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因為愛吃美食加上年紀增長，基礎代謝率越來越低，減重瘦身已經成為我的日常😆
這次中醫埋線五型減重體驗讓我感覺既健康又有效果，這段時間我的身型纖細不少，而且過程中不會讓人感覺痛苦（我之前試過其他纖體食品，結果一天排便太多次，造成頭暈眼花的狀況），尤其經由五型檢測讓我更了解自身的體質。
過程當中因為營養師和諮詢師的協助，為我規劃適合的「飲食計畫表」，包括食物的選擇、用餐的時間、品嚐佳餚的先後順序……等等，這些看似微小的細節，其實對於我們的健康和體態都會有影響，藉由這樣健康的減重方式，我們可以不用完全捨棄美食，只要做好完整又健全的飲食規劃，也可以讓自己變得輕盈又健康😘
📍詳細的過程請大家參考我部落落格完整圖文
https://yihsuango.com/kioto/
#台北中醫減肥推薦
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原來埋線的功效這麼多~😍
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哺乳也能減肥⁉️ 肉肉長到小孩身上去
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【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈】
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瑜珈體位法搭配經絡延展，可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果，進而改善身體上的不適！再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群，讓我們從最基本的觀念開始扎根，使小病不用看醫生，學會自我照顧！
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以基礎瑜珈動作的剖析為你的練習扎根，再延伸至流動序列，並搭配雙人練習與牆瑜珈、輔具運用等練習。分成四季節氣養生、頸部放鬆穴位按摩、舒眠安神緩解腰痠背痛、暖宮開髖生理期舒緩瑜珈。
🌸 春季：肝膽經，鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏：心小腸經，舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏：脾胃經，緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季：肺大腸經，順開手內側、肩膀前側氣血
❄️ 冬季：腎膀胱經，舒緩全身後側、鼠蹊腿內側
如果你想把瑜珈自在帶入你的每一天，對症下藥改善你的身體問題，這是一門初學者也能輕鬆理解的經絡瑜珈線上課程。進階練習者可以更了解正位，在正確的體位練習中，結合節氣的變化，讓中醫瑜伽養生不再遙不可及。
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想找 Katie 凱蒂
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歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
謝謝 ELLE Taiwan 很愉快的訪談與拍攝合作❤️
更感謝 Dulux 得利塗料 對我們中醫瑜珈的喜愛🙏
點進影片和文章，聽聽我跟何穎盈中醫師一起聊養生與健康！
Elle 文章 https://www.elle.com/tw/life/how-to/a35186561/dulux/
Elle 影片 https://youtu.be/Jp7v4qZ4rx4
Katie 日常使用的後背包，之前發在 IG 上很多朋友問，就是這部影片最後收工時背的那款：
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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拍攝與片頭設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
今天要來教大家兩種呼吸法，Kapalabhati 頭顱光明呼吸法 和 Nadi Shodhana 左右鼻孔切換呼吸法。前者能開啟核心與熱能、平衡活化腦神經系統和提升思考洞察力，後者能平衡左右腦、鎮靜神經系統、減輕壓力和焦慮，並改善呼吸和血液循環。
很開心這次能跟得利塗料合作！養生藏在呼吸的細節裡！
當中醫瑜珈遇上得利塗料：
Elle 文章 https://www.elle.com/tw/life/how-to/a35186561/dulux/
Elle 影片 https://youtu.be/Jp7v4qZ4rx4
得利健康居：
官方連結 https://reurl.cc/Gr8byW
新的一年讓我們有意識的呼吸！
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其實一直想減肥很久了想藉由飲食控制、運動跟看中醫診所來減但我上網找北部的中醫診所都是廣告所以我不太知道到底哪間才是好的～ 可以大家跟我分享 ... ... <看更多>
濟民中醫二十多年臨床經驗「專業減肥減重」 有效改善全身、局部、下半身肥胖。 精準診斷肥胖因子能防止復胖， 用藥專精合法適合各種體質。 控制食量、降低食慾、解 ... ... <看更多>
減肥中醫台北 在 [心得] 台北中醫減重&低溫減脂分享- 看板facelift 的必吃
我的目的是想減重跟瘦我最難瘦的肚子
但是自己不是一個很有自制力的人
所以我在兩個月前開始嘗試吃中藥做低溫減脂
先說中醫的部分好了 我的體重在一個月內減了3.5公斤
在這一個月我每天都乖乖吃中藥 也做了一次的中醫埋線
飲食中醫師是強調是安心的吃 並不是痛苦的節食 而是要攝取足夠的營養
一餐要攝取一顆拳頭的澱粉 三顆拳頭的菜 肉 水果
(如果是一塊大排骨就＝兩個拳頭的肉)
我會盡量在下午六點下班就趕快吃晚餐
(中醫師是說五點 但我工作沒辦法)
如果之後真的餓了就吃肉類(蛋白質) 水果糖分很高所以不建議晚上吃
可能自己努力聽中醫師的話 不想浪費中藥錢XD
加上外部中藥和埋線的結果
就這樣很神奇地我竟然瘦了3.5公斤
而且連續吃中藥後我發現精神也有變的比較好
但我覺得要每天都堅持飲食和按時吃藥需要很大的自制力
每個人可以做到的程度不同
所以我這邊就單純分享我的中醫經驗 大家可以當個案參考
這是中醫的藥 很多顆
據說中藥錠比藥粉好 藥粉的成分一半以上是澱粉?
但我個人滿喜歡中藥味哈哈(算怪癖嗎XD)
再來是低溫減脂 為的就是希望肚子的肉可以消一些
因為局部真的好難好難瘦
但我個人對抽脂有些害怕 還沒辦法接受要動刀的
所以我都是去諮詢體雕類的療程
之前我有問過隔空減脂 立熱塑 冷凍溶脂 低溫減脂
前兩個是流流汗 後兩個是冰冰涼涼的
我不太喜歡流汗熱熱的感覺
加上我問到冷凍的價格比低溫貴一些
所以最後我是選擇低溫減脂micool這台
療程大概50分鐘 過程我覺得是很舒服的 一點痛都沒有
探頭放在肚子上時會覺得肚子被吸附著 而且冰冰涼涼的
一開始很有感 但大概過個五分鐘我就習慣了
我還看電視邊划手機不痛不癢的要睡著
畢竟要躺在那50分鐘真的會愛睏
療程結束後還會幫我的肚子馬殺雞一下
剛做完的地方會紅紅的 不過大概3個小時就退了
接下來要放術前我的肚子給大家看
請慎入 別怪我沒提醒你喔
應該很明顯看得出來我的肚子真的很需要被拯救
再來是做完低溫減脂(+埋線)一個半月後的成果
沒想到做了一次肚子的肉沒那麼凸了 腰身也更明顯了
或許你們看到術後的照片會覺得還是肉肉的
但是我很滿足 畢竟過程我沒痛到也沒有任何不舒服
就這樣小瞇一下起來我的肚子就有消了
最後
我覺得這兩種方式的結果不只是反應在數字上
最大的收穫就是自己的飲食習慣也跟著改變 才能讓效果更好
我還是有定期回診中醫 也打算再去做一次低溫減脂
如果到時差異更明顯 再上來跟大家分享
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.27.131.73
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1515478337.A.7AC.html
做之後也有做中醫埋線
也很謝謝大家詢問
這樣代表我是有落差吧 我會繼續努力對抗我的肚子的
※ 編輯: Pwd9522 (110.28.232.48), 02/01/2018 13:39:46
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