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邊吃邊化妝會比較快嗎？
學著專心吃飯
聖嚴法師說，很多人覺得自己很聰明，可以ㄧ心多用，同時做很多事，腦在動、肢體在動、嘴巴還能指揮別人動，看起來很厲害，其實心是散亂的，散亂的心是無心，沒有專心，其實什麼都做不好，只是自我感覺良好。
我是快手，能邊煮飯變燒湯，再把時間塞滿滿，自以為效率高，從不知細胞死多少？人生有必要這麼拼嗎？
看到女兒們正走著我的路
溫柔的告訴她們，在法鼓山禪修時學到的心法，一次只做一件事，一口只吃一種食物，不說話，不滑手機，慢慢咀嚼，用心品嚐食物的味道，會有意想不到的體會，她們搖頭說很難，我說沒關係慢慢體會。
學習放鬆，緩緩的
我發現自己做菜更優雅，出入更平安，工作更投入，生活更有序，不浮不躁，受用。
我不聰明，我踏實專心，足已。娥
📰迎新邁向「平安自在」 信行寺禪二圓滿
歷經2020年國內外重大事件與變化，世界各地疫情依然嚴峻，對未來我們該保持什麼樣的心態去面對呢？依照往年的慣例，法鼓山臺東信行寺於每年最後一個週末，在12/25~12/27期間舉辦「精進禪二」，有不少「粉絲」選擇回來團聚共修，在年終之際選擇讓心歸零，運用禪法為身心安定與平穩打下基礎，重新充電再出發。
有些學員準備報名禪七前，經常會先來參加「精進禪二」，透過作息的適應，體驗稍微密集的打坐跟禪修活動，學員可以更清楚的知道，禪修如何在生活運用。在3天2夜的課程中，法師還帶領學員調整身體狀態、飲食、作息與心。
由於學員多數為第一次參加，法師特別複習了初級禪訓班的課程內容，包含禪修與打坐的基礎觀念及心態，如頭部運動、坐姿選擇、姿勢調整，還有打坐中方法的運用和下座後的步驟。
法師最後鼓勵學員們，除了在方墊蒲團上用功，日常生活也應時時提起方法；並引用法鼓山創辦人 聖嚴法師的影片開示，提醒修行需有持久心及恆長心，把多少時間用在禪修的方法上，就能夠獲得多少的身心安定。
影片中，聖嚴法師並以水的柔軟來比喻，水會順應不同的環境改變自己的型態。佛，又名如來；如來如去，也如不來如不去。對世界的看法，我們可以常常練習用不同的角度思考，用客觀甚至超客觀的態度面對環境，就能活的平安自在。
法鼓山禪修課程豐富多元、循序漸進，2021年上半年度信行寺將於2/27~4/28舉辦初級禪訓班及4/24~4/25中級1禪訓班，歡迎有興趣的民眾提前2個月透過網路報名，一起學習安定身心的方法，積極面對未來的人生。
#精進禪二
#信行寺
📰 新春奉茶會友 報名茶主人培訓
法鼓山弘化院將於10/16起，在法鼓德貴學苑4樓舉辦「初心奉茶」茶主人培訓課程，邀請愛茶雅士於明年(2021)新春期間，為參訪法鼓山世界佛教教育園區的賓客「奉茶」，帶領大眾體驗「茶禪一味」之美，感受心靈寧靜與迎春喜悅。歡迎18~50歲，有禪修經驗且無茶藝經驗者報名共學，詳情請上網查詢( https://pse.is/vyhmy )。
法鼓山表示，初心，是指最原本的心；奉茶，是心手相應。初心奉茶，是茶主人當下的泡茶和喫茶者當下的品茗感受，每一泡、每一品都猶如初次體驗的心情。培訓課程將帶領學員認識茶席元素、茶具功能及泡茶程序，學習如何泡好一杯心靈茶湯，以及法鼓山禪修的體驗和學習，感受身體清楚與放鬆的過程。
#新春奉茶會友
#報名茶主人培訓
#法鼓山弘化院
#初心奉茶
疫情衝擊，讓社會大眾猛然間意識到，原來，我們還能正常無礙的呼吸，是多麼珍貴而幸福的事；聖嚴師父就曾說過：「呼吸，是我們生命非常重要的存在。」然而，終日忙碌的我們，可曾好好體驗過、享受過自己的呼吸呢？
面對當前不安的疫情氛圍，法鼓山特別發起了─21天自我禪修，「心呼吸」養成計畫，讓民眾防疫宅家，也能運用簡單、輕鬆的「心呼吸」禪法，自己當自己的教練；只要練習著把「心」從疫情的關注中，放回到自己的呼吸上，清楚地覺照呼吸，感受自己正在放鬆順暢的呼吸，自然就能從焦慮與煩惱中，逐漸地收心、攝心、安心，找回身心的平靜與和諧。
讓我們來聆聽聖嚴師父的教導，也邀請大眾從放鬆身心來感受我們的呼吸，從呼吸來調和我們的身心；在每日輕鬆養成「心呼吸」禪法的好習慣中，相信你我都能健康無懼地走過疫情考驗！
#防疫
#新冠肺炎
#心呼吸禪法
法鼓山 的禪修課程按照次第，從入門、基礎、初階、中階、高階共五個層次。平日歡迎參與各辦事處或分寺院舉辦的禪坐共修。近期禪修課程如下，歡迎對禪修有興趣者， ... ... <看更多>
法鼓山禪修 費用2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找法鼓山禪修費用在2022年該注意什麼？法鼓山禪修費用在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題 ... ... <看更多>
法鼓山禪修 在 [分享] 法鼓山禪一心得- 看板Learn_Buddha - 批踢踢實業坊 的必吃
最近參加完法鼓山地方據點辦的禪一，對禪有很多新的體驗。
我幫辦事處寫了一篇心得，也想說貼在這裡分享。
想自己大概三個月前還自詡為一個佛學研究者：
對佛教史、佛經、各類佛學著作都充滿興趣，但實修就是常常卻步。
看了師父的書後下定決心要在法鼓山皈依，也踏入法鼓山禪的第一步。
真的就從一天五分鐘、十分鐘的慢慢學習放鬆，
到現在已經完全體會身心安定、身體健康的好了。
上次禪一聽法師說：其實禪是一切修行的基礎。
我現在也常用禪放鬆專注的心法來念佛讀經持咒
(以前常常覺得一直唸佛誦經好無聊喔^^")
雖然板上幾乎都是資深修行的師兄師姐，還是想要野人獻曝的分享一下。
以下↓
這是我第一次參加禪一。其實我學習佛法與經典已經非常久了，前年偶然看到師
父的著作「正信的佛教」，便下定決心要在法鼓山皈依。
剛開始我是很排斥禪修的，猶記少年時自己看著書也練習過幾次，總是感覺不到
對生活的影響，好像枯坐著時間就過去了。在朋友的鼓勵之下，還是報名了法鼓
山的初級禪訓班，跟著法師的方法，心果然就安定下來。最後兩周法師出了作業
，每天都有靜坐並記錄心得，神奇的是困擾我長達十年的失眠與惡夢竟得到控制
，於是就養成天天靜坐的習慣，也鼓起勇氣回辦事處共修、參加禪一。
禪一當天一大早報到領完號碼牌後，就先到蒲團上等候，辦事處的禪堂氣溫跟燈
光都很舒適。很快禪一便開始，常浩法師用平穩的聲音開示，帶八式動禪，然後
便是第一支香靜坐。早上有三支香，兩次休息期間有瑜珈運動舒展身體，對初學
者來說並不是太難受，至少我完全沒感覺到痠痛癢麻的體會。
中午時練習用吃飯禪吃午餐，這是我第一次這麼認真的吃飯，以前總是吃飯配電
視或是和朋友聊天，好像吃飯不過是件例行公事。禪一時第一次把心放在口裡的
食物咀嚼至少四十次，哇！平時完全沒覺察的食物氣味完全充滿身心，有一種安
定感恩的感覺。
吃飽飯後大家可自由經行，接著躺著午睡三十分鐘左右。其實我是不容易睡著的
人，所以午睡也只是讓身體小憩。下午第一支香雖然有認真使用數息的方法，還
是忍不住一直點頭，師姐說這也是一種昏沉(我有在數息啊~~)。不過我現在可以
清楚覺察到自己身體的疲倦狀況，對於失眠跟就寢時間的掌握又更進一步了，這
是禪一的意外收穫。
下午有戶外經行。快步經行時，法師大喝一聲：「放不下的是誰?」，很有感觸。
因為我的個性比較溫吞，回家後會常常想，使我快步生活的阻力到底是甚麼?
覺得以後也可以多多嘗試快步經行的方法。
最後有小組討論，和法師以及資深的師兄師姐們分享今天的感受，圓滿結束禪一
。
在參加禪一以前，我使用數息法時常常會忍不住控制呼吸，但經過一整天的訓練
，現在打坐已經可以順利調息了，也會常常告訴自己要活在當下。下次有機會希
望可以參加禪二，使自己的內心更安定。
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