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哈哈哈哈，突然看到fb回顧！
第一次去日本跑馬～
真的好懷念☺️
那次也是我第一次開直播
想說紀念一下我的初次海外馬！
所以最後快到終點前邊跑邊播......結果回來看臉超大！而且影片發現超級晃！😂😂😂 收訊也不太好.....斷斷續續地...
看到頭好暈😅（怕暈的朋友自己斟酌看看🙈）重點是...我也不知道我在說什麼🤣
說到大阪馬真的氣氛很棒，那天我們真的跑超慢，跑了5個多小時，因為難得到國外跑馬，不是應該好好享受？🤪
有機會真的可以多到海外去體驗看看，但現階段.....還是乖一點，也希望疫情早日結束，大家平平安安！然後又可以到處趴趴走🤗
#初次海外馬拉松 #你最喜歡哪一場比賽
#大阪馬 #第一次跑步直播😂
上半年還在力爭及備戰海外馬拉松，可惜今年疫情嚴重影響下，奧運延期，計分賽事暫停，至今仍不能隨意到外地跑馬拉松，連本土賽事都不確定會否舉行。
當然，跑步不單單是為比賽而跑，更是為自己愛好的習慣、為身心壯健、為能力有所進步等等而持之以恆。有困難就嘗試去衝破，我還會為目標繼續努力追求。
跑步🏃🏻 不論何時何地，想挑戰自己總有辦法！你預備好接受挑戰嗎？
NRC App 發起了 7天 柏林城市挑戰系列 (Berlin Challenge)！雖然今日已經係最後一日計里數🤪
@nikehkg
#YouCantStopTheRun
#marathon #42195
#challenge
#睡前故事：【學習】
曾經聽過一句話：「你看到的世界是怎樣，取決於你自己本身的心態。」所以當你覺得生活很苦悶，那只是因為你這個人本身很悶而已。被抑鬱情緒糾纏的那段時間，我很努力地想怎樣才可以突破生活的瓶頸，最後我確實找到了一個方法，至今仍然認為是很有用的，就是學習。
學習什麼都好，只要人繼續接觸到新事物新知識，才可以有新的看法新的得著。
每當我想突破寫作瓶頸的時候，我唯一會做的是不斷看相關的書籍，不斷吸收別人留下來那重要的知識，不斷調整﹑練習和整頓，由於我仍然在努力當中，所以不能告訴你這是否能步向成功的方法，但我唯一可以確定的是，在抱持虛心開始學習之後，我覺得少了一份窒息的感覺。原來我仍然可以有很大的空間進步，原來我仍然有很多事情可以嘗試，我頓覺世界無限大。
喜歡設計蛋糕的姐姐告訴我，她在英國跟一位非常著名的蛋糕設計師Eddie Spence MBE學習糖霜設計技巧，他曾經為英女王及戴安娜王妃製作蛋糕，現時已經是85歲的老師傅了，但在他製作蛋糕的七十多年來，他從來沒有停止學習和練習，每一個被讚揚的蛋糕，都是他在家製作了數百次之後才得出來的成品。
今時今日熱愛跑步的阿積，是在一次偶然的機會下開始這項運動的。他不斷的練習，報不同的工作坊和課堂，學習跑步的技巧﹑呼吸的方法，讓自己學習怎樣可以跑得更快，也和很多跑友交流心得，從別人的經驗中檢視自己的不足。及後，他參加不同的海外馬拉松比賽，短短兩年間，他由一個跑2K也會氣喘如牛變成了可以輕鬆跑完全馬42K的人。跑步除了不斷改善他的身體狀況，更讓他心理上起了很大變化。因著跑步給他的豁達和勇氣，他辭掉了做了十一年的工作，跳出了舒適圈重新出發，也開始學習其他新的興趣，有了活過來的朝氣。
有時候，我們會喟嘆人生就只可以如此了，都已經這個年紀了，還可以做些什麼？但其實無論年紀多少，可以做的，還有很多。七十多歲的婆婆在丈夫逝世後學習了芭蕾舞幾年，終於做到了一字馬的動作；八十歲的老人家跳降落傘，在一萬呎的高空中享受無重的感覺。年齡是個數字，它可能代表著某些阻礙，但不能阻止你去完成你真心想做的事。我們還有很多選項，還有很多可以嘗試的事情。只有敞開心胸，放開束縛去耐心學習，即使未必立刻找到想要深耕的嗜好，也會在過程中感受到跟平日不一樣的心情。因為每次接觸新事物，你也定必會找回自己的對生活的熱情。
1999年康奈爾大學的David Dunning和Justin Kruger在實驗中觀察到一種認知偏差，名為達克效應 （DK Effect），就是能力低的人，永遠無法認識到自身的無能，高估自己的能力和水準，永遠覺得「什麼都很容易就可以完成」，所以他們永遠不懂欣賞別人的努力，也不會覺得自己需要學習些什麼技能。每次我記起這個研究，都會提醒自己不要做這樣的人，不要以為自己什麼都懂，不要自誇自己什麼都會做得好。
不要讓自己成為無知的人，去學習去閱讀，不要懶惰，去打開那一道道可以通往更多有趣事的門，不要把自己困在這一間狹小的房間中。套一句我小時候聽完後會翻白眼，現在卻很認同的一句話：「學海無崖唯勤是岸，唯有知識是別人取不走的收獲。」
不斷汲取新的知識，我們才會繼續進步，我們才可以變成更好的自己。
Storyteller： 寧若曦
Illustration by Yuki Lee @iamyylee
最近疫情嚴竣，大家窩在家或是出外擔驚受怕難免覺得痛苦。如今夜的Storyteller寧若曦所說：「世界不會變成我們想要的樣子，我們可以變成自己想要的模樣。」如果感到痛苦，就去學習吧！
*文章節錄至由蜂鳥出版的《成長很難，願你不曾遺忘當初》
蜂鳥出版 Humming Publishing
#沒有你的故事也是你的故事
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「Storyteller 說故事」是一個說故事的平台，也是一個獨立創作單位，集合一群風格獨特的影像及文字創作人，創作各類插畫故事。我們相信故事的力量。歡迎任何合作／品牌推廣，請電郵至info@story-teller.com.hk
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「人就是要相信自己能夠接受挑戰，在壓力下就能夠突破自我，其實很多東西並不難，而是自己不敢，不夠勇敢。」
完整文章報導：http://k640640.pixnet.net/blog/post/66579453
受到日本堺市的邀約，我前往泉州參加馬拉松，泉州就是關西空港✈️所在地，只是一般遊客皆直接前往大阪市區，而錯過泉州的美景，本篇將帶你一手掌握🏃♂️賽道美景！
接下這場馬拉松時，坦白說讓我倍感壓力，因為完賽時間限5小時，還要包括採訪紀錄(拍照和錄影)的時間。唯有相信自己，才能突破自我，最後，創下了我海外馬拉松的最佳成績。
#泉州國際馬拉松 #KIX泉州国際マラソン #泉州馬拉松
小偉運動訓練中心，希望你不僅想辦法讓你破ＰＢ，更希望我們能更協助你健康完賽，每期16週大週數的課程，讓您能在每年中每個時期都能夠享受跑步所帶來的樂趣。慢慢來比較快，跑不完全馬不要緊，給自己一個機會讓您能健康完賽，我們想給你的不只是一堂跑步課，而是想要陪者你跑到老～老來還有海外馬拉松。
【旅遊籽：浪迹遊蹤】
渣馬（渣打香港馬拉松）將至，準備了多個月的選手們應該已經暫緩訓練，養精蓄銳，迎接當日42.195公里的耐力賽。十年前，首屆渣馬只有一千人參與，時至今年，報名人數高達十萬人，越多人愛上「跑馬」，亦越多人不甘滿足於香港馬拉松，跑齡只有兩年的關慧妍（Stephanie）已經衝出香港，十戰海外馬拉松。
《果籽》 栽種品味，一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
長期贊助台灣各領域選手出國征戰的航空公司，將在10月舉辦 馬拉松 比賽，今年與台北觀傳局、旅行業者合作，將跑旅文化結合城市觀光，「網球一哥」 ... ... <看更多>
海外馬拉松 在 「台灣跑者海外馬拉松參賽團」交流園地 - Facebook 的必吃
這個社團是在2013年5月6日成立，由愛好參與海外馬拉松的跑友所組成。此社團為針對中國大陸與海外馬拉松賽會活動進行組團事務所設立，歡迎台灣愛好馬拉松活動與中國及 ... ... <看更多>