉山主峰一樣高，
尤其第一天抵達時，切記把動作都放慢，
看到很多人太High，第一天就衝景點和大吃與喝酒，
結果晚上頭痛不舒服嘔吐的例子有許多，
記得避免有太多勞動，更不可暴飲暴食，
以免加重消化器官負擔，盡量不要吸菸與飲酒，
多補充水分，少洗澡避免受涼感冒，
並且多食蔬菜水果等含有鐵及維他命的食物，
我前兩天先安排輕鬆有氧跑和參觀寺廟，
但走路、爬樓梯，心跳表就已經跳到130下，
在台灣如此簡單的事情，在西藏拉薩一切都變得不容易，
看著這裡的藏人，搬運石材建設，
騎著三輪車四處載客人，
高原的工作，真的很辛苦
影片在這裡👇
https://youtu.be/0zp4PUtra8w
#陸續更新中
#以前好菜
#有去過西藏的朋友嗎可以一起分享喔
#零下40度的勇氣
爬樓梯心跳130 在 J帥Just Tri - 【你今天心跳多少？】 分享一個資料 - Facebook 的必吃
在回台後的接下來幾天，有個更特別的狀況，我的靜止心率依然在40多下，但是只要一走路就很容易上到110-120bpm，甚至更高，爬樓梯就破130了. ... <看更多>