拿鐵是我早餐儀式感的開端
收到來自 MIXO Coffee 米索咖啡 咖啡濃縮液
等不及要嘗試好喝的手沖咖啡
加入2-3倍的液體調成自己愛喝的形式
例如加鮮奶就能變成拿鐵
加水則變成美式咖啡
沒有沖泡咖啡器材的人可嘗試濃縮咖啡液
很方便又好喝
午餐炒了鐵板麵
這鐵板麵聽說是早餐店常用的醬汁與麵條
估算早餐店鐵拌麵的量，熱量將近500大卡/份
因此，我只吃一半，另炒一份小白菜炒雞肉片
減少澱粉攝取，增加纖維與蛋白質
熱量不會過高且營養均衡
晚餐我們煮了火鍋
也是以蔬菜、香菇、蒟蒻絲等高纖的食材
加上豆腐、鮮蝦與豬肉片等原型肉類
高湯用昆布與柴魚做湯底，熱量較低
因此這一餐熱量不超過400卡
我的新書已經再刷了，謝謝大家支持
也有好多人開始進行我的飲食計畫
你們若有問題或想跟我分享的事
歡迎你們留言或私訊我
要記得，我們要瘦得健康
不用節食的方式來折磨自己
開心的減肥才能瘦得健康又漂亮
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吃得飽又營養才是飲食控制最大的目的
希望你能透過我的飲食紀錄獲得更多營養知識
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濃縮咖啡液 在 [問題] Espresso義式濃縮咖啡，大家都怎麼取得？ - 看板baking 的必吃
如題，因為要做提拉米蘇，所以打算用濃縮咖啡來做，
因為看很多咖啡店只有賣黑咖啡，而沒有濃縮咖啡，
最後發現連鎖店只有「星巴克」跟「麥當勞的mc cafe」。
昨天就去買麥當勞買，
一開始以為＄55的中杯的濃縮咖啡，應該就是正常咖啡大小，
但店員跟我說，實際大小是「一個小小杯」，差不多30ml，
然後我就又加買一份濃縮＄15，等於花了$70買到70ml左右......
(心想也太貴了吧，第一份濃縮先賣你$55，第二份一樣的濃縮就賣你$15，
實在很想跟他說，我先點個黑咖啡，再加買5份濃縮，那五份濃縮也才$75，
但就不曉得能不能這樣點就是了。)
所以想問問看大家要如何取得比較划算的「義式濃縮咖啡」嗎？
還是有什麼比較接近的替代方法？
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