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台灣將於2025年邁入超高齡化社會
屆時每5人中就有1名65歲以上的老人
528萬名50至64歲的熟齡族
即將步入老年生活
根據調查顯示
有43.7%熟齡族對未來生活開支感到相當擔心
也因此有38.5%的人願意在退休後繼續留在職場打拼
針對不足退休所需的缺口
可以善用理財工具進行資產配置
打造退休後的現金流！
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#退休 #高齡化 #勞保 #勞退 #理財
【終於可以瘦下來！50歲後間歇斷食，好處不只減重】
50 歲之後新陳代謝變慢，瘦身變得好困難，你也想嘗試現在當紅的168、5-2間歇性斷食嗎？
對熟齡族來說，間歇性斷食其實不只能減少熱量攝取，還能降低慢性病風險甚至抗老。
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【年紀大吃清淡不見得好！ 自然療法醫師推薦7大抗老食物】
很多人誤以為年紀大了更要遵循年輕時的飲食戒律，吃少少、吃清淡、多素少肉，小心長期營養不良帶來的併發症！專家也指出，營養不良是老年人生病的主要風險因子。
究竟該怎麼吃才最有利於身體健康呢？7大抗老食物推薦給你，不妨參考看看吧⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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#聽水獺媽媽說故事
【活到老，學到老！0-100歲都可以閱讀哦！】
當你長出第100根白毛，你會怎麼做？
四個年邁的黑貓好朋友，相約一起踏上尋找生命鑰匙的冒險。
他們發現，年輕時的歷練，能解決眼前的關卡，但某些道理，老了才會領悟，而有些情誼，則永遠不會改變……
這是一本為熟齡族群創作的繪本，藉由四隻年老黑貓的冒險，描述面臨「老後」人生的選擇。我們都會變老，但可以選擇靜靜等待結局，也可以動身尋找鑰匙，打開新的世界。
《第100根白毛》
文｜盧方方
圖｜嫩毛林
＊故事由後青春繪本館授權使用＊
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腸道為人體最大免疫器官，70%免疫系統都在腸道內，因此腸道健康影響全身健康。
而腸道疾病中，最常見的就是「便秘」。
大腸直腸外科鍾雲霓醫師表示，其實保持腸道健康不難，只要選對食物與培養正確飲食習慣就有解。
0:00 大腸直腸外科鍾雲霓醫師
0:22 Q1：長期便祕下，是否存在一些隱藏、不可見的健康危機？
1:00 Q2：平日要如何從飲食中來改善便秘問題？
3:04 Q2：市售標榜排便的產品，吃多了是否有副作用？是否有什麼安全疑慮？
【相關影片】
血便是痔瘡或大腸癌？教你準確判斷，1個道具讓排便順暢︱鍾雲霓 大腸直腸外科醫師
https://youtu.be/ug1BjCzHvtU
痔瘡擦藥不會消失不見！人人都有痔瘡，3招自救未必要動手術︱鍾雲霓 大腸直腸外科醫師
https://youtu.be/fbGKw-Ecf78
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最新研究超級纖維PHGG！熟齡族輕鬆順便、兼顧腸道健康就靠它
https://www.edh.tw/article/25094
#鍾雲霓 #腸道 #便秘
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0:00 林冠廷運動防護員
0:20 Q1：運動改善阿嬤的退化性關節炎
1:45 Q2：鍛鍊肌肉對健康的影響？
3:31 Q3：熟齡族運動該如何規劃？
4:27 Q4：在家運動的注意事項？
5:44 Q5：2招肌力訓練：臀橋式&保加利亞分腿蹲
以上問題由林冠廷運動防護員來為您來解答！
更多精采內容請見早安健康7月號《超肌力》
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【相關影片】
瑜伽讓我老得慢！一代名模陳淑麗教你2招開胸鬆肩膀︱ 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師
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#林冠廷 #肌力 #痠痛
誰說熟齡族不能當網紅？」 事實上，熟齡族的人生故事跟豐富閱歷， 比誰都更適合在社群平台跟大家分享！ 曾想過在退休後做點不一樣的事，卻不知道如何開始嗎？ ... <看更多>
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