#文末抽獎資訊
很多人都會問營養師說如果出門不方便補充蛋白質要怎麼辦‼️
今天整理了六個出門在外很適合拿來補充蛋白質的東西👏🏻
讓你再也沒有藉口吃不到蛋白質😙
1️⃣乳清的隨身包
小包裝的隨身好攜帶
如果沒辦法吃到蛋白質直接泡來喝非常方便
2️⃣蛋白棒
這個是非常適合如果出門也很想吃健康零食的朋友
這類的零食蛋白質比較高而且也是好攜帶的
也可以補充到蛋白質
3️⃣水煮蛋
以前遠足的時候媽媽總是會準備水煮蛋🤣
因為其實水煮蛋蠻好攜帶而且也不會容易壞掉
所以也很適合!
記得蛋殼不要事先剝掉唷!🤣
4️⃣保久乳
要記得買無調味的
這樣子額外添加的糖就會少很多
5️⃣常溫豆奶
豆漿一直都是很好的蛋白質來源
這次統一陽光出了新品:常溫可保存的 #無加糖豆奶
成分只有黃豆和水,獲得A.A. Clean Label驗證100%無添加
而且體積小很好攜帶
是非常適合大家出門運動或是出差可以隨身帶著走
6️⃣雞胸肉
現在便利商店可以買得到多種可即食的雞胸肉
很方便帶著隨手吃
但是要注意常溫不能放超過半天
🎉🎉統一陽光禮盒抽獎來囉‼️
想得到統一陽光居家輕盈挑戰體驗組禮盒嗎❤️❤️
👉🏻請NUNU們注意本週運動後補充的限動,會有抽獎辦法唷! 👈🏻
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan,也在其Youtube影片中提到,[即日起-2/25 7-ELEVEN買一送一 ] #統一陽光高纖燕麥穀奶 #7-ELEVEN 各位小維根,好久不見啦! 過年期間白龍、小樹們都各自去旅行了 不知道大家是不是 也吃了許多美食、去了許多景點 每天睡到自然醒呢😂 但也開工了快一週 有人跟我一樣完全不敢照鏡子嗎😱 煩惱過年期間吃太多美食 ...
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每一天都要來點 在 營養師 Nuturefit Facebook 的精選貼文
喜歡西式按❤️ 喜歡中式按🙌
台灣的早餐有好幾種
但是大家知道西式跟中式早餐一般來說熱量大概多少嗎?
今天營養師把早餐分兩種
一種是大家最常點的組合以及另一個是改良後的組合給大家參考要怎麼選擇喔~~
👉一般來說西式早餐蛋白質選擇比較多
選有蛋、有肉的就對了
但是甜點類的選擇也不少
例如:巧克力吐司 或是可頌這類熱量就會比較高
蛋餅+大冰奶是很多人會選擇的早餐
如果想要把碳水減少,
可以把飲品換成統一陽光無加糖高纖豆漿
還可以增加膳食纖維和蛋白質攝取量
👉中式早餐比較多是粥、麵、燒餅,還有台中人最愛的炒麵加豬血湯(北漂的R編非常想念)
但是中式的蛋白質選擇不多
可以再額外補充一瓶統一陽光無加糖黑豆漿來增加蛋白質攝取喔~~ 無加糖也比較健康!
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每一天都要來點 在 營養師 Nuturefit Facebook 的精選貼文
Tag懶得咬東西的朋友!身邊是不是常常會有人討厭咬東西或是吃個早餐都吃很久呢?
今天營養師很貼心的幫這些人設計了菜單讓你吃的均衡又吃的輕鬆😆
🌞早餐:牛奶蒸果子、統一陽光無加糖黑豆漿牛奶蒸果子是超軟的選擇,搭配黑豆漿還可以補充優質蛋白質
組合餐搭配下來熱量也不高喔!
🌤午餐:雕魚一手掌、燕麥粥、蔬果汁
用燕麥粥來替代白粥
不僅多了燕麥營養,吃起來也很好吃喔
🥱晚餐:蒸地瓜、滑蛋兩顆、義式蕃茄蔬菜湯
蕃茄湯可以請店員多微波幾秒會讓蔬菜更熟更軟
✔喜歡這次組合歡迎大家下方留言或是分享你最喜歡的軟軟食物🥰
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每一天都要來點 在 夠維根Go Vegan Youtube 的最讚貼文
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#7-ELEVEN
各位小維根,好久不見啦!
過年期間白龍、小樹們都各自去旅行了
不知道大家是不是
也吃了許多美食、去了許多景點
每天睡到自然醒呢😂
但也開工了快一週
有人跟我一樣完全不敢照鏡子嗎😱
煩惱過年期間吃太多美食
而擔心健康拉警報嗎🤔
分享一個好康的給大家
超方便購買、24hr、隨處可見的
健康飲品「統一陽光高纖燕麥穀奶」
原價$35/瓶,現在7-11買一送一
我一天喝4瓶都沒問題😎
有什麼可以比自己的健康更重要呢
年後認真打拼的你不要忘了來一瓶
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每一天都要來點 在 運動營養師 楊承樺 Youtube 的最佳貼文
【運動黃金守則】
有什麼比訓練後美照忘記調濾鏡更嚴重的事嗎?
當然有!運動後黃金30分鐘忘記補充蛋白質
結果就是....事倍功半,效果嗚嗚嗚
健身最怕鍛鍊白費力氣
美照可以晚點傳,豆漿蛋白質要記得補RRRR
快來聽聽營養師提醒的運動後關鍵!
運動後黃金30分鐘補充優質蛋白質
統一陽光豆漿
#營養帥好師豆編快戀愛惹
每一天都要來點陽光
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