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因為起步的晚，
才更讓我知道必須比別人更努力。
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訓練彷彿人生的縮影，
而我在訓練的路途中學會最多的，
就是在每一次小小的成功裡，
慢慢堆疊成自己理想中的樣貌。
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只要把手中的事一點一點的完成，
每天累積一點點小小的成功，
就是正在踏上目標的路上了。
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不屬於自己的無須爭奪，
屬於自己的便值得我用盡全力取得。
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謝謝一直在這一路上帶領教導我的你們
在未來的道路上還繼續要麻煩你們惹🥺
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#sunny傷妮 #自由教練 #信義區 #中山區
#肌力與體能 #肌力訓練 #重量訓練 #舉重 #訓練日常 #訓練 #怪獸訓練 #六角槓硬舉
「人生中，有很多的夢想、目標，都是需要長時間累積才能完成，沒有捷徑。大部分時候我們要靠得不是選擇，而是習慣。」想改變，從每日一點點的習慣開始，明天開始也行，但要有所計畫，現在打開備忘錄，列出自己可以做到的List 📝
一起用習慣創造更好的自己！
#最難的不是開始 #是堅持
#但只要每天累積一點
#結果說不定連自己都意想不到😌
全身 #nike #niketraining
鞋 #nikefreemetcon4
📸 @3__vibes
#jing不下來 #niketrainer
#ntc #niketaiwan
#nikewomen #nikeootd
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#justdoit #justbeyou
【心得】今年從6月14日到9月2日，我為了線上課程共寫了近14萬字的稿，內容從飲食、運動、一直講到疼痛、失能、及十大死因的預防。
完成後的幾個感想：
1. 寫作跟健身一樣：每天累積一點努力，長期下來收穫是很可觀的。這句話的重點是「每天」，不是「一點」😂
2. 每週籌備影片所投注的閱讀時間，是這14萬字的基礎。如果沒有前幾年累積的底子，我光是查找資料就要崩潰了。
3. 本以為會寫到沒梗，結果發現好多題材只能觸碰到皮毛。學海無涯，回頭是岸。
4. 非常認同台大葉丙成教授說的：積累不夠多，輸出卻很快，會很快就變成沒料的人。這三個月來我犧牲最多的就是閱讀時間，得趕快來補一下進度了。
線上課程連結
https://sat.cool/course/intro/17/info
【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://pros.is/SPQZC
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2
【10/13開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第20期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0
【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
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【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
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第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
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【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
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【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
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歡迎來到《一天聽一點》，我們每週一到週五晚上7點準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，那就請你一定要訂閱我們的頻道哦！
我常常覺得人類是一個很有趣的存在，同樣的一件事情換個不同的說法，不管在我們的認知情緒還是行為的影響，都會有很大的不同，最經典的例子就是我們上超市買東西，如果有一塊肉，它的標示是75%的瘦肉，但另外一塊肉它的標示是25%的肥肉，你會挑哪一塊呢？
多數人可能不假思索地就拿起75%的瘦肉，可是當你一回神，你會發現75%的瘦肉不就等於25%的肥肉嗎？這兩塊肉其實是一樣的，但是可以保證哦，75%的瘦肉一定會賣得更好，像是關於我們心智運作的「框架效應」這件事情，已經有很多的研究為我們證明這件事。
然而呢今天的分享，如果你本身是一個做小生意，尤其是你想要累積一點會員，透過集點的方式，那麼我今天的分享你就要認真聽了～同樣是「框架效應」的運用，但是會幫助你的生意啊，越做越好！
這裡要從一個2004年的研究開始說起，那個時候呢，南加州大學的紐恩斯和加州大學的洛杉磯分校的雷德茲，這兩位學者他們進行了一項田野實驗，他們想要知道同樣的促銷優惠活動，如果用不同的敘事框架來呈現，會不會有不一樣的效果。
紐恩斯和雷德茲哦，他們說服了一家在鬧區裡面的洗車場跟他們合作，這個老闆答應他們先用洗車場的熟客去做促銷優惠來做實驗，時間呢長達一個月，在這個月裡面實驗人員每個禮拜六，會在洗車場的結帳櫃台，發給所有來消費的客戶幾點卡，兩位研究者他們設計了兩個不同版本的集點卡。
而每週輪流發放，第一周和第四周他們發的是「標準版」，也就是上面有8個空格，而你集滿8點可以換一次免費的洗車，而第二周和第三周他們發放的是「特別版」，而這個特別版是要消費者集滿10點才能夠換一次免費的洗車。
只是啊這張卡片哦，那10個空格上面已經有2個空格，上面已經送你2點了，所以不管你是拿到標準版還是特別版，你都只需要累積8點，你就可以換一次的免費洗車，而唯一的差別就在於這兩張卡片的版本是不一樣的，一張上面沒有任何的點數，而另外一張你都還沒有做任何事情，就先送你2點，那你猜猜看，這兩個不同版本的卡片，他們後續的成效表現會有什麼差異呢？
這兩位研究者哦，他們就在發出集點卡之後的9個月裡面他們回收了所有「已經兌換過」的免費洗車的卡片；他們就發現哦，那先拿到標準版的集點卡的消費者裡哦，有19%把卡片集滿，而那些拿到特別版的集點卡的消費者呢，高達34%把卡片集滿了，幾乎是標準版的兩倍；
而且不只是這樣哦，那些拿到特別版集點卡的消費者，再次光臨洗車場的速度也比較快，比那些拿到標準版卡片的消費者平均快了三天，所以你看哦，這兩種版本的集點卡其實提供的是一模一樣的優惠，唯一不同的就是他們促銷活動的呈現方式是不一樣的。
如果更深一層來看，標準版的集點卡上面的8個空格，其實是讓消費者有一種「你可以選擇要不要參加」這樣的一個框架，但是特別版呢，它的集點卡上面已經有2點送你了，也就是它的敘事框架時，「你其實已經參與了，而且你已經擁有2點」了。
然後再強調一次哦，其實這兩個版本的卡片都是要消費者來消費8次啊，它其實是一模一樣的，但是框架的不同它就會造成我們後續的行為有很大的差異。
談到這裡，你平常在跟別人互動，你在跟別人相處的時候，你不管在描述任何事情，你的框架到底是什麼？可能哦談同樣一件客觀的事情，框架一改變你就會讓別人第一個更容易懂，第二個感覺更好，第三個更容易在行動上配合你。
所以這邊其實就很呼應了，我平常在教學裡常說的，「你的語言就是你的框架」，你到底有沒有覺察，你有沒有意識到自己習慣使用什麼樣的敘事方式呢？
就像是那個經典的例子嘛，當桌上有半杯水的時候，你是說「還有半杯水」還是「只剩半杯水」，其實它帶給別人跟自己的感受，和後面的衍伸行為是截然不同的啊。
那麼如果你透過今天的分享也感覺到：「對我真的要好好的去揣摩，我應該用什麼方式去重新調整我的語言框架？」，那我會很鼓勵你哦，可以把握我們近期推出的線上課程，由哈克（黃士鈞博士）主講的《與人連結的三個秘密》，哈克的專業除了心理諮商之外，他更是在華文地區裡面談「隱喻」的使用，和潛意識工作的大師級人物。
透過《與人連結的三個秘密》這門線上課程，你會用最自然，而且一種很特別的方式開始耳濡目染地去體會到，嗯我跟別人互動的時候，如果遇到眼前這個人跟我想的不太一樣，那我可以怎麼樣在理性上換個說法？
最重要的一點是，在你的情感層面發自內心地去欣賞那份「不同」，當你能夠欣賞那份不同，那麼你說出來的語言，自然就會少了攻擊而多了溫暖。
期待你的加入囉！那麼也希望今天的分享能夠帶給你一些不一樣的想法跟幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋【啟點文化／一天聽一點】你就可以訂閱我們，也請你給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。
然而如果你對於【啟點文化】的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的哈克推出的《與人連結的三個秘密》，相關的課程資訊，在我們的影片說明裡的連結，歡迎的加入，那麼今天就跟你聊這邊囉，謝謝你的收聽，我們再會。
與MiMi醬相遇的那一天
https://www.youtube.com/watch?v=3NPs2h914Yk&t=0s&index=2
知福惜福再造福~願我們都能做一個心中充滿愛的人~原諒別人就是善待自己~一起來開心過每一天~
2018年8月24日 與MiMi醬相遇的那一天
8月25日收編MiMi醬成為一家人
2019年2月11日收養黑妞成為一家人
從此一家6口好熱鬧❤❤❤❤❤❤
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在家都能變瘦！！！！！
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太多人來問該怎麼運動，現在我來教你們！！！這次拍了一整集我們的運動過程，跟你們分享，其實「開始運動」其實很容易，只要有心，一點點小小的動作，每天累積一點點，就可以讓自己變健康！
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一個人運動其實不無聊，因為可以聽音樂、想事情；找朋友運動也很好玩，因為可以組隊PK，一起流汗、一起變瘦。
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因為我們不是運動專家，所以我們找教練教我們，或許動作不是很標準，還請各位鞭小力點XDDDD
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【有運動課程問題可以找教練】
追蹤教練IG▶️▶️▶️
https://instagram.com/guanwei15
（但他不是免費客服！）
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「我喜歡大笑、唱歌、做我自己！」
上班時我是一名娛樂記者！
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每天 累積一點 點 在 天下讀者俱樂部- 成功是日積月累的努力每天進步一點點，慢慢 ... 的必吃
成功是日積月累的努力每天進步一點點，慢慢累積成更好的自己早安，怎麼過一天，就怎麼過一生⠀ 好書推薦《擁抱B選項》http://bit.ly/2wR232C 我們有IG囉！ ... <看更多>