昨天分享的饅頭做的無油氣炸韓國起司熱狗棒食譜~圖文版+附贈吐司版做法:
期待你們的成品呀呀呀~~~❤️
🌟熱量營養 🌭️287kcal/39C/9F/13P
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材料:
20g瑪茲瑞拉起司
60g饅頭
一顆蛋
1/3低脂雞肉腸
是拉差辣醬
作法:
1.饅頭蒸熱,切成兩半擀平
2.切點饅頭丁
3.蒸好起司放涼,捏成胖胖的球狀
4.用竹筷串起香腸與起司
5.捲上饅頭麵皮
6.表面塗一層蛋液
7.黏上滿滿的饅頭丁
8.放入烤箱180度兩面各15分鐘
9.開動享用!��🍞吐司版本做法
1吐司一片先去邊,把吐司邊切成方塊丁
2把吐司本人桿平
3按照饅頭版做法串成熱狗
4沾蛋液
5粘上吐司方塊丁
6放入烤箱180度兩面各15分鐘
7開動享用!�
【廚具食材哪裡買?】
🔸旋風氣炸烤箱:https://bit.ly/3yb52yB
🔸饅頭:超市的山東老麵饅頭都可以,低脂,一顆可以做兩個差不多
🔸雞肉腸:卜蜂、台畜都有�推薦沾醬
🔸是拉差辣醬:各大超市�Annie有機番茄醬:https://iherb.co/TGiFgEf
Annie's Naturals, 有機黃芥末醬:https://iherb.co/QYbZKD2
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—ᴛᴀɪᴘᴇɪ •信義區—
[韓國商品展 第四回]
|叔叔煎糖餅 原味糖餅 $80|
|晨月吐司 海鮮起士吐司 $140|
|朴家飯捲 忠武飯捲 $180|
|韓國人氣香蕉牛奶 6瓶 $300|
|南蒲洞串燒 起司熱狗 $120|
|匠人魚板 韓式魚板串 $80|
✂••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
好拍程度:🌕🌕🌕
好吃程度:🌕🌕🌕🌖
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不能出國,一樣能體驗韓國文化跟美食✈️第四回韓國商品展🇰🇷引進超過80家道地韓國美食,比去年更加盛大!!還有服飾、文具、韓服體驗等等,稍稍緩解我想去韓國的心情啊(σ´з`)σ
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幫大家整理我當天吃過的美食「朴家飯捲 忠武飯捲」有淡淡的香油味,鹹度剛好👌🏻「南蒲洞串燒 起司熱狗」麵皮有分為薯條跟一般,建議熱熱吃比較有酥脆的口感,薯條外皮雖然罪惡,但是雙重享受⋯熱量才不重要呢~🥲
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💡距離市政府站步行8分鐘
💡建議平日前往,假日人潮不少
💡活動時間即日起-12/6,大家好好把握機會✨
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🚩新光三越台北信義新天地A11 6樓
🔍週日-四11:00-21:30
週五-週日11:00-22:00
✔早午餐各類食記可以找tag⤵
#安ㄅ吃台北 (台北/台中/台南/高雄/雲林)
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熱狗捲吐司熱量 在 營養師 Ricky Facebook 的精選貼文
「減醣飲食特別適合外食族」
因為達到減醣的原則不難
衛福部建議每日澱粉攝取量為總熱量的55%
只要吃得比55%少,大約20∼40%,就是減醣
首先將「多吃蛋、菜、肉及豆製品」當作大原則
其次注意食材挑選、烹調方式
食材挑選就是分辨醣類,辨識常見澱粉
例如三明治的吐司、馬鈴薯餡料
還有漢堡、熱狗麵包用的麵包
便當裡面的白飯、五穀飯、地瓜,或者牛肉麵
涼麵用的麵條,關東煮的米血、黑輪、加工品、竹輪,捲餅餅皮
以及御飯糰中的飯,還有給人健康印象的燕麥飲
講一講好像什麼都不能吃,其實是要選擇時間吃
減醣飲食可以吃澱粉
所以你要衡量一整天飲食當中
有哪幾餐會吃到澱粉
假設想吃前面提到的食物,就安排一餐吃澱粉
至於份量就取決於你囉
事先計算好,就能安心吃
此外,外食最怕無法控制油脂量
舉例來說,蛋的熱量我們都知道
但不同餐廳的荷包蛋熱量就不清楚了
要看店家在煎台上加多少油脂才知道
因此,最保險的方法自然是選水煮蛋或蒸蛋
不用擔心額外多出熱量
換句話說,就是注意烹調方式
平常吃飯時,油脂量依蛋白質種類增減
若該餐攝取了含油量高的肉類
例如五花肉一大份,那麼蔬菜就少油脂,改吃燙青菜或泡菜
若是油花較少的雞胸肉,可配炒蛋或炒青菜
將油脂用來料理蔬菜和蛋白質
這樣大家應該更清楚怎麼應用
《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》
裡面會有更多相關的減肥知識
並且用淺顯易懂的方式讓你了解
絕對是六歲小朋友也可以看得懂!
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