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下犬式是什麼？！
當我們在站立、奔跑、四處走動時，都會帶給腿部許多緊繃感
當肌肉一直處在緊繃的狀態下，會導致乳酸堆積，使雙腿出現痠痛的感覺
下犬式，是一個很好幫助雙腿伸展、
打開沾黏肌肉的體位法，當腿部肌肉得到舒緩時，
不僅能消除痠痛，還能幫助提升下次運動表現。
除了伸展後腿肌群，還能延展脊椎、調整混亂呼吸、增強骨頭密度
並且在練習挺腰挺胸之時，強化胸部力量
現在就跟我們一起，練習下犬式吧！
服裝 easyoga Taiwan
場地 慢慢選 x 空間
❤️9/7(二)‼晚上記得來搶購~韓國新款美白膏通通甜甜價‼
🍀2199-韓國Pretty skin淡斑美白膏20ml
市售1360 今天要給大家甜甜價XXX帶回去
🔺水水們都知道后雪白膏1罐20ML就要價$4350(有點下不了手)
Pretty skin貼心開發一款可以媲美后雪白膏的產品
我們一起來體驗一下!!
🔺長期使用可以達到淡化黑色素▁改善皮膚紋路▁改善氣色▁緊緻再生▁改善補水▁去除角質
🔺局部或全臉使用可以確實體驗黑色素改善效果
🔺上午可以當素顏霜使用
🔺淨化肌膚，調節水油平衡
★通過在100多種植物萃取物中觀察功效選出的【含有最佳亮白功效】
★瑞士高山地區有機植物複合萃取的專利成分
藉由現代的生物科學技術
混合了7種西洋天然植物萃取：
歐錦葵萃取、辣薄荷葉萃取、黃花九輪草萃取、羽衣草萃取、藥用婆婆納萃取、香蜂花葉萃取、歐蓍草萃取，
以達到緊緻肌膚、活化肌膚，以及滋潤肌膚的目的。
而這麼複雜的調配，最主要是為了確保這款雪白膏可以達到最佳效果。
★另外還添加了三款很重要的成分：
西洋梨花提取物→可以使皮膚代謝週期恢復正常，在管理黑色素‧斑痕的同時，可舒緩皮膚並緩和刺激的專利成分。
谷胱甘肽→具有提亮肌膚和舒緩肌膚的效果，能快速吸收的強效抗氧化劑。
巴巴蘇籽油→調節皮膚油水平衡，具有讓皮膚更加柔滑亮澤的天然保濕劑的作用。
💥天然植物萃取複合配方，提升肌膚對環境傷害的保護力
💥淡化黑色素，均勻膚色，恢復肌膚彈性，強化肌膚的防護能力，調理肌膚油水平衡
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🍀2608-韓國深層按摩穴道刺激貼片(100入)
可貼於各種肌肉和關節酸痛部位，
利用針灸的原理刺激穴位，
即可有效緩解不適並達到放鬆效果。
貼是為了達到針灸效果，但更方便，
在家就能自己貼，以鋁材質製造，
貼了不會有痛感，也無副作用。
透過刺激穴道，疏通人體氣血經絡，借而發揮作用，
可以用來放鬆肌肉、舒緩運動傷害，緩解不適達到放鬆，
男女老少都能使用，多貼不會有副作用。
✅消除痠痛好幫手
✅隨時享受按摩
✅深層穴道刺激 不傷害皮膚
附著力強，可以持續貼著2-5天，
貼布有彈性又透氣，皮膚不易過敏，
有效舒緩肌肉痠痛。
【使用方法】
先清潔要貼的部位，將水分跟油脂擦乾淨，
再貼在痠痛部位即可，敏感性請降低黏貼時間，
切勿長時間貼，可能會引起皮膚不適
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🍀2609-韓國純植物積雪草怯疤軟膏5g
一定要買！！超級好用！
家裡隨時備著一條就對了~
韓國國民家家戶戶必備軟膏
🌿 這支囤起來! 不含抗生素! 無類固醇!
👀 許願❗️狂銷 小傷放著不管就會生疤!
尤其家裡小屁孩們老愛衝撞 常常一堆疤
想要預防色素沉澱! 不留疤
🏆 修護受損No.1 "老虎草-積雪草"
1天可擦1~2次 可以擦在受傷 發炎處
🌺 純植物配方 小寶寶、孕婦、哺乳期媽咪
都能擦 敏感肌也可以安心用
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⭐️提醒水水們：本週社團到貨 已全數入購物車
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⭐️不鏽鋼杯子/泡泡染已入
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⭐️社團網址~歡迎加入糖罐子社團!!
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天啊～LPG根本 #媽媽們的救贖 啊！
不管是肩頸痠痛需要舒緩、水腫需要改善或是鬆垮肉肉需要緊實，LPG都超有感，我大推～～～👍👍👍
一直沒能好好體驗LPG有多神，好不容易把小孩都送回學校後，媽媽才有時間來放鬆一下啊！ 之前就聽說沐荷會館很不錯，加上是茂盛醫院、安馨產後護理之家的相關企業，專業背景讓人很放心，而且肯定是最了解媽媽的呀～（孕媽咪按摩SPA也有喔）
因為我天生就是 #易水腫體質，有人推薦的按摩、SPA我就去試試，很多人推薦的體刷我也去試過了，因為我循環不好，光是推的過程就痛到生不如死，根本不敢再去第二次...但我這種體質就是得常常去推才能放鬆、加速循環啊～（哭
但LPG比體刷改善水腫的效果還好！然後不痛！不痛！不痛！我還做到太放鬆直接睡著ＸＤＤＤ
媽媽們一定要體驗看看我說的放鬆感～
因為我下肢水腫很嚴重，肩頸僵硬的問題也造成頭痛，跟芳療師討論後做了下半身LPG（臀＋微笑線/大腿/小腿），背部LPG（肩頸＋半背），最後搭配岩盤熱石浴加速排汗、代謝～超完美！✨
腿做完一邊就差超多！線條變很順，LPG以拍打、揉滾按摩的原理來加速血液及淋巴循環，能改善橘皮、水腫以外，讓我們肌膚緊實，達到纖體塑身的效果。第十代的疼痛感更低，連平常按摩不敢按的大腿內側、馬鞍肉，這樣揉滾吸按摩，不只不痛還很放鬆～躺個30分鐘，過度緊繃的肌肉就放鬆了、線條也變柔和了，媽媽真的感動想哭啊！
還有肩頸、上背部的舒緩，比傳統按摩更柔和，卻真的有放鬆到深層肌肉！因為平常傳統手技按摩，痛會忍不住繃緊、反倒更僵硬，可是LPG一點都不痛，越放越鬆就睡慘了～按完連後背容易緊繃的小圓肌，線條也整個都順了！隔天史哥幫我按摩時，還驚呼「你之前背有點拱起來的那個，現在沒有了耶！」真的太感人我必須用力推薦還在觀望中的媽媽們，趕快試試第十代的LPG，可針對身型、需求客製化療程內容，幾乎沒有痛感還成果驚人！
沐荷會館真心好愛到我心坎兒裡啊！環境很寬敞、舒適，而且裝潢、細節都極美，有單人的SPA空間，也有雙人房～很適合約姐妹一起來放鬆，重點是每間都有獨立的衛浴，重視隱私的人可以安心享受，專業溫柔的芳療師也讓人很放鬆、沒有壓力（環境真的美到可以拍穿搭！）
史哥說是不是因為買了北屯的房子，最近跟北屯很有緣？ＸＤ
太喜歡沐荷會館了，我要包套療程去放鬆保養身心啦！
📌真心推薦想無痛放鬆的媽媽們，可以私訊 沐荷會館 ，體驗一次就會跟我一樣包套了XD
#沐荷會館 #沐荷SPA #LPG #岩盤浴
#消除痠痛 #排水腫 #馨美美學診所 #雕塑 #減重
#安馨產後護理之家 #茂盛醫院
長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學
00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語
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如果你今天待在辦公室一整天，久站久坐覺得小腿腫脹不舒服，
或者常常跑步、爬山擔心小腿變粗，
讓我們一起解決問題！充分伸展與釋放腿部肌肉吧！
坐著伸展非常推薦給喜歡在睡前或下班後舒服練習的朋友，
透過感覺輕鬆的動作慢慢培養健康習慣，
是跟自己身體保持良好關係的美好開始！
服飾提供：Namaste
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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【消除肌肉痠痛的方法】 平時運動量少，突然進行強度大或持續時間長的運動，如登山、跑步、快步走等，常出現肌肉痠痛的現象。 雖然過幾天痠痛會自然消除， ... ... <看更多>
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