實行三個月之後，發現月經來潮時不那麼疼痛了，痙攣與血塊減少，焦慮、情緒低落的症狀也隨之舒緩（尤其是不會莫名其妙哭泣了）
減少焦慮 在 A Day Magazine 時尚生活雜誌 Facebook 的精選貼文
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，媽媽，世上最辛苦的職業，沒有之一。 跟大部分的在職媽媽一樣，米娜（潘怡伶）下班後「工作」才真正開始，第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。 當了媽媽之後，過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變，其中面臨最大改變就是「失去自我」，從懷孕那刻起，生活上的所有決定都遷就著孩子。時間倒轉到 2012 ...
減少焦慮 在 Facebook 的最讚貼文
#職場生存指南 前一晚決定好隔天的衣著和午餐，可以減少焦慮，並提升你的工作效率？很多人知道打盹有助於快速減輕疲勞，但你知道是打盹 10 分鐘，還是 20 分鐘或 30 分鐘，哪種長度最有效嗎？
減少焦慮 在 Facebook 的精選貼文
「#愛自己是終身浪漫的開始」
今天有沒有好好愛自己呀！
#颱風天 看書天 養生天 保養天☺️
情緒思慮太多容易累，消耗氣血。
穩定情緒減少焦慮，就會聚能量、養氣血。
#養精氣神最佳方法：多讀書，多保養
多保健多喝水，少做耗精氣神的事！
前方有路，未來可期。
無論經歷了什麼，
請記得帶上你的善良和感恩，
去遇見溫暖和幸福。
#9月愛保養
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#黃金霜還是全新到貨沒多久
通通沒有即期品
就是要您青春又美麗!!!
#9月愛保健
最近被茗華堂氣泡飲圈粉
喝上癮了😋
姐如何和它結緣的呢？？？
雖然做善事這種姊不會落於人後
盡量低調是做人原則😎
但前天收到這張感謝狀的時候
卻莫名的喜悅
好像小學生收到獎狀般開心😄
✨這麼有意義的活動是這樣開始的✨
5月底的某一天
我收到好友劉大哥的LINE
希望我參加【古樹紅茶挺醫護】茗華堂公益活動！
內容是：茶友捐一瓶，茗華堂同步捐一瓶
目標1000瓶
姊當下認購200瓶
因為當時疫情失控
為了慰勞醫療人員的辛苦
茗華堂將古樹紅茶擺放在台北各大醫院門口
希望醫護人員喝到冰涼的紅茶後，
身心靈都能獲得滿足❤️
也超多藝人及議員認同好茶值得擁有！
除了古樹紅茶之外
茗華堂普洱茶空間 還推出一款前面提到的氣泡飲
是蜂蜜口味的喔
我發誓：#是我喝過最好喝的無糖氣泡飲！！！
姐真的很幸運
周圍都是一群對自我及產品的要求甚高的好友
#茗華堂三週年氣泡水
採純正百花蜜與純水製成
拒絕添加果糖、香精
擁有香檳級的口感
任何場合都百搭
直飲 / 調飲 雙重享受
還能養顏美容唷
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您們看，多有儀式感的颱風天
每天都有不同健康飲品可享用
除了自家老公威廉嚴選黑咖啡
還有德國原裝進口國寶茶
以及好友贈送超好喝的古樹紅茶及蜂蜜氣泡飲，真的很幸福又幸運❤️
身體健康最重要💪
一起養成好習慣
午睡 | 正能量補給 | 健康作息
運動 | 養好皮膚 | 堅持泡澡泡腳
睡眠 | 避免久坐 | 無糖飲水
減少焦慮 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
媽媽，世上最辛苦的職業，沒有之一。
跟大部分的在職媽媽一樣，米娜（潘怡伶）下班後「工作」才真正開始，第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。
當了媽媽之後，過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變，其中面臨最大改變就是「失去自我」，從懷孕那刻起，生活上的所有決定都遷就著孩子。時間倒轉到 2012 年，米娜跟交往十年的老公決定一起邁向人生下一階段，沒想到新婚三個月，意外先插隊了，在某天洗澡的時候摸到胸部腫塊，確診乳癌一期。
米娜總共做了 12 次化療、17 次標靶治療、 3 年抗荷爾蒙治療，為了不讓自己沈浸在負面情緒裡，米娜在治療之餘不斷蒐集資料，意識到自己更認識治療而減少焦慮，也發現當時很少有公開分享的治療經驗，於是決定把自己的過程記錄下來，這是米娜創立年輕乳癌病友社團的起點。
米娜分享讓她轉念的一段話：「如果人生是一本書？你想把它寫成怎樣的書？」因為這句話，讓米娜走向乳癌預防治療的宣導之路，米娜希望自己這本書，鹿卡在閱讀之後，能夠相信自己，無論遇到什麼困難，都可以跟媽媽一樣，勇敢堅持下去！
#GoodJob #媽媽 #米娜
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減少焦慮 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
世上最辛苦的職業，沒有之一。
跟大部分的在職媽媽一樣，米娜（潘怡伶）下班後「工作」才真正開始，第二個老闆正是 8 個月大的兒子鹿卡。
// 媽媽，不再擁有自己
一旦當了媽媽之後，過去習以為常的生活模式都因孩子有很大的改變，其中面臨最大改變就是「失去自我」，從懷孕那刻起，生活上的所有決定都遷就著孩子。隨著寶寶成長穩定，米娜內心那股想完成使命的聲音開始在召喚她，她決定聽從自己回到工作崗位，繼續經營年輕乳癌病友社團「花漾女孩 GOGOGO」，透過社群的力量，幫助年輕病友及家屬度過對抗疾病的人生黑暗期。
// 意外，總是突然插隊
時間倒轉到 2012 年，米娜跟交往十年的老公決定一起邁向人生下一階段，沒想到新婚三個月，意外先插隊了，在某天洗澡的時候摸到胸部有個腫塊。經過醫生檢查評估，確診乳癌一期。當下醫生立刻安排開刀，在辦理住院手續的過程，要選哪種病房、會住幾天、花費多少，在還沒盤點資源就必須做出如此重大的決定，當下真的很徬徨。誰都沒料到一張 20 年期繳清的保單，還有機會派上用場，這份家人在米娜小時候保的癌症險，讓米娜有足夠的資源做最好的治療選擇。
// 未知，所有恐懼源頭
米娜總共做了 12 次化療、17 次標靶治療、 3 年抗荷爾蒙治療，為了不讓自己沈浸在負面情緒裡，米娜在治療之餘不斷蒐集資料，意識到自己更認識治療而減少焦慮，也發現當時很少有公開分享的治療經驗，於是決定把自己的過程記錄下來，這是米娜創立年輕乳癌病友社團的起點。如今社團已累積了三千名社員，除了年輕病友之外，也有專業醫護人員，成員在社團裡討論各種疾病治療的疑難雜症，像是：化療的副作用、營養品怎麼補充、在哪裡買假髮、乳房重建的建議、術後內衣的選擇等等。
// 啟程，做好周全準備
人生就像一趟旅程，每個媽媽都期待自己的孩子可以熱血上路，旅途過程總有意外，米娜知道自己無法隨時陪在兒子鹿卡身邊，能做的是透過保險規劃給他最完善的保障，讓他無後顧之憂地盡情探索人生，去想去的地方、看想看的美景。米娜分享讓她轉念的一段話：「如果人生是一本書？你想把它寫成怎樣的書？」因為這句話，讓米娜走向乳癌預防治療的宣導之路，米娜希望自己這本書，鹿卡在閱讀之後，能夠相信自己，無論遇到什麼困難，都可以跟媽媽一樣，勇敢堅持下去！
特別感謝：#南山人壽 #美力無限加
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減少焦慮 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
#好家在我在家 #宅療癒
3動作減緩社交恐懼 ►► https://smarturl.it/jz56ny
社交媒體正在破壞我們的生活嗎？ 坎達兒·珍娜（Kendall Jenner）與洛杉磯心理健康部門心理學主任Jorge Partida坐下來，討論社交媒體成癮，人類需要與他人建立聯繫的方式以及兩者如何加劇了焦慮感。在整集中，Kendall和Partida博士討論如何減少社交媒體上癮以及減少焦慮感的方法。
#坎達兒珍娜 #卡達夏家族 #KendallJenner
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