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《飲食教練陪伴你安心吃，快速減脂不復胖》

「科減課程已經結束四個月了。這段時間是我的小小實驗期，我想知道自己是不是真的能留下上課的成果，繼續保持課程期間的飲食習慣。事實證明並不難，體重還是可以維持自己心目中的理想數字，很讓人開心！」

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新的一年，新的健康目標。常見的目標有減體脂、增加肌肉量。這減脂5大關鍵，幫助您減脂順順利利！最重要的，把這5大關鍵培養成習慣，讓您不復胖！

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Haai!! 歡迎大家來到這週的影片😊
今天我來講的主題就是「減肥」！！
說到減肥我真的過去有努力也有成果所以這次想說來跟大家分享我的減肥方式😝
因為如果在一隻影片這樣介紹大家會覺得是不是一瞬間就能達到成果 但是我還是花了很久的時間去做功課然後運動　總共加起來大約花了快三個月的時間！但是講真的三個月能換取好的體態感覺也是蠻值得的💪🏼
而且體態變好之後代謝會提高 真的會比較容易吃不胖🖤
這真的是男女通用的方法 梅根也是有親身體驗到這個減肥方法的效果 在影片裡應該有照片😊梅根才短短一個月半耶！但是說真的那個時候也算是魔鬼訓練了😂
希望這支影片能讓想要減肥的人做參考 希望你們會喜歡🥳
減肥會牽扯到每個人的體質所以當然也是有因人而異的地方 但是這個減肥方法的方向絕對是正確的💪🏼即將挑戰減肥的人加油！相信自己！
如果有喜歡的話記得幫我按讚訂閱分享🖤
那我們就下週再見囉😊

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Contact: yoshihikoshindo@icloud.com

如何不復胖？？？| 減肥新手 #復胖怎麼辦？#復胖 #復胖減肥 #新陳代謝

這週的瘦身影片來啦～
減肥減老半天，
卻給我輕易復胖，
人生怎麼這麼難呀！

不管減肥或不想復胖，熱量絕對是關鍵！
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集。

希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看，我們下個影片見!
xoxo💋
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