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通常忙咗一日，都唔想煮大餐，我會好似今日咁煮個速食意粉🍝，唔係太複雜，我教你。
忌廉蘑菇雞肉意粉（1人份量）
60克乾意粉
1/3罐忌廉蘑菇湯
80克雞肉（鹽、胡椒粉及醬油調味）
做法：
1）用調味料將雞肉醃好約15分鐘。
2）烚好意粉🍝。
3）用1/2茶匙油煎雞肉。
4）把忌廉蘑菇湯倒入鑊中，加80亳升水伴勻，再加入烚好意粉粉，多煮3分鐘即成。
#適合減磅戰友
#營養師的500卡瘦身餐
#30分鐘完成
對很多戰友來說，真係未入過廚房，突然間要煮，一定好困擾，不如今日，試吓這兩款跟住做零失手的家常菜，可能你會一夜間變廚神呢！食譜出自《營養師的500卡瘦身餐》，但是已經斷貨多年，唯有在這兒跟大家分享。
#抗疫廚神
#營養師私房食譜
如果大家近排都係冇乜胃口，自己煮咖喱係一個好選擇。日式咖喱🍛普遍都冇咁辣，怕辣嘅朋友都可以做。希望幫到各位無飯主婦啦😐😐
#營養師的500卡瘦身餐
#營養師的500卡滋味廚房
#吃飯也可瘦
燈籠椒顏色奪目，而且低卡，很多追求瘦身的女士都喜歡用來做沙律，而不同顏色的燈籠椒有不同營養素。營養師高芷欣表示，燈籠椒有紅色、黃色、橙色和綠色4種顏色，綠色是處於未成熟狀態，其餘3種相對地成熟了，都含纖維和維他命C......
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減肥是女士的終身事業，為了體態美，會用盡所有方法瘦身，例如最近冒起的低醣飲食法，健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung指出，低醣飲食中的醣其實是指碳水化合物，包括糖和膳食纖維，以攝取少量碳水化合物達到減脂效果，主要吃菜、肉和蛋，少吃澱粉質和甜食。這種飲食方法的蛋白質含量比較高，可以增加飽腹感，以控制食量......
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經過一段時間，杯蓋終於決定在pressplay上推行自己的專案，希望能夠幫助大家，從零開始認識飲食。
方案連結:http://bit.ly/2VjJM9r
主要分成三個部分
【方案一】從零開始認識飲食
★每月「一次」利用線上簡報互動，直播分享營養小知識(主題不限，約30分鐘)
【線上分享後影片會留存，若沒時間參與直播或是想複習可直接觀看】
★每週一篇500大卡便當範例，含製作方法及份量
★加入營養師杯蓋私LINE帳號，如有飲食問題可留言詢問
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【方案二】輕鬆改變
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【備註】
1.建議需要【嚴格控制飲食】「如體重過重者」，再選擇方案三，否則選擇方案二「輕鬆改變」即可。
2.此方案須協助填寫進行飲食討論會使用到的「問卷調查」以及「每日飲食紀錄」，若怕麻煩或是不喜歡與營養師互動者，千萬不要選此方案。
2.飲食是一輩子的事情，不能操之過急，持之以恆才會有美好結果，如果想要快速瘦身，不想花時間認識飲食，也千萬不要選擇此方案。
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