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【健身器材正名運動EP1—睪丸繩】
某天，一個位網友的提問真的考倒我們了。
對話內容如圖，真是位愛搞頑皮的網友
所以你知道這個器材的名字到底是什麼呢？
你都怎麼叫？
你是睪丸派🥚？雙頭龍派🐲？還是另有其派？
睪丸派可以理解，但雙頭龍究竟是什麼回事無法理解！
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👉真正的名字是：
睪丸繩的英文是Triceps Rope (三頭肌繩），俗稱睪丸繩、雙頭龍繩（？）、蛋蛋繩、麻花繩等，是訓練三頭肌及三角肌的必備武器。
#三頭肌 #三投機繩 #三頭肌訓練 #二頭肌 #滑輪機 #健身房 #肌力訓練 #健康是練出來的
在夏天的台北也能精進滑雪技巧？！
沒錯，除了室內雪場、滾輪機、旱雪，又有新的選擇出現囉
SnowSensei今天來到了位於台北市內湖區的Craftzy Sports Club
在這裡，有健身房，有咖啡吧，有Coworking空間以及會議室
但最最吸引人的，當然是他們所引進的「滑雪模擬機」！
滑雪模擬機的訓練效果到底如何？?
能否跟雪地滑行相比擬？
快點進影片，看看Sensei怎麼評價！
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Craftzy Sports Club 提供了5張「半小時滑雪模擬機體驗券」
心動了嗎？
加入社團「SnowSensei Club滑雪老司機俱樂部」
http://bit.ly/2RTCghi
並在
““社團內的Craftzy Sports Club 滑雪場報告 Resort Report文章下方””
留言回覆： 「我想體驗滑雪模擬機！」
SnowSensei將於2019/8/23抽出5名體驗券得獎者
小提醒：
1.Craftzy Sports Bar 試營運期到2019/9/15
正式開幕日期請關注Craftzy官方粉絲團
https://www.facebook.com/craftzysports/
2.體驗券於 2019/12/31前皆可使用
3.得獎者使用前要與Craftzy官方小編預約
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肱三頭肌（triceps）在哪裡呢？三頭肌位於上手臂的後側，也就是俗稱蝴蝶袖所在的地方。三頭肌由三條肌肉組成，分別是淺層的外側頭（手臂外側）和長頭（手臂內側，靠近身體），以及深層的內側頭。三頭肌的主要功用，是把手臂拉直，和讓手臂彎曲的二頭肌正好是拮抗肌。
?️1. 滑輪繩索下壓
面向可調式滑輪訓練機，雙手大拇指向上，握住裝在滑輪機高處的繩索握把。將手肘帶向身體兩側，讓前臂與地面平行。
前臂向下伸直，同時向內扭轉繩索，在手臂完全伸直時，讓指關節朝向地面。停頓一下，然後回到起始位置。
?️2. 上斜啞鈴三頭肌屈伸
彎曲手肘並將啞鈴降下，直到啞鈴靠近肩膀正上方。上臂不應移動。停頓一下，然後夾緊三頭肌，手臂伸到微曲，將啞鈴放回至起始位置。
?️3. 坐姿啞鈴過頂三頭肌屈伸
雙手持一只啞鈴，背部靠後坐在重訓椅上。雙臂伸至微曲，將啞鈴推舉過頭。
手肘彎曲，將啞鈴放下至頭部後方位置。手肘保持穩定。在啞鈴快碰到頸部時，請停下來。停頓一秒，然後將手臂伸直回到起始位置。
?️4. 反手窄握器械推舉
反手握著器械，大概成肩闊，手肘靠近身旁，屈曲成90度，再推至手臂微曲，停留1秒，再重覆。
???建議大家每次練三頭肌時，課表有3至4個不同的三頭肌訓動作，以供多角度刺激。
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產品特色
全新渦輪系統，騎乘更加順暢。
立式/臥式二合一設計。
12段磁控阻力調整。
車用級靜音皮帶。
加大舒適背墊。
方便收折/簡單移動。
產品規格
品名：好吉康磁控健身車-全新渦輪傳動-XR-G4
立式（X）尺寸:84x54x119cm／占地面積71x41cm
臥式（R）尺寸:95x54x105cm／占地面積85x41cm
收折尺寸:55x54x136cm
外箱尺寸:117x21x40.5cm
商品重量:19.2kg
建議承重:100kg以下
建議身高:155cm以上（腿長約74cm以上）
出貨內容物
【好吉康】磁控健身車-全新渦輪傳動-XR-G4:一台
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滑輪機健身 在 [問題] 高拉滑輪機練背姿勢請教- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的必吃
各位健身的前輩好
小妹錄了一段做高拉滑輪機的影片，想要來請教一下姿勢有沒有哪裡不正確
是否有聳肩（自己是沒感覺），或是其他不正確的地方
這是我第一次錄重訓的影片，趁健身房比較沒人時才好意思錄
因為是用手機錄的，畫質不是很好請見諒
練背是我最近半年才加進去的動作（咦～好像偷了誰的台詞哈哈）
影片裡是做52kgx8下x5組
https://www.youtube.com/watch?v=Lt0JmmZ8m40
請各位指教了！
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※ 編輯: komono (58.96.53.122), 06/17/2015 19:38:48
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※ 編輯: komono (58.96.53.122), 06/17/2015 19:43:03
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