四種超簡單雞蛋早餐,連新手也能做出來❤️加碼簡易水波蛋煮法~看完絕對廚藝level UP🆙(#菜菜子)
#早餐要吃飽 #不偷吃零食
材料:雞蛋、蘑菇、酪梨、吐司麵包(自選)
看完整影片👉https://niusne.ws/s9gnz
影片授權:MEALPREPERA
#自煮防疫 #食譜 #懶人食譜 #早餐食譜 #零失敗 #減脂
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Sunjadefish,也在其Youtube影片中提到,🐟桑潔的murmur時間 快過年了,這次被老爸老母拎去老家三合院刷油漆😅 也很難得的在鏡頭前面做菜給你們看🤣 最後還回答了大家最想知道的幾題Q&A~❤️ 希望你們喜歡這次的vlog😝 如果想繼續看這系列影片的話,記得底下留言讓我我知道唷~(我就會繼續拍) 有什麼影片主題想看的,不論任何主題,也都歡...
「水波蛋煮法」的推薦目錄:
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- 關於水波蛋煮法 在 馮云 Facebook 的最佳貼文
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- 關於水波蛋煮法 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
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- 關於水波蛋煮法 在 [問題] 不加醋水波蛋煮法- 看板cookclub 的評價
- 關於水波蛋煮法 在 煮出來的水波蛋就會很容易整鍋都充滿蛋絲 的評價
- 關於水波蛋煮法 在 #食譜完美水波蛋 - 烹飪板 | Dcard 的評價
水波蛋煮法 在 馮云 Facebook 的最佳貼文
#十分鐘就做好的完美減脂早餐
睡飽最重要,但上班不能遲到,又要一早去運動,是不是可以有十分鐘就能料理好一頓兼顧健康、營養均衡、瘦身又可以撐到中午不會餓的早餐?
以下介紹幾種方式給同學參考
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#年菜型早餐
前一晚先燉好一大鍋排骨湯、牛肉湯、雞湯、滷味、醉雞⋯以蛋白質(就是肉類)為主的年菜,特色是可放在冰箱好幾天、加熱不會影響風味👉都很適合當成早餐主菜。
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如果主菜油脂的份量與種類不夠,可以再加一點橄欖油或南瓜籽油或亞麻籽油等好油,增加香氣與食用層次感
這樣的早餐 #一直到中午都不會感到餓
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#低升糖hoho之法國吐司早餐
自從發現世界上有低升糖麵包蛋糕甜點後,我每頓早餐都會有塊讓我吃完很開心,又不會擔心升醣變胖的幸福低升糖不胖好吃麵包,有時下午會開多了,能量不夠時來塊不擔心變胖低升糖甜點。生活突然就會明亮幸福起來了!
特別推薦以下四種低升糖麵包的早餐
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1. #法式低升糖麵包+椰子油炒青菜+奶油蛋
前一晚先將低升糖麵包切好浸泡入加了豆漿或鮮奶油的打散蛋液中
(也可只用蛋液,當天泡也可以)
一早開爐子熱鍋加入椰子油,煎低升糖法式吐司,因為油脂和蛋白質含量高,到中午都不會餓,除了裹蛋的低升糖法式吐司外,一定還要加上新鮮食材才會比較均衡,可能少許生菜或小番茄或一片芭樂都可以。
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2. #一片低升糖麵包 (厚約 1.2-1.5 公分)
加上一層厚厚奶油或花生醬,再加一份生菜沙拉(或水煮青菜 )、一小片不那麼甜的水果,生菜沙拉、青菜還有小水果,前一晚要處理成一早就可以上菜或下鍋的狀態,才來得及 10 分鐘準備好。
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3. #兩片低升糖麵包 (厚約 1.2-1.5 公分)
電鍋水波蛋一個、一份油醋醬生菜沙拉(或炒青菜),電鍋水波蛋煮法,拿一片廚房紙巾沾溼放在電鍋最底層(不用內鍋),室溫蛋(如果是冰箱拿出來的蛋要先泡溫水回溫再放電鍋,不然蛋殼會不好撥開),直接放在沾溼的廚房紙巾上,大約 3-5 分鐘電鍋跳起、冷水沖涼即可上菜。
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4. #無糖無麵粉高油脂高蛋白質低升糖麵包
夾入培根、生菜、雞蛋、番茄片、起士片,低升糖hoho三明治早餐小小一個,也是我超級推薦十分鐘快樂又營養的不胖早餐。
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低升糖hoho吐司 那裡買
https://reurl.cc/9XQV4d
不用自己做直接買師傅職人做好滴最省時省力又好吃不胖
#以上這幾種比你去要排隊的早餐店跟阿姨買早餐還要省時
既可減肥又可健康回春,少生病交錢給醫院,絕對是十分划算的投資~^_^
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#低升糖好好
#生活好好
水波蛋煮法 在 Recipes by Adhocflavor 料理與手藝 ‧ 美味食譜 Facebook 的最佳解答
[45 分鐘做好星級早餐] 蕃茄、薯餅和水波蛋煮法皆來自美國三星名廚Thomas Keller ,所以這個絕對是星級早餐﹗如此色香味俱全的早餐也可在45分鐘內完成~時間分配的秘訣是先焗需時較長的蕃茄,再處理薯餅和水波蛋。這樣便能同時進行各個工序之餘也可確保所有材料處於最新鮮煮好的狀態~
水波蛋煮法 在 Sunjadefish Youtube 的最讚貼文
🐟桑潔的murmur時間
快過年了,這次被老爸老母拎去老家三合院刷油漆😅
也很難得的在鏡頭前面做菜給你們看🤣
最後還回答了大家最想知道的幾題Q&A~❤️
希望你們喜歡這次的vlog😝
如果想繼續看這系列影片的話,記得底下留言讓我我知道唷~(我就會繼續拍)
有什麼影片主題想看的,不論任何主題,也都歡迎留言告訴我唷!我一定會納入參考的!
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https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
雙11戰利品。2萬塊買了什麼😱JW PEI包包、超好搭秋冬帽子+服飾
https://youtu.be/4INvajeHadM
我的包包裡有什麼+包包收藏👜竟然翻到陳年怪東西...🤣
https://youtu.be/JvRtHlV-NLQ
🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro
水波蛋煮法 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
May早餐最愛吃蛋(一天可以吃到3-5顆!)
雞蛋的營養價值如下:
高蛋白質(健身者必吃)
人體所需17種氨基酸
維生素A,維生素B12,維生素E
含豐富膽鹼、葉黃素、玉米黃素(對大腦很好!)
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1.煎培根焦糖洋蔥雙太陽蛋
準備:低脂培根一條 洋蔥1/4切絲 兩顆蛋 適量鹽、黑胡椒
煎培根至金黃,下洋蔥拌炒至軟並呈焦糖色,打兩顆蛋,蓋鍋蓋小火悶3-5分鐘
2.起司彩椒烘蛋馬芬
準備:2顆蛋 起司一片 適量鹽、黑胡椒1/4洋蔥 ¼紅黃彩椒
2-3顆蛋打入碗中,與鹽、黑胡椒拌勻,洋蔥彩椒切丁,在馬芬烤盤均勻抹油,倒入蛋液,加入彩椒、洋蔥丁、藜麥與起司片,烤箱上下火180-200度烤15-20分鐘完成
3.水波蛋酪梨盅佐優格鮪魚醬
準備:水煮罐頭鮪魚2-3小匙 無糖優格2大匙 1顆蛋 適量鹽、黑胡椒 1/4洋蔥1/2大番茄
鮪魚優格醬:兩大匙無糖優格加2-3小匙鮪魚、鹽、黑胡椒、洋蔥丁、番茄丁拌勻
不用加白醋的水波蛋煮法:小鍋水煮滾後關小火(至不再沸騰) 一顆蛋打入碗中,延碗緣加少許水,用湯匙在鍋中攪一個漩渦,將蛋滑進漩渦中心,稍等2分鐘撈起
4.鮪魚起司炒蛋
準備:水煮罐頭鮪魚2-3小匙 起司一片 2顆蛋 適量鹽、黑胡椒
下兩顆蛋 加2-3小匙鮪魚 一片低脂起司 拌炒至8-9分熟
5.酪梨時蔬歐姆蛋
準備:2顆蛋 半顆酪梨 適量鹽、黑胡椒 洋1/4蔥 ¼紅黃彩椒
兩顆蛋打入碗中 半顆酪梨切塊 加鹽、黑胡椒攪拌
平底鍋炒洋蔥+蒜末至炒出香氣,加入彩椒、蘑菇拌炒, 下酪梨蛋液 捲成蛋捲狀
6.台式鮪魚蔥花蛋捲
準備:水煮罐頭鮪魚2-3小匙 蔥花 起司一片 2顆蛋 適量鹽、黑胡椒
打兩顆蛋在碗中 加鹽 黑胡椒 蔥花拌一拌 下蛋液搖晃鍋柄使之均勻分佈 加2-3小匙鮪魚 起司塊 稍等10-15秒至起司融化 用筷子捲起盛起
有人也是egg lover嗎?請再下面留言💕🙌🏻
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我的愛用女性系列蛋白粉diet plus https://www.myo-band.com.tw/product/diet-plus/
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拍攝+剪輯 Amanda Yeh
水波蛋煮法 在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的最佳貼文
在推出〈GJ恩仇錄〉第二集之前,先送上一支使用2人不同料理手法的水波蛋給各位止止癢~到底誰會勝出?
※本片音質問題敬請見諒😓
【克里斯丁人氣影片】
■ 牛排如何分級?Prime跟日本和牛一較高下|克里斯丁聊料理
https://youtu.be/6IXWqEcs9N0
■ 實測爆紅「奶油牛排」到底滋味如何?|克里斯丁食驗室
https://youtu.be/f9gQpfN6nY0
■ 【Gordon v.s. Jamie 】戈登傑米恩怨史上集 | 克里斯丁聊料理
https://youtu.be/EqRc24aSxtk
■ 傑米奧利佛餐廳真的破產了!一代餐飲帝國殞落真正原因?|克里斯丁聊料理
https://youtu.be/X0ucZOxfq6k
■ 地獄廚神戈登米其林餐廳「Petrus」實地拜訪!一餐吃完接近破萬!|克里斯丁Vlog
https://youtu.be/FMgbDBKLKK0
■ 【激省DIY】自宅乾式熟成牛排上集|克里斯丁vlog feat. Costco好市多
https://youtu.be/9rOj0XOBwz8
■ 豬肉是不是一定要吃全熟?6分鐘詳細探討 (修改版)|克里斯丁聊料理
https://youtu.be/bRVQ9gbz17A
【CookKit酷廚快煮食材箱】
■ https://lihi.vip/PzXg5/YT
【克里斯丁也在這】
■ https://www.facebook.com/tingsbistro/
■ https://www.instagram.com/tingsbistro/
【影音合作邀約】
📩tingsbistro@gmail.com
【贊助Ting's Bistro美食自學廚房】
🎁https://lihi.cc/BRglk
水波蛋煮法 在 煮出來的水波蛋就會很容易整鍋都充滿蛋絲 的必吃
事實上,水波蛋煮法,都是以文火只起水波狀態的熱水,將食物慢慢悶熟的煮法,這樣的煮法通常可以保持食物原汁原味,絕不會是煮得乾柴的作法喔。 煮水波蛋只要注意一點細節 ... ... <看更多>
水波蛋煮法 在 #食譜完美水波蛋 - 烹飪板 | Dcard 的必吃
完美水波蛋,有朋友問我 ,常常在網路上看到漂亮的水波蛋,很想自己嘗試但是作法眾多,不知道該選哪一種問我怎麼做,那今天我來試試水波蛋, ... ... <看更多>
水波蛋煮法 在 [問題] 不加醋水波蛋煮法- 看板cookclub 的必吃
真的覺得水波蛋是蛋料理裡面最難料理的...
每次按照影片上的作法做還是失敗
就是蛋白黏在鍋底一粒一粒的蛋白
看很多分享作法如下
1.水滾冒泡(加醋.鹽巴)
2.關火3.湯匙攪拌4.靜置三分鐘
看過很多作法都要加醋
有不用加醋的作法嗎?
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