話説我早兩日又見左營養師
相隔3,4個禮拜,我操到體力透支咁濟
身形明顯瘦左,肌肉又結實左,條頸都開始蒲頭既時候
我心諗,體脂肪%應該下降唔少啦~!
結果:
無變化。
........
問題在於我既飲食習慣... 我太中意煎炸野,肥膩野...
但營養師睇我過去幾個禮拜既飲食裏面,發現一個最大既問題係:
我經常食【河粉】
原來河粉係肥到乜咁,因爲製作過程裏面已經有用油
難怪河粉咁好食...
聽完營養師講,我之後果餐就轉食【米粉】
根據網上資料,米粉既熱量係河粉既一半~
不過都有好消息,就係港式魚蛋河會好肥
但越南Pho就ok!因爲越南pho(金邊粉)係無落油~
都好,未至於乜都唔食得...
(如果大家平時出街食飯,見到我食肥膩野,請勿報寸,多謝合作。)
繼續努力。6舊腹肌指日可待!
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