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萌萌很溫柔很可愛的跟我說：
「馬麻～妳可以～幫我拿雞塊嗎？」
(在醬裡面的)
我轉頭看...(心想：馬的根本拿不起來想害我😰)
：「不要！妳自己想辦法！(轉回來繼續吃薯條)」
(一個賭氣她昨晚睡前打死不給摸肉腿的媽媽)
#問她可不可以摸一下肉腿
#只有媽媽不可以
#其他人都可以
#故意的
#每次有困難就找媽媽
#好康撒嬌都找爸爸
🙄
#我就幼稚
她拜託我後，我就去拿筷子給她了...
#我好沒用...😭
#我只不過是想摸肉腿療癒一下
#偶爾爽吃一次麥當勞不過分吧
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
文章很長，我打一堆，畢竟貓的事，我沒啥人可以聊…
「就留在貓屋吧」
我不是貓的主人，但愛媽覺得也要問我的意見，畢竟我照顧志玲也1-2年了，而我說「就留在貓屋吧~」這六個字，這種感覺很微妙，就像小時侯大人總會說「我是為你好」，但其實這句話在聽的人耳裡，並不是舒服的句子，而是對方幫你決定了一個答案，且自以為是最好的，我現在的感受就是，我成了那個討厭的大人~ 因為志玲一定不喜歡~（苦笑）
先說說這幾天的事~
志玲8天前嘔吐了，然後快二天沒吃沒精神，朱愛媽帶他去醫院，有點遠，我就沒去看他了，二天後轉回附近的醫院，但碰到農曆新年沒病房，因此他就被送去貓屋(註)住了2-3天，但愛媽幾乎每天帶他去回診，就在昨天有病房，可以住到年後，也因此我隔了7天第一次去看他（影片），聽說他不管在那裡都是緊張又抓人，愛媽手上一痕+一個洞，其實他的病況慢穩定，就某些指數高了些，但慢慢都有穩定下來~多住幾天是因為愛媽想讓他好好休息且得到照顧。
查了一下離上次吃巧拼嘔吐不到四個月，這次沒看到巧拼，但吐出咖啡色的液體，主要是精神不好，檢查後確認沒中毒，但也不明白為什麼會吐跟白血球高，其它的指數也有些許異狀，畢竟浪貓吃了什麼/喝什麼/甚至吸到什麼~都不得而知，總之在醫師們照顧下，好非常多，過完年就可以出院了~
(註)出院就會去貓屋，貓屋是由三位愛心媽媽合租的公寓5樓，裡面有40幾隻貓咪，在寸土寸金的台北，當然是空間不足，但愛媽努力的控制著數量，有送養會就會帶貓去找希望~多年來送出不少貓去了好家庭，志玲去了以後會先關籠，因為他對其它人或貓，不是太友善，等他能打開心房不欺負別貓時，就有機會出籠自在跑(但其實空間也不大，有機會我再拍給大家看)，如果他表現的更棒，就有機會一起去送養會，讓更多人看到他。
當然…如果他一直脾氣不好，就會一直待在籠裡~~(苦笑)
就如開頭我說的，就讓他留在那裡吧~我的原因是半年不到就去了二次醫院，除了他自己的健康安全，也是苦了朱愛媽，帶著臭小子跑來跑去，而她家裡有老病貓，還有黑白(大家還記得他嗎?他在朱愛媽家很久了~是個幸運的小子~) 每次志玲出事都是她來處理且花費~ 這次出來無法保証下次又是多久後~所以我說:留在貓屋吧~至少安全些~
其實留在貓屋，朱愛媽就不太會去看志玲，會是另一位潘愛媽在照顧，畢竟五樓沒電梯，朱愛媽身體不好，沒事不會特別過去，唯一慶幸的是貓屋離我很近，我想~有機會就去看看志玲，讓他感覺有人在乎他，陪他說話放鬆，才有機會出籠或去送養會~
可是最完美的當然不是這樣，如果能有天使認養人出現，志玲不用在貓屋待太久，才是最開心的事~看影片大家就知道，他有潛力，他可以愛人類，可以摸可以抱，會討摸~ 只要給他愛跟時間就可以了~
能有新家是最棒，畢竟連醫生都覺得，原放比較好，因為40幾隻貓的環境，對志玲可能會是很大的壓力，而且貓很敏(G)感(Y)，說不定壓力還是焦慮就變了個貓也是很有可能的~只能希望他很堅強且融入大家囉~
他明明很喜歡你，你為什麼不養?
這個問題我當然問了自己很多次，也自責過是不是對志玲太好，會反而讓他無法接受別人呢? 我不斷思考在養跟不養的理由中，結果是“不養”佔了多數，最主要的還是照顧者的問題，不管狗或貓，主人只能有一個，無論情侶還是家人，都是幫忙者，你必須把寵物跟你掛在一線上，這樣才不會什麼吵架/分手/搬家就丟下他~ 因為你走他就是跟著你~ 也因此我認為我不能做他那位主人(或是貓奴說的奴才)，因為他常來是店裡，住的是我其它家人，他們不排斥貓，但無法做到防護或保護，每當志玲一叫，長輩就會開門讓他出去，我不是住這裡，不能要求別人為貓忍受，畢竟被吵到的不是我~
那我住的地方呢? 其實很適合貓，可是我早上出門工作，結束已是半夜12點，我的老狗住店裡(無法長期陪我回住所3樓)因此我下班還會陪他散步照顧他起居，回家常常是2點後了，那我怎能養一隻貓，然後都沒人在家呢? 這樣的主人我無法~ 所以幾經思考，我還是專注的做狗奴，把15歲老狗照顧無微不至~那是我眼前最重要的事。
覺得我愛狗多於貓，所以放棄了志玲？
我也無法否認，我內心是拒絕再去學習做貓奴的，他們個性太內斂，太敏感，認識他們且要學習的事很多，但年紀大了又有老狗要照顧，還有生活的困難，我自己身體的問題…等等，讓我放棄學習當貓奴，讓自己的生活簡單一點，是自私的為自己好~但我需要先讓自己好才有餘力照顧其他的事物。
目前我想~ 去了貓屋以後，我有機會就去看他，也不會天天啦~畢竟愛媽自己有工作不好常打擾，爬五樓我也是滿沒力的XD ~ 大家如果有想捐贈給貓屋的物品也可以寄給我，我會送過去，製造我跟志玲見面的機會😆
今天就到這兒吧~ 碎念夠多了~
請大家 @超愛貓狗送領養 👈要關注喔~有文章就多分享~~送出去愈多貓~ 貓屋的壓力就會更小~志玲才不會太“丫雜”（結論還是偏心他）
文章連結🔗 https://bit.ly/3ktOzPj
孩子的教育不能等，但孩子的教育更不能急。
關於歐力的教育時程，我和歐爸有著共同的理念，一定要讓孩子基於自發且快樂的意願才是真正的學習，每一個父母都來自不同的原生家庭，對於孩子的期望也不同，教育從來就沒有對或錯的作法，只有適不適合你的孩子。
對於歐力的期望是「能夠為自己做出的每一個選擇負責，選擇適合自己的是因為了解自己；如果遇到挫折或困難也不要氣餒，這正好是重新檢視自己的機會。」
今年八月起，我收到不少私訊，蠻多媽媽關心歐力為什麼還沒有上幼兒園這件事，難道不怕孩子往後的教育跟不上其他孩子嗎？
說真的，我跟歐爸不擔心也不心急，現在是歐力與爸媽相處最親密且依存感最高的時期，就目前台灣為學齡孩童安排的教育，難道還擔心孩子以後學的不夠多嗎？正因為我們是在文憑壓力被擠壓出來的世代，更希望孩子透過更多體驗及旅行體悟來感受人生。
雖然選擇沒這麼快入幼兒園，但也不代表我們忽視孩子的學習，正因如此有了更多方式與機會了解多元學習，常去圖書館及博物館接收新知，明白在公共場所人與人之間必須互相尊重配合，共享一個安靜且舒適的環境；去餐廳吃飯，以自身有禮貌及提醒尊重每一個服務業的辛苦，學習餐桌禮儀與維持環境整潔；家裡備有許多學習桌遊及教具，從英文到注音也能有彈性陪著他認識；到處上才藝課，可以從中慢慢了解孩子的興趣與喜好，才藝或知識不是讓孩子賺很多錢，而是幫助他在未來充滿壓力的日子中，能夠找到紓解情緒及排除困難的方式。
現今社會對於英文的需要是不可否認的，這次透過OiKID的線上課程，讓歐力多了一個認識英文的途徑，爸媽在生活中比較沒有熟悉的方式讓他用對話融入生活，只有簡單讓他接觸單字和歌曲。
在參與OiKID的體驗課程後，覺得歐力對於英文興趣更加提升，在日常生活中更是常常問爸媽「這個英文要怎麼說呢？」，自發性地產生興趣並主動求知，對於教育的效果才會大大提升，就是我和爸爸追求的教育。
歐力在英文方面可以說是白紙，Jean老師非常有耐心並細心引導歐力，課程教材也很淺顯易懂，媽媽也從陪同上課中學習老師引導孩子的方式，課前可以利用教材預習，課後更有小功課與遊戲，每次課程時間約為20-30分鐘，對於孩子來說剛剛好，更能夠回放上課過程一起重新複習，線上課程最大的彈性更是只要帶著筆電就能隨時隨處上課囉！我坐月子時，歐力也能在月子中心輕鬆上課，不用擔心課程中斷或跟不上。
OiKID期許「要讓孩子渴望學習，而不是必須學習。」
媽媽我也很期待歐力能夠透過OiKID愛上英文，想分享給大家一起來上體驗課，讓教育方式成為一個選擇，從快樂中一起渴望學習！
OiKID是一個適合3-15歲孩子的學習英語平台，如果對於課程有興趣或想進一步了解，可於以下網址填單！將有顧問老師協助安排免費體驗課程喔！
立即預約：https://bit.ly/30JFv0B
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#開心學英文 #英文學習
那時候有兒子，她就有了地位。一個媽媽，比單純一個媳婦偉大，誰都要看著金孫的面子，多給她一點好處、一點尊重。 愛情失落了，生活充滿挫折，對孩子的愛，是她的生活 ... ... <看更多>
每次有困難就找媽媽 在 [心得] 新手爸爸吐苦水一篇文的感想- 看板BabyMother 的必吃
手機排版，所以若不好閱讀，請見諒。
看到這篇文的第一篇推文裡的「護崽心態」
讓我超級無敵有感觸
當年我從入月中之後，開啟了全親餵之路
在月中，有護士幫忙，當時的先生還可以下班去打球，我還記得我在月中還幫忙洗他的衣
服（月中只有脫水機，非月中的其他衣服要手洗）。月中離家裏很遠，我挑了最便宜的月
中，只是為了減輕對方的負擔，費用一人一半。
離開月中後，我女兒在家每次喝奶大約都要40分鐘，每兩個小時就要親餵一次，中間的時
間我不是在擠奶、就是拿著針處理塞奶的乳房，不然就是煮副食品、陪玩，而當時還有超
級嚴重的媽媽手。
護崽心態在當時，我應該是百分之一千吧......
況且，生完孩子每天面對的就只是一個會只會哭偶爾笑，然後極為脆弱的生命，其實壓力
真的好大。當時的我，每天大概只有睡2小時，也有產後憂鬱，但自己沒有自覺，只是覺
得看什麼都不滿意，除了自己，任何人抱孩子我都擔心。
在月中，我就為了洗手的事情，與爸爸大吵。
我只要摸了容易有細菌的物品或帶出月中的物品，摸孩子前，一定用肥皂洗手，當時這樣
要求孩子的爸爸，也希望他要求他的家人日後出月中要抱孩子之前都要這樣，但他拒絕，
而且是憤怒的質疑我為何做這種無理的要求。
出月中回家某一天，孩子在洗澡時，我叫爸爸來看與幫忙（平常是我洗，那天假日），他
的說法是，要不我洗，要不他洗（而且我不要在旁邊看，因為看了忍不住就唸，唸了他就
度爛），後來我因為擔心所以還是堅持自己洗，他就跑去打電動，以往，我洗完他會接手
幫孩子穿衣服，但那次他完全不理會，我獨自做完所有事情，孩子一個人在房間大哭他也
不哄，我只好自己也趕快把自己弄乾淨然後進房餵奶，他打電動打好打滿才不大甘願出門
買晚餐。他會這樣，因為他覺得，我不信任他。從那次開始，他就有一種心態，你行你就
自己做，反正我不管怎樣都會被唸嘛......
這些他認為的不信任，我看到護崽心態四個字，我知道我為何會有這些心態，但他不能理
解。
我留職停薪全親餵，幾乎24小時照顧孩子，家事財務也分擔一半，還要獨自付房貸，但在
孩子5-6個月大的時候，某一天，孩子的爸爸因為假日外出打麻將被我叫回來，他跟我大
吵後，他問我，你現在都不跟我發生關係，那我可不可以出去找？我當時超級傻眼，坦白
說泌乳激素旺盛壓根不會想這件事，而且孩子副食品吃得不好，我的母乳幾乎是有求必應
，聽到他說的這句話我更憂鬱了，那次的爭吵他就提出他想離婚的要求，我不答應，但離
婚這兩字就已被他說出來了。
這段回憶永遠刻劃在我心中，在我不斷為孩子付出的時候，得到的是離婚兩個字。事後我
反省自己，那時候，我眼裏全部都是孩子，尤其女兒是我期待好久才有的（但對當時的爸
爸而言，女兒的出生帶給他應該是巨大壓力吧），所以我錯的點是我只在乎女兒，無暇顧
及另一方工作上的挫折或是他也是新手爸爸之類的，我只希望他快點跟上照顧孩子與承擔
責任。
如果先生是成熟的人，或許他可以在分攤家務時，多做一些，主動一些，不要讓太太催。
先生想打電動時，可以等太太休息了之後再打，而且不要故意為反對而反對，生產前後的
赫爾蒙變化真的不是女性可以控制的。產後憂鬱是真的會讓媽媽笑不出來。
對太太表達感謝，不要只在ptt上說，要親口說，常常說，多誇獎多讚美。我還記得當時
我因為哺乳，乳頭不停破皮，連穿衣服摩擦到都痛，乳頭也不停被孩子咬，那時把這些問
題反映給爸爸希望他假日可以多留一點時間給我陪伴我時，得到的回應是，「我又沒有逼
妳哺乳，是你自己自願的」。或許，在家的陪伴對先生來說很無聊，但對當時的新手媽媽
來說，已經是很大的安慰了。
我全親餵是自願的沒錯，ㄧ來是我愛孩子，為了給孩子抗體，二來是在幫助爸爸省奶粉錢
（那時他沒什麼收入），但當時聽到那句「我又沒逼你」的時候，只覺得自己不被認可，
只覺得自己在他眼中只是養小孩的工具人而已，於是我曾經在他228連假又跑出去打麻將
時，打到約定的時間之後還沒回來，我打電話給前婆婆告狀，自然口氣不會太好，他回來
後，為了氣我氣回來，又把我和孩子丟在家裡，自己去外面吃肯德基一個多小時才回來。
我到底要什麼呢？在我留職停薪期間，他要去中興大學某社團玩個兩天一夜、去打球、去
打麻將、去聚餐，我都答應，我要的只是他告訴我大概什麼時候回來。偏偏，這句話是他
認為最不該問的，打麻將會打到什麼時候沒人會知道。我當時不懂的是，我為了幫爸爸省
錢（一天三餐只花他120元、到處要二手衣、餵母乳），我幾乎沒有娛樂，即便當時孩子
的爸爸想開車帶我們出門，但孩子動不動就討奶、一哭我就脹奶就得餵奶，我也不愛出門
。但我沒有因此不准他出門，我只期待他早點回家，假日時陪我說話不要一直睡覺，就這
樣而已。
我為了他、為了孩子，我付出了這麼多，我活得沒有自己了，但爸爸呢？他活得挺精彩的
，他反而怪我幹嘛自己不顧好自己，每個人都要以自己為優先才對啊？他這套理論對一個
全新全意照顧新生兒媽媽來說，唉，對我不適用，或許別的媽媽可以吧。
回職場後因為女兒去托嬰中心，第一場感冒就吃了120幾天的抗生素，連續，不中斷，最
後住院。看病期間，醫生忍不住問我，每次都是媽媽帶來，那爸爸呢？我只能默默的說，
他在睡覺，曾經邀請他一起去聽聽醫生的意見，他去了一兩次後說，你自己帶孩子去很困
難嗎？
就不能等我睡飽再去嗎？一定要這麼早去看醫生嗎？後來我就自己帶去了，所有一切都靠
自己了。
女人跟寶寶的連結其實比爸爸早十個月，如果媽媽曾流產過，從那未出世的孩子開始，她
就已經開始經歷做媽媽的過程了。
我還記得有一天我在顧我女兒的時候，孩子的爸爸跑出來告訴我他在ptt某版發了一篇文
章，探討夫妻之間的關係0.1與0.9之間bla bla bla,我聽得一頭霧水，只覺得你要不來幫
我按摩我的肩頸，要不去想想你的工作，要爬也是爬媽寶版研究如何帶小孩，然後理解我
的處境，或是解決孩子一被放下就哭鬧又要討安撫這件事
我覺得新手爸爸如果你願意多閱讀照顧寶寶的文章、或是多在乎媽媽她的困境，孩子醒來
時多陪孩子玩，而不是孩子醒來喝飽後，媽媽把孩子交給你，你繼續睡你的覺或打你的lo
l，孩子若黏媽媽，爸爸你就多做一點家事，總之，讓自己多做一點事情，媽媽的心態就
會比較平衡一點。
回顧孩子爸爸的文章，他覺得實質婚姻關係已經死很久了，我反省自己，是因為我24小時
只顧小孩而不在乎他有性需求呢？還是我期許他能像我一樣在乎孩子？他曾對我說，我抱
起磚頭就不能抱妳們，抱妳們就不能抱磚頭（賺錢）。但當時的我，我無法理解，我後來
也返回職場工作了，既抱磚頭又抱孩子，但我忙得沒空顧及他，所以他覺得我沒在經營婚
姻關係吧......
除了上托嬰，其他時間我依舊一手照顧孩子直到孩子快滿週歲，有一天週五，爸爸希望去
士林與朋友聚餐，我也ok，那時我還特地交代他，隔天週六早上我要上班，你要一個人顧
小孩喔......總算他有機會可以單獨照顧孩子了！！我應該也可以開始試著放手給他！
但是，週六早上，他發高燒，40度，我心裡暗自覺得不妙，那時家裡沒有成人口罩，我只
好自己帶著十個月的孩子去上班，然後叫他去看醫生（那時他還叫我把孩子給他顧，他會
自己想辦法，我拒絕，找不到人幫我顧只好背著孩子去上班）。回家後，他跟我說他得了
流感，醫生已經請他自我隔離，我問他吃克流感了沒，他說他錢不夠，只想吃退燒藥就好
，反正也會好。當時我氣炸了，孩子已經在吃抗生素一個多月了，只好又背著孩子去幫他
買克流感，回家拿給他時，看他躺著打電動，真的覺得好氣好氣。有錢可以聚餐、打麻將
，但是不願意再花一千元買克流感，這是什麼道理。於是又爭吵。當天晚上，我留著眼淚
問他，你還愛我嗎？他搖頭。於是，我們決定離婚了......那時，我女兒根本未滿週歲。這
件事，他還開心的在其他版上發了一篇文章，感覺這個流感來得恰到好處，偏偏就是壓垮
我的最後一根稻草。
回過頭來，我依舊對這段婚姻感到遺憾與失落，而且還帶有一些自卑的心態在，即便我知
道媽媽不快樂孩子也會不快樂，但我止不住這樣的負面想法，我每次跟女兒相處，內心也
有無止盡的虧欠。我也不了解，我做了這麼多，我犧牲了這麼多，為什麼換來的是一個破
碎的家庭。
至今女兒也五歲了，其實這篇文章寫在這裡好像不得體，只是看媽寶版久了，突然看到那
一篇，真的好有感觸。我遺憾的是，我們沒有婚姻諮商，孩子的爸爸永遠不能體會我當時
的困境與壓力，他用他自以為好的方式對待我，但我真的感受不到他對我的關懷，他覺得
他很有耐心的在跟我溝通，但我都不接受，我們的頻率始終對不上。
或許我當時睜一隻眼閉一隻眼，很多爭吵就不會發生了
祝家有新生兒的夫妻們都能順利度過，孩子都健康平安。
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