還沒冬天就已經開始規劃今年度要買哪些草莓點心，這就是吃貨的超前部署（聽起來很弱我知道XD）
https://bit.ly/3avNkeB
團購調整：
9/29：蝴蝶酥（社團限定）
9/30：日本青森蘋果醋
10/1：新興461軟骨肉
10/2：一風堂拉麵
減重計畫 在 Facebook 的最佳解答
同時也有51部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#Myprotein #開箱 #健身零食 很多粉絲私訊我，說在Myprotein買了很多高蛋白零食都不太喜歡😭沒關係，這次就要分享絕對不會踩雷的私藏口袋清單！順便還要開箱很多神奇的新品，不只有健身前必喝的，還有幫助睡眠、減重的新產品，趁著拿到五倍卷直接給它買爆吧！ 【重點】 0:00 本集預告 ...
減重計畫 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的精選貼文
大許醫師請回答–沒亂吃也變胖：睡太少會變胖？
「每晚都捨不得睡覺，怎麼可能因為 #睡太少就變胖？」
是的，大許告訴你，睡不好、睡太少不只很難瘦下來，還 #真的很容易變胖！😱😱
睡眠對身體健康的重要性大家都了解，如果經常處在 #睡眠品質太差、 #睡眠時間不足 的情況下，不但影響精神、記憶力、膚質和免疫力之外，還會使得體重在不知不覺中增加。
研究發現，每日睡眠不到7小時的人，體內會 #增加飢餓素(Ghrelin)的分泌讓人覺得肚子餓，同時又 #減少能降低食慾的瘦素(Leptin)分泌，使得饑餓感大大大的提升，會忍不住一直想吃東西🍰🍕🍗
可怕吧⁉️但睡不好對於減重計畫的破壞還不只這樣。
如果是經常熬夜的夜貓子，體內分解脂肪的荷爾蒙- #生長激素就會減少分泌，脂肪就不容易被分解😬😬
想想看，只要一旦熬夜睡不好、睡不飽，飢餓素⬆️、瘦素⬇️讓食慾大增，生長激素⬇️讓脂肪不分解⋯⋯還有能瘦的條件嗎?
這是 #沒亂吃也變胖 的典型原因之一。
所以想成功減重、降低體脂率，不是只專注在飲食或熱量控制，高質量的睡眠絕對是不可或缺的減脂條件💤💤
這也是 #調體質 對減重的重要性之一。
🔎助攻好睡眠(上)
https://www.facebook.com/dr.dashlife/photos/258663662592197
🔎助攻好睡眠(下)
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#沒亂吃也變胖 #睡不好 #淺眠 #熬夜 #睡不飽 #減重 #飢餓素 #瘦素 #生長激素 #助眠
減重計畫 在 戀戀家 Facebook 的精選貼文
【李錦記三種醬料 炒出噴香辦桌菜：麻辣香鍋】
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自從一年半前的減重計畫至今，
己經很少到店面去吃一些重口味的料理，
最近突然很想吃麻辣香鍋，
現在疫情也不太適合去外面吃，
還是決定破例在家利用一些方便的醬料弄一下餐廳菜。
這次試用 Lee Kum Kee 李錦記台灣 的
麻辣火鍋上湯、桂林風味辣椒醬和頭道減鹽醬油，
#做了一道以蔬食為主的麻辣香鍋。
很喜歡這個辣醬的組合，
不須再另外準備辛香料和香料，
也可以做出一道的麻辣噴香，攻擊性超強的菜色，
在為料理拍照的時候， 就不知不覺就吃了好多，
用頭道減鹽醬油也讓我吃完隔天不會水腫
真的是夭壽香。
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現在不太方便到餐廳用餐，
我們還是可以用這三種醬料 炒出一盤噴香辦桌菜
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#不加味精 #醬油推薦 #麻辣香鍋
減重計畫 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#Myprotein #開箱 #健身零食
很多粉絲私訊我，說在Myprotein買了很多高蛋白零食都不太喜歡😭沒關係，這次就要分享絕對不會踩雷的私藏口袋清單！順便還要開箱很多神奇的新品，不只有健身前必喝的，還有幫助睡眠、減重的新產品，趁著拿到五倍卷直接給它買爆吧！
【重點】
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1:20 開場
1:43 新品開箱
5:05 Ashlee私藏清單推薦
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減重計畫 在 生活不boring Youtube 的最讚貼文
＃減重計畫 ＃健身菜單 ＃挑戰
一週減重計畫這次選用隨手可得的U-bike來做挑戰，會選擇U-bike是因為他的方便性、價格便宜、每個人都能輕鬆取得，那這一週的減重挑戰到底能瘦幾公斤？我又另外增設什麼菜單給自己呢？就讓我們一起進影片看個仔細吧！我個人覺得效果真的很驚人，這集很養眼所以要看完😂😂😂 讓我們朝著更好的自己前進吧～
（❗️❗️❗️請依個人體力適度調整運動菜單，請勿免強自己的body❗️❗️❗️）
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📷拍攝器材：iphone12、iphone11、gopro 7 hero
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粉粉專區
柏霖IG：bolin_lie
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『疫情無法連結，解封胡亂交配』解封後要命的仙人誘惑！:
https://youtu.be/gW0I0PhgsxY
一個財富自由的人生可以多極簡？：
https://youtu.be/MnRvzAnGgec
『惡整企劃蟑螂在身邊』億萬年生化武器驚魂記☠️：
https://youtu.be/fBxWrBvTT74
[[全面失控]]奴才一日體驗：
https://youtu.be/8rEnufwrfIw
疫情下的八大？：
https://youtu.be/Q_pLzWF4mck
疫情肆虐一機求難血氧機.....沒有血氧機怎麼辦😫：
https://youtu.be/Y36BLZhZ8kY
『你推薦bo體驗』什麼針灸也能這樣搞？：
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超療愈粉刺大爆發隱藏版做臉：
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地表最長牽絲起司!!!音娣雅吃美食：
https：//開頭youtu。 be/_4kGYl8uCYo
IG已讀術：
https://youtu.be/Zzg3XOYCVfg
口椒下面這樣好麻嗎？：
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國術館喬骨挑戰：
https://youtu.be/hYs_3Y -sSiI
挑戰偷改爸爸總價超過4000萬超跑：
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闖入仙境（下）：
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什麼！非常時期日本歐洲行（上）：
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過年補運特輯：
https://youtu.be/eSYmVyECBbc
生日惡整企劃：
https://youtu.be/RR1fUkTCheI
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剪輯: 妙妙
#挑戰 #減重計畫 #羅卡與妙妙
✔攝影工具:
SONY A7III + ZEISS 2.8 18mm、ZEISS 24-70mm F4
SONY A6400 18-135mm 3.5-5.6、20mm F1.8G
Canon 80D +15-55 F3.5-5.6、10-22 F3.5-4.5、50 F1.8
SONY RX100M5A、SONY ZV-1
GOPRO HERO5 Black、Insta 360、Insta 360 GO
iPhone 11 Pro、iPhone 12 Pro
Dji Mavic Air、Mavic Mini
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剪片軟體：Final cut pro
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