📰建議每天打坐20分鐘 法鼓山網路禪修開放報名
在全國尚未解封期間,法鼓山至8月底前實體共修活動均停止。為了向社會大眾分享禪修方法來安定身心,法鼓山傳燈院首度推出入門與基礎禪修的線上課程,全程免費體驗、名額有限,對學禪有興趣瞭解的民眾請不要錯過。
針對一般沒有禪修經驗的社會大眾,傳燈院7/17起陸續推出5次線上禪修指引,學習基礎調心的方法與八式動禪;此外還有兩梯次的線上初級禪訓班,囊括禪修的功能、觀念與姿勢等等。現已有初級禪訓班結業資格者,則可報名線上半日禪、禪一,體驗禪坐、動禪、走路禪來放鬆身心,報名資訊( https://pse.is/3jeua3 )。
長期打坐對身心有什麼益處?傳燈院監院常乘法師表示,只要每天維持至少打坐20~30分鐘以上,並建議在早上起床後或睡前時段養成習慣,當心逐漸安定下來,就能與智慧相應,找到面對處理事情的方法,「就像水沉澱之後,水面透徹,可以清楚看到雜質一樣」。
傳燈院提醒,線上課程需要自備電腦、平板或手機連線,禪修期間並需開啓錄像鏡頭,以了解禪眾狀況。建議大眾找一處安靜、整潔,不受干擾的空間,同時保持禁語,不看書報、電視,課程中不使用手機來收發社交訊息及電子郵件。
法鼓山鼓勵大眾,除了宅在家閱讀、上課、健身來充實身心,還可以透過靜坐來放下紛紛擾擾的雜念,給自己一塊心靈淨土,練習運用禪法讓心回到當下,累積正面能量,生命活得更加平安自在。
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📰心的翻轉學習 教聯會分享《大智慧過生活》
4/10法鼓山教師聯誼會舉辦「教師心靈環保教學研習營」。來自全臺各地20多位教師齊聚北投雲來寺,分享《大智慧過生活》套書的使用方式,也體驗禪修放鬆、心靈咖啡館、桌遊、微笑禪等輕鬆多元的課程,期使教學工作忙碌的老師,都能適時放鬆身心,心靈沉澱充電後再出發,一起將心靈環保觀念,推廣至校園生活。
營隊邀請臺北醫學大學張育嘉教授,以「心靈環保的理念與精神」為題,分享如何將心靈環保,運用、落實在教學工作上。接著由法鼓山僧團演本法師帶領,以動禪和靜坐體驗放鬆的感覺,覺受「身在哪裡,心在哪裡」的益處,讓學員們獲益良多。
李翠芳老師首先介紹《大智慧過生活》套書共3冊,內容以認識自己、人際關係、築夢踏實為主題,引領莘莘學子找到心的方向,歡迎學校及教師索取使用。隨後在分享《大智慧過生活》的使用模式中,簡國樑老師以吸引學習動機和專注力為發想,試將此套教材融入資訊課程,讓學生製作成有趣的動畫;另也融入生活科技課程,將故事文章與手作的迷你摩天輪結合,因有助於家人的交流,故取名為天「輪」之樂。
「心靈咖啡館」單元中,學員以輕鬆的方式,聆聽兩位新北市國中教師使用《大智慧過生活》的心得。周孟君運用第3冊〈我是地球人〉,讓學生在多元的社會中,學習異中求同的心量,進而學會認同包容和尊重;林佳儒則是運用微笑禪和第2冊〈拒絕整型的少女演員〉,幫助學生對自己更有信心。
學員們交流分享討論十分熱烈,林慧貞老師讚歎「哇!悟卡」帶動多種的桌遊玩法,有趣又實用,很適合融入教學中。大學教授劉秋固表示,會將《大智慧過生活》運用在教學場域,也很適合在教授「莊子」課時舉例說明。陳秀青老師則對「心靈咖啡館」中分享的影片有感而發,平日只看到自己不完美的地方,卻忘了好好珍惜自己,肯定自己的美。
活動圓滿前,教聯會會長丁畢汝也大力推薦套書中的小故事,除了國中生,也適合給國小到大學的師生延伸閱讀。教聯會表示,鼓勵教師們能踴躍參與各項活動,近期還將舉辦4/24(六)心靈環保教學營─心靈環保教育動畫,以及4/30~5/2教師禪二,廣邀教師們揪團一起參加。歡迎報名請上網( https://reurl.cc/0DXQnx ),或電02-2896-6119轉202洽詢。
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📰教學有妙方 教聯會分享《大智慧過生活》
由法鼓山文教基金會出版,陪伴青少年成長的《大智慧過生活》,以活潑多元的方式和內容,引領莘莘學子找到心的方向。10/31上午,法鼓山教師聯誼會在法鼓德貴學苑舉辦「教師心靈環保教學研習營」,與來自全臺各地34位教師,分享與交流此套書的使用模式,盼能引導青少年正面思考,活出健康、光明、快樂的人生。
首先邀請臺北醫學大學張育嘉教授,以「心靈環保的理念與精神」為題,分享運用心靈環保的方法,落實在教學工作上。接著由法鼓山僧團演本法師帶領,以動禪和靜坐體驗放鬆的感覺,親身感受心靈環保的益處,讓學員們獲益良多。
李翠芳老師介紹《大智慧過生活》套書共3冊,含60則好文章,教師們若善加應用,可減少備課的時間,也歡迎索取使用,一起將心靈環保推廣至校園生活。隨後由新北市中山國中的簡國樑老師,分享將此教材融入資訊和生活科技的課程,讓學生製作成有趣的動畫,無形中提升了閱讀能力和現代科技的學習。
在「心靈咖啡館」單元中,學員以輕鬆的方式,輪流聆聽3位教師使用《大智慧過生活》的心得。新北市正德國中周孟君運用第3冊〈我是地球人〉,讓學生在多元的社會中,學會認同包容和尊重;新北市中正國中的林佳儒運用第2冊〈拒絕整型的少女演員〉,讓學生對自己能更有信心;邱佩玉老師則視班級的狀況,每週挑選兩篇文章,應用故事中的良善力量,達到潛移默化和親師溝通的效果。
學員們交流分享討論十分熱烈,讚歎今日的研習收穫滿滿。大葉大學越南語講師李錦紅表示,會將《大智慧過生活》運用在教學場域,將心靈環保融入越南語的專業課程教學。來自高雄市大仁國中的林炫秀,也讚賞此套書對教學很有幫助,希望有更多的研習機會。多位學員也不約而同提出,希望出版《大智慧過生活》有聲書或點字書,造福更多的學生。
活動圓滿前,教聯會會長丁畢汝也大力推薦套書中的小故事,除了國中生,也適合給國小到大學的師生延伸閱讀。教聯會表示,鼓勵教師們能踴躍參與各項活動,近期將舉辦:11/7(六)心靈環保一日營,以及明年1/25~29寒假教師成長營與3/7教師禪一,歡迎上該會網站查詢報名方式( http://ft.ddm.org.tw/ ),或洽詢(02)2896-6119分機203 。
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在禪修課程台北這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者cathy87381也提到由Yoga For Peace & Handmade主辦https://i.imgur.com/MOGfK95.jpg ✓ 舒適小班制5 人適合任何 ... ... <看更多>
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靜坐 入門禪修活動課程說明- 法鼓山傳燈院2021年2月9日· 活動內容:正式學習禪修的第一堂課包括:禪修的功能、心態、基本觀念、禪坐姿勢、打坐用具、打坐方法、八式動禪、臥 ... ... <看更多>
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