ⓎⓊⓃ #減醣飲食生活 第二週
#覓幸茶旅專屬95折扣碼: mjyun
#無糖天然甜
#減醣飲食好夥伴
臺灣的大家都還好嗎?家裡的長輩已經接到打疫苗的通知了嗎?在英國的我和我的另一半都在上個月接受了第一劑疫苗,老公打的是AZ,我打的是PF。幸運的是,我們都沒有什麼太嚴重的副作用!
這週進入我第二週,嚴格限制 #澱粉攝取 的飲食控制。一樣的天天都是2.5L起跳的飲水量。有時白開水、有時氣泡水,偶爾丟幾片檸檬泡著。畢竟一天三大罐的水,變化一下比較容易持續下去!
但用餐的時候,我還是會習慣給自己準備一般 #有味道的飲品 來佐餐。務必要讓自己盡可能的享受每一餐餐點!即使是飲食控制,也要用不勉強,自己舒服的方式才走的長久啊!
天熱的時候,覓幸的茶包直接冷泡一晚,佐餐是有滋有味。近期我最愛的是 #蜜香鳳梨 和 #黑豆胡麻 ,無糖解渴又好好喝。
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ღ有興趣看我的每日菜單的話,#一日三餐 的紀錄,我都超認真的放在了我的IG限動 https://bit.ly/357n0oG ,歡迎大家一起來交流。
ღ 覓幸茶旅 Mystea Journey提供以折扣碼的方式,自即日起至6月22日,只要在覓幸官網下單後輸入 #折扣碼: mjyun ,就可以享有95折的優惠折扣囉。(特殊活動商品及團購商品不適用)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅鬼嫁料理手帳,也在其Youtube影片中提到,薯仔炆雞翼可能是蒸肉餅蒸蛋以外,最愛歡迎的家常菜,用雞槌就更加啖啖肉,以蘋果的天然甜味來做醬汁,再以大地魚粉來增加風味,健康又美味,大人小孩都愛吃!按 ”Show More” 看更多資訊 原整文字食譜:http://oniyomeryori.blogspot.com/2016/09/blog-po...
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ⓎⓊⓃ #減醣飲食生活 進行中
Yun這週開始跟著好友 妞仔大驚小怪廚房日記。neochai's kitchen,一起開啟了我的減醣飲食生活,第一二週比較嚴格一些,完全禁止澱粉類。(不過我第一天早餐就吃了燕麥片,是錯誤示範喔!😅)
其實封城一年多了,我的飲食控制的還算可以,體重並沒有太大的變化。但整個人就是有種提不起勁的感覺,身體總是累累的沒有精神。
這三天來每日2.5公升的大量飲水和飲食控制,晚上吃零食、喝一杯小酒的小嗜好也暫時完全戒除。默默的覺得精神、膚質都好像有比較好的感覺。
對於持續繼續下去也很有信心~
有興趣看我的每日菜單的話,#一日三餐 的紀錄,我都超認真的放在了我的IG限動 https://bit.ly/357n0oG ,歡迎大家一起來交流。
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#覓幸茶旅:黑豆胡麻焙茶
ღ嚴選道烏、黑豆、黑芝麻,黃精等草本菁華,並結合玄參、白鶴靈芝、杜仲葉、蕎麥食材。
使用天然草本食材成分且無添加糖或人工香料,無咖啡因適合每天飲用。運用特殊低溫乾燥與烘焙技術,單包包裝使用充氮保鮮包裝,將風味及天然營養元素完整保留。
且黑豆胡麻 #排濕,如果是易水腫的人喝很不錯喔!
ღ 覓幸茶旅 Mystea Journey提供以折扣碼的方式,自即日起至6月22日,只要在覓幸官網下單後輸入 #折扣碼: mjyun ,就可以享有95折的優惠折扣囉。(特殊活動商品及團購商品不適用)
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ⓎⓊⓃ 自煮生活:煙燻烏梅湯
#覓幸茶旅專屬95折扣碼: mjyun
#無糖天然甜
#減醣飲食好夥伴
今天和臺灣的好友通話,才知道已經宣布,確定要一路停課的放完暑假了!(爸媽加油撐一下。)這幾週以來,我的IG上也充斥著眾多親友們的 #防疫在家 的各種美食照片。
除了吃的,喝的大家也準備好了嗎? 英國天氣熱的慢,從前兩週開始,我才煮了今年的第一壺 #覓幸煙燻烏梅湯 和 #青草茶。
在家上班一年多,起床後不用打仗似的趕著上班。準備早餐時,就順手煮一壺烏梅湯。
只需要滾個五分鐘,再把煙燻烏梅丟進壺裡浸泡。送小孩上學後到家就可以先喝一杯溫溫的烏梅湯!
臺灣天氣熱,建議大家前一晚快手煮一壺,隔天就有冰涼清爽、去油解膩的酸梅湯可以餵食一家老小!
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#覓幸茶旅:煙燻烏梅湯
ღ每小包都有配兩顆煙燻烏梅,加2000cc的水,冷水入鍋煮到滾,五分鐘後關火泡兩小時即可!
嚴選洛神花、桑葉、菊花、烏梅等草本原料,清爽好喝、去油解膩。配方結合夏枯草、決明子食,可生津止渴、幫助消化,其氣味甘酸,幫助趕走悶熱、降火氣。
製程採用特殊低溫乾燥與烘焙技術的製程,能縮短熬煮時間至5分鐘,在保留原料天然的風味時也同時鎖住營養元素。
ღ 覓幸茶旅 Mystea Journey首次以折扣碼的方式,自即日起至6月22日,只要在覓幸官網下單後輸入 #折扣碼:mjyun ,就可以享有95折的優惠折扣囉。(特殊活動商品及團購商品不適用)
ღ青草茶的品名標示更改為:#羅漢果潤喉茶。 官網一樣可以下單喔!
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ⓎⓊⓃ 的IG 在這邊 https://bit.ly/34e28fK
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薯仔炆雞翼可能是蒸肉餅蒸蛋以外,最愛歡迎的家常菜,用雞槌就更加啖啖肉,以蘋果的天然甜味來做醬汁,再以大地魚粉來增加風味,健康又美味,大人小孩都愛吃!按 ”Show More” 看更多資訊
原整文字食譜:http://oniyomeryori.blogspot.com/2016/09/blog-post_25.html
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鬼嫁料理手帳
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Email: [email protected]
家住曼谷的香港小婦人,愛吃愛煮愛曼谷,畢業於藍帶廚藝學院,著有4本食譜書,現為經濟通和新假期專欄作家。初試拍片,分享我的食譜和曼谷生活,歡迎訂閱。
我的著作:好吃鬼煮意、蒸煮炆燉鬼煮意、泰美味鬼煮意、主廚教你煮
http://oniyomeryori.blogspot.com/2016/07/2016.htm
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材料(2-3人份):
雞槌 10隻
薯仔 2-4隻(400g)
蘋果 1隻 (200g 果肉)
洋蔥 半隻
甘荀 1/4隻
生粉水 少許 (打芡用,隨意)
蔥花 少許 (隨意)
調味料:
大地魚粉 1茶匙
鹽/ 胡椒粉 少許
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