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［休假過後調節性晚餐］
如果你跟我的週末一樣出遊，記得今天來點減卡晚餐
昨兒吃了小吃和許多沒有營養素的點心，晚餐又嗑了泡菜豬肉火鍋，今天就來減卡一下或是輕斷食，都是很好的調節喔（體重或是腸道）☝️
上排是可以自製，輕食營養素多元的組合，下排是外食族的簡易選擇，提供給大家參考！
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有人說年過三十，就沒什麼天生麗質❗
隨著年紀增長，娛婦現在也不敢老是唱秋說...
”老娘吃不胖了！”😭😭😭
為了維持體態，又能偶爾享用美食🍽
娛婦平時會採取兼顧營養又溫和的"減醣飲食"
畢竟娛婦的字典裡沒有”節食”兩個字啊！
娛婦老公也是...早餐不給他澱粉可能會休了我😩
最近發現了一個營養早餐的新選擇
原味時代 的 #減醣貝果🥯
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✅碳水比例降低30%
✅熱量減少20%
✅非基改豆渣增添營養
✅不使用人工化學添加物
✅無乳化劑、膨鬆劑、防腐劑
減醣減卡不減美味😋還有十幾種口味可選！
而且準備起來超快速，不到五分鐘輕鬆上桌
絕對是主婦們居家防疫、快速地打發(誤)老公小孩的好幫手喔~😅
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全館冷凍商品不限金額，立即現折$60元❗️
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《美國雞蛋協會》邀請我作為推廣大使😊我將會透過這節目向大家分享關於雞蛋的知識，當然有食譜教大家製作減卡美食啦！
今集我除了會跟大家介紹一些有關雞蛋的各種用途，還會教大家煮無油 Scrambled egg、Poached egg 和香港家庭常的水蛋，但這個水不是用蒸的！
#美國雞蛋協會 #美國EGGsMen #美國蛋
【蘿潔塔的廚房】基礎義式番茄醬製作。健康、簡單又美味。
女人一定要吃番茄！！補血、補氣、養顏美容！
最近番茄盛產，價格從之前的一斤90元甚至120元掉到剩下一斤15元，昨天又買了一大袋，3斤才40元。
趁這時候利用牛番茄來製作義大利番茄麵醬最經濟划算了！
製作番茄醬建議挑軟一點外表紅通通的，表示熟度夠，甜度跟味道也會比較好。不過我覺得單獨用台灣牛番茄來製作，比用義大利進口的番茄醬來製作，味道跟色澤稍嫌不足，義大利番茄的品種味道偏酸一點，而且也色澤比較紅，台灣牛番茄做起來就沒這麼紅，所以我通常會搭配玉女小蕃茄跟蕃茄糊、紅椒粉來增加色澤，而玉女小蕃茄帶來很好的自然甜味，加上檸檬的酸味，就可以調出完美的義式番茄醬！我覺得比進口的還要好吃呢！
我喜歡帶有一點番茄的口感，所以我用食物處理機來打番茄，如果用果汁機來打番茄的話，會打得比較細，也是可以的，不過就完全吃不到細微的番茄顆粒了。
✦✦✦這邊提供大家另外一個超簡單的方式來製作。
只要把番茄切大塊，無需去皮，然後直接用調理幾打成最細緻狀態，然後加入檸檬汁跟糖入鍋慢慢煮，顏色會越煮越紅，煮到你喜歡的稠度即可關火。
簡易製作的方法影片，明天會分享喔！
☆那做好的番茄醬怎麼用呢？？
以下是蘿潔塔之前拍過跟番茄醬有關的影片，提供大家做參考。
祝福大家週末愉快❤❤❤
自製義式番茄醬，影片中的配菜，檸檬花椰菜做法在這裡！
https://youtu.be/59VfRXq-reA
好吃的櫛瓜炒法在 豆漿美乃滋的教學影片中！！減鹽、減油、減卡路里、幫助腸胃蠕動、還能讓血管變年輕！！
https://youtu.be/TAf3Pcogucg
【蘿潔塔的廚房】番茄海鮮粥與酥烤花椰菜。用蔬菜高湯煮的海鮮粥，自然鮮甜好吃又暖胃。
https://youtu.be/lDcipDZ-2FI
【蘿潔塔的廚房】番茄肉醬麵 ，我做了雞肉加豬肉的組合，清爽好美味。
https://youtu.be/GFlX71FBhTQ
【蘿潔塔的廚房】鮮蝦番茄義大利麵，簡單快速，好味道。
https://youtu.be/pYxS11Z3WBo
【蘿潔塔的廚房】自製番茄沾醬，滿滿的茄紅素，健康又低鈉。
https://youtu.be/hPvALUlHMHw
【蘿潔塔的廚房】異國料理，蕃茄蛤蠣燉雞。★ 作法簡單，美味。
https://youtu.be/nz2d44qv3bo
【蘿潔塔的廚房】辣味橄欖螺旋麵，加了辣椒的 番茄醬汁搭配橄欖、酸豆，味道超棒。
https://youtu.be/0fcsFk86xHs
【蘿潔塔的廚房】豆漿美乃滋。 減鹽、減油、減卡路里、幫助腸胃蠕動、還能讓血管變年輕！！
製作美乃滋的重點：
1.建議使用有機無糖的豆漿（我是用味萬田），而且不能喝起來就比較稀的那種，最好喝起來是有濃稠度的感覺，這樣打起美乃滋才容易成功，不然可能會變得水水的。
2.便利商店的豆漿可以嗎？
是可以，但可能有加糖，那就會增加糖分的攝取。
3.自己做的豆漿可以嗎？
如果是九陽豆漿機的話，可能沒辦法，因為豆漿機打出來的豆漿，還是濃度不夠，而且帶有豆渣，會影響美乃滋的口感。
4.自己煮的豆漿可以嗎？
可以的，但是要特別煮到濃一點，有厚實感的豆漿，打出來的美乃滋就不會水水的。
5.為什麼我打出來的美乃滋不會像外面那麼稠？
因為這一款豆漿美乃滋是減糖、減油，所以油份沒有這麼多，就無法打到像市售的那樣稠度，但是熱量是減少許多的。一般的美乃滋，需要用到比100ml的油還要多的份量，如果一定要很稠，就增加油的用量。
做好的美乃滋可以存放在已經高溫消毒過的玻璃瓶中，保存期限是5天，每次搭配餐點大約吃一到兩湯匙的份量，吃太多也是會肥的！
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聽到美乃滋可以瘦身？？？這話真的讓人難以置信！！我半信半疑試了幾天，體重真的降下來，不知道是否是美乃滋的緣故？？？
過一個年又去東京大吃大喝，我胖了兩公斤，而老公竟然瘦了兩公斤ＸＤ....這還有天理嗎？ 感覺自己重重的，好像是吃太多的樣子ＸＤ 超後悔的！
為了雪恥，我要徹底的執行減重計畫！！
看到一本有關健康的書籍，難以置信， 豆漿美乃滋竟然能減重？？！！
而且減鹽、減油、減卡路里、幫助腸胃蠕動、抗氧化、提高免疫力、預防更年期？？還能讓我們的血管變年輕，預防心肌梗塞！
不管是不是真的，素食的美乃滋 自己動手做至少安心，市售素的美乃滋，我從來不吃，因為不知道是什麼做的，感覺比含蛋的美乃滋更恐怖＠！！我從來不吃。
這一款自己做的豆漿美乃滋可以加在任何你想得到的料理上，搭配生食、熟食都可以，例如烤魚，煎鮭魚、漢堡肉、炸雞、可樂餅，沾豆腐等等，不管是生菜沙拉，還是製作三明治，或是馬鈴薯沙拉，都能用他！
基本款的美乃滋 還可以加其他的食材變化出其他口味的美乃滋。例如 明太子、法式芥末醬、哇沙比、巴西里、檸檬皮屑、芝麻醬、味噌、梅子、蜂蜜、大蒜泥、番茄醬，甚至豆瓣醬！！豆瓣醬聽起來好詭異，不過倒是可以試試看這奇怪的味道。
這幾天都有吃豆漿美乃滋搭配蔬菜甚至咖哩，真的體重降下來了，不可思議！！我還要來試試看，其他口味的豆漿美乃滋，再跟大家報告！
紅紅幼幼 父母的心肝 教阮講話 敎阮學行 望一工 叫一聲 阮的阿爸 你真辛苦 甲你拭汗
#除了感恩 嘛欲感謝 今生有緣 做你的查某子 望一工 問一句 阮的阿爸 為何漂流遙遠千里外
*穿乎燒 呷乎飽 電話閒閒加減卡 一生為了厝內彼卡鼎 嘸驚外面風雨有外大
穿乎燒 呷乎飽 電話閒閒加減卡 無論好額散赤免怨命 阮的血脈流著你的姓 甲你的名*#
Repeat# Repeat*
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減卡 在 LOCA LOCA 減醣輕烘焙- Home - Facebook 的必吃
LOCA LOCA 減醣輕烘焙. 19693 likes · 287 talking about this. 「減醣25%、減卡30%，2倍以上膳食纖維」的機能性！以高纖低卡的新鮮豆渣取代將近40%麵粉來製作烘焙， ... ... <看更多>