上周心情不太好,加上後來去打疫苗有點不舒服就沒發文,沒想到收到了臉友的關心💖
其實我的年齡層早就可以打疫苗了,幾個月前朋友就一直叫我趕快預約,但我家有個人一直阻止我,當時我又完全不想出門就也沒仔細去想這件事。
但最近台灣的疫情擴大,大家開始吵著要疫苗,但明明已經有的,又很多人不敢打。看到英國這幾個月廣泛施打以來,確診率真的有效降低了許多,想著夏天很想出門走動,而且打過的朋友都很安好,我也動了打疫苗的念頭。
預約到的地方是離我家一站距離的藥局,只要帶著預約好的預約編號和口罩就可以進去施打。裡面每個等待座位都用壓克力板隔開了,一共3個工作區也都用布簾隔開。
幾乎沒有等待時間(大概等30秒吧!)就輪到我了!進去布簾內,連椅子都看到剛消毒完還沒乾透的痕跡(覺得安心)。打疫苗的人先解釋了各種注意事項和詢問一些過敏反應之類的事後,就告訴我今天要幫我打的是AZ疫苗(分配制,無法自選,據說40歲以上都是打AZ)。不到5秒就打完,也沒讓我在等待區等個15分鐘就說可以離開了。(我也沒獲得大家都有的貼紙,覺得空虛)
剛打完除了手臂痛沒有異狀,我走了大概30幾分鐘到家,回家後開始覺得有點暈,身體軟軟的,有點像喝醉的感覺。然後晚上又開始頭痛,偶爾有點噁心感,有點低燒,肌肉酸痛(腰也痛),有點像酒醉+生理痛。
晚上好不容易睡了2、3個小時,醒來肌肉酸痛加劇,有點難受,就拿出 Erwachen 醒寤 的抒絡油,用 Hyphy 的愛心粉晶刮痧板刮小腿到大腿外側的膽經。刮了很久才稍微覺得舒緩,但還是翻了幾個小時才又入睡。
第二天醒來,頭痛比較明顯,其他症狀有減低許多。大概2天左右,症狀完全解除,只剩手臂到現在還在痛。
雖然AZ只有70%的保護力,但本來打了疫苗也不是百分之百就能放心,該作的保護措施還是要繼續才行。副作用每個人都不太一樣,但都是幾天就過去了,忍一下就好。在台灣的朋友,真的如果需要,還是先求有再求好吧!尤其醫護第一線的朋友,一定要好好保護自己🙏
週末開始,天氣大好,雖然還不太舒服,還是忍不住出門走走曬曬太陽。有天陪我家的老少爺在公園吹泡泡,遇上一隻喜歡玩泡泡的狗狗,吹太慢還會被他催,超級可愛!
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第一天買的媽咪應該已經收到電子鍋了~
疫情期間還是自己煮比較放心一點
這台追加再追加的雙廚多功能微電腦電子鍋
一次可以煮四道菜喔!!
開團期間收到很多人的問題
這篇一律跟大家說明~
❓Q&A時間❓
⭕Q:請問雙鍋可以獨立運作嗎?上面的蒸籠如果時間想要比較短怎麼辦
A:左右雙鍋可以分開設定時間喔,左邊煮飯右邊熬湯分開設定。同一鍋如果妳上面想要蒸蔬菜,下面想要熬湯,湯的時間比較長,所以蒸大概15~20分鐘可以先打開把蔬菜拿出來就可以了
⭕Q:上下味道會不會混在一起?
A:因為上面蒸龍和下方的內鍋還是互通的,所以水蒸氣其實還是會互相通過,但也是因為這樣,如果下面煮湯、煮飯,你就無需再加水在蒸魚,因為煮白飯的水就可以拿來蒸魚(跟電鍋的概念一樣),所以上面蒸籠我通常就不會加水了,直接運用水蒸氣的概念。
⭕Q:如果故障了怎麼辦?
A:電子鍋都有一年的保固喔!!憑保固卡就可以維修~
⭕Q:請問這個大概幾人份?
A:其實食量每個人都不太一樣,如果飯煮多一點,我覺得2大1小吃剛剛好飽沒問題,而且最方便的是都不會剩下來,也不用冰隔夜菜。但如果食量比較大,建議媽媽可以在等的時候炒一盤菜,或是燉一鍋湯,增加一兩道菜,可以滿足食量大的家人喔。
⭕Q:小環你最推薦的地方?
A:就是省事省事再省事!而且不用擔心煮完4道菜都涼了,每天在家要想食譜也真心煩,只要打開這個電子鍋調好味,按下按鈕,真的就可以在客廳顧小孩等開飯了喔!!
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每個人都不太一樣 在 賓狗單字 Bingo Bilingual Facebook 的最佳解答
【5 個在家工作 tips + 英文說法】
我跟 Leo是自由工作者,已經在家工作三年了,非常適合談這個話題。
在家工作,有什麼困擾呢?
家人可能會沒事敲門送水果、
你的 Switch 或 PS5 一直發出性感魅惑、
臉書跟 IG 通知一直跳,
工作超沒效率,連休息都變得零碎不完整,怎麼辦呢?
今天先分享網路上常見的 5 個建議,
改天再分享,我跟 Leo 最真實的 WFH 經驗還有訣竅。
1【網速給它催下去 Upgrade your Internet speed】
在家辦公,跟平時在家滑手機的網路需求,已經不同了~
你需要升級你的網路速度,享受一下飆網的樂趣。
非常時期,這點錢,不要省。
不過,我聽說,敏迪選讀 的敏迪有神秘黑科技,可以無痛提升網路速度,
這個就留給敏迪大大來為各位解答了 🤫
Upgrade 是升級,可以拿來搭配 Internet speed 網速,代表提升網路速度。
2 【規律運動 Exercise regularly】
疫情之下,不出門,其實也少走了很多路,原本有在用 Apple Watch 紀錄步數的人,最近可能很挫折,總是無法達標。幸好,我沒有 Apple Watch(?!)
身體活動一少,就會不健康,奇摩子也不好,所以一定要安排運動行程,不要坐太久~久坐對身體很不好啊!
在家裡可以做的運動很多,除了你想歪的之外,也可以做徒手操、舉啞鈴、跳繩、玩 Ringfit(我的最愛)、或是瑜伽。
只要想辦法動動身體、喘一喘、流流汗,身體跟心情都會好一點,繼續面對厭世的工作唷啾咪 😉
3 【跟同住者約法三章 Make ground rules for other people in your home.】
跟你同住的人,也懂在家工作的甘苦嗎?
在家工作是個新興的工作型態,很容易讓人誤會說:
「阿你就待在家,這樣上班很輕鬆啊」
然後就隨時打擾你,隨時託付任務給你。
(但我家人很照顧我,特此聲明)
這些誤會,隨著你在家工作的時間增加,他們「有可能」慢慢理解。
但與其邊吵架邊瞭解彼此,還不如直接約法三章,設下界線。
例如,早上 9 點到 12 點之間,不准來敲門,
下午1 點半到 6 點也一樣,
有事就在中午或是下午 3 點左右跟我討論。
當然啦,約定歸約定,同住者跟你太熟了,是不可能完整遵守的!!!
請做好心理準備。
不過,這樣約法三章還是有意義,能增加對方基本的尊重與理解,
知道你在家工作,也是有壓力的。
ground rules 是基本規範的意思,make ground rules 就是約法三章啦~
4【保留放鬆空間 Designate certain areas for relaxing activities】
在家工作的一大缺點是,你家再也不是純粹放鬆的空間了!
而其實我們都會受到空間影響,到圖書館這個空間就是會讀書或趴睡(?!)、到咖啡店就是會讀閒書或發呆、到辦公室就是要工作、回到家就可以放鬆。
但現在這個空間記憶被打亂了,在家裡又要緊繃又要放鬆,
很容易變成混亂的四不像狀態,工作也不專心、休息也不盡興。
這時候你需要保留某個小空間,作為你放鬆的儀式空間。
比如說某個角落的小沙發、能呼吸新鮮空氣的陽台、或是房間的某個小茶几也行。待在這裡,就是要放鬆,不能處理工作的事情。
也算是,跟自己和空間的約法三章、設定界線(set boundaries)吧!
designate 是指定特定用途的意思。
你把特定區域,指定為放鬆用,就是保留放鬆空間啦~
5【保持與同事的社交連結 Socialize with colleagues】
Socialize 就是聊聊天,hang out 一下,其實就是我們中文裡喜歡說的 「social 一下」,其實就是「socialize 一下」。
簡單來說,還是要記得上線跟同事喇賽。
人與人的連結,還是很重要的 ❤️
雖然疫情期間,不鼓勵實體的連結,
但網路與文字的連結、交流感情、覺得還有人陪著,非常重要。
所以,記得跟同事保持工作外的聯繫(aka 八卦 & 說沒營養的話),維持社交連結。
如果沒有維持社交連結,你就不知道同事被劈腿,
回辦公室時,就會白目燦笑問:「你男朋友最近好嗎?」
你想這樣尷尬嗎?不想,就要好好維持社交連結喔
(嗯這是重點嗎?!)
———
以上,是網路上整理的 5 個常見 WFH 訣竅,適合廣泛大眾。
但其實每個人都不太一樣,
我跟 Leo 也有摸索出,屬於我們自己的 WFH 心得,改天跟你們分享
如果你喜歡這些訣竅,歡迎分享給你朋友跟家人喲!
#在家工作 #遠距工作 #學英文 #賓狗 #聽新聞學英文
每個人都不太一樣 在 醫聊543 Youtube 的精選貼文
這一集是我的私心,從接觸品酒開始,每次聽講師在台上分享各種嚐到的風味,沒聽講師說還聞不到,但是一聽之後就會一直聞到!也是這時才知道原來還有鼻後嗅覺這回事,這次邀請到光田醫院耳鼻喉部的鼻科主任沈炳宏醫師,就來把心裡的問題一次問到飽。
Podcast收聽|Youtube觀看:https://taplink.cc/doctor16543
【#嗅覺的重要性】嗅覺跟人類最原始的本能-生存與逃跑相關:用來判斷食物能不能吃?或是察覺環境有沒有危險!
【#鼻前嗅覺、#鼻後嗅覺】來聽聽沈醫師怎麼解釋鼻前嗅覺與鼻後嗅覺,不論品茶、品酒、品咖啡,風味就是由此而來的呢。
【#與記憶連結】不管是媽媽的味道、臭豆腐、水蜜桃,只要記住了,下次再聞到你就一定知道。
【#每個人都不太一樣】生活經驗、敏感程度、性別都有影響。
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