關於 正念地覺察 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 面對事件的當下，用「正念」做身體掃描，覺察自己的情緒

正念 的覺察目標除了認知（念頭）外，另 ... 因此，當湧現不舒服的感受時，就勇敢地用第三人的角度如實看它，去經驗那個讓你恐懼害怕的感覺，試著心甘情願地觸摸它、接納它。

#12. 透過「正念」覺察，重新駕馭自己的心 - Bestmade 人學院

而根據「正念減壓」（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR）創辦人美國卡巴金博士（Dr. Jon Kabat-Zinn）所定義，正念代表著「以不帶評斷、允許的態度，有意識地覺知 ...

#13. 正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！

正念 飲食的學員不僅能夠更有效地學習營養知識，還可以配合自己的生理心理訊息，為健康做出合適且自在的選擇。因此，我有機會從理論到實務，向正念飲食督導教師安德莉亞 ...

#14. 正念到底是什麼? - 台大心理系

正念 （mindfulness）是由佛教冥想的概念演變而來的，爾後被正念療法創辦人喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）推廣至現代社會，並在麻省大學醫學院創立了覺察 ...

#15. 華人正念減壓中心｜數位學習平台

正念 練習有助於更全面深層地認識自己，更妥善地照顧好自己，幫助自己在最艱困時仍 ... 正念覺察的對象大部分是在自己，包括身體感受、情緒、想法、信念等，對自己會有更 ...

#16. 正念減壓的根源與作用機轉: - 一個佛教學的觀點

倘若已有評判,也只是覺察它,不再. 對這評判作價值判斷。 2.「耐心」(Patience):對自己當下的各種身心狀況保持耐心,有耐. 性地 ...

#17. 保持「正念」的好處，遠超過你想像！助你擊敗焦慮，還能減壓 ...

正念 用英文講就是mindfulness，意思就是覺察、關注和注意。這個概念最早來源於佛教的禪修，後來被引入西方心理學範疇，來幫助人們更好地進行情緒管理、自我調節 ...

#18. 焦慮的天敵—正念：《其實你很好》｜方格子vocus

走進正念正念用英文講就是mindfulness，意思就是覺察、關注和注意。這個概念最早來源於佛教的禪修，後來被引入西方心理學範疇，來幫助人們更好地進行 ...

#19. 覺察- 維基百科，自由的百科全書

在這方面，卡巴特-津恩於他的MBSR計劃中引入了一個著名的練習方法——葡萄乾的正念品嚐，那就是用心（可說是利用意志、意念、心智）的作用來品嚐葡萄乾，當中人們需要專注地 ...

#20. 「往後餘生，不想只是機械式過活？」7 個正念練習：放下執念

正念 提倡「順其自然」的生活哲學。去覺察自己的願望、欲求、依戀、執念和情緒，不去抓住其中的任何，而是允許它們自然地出現， ...

#21. 洪仲清臨床心理師- 正念和憤怒都是我們自己。正念不會壓抑 ...

正如大哥幫助弟弟，正念的能量覺察到憤怒的能量，然後溫柔地擁抱它。 每當我們需要正念的能量，只需正念呼吸、正念步行和微笑，便能接 ...

#22. 正念在快樂與心理健康促進之應用 - 台灣護理學會

練習上述技能時，將正念帶入日常生活. 中時，皆需將注意力聚焦於察覺當下的感受；若有其. 他情緒、感受或想法出現時，只需不帶批判地覺察. 它，再將自己的注意力拉回當下的 ...

#23. 正念是什麼？和冥想一樣嗎？一起認識正念10大好處！

正念 的英文是Mindfulness，意思就是全心全意地專注在當下發生的事，包括自己身體 ... 正念的核心概念相當簡單，就是「覺察」，也就是觀察、同時保持好奇心，不要有任何 ...

#24. 正念就是冥想？正念練習9好處，正念呼吸飲食4招減壓 - 康健雜誌

... 地，沒有經過正念訓練的部隊，工作記憶卻較差。《腦成像與行為》期刊一則 ... 推薦閱讀：認出情緒漩渦正念減壓：呼吸覺察的力量. 1979年，美國麻省理工 ...

#25. 「正念」教你的大腦如何真正地休息. by 咖啡因 - 生活咖lifeholic

正念 是一種不加評判的態度，刻意地留心覺察當下此刻。 Mindfulness is paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment, and ...

#26. 工作不開心？騰出一點時間，用「正念冥想」找回平靜

正念 （mindfulness）. 正念的創始人卡巴金博士對其定義是「有意識且不帶評判地，保持當下留心的覺察」（Kabat ...

#27. 正念減壓療法 - 學生輔導中心- 國立臺灣師範大學

覺察 這個正在呼吸與坐著的身體，當你發現自己的心已經飄移不定，觀察一下浮現心頭的是什麼，再溫柔地把心帶回對呼吸與身體的覺察。 正念的關鍵是與自我的 ...

#28. 如何練習正念？ 圖解4 種方法、8 周訓練菜單，帶你重新啟動人生

方法： 行走靜觀是在日常生活中練習覺察最簡單的方法。一般走路都有明確的目的地（像是公司），大腦則是邊走邊思考；行走靜觀要求你在行走時，將 ...

#29. 找回專注的力量：邊吃美食就能學的「正念」覺察技巧

如果那天用餐所遇到的這對父母，願意「浪費」時間覺察自己的行為，以及傾聽孩子們的反應，而不是專注地使用手機解決工作任務，會不會為他們留下一次 ...

#30. 面對疫情，你累了嗎？正念幫你解身心的累

正念地專注於洗手和消毒環境等、正念地覺察自己是否有碰觸眼口鼻等)。 當感覺不舒服時都可以做「STOP」練習，甚至在平常也可以用這個簡單口. 訣來提醒自己覺察當下的 ...

#31. 正念是什麼？面對疫情心好累！專家分享正念練習留心當下覺察 ...

研究顯示，幸福感不再一味地與成就感對等，反而與健康的關係更加密切。lululemon總部發起「Be You Be Well」健康概念，VOGUE與lululemon TW攜手合作 ...

#32. 正念於COVID中的運用(詹佩穎老師)

一般人容易將正念聯想為「正向思考」或是「靜坐冥想」，但這些都不是正念最初的原貌。以最通俗易懂的方式來解釋正念，就是「專注於此時此刻、不帶批判地覺察」(Kabat-Zinn, ...

#33. 用正念面對慢性疼痛 - 愛迪樂

呼吸覺察練習 · 用心觀察呼吸，以及體驗當下的感覺就好，不須刻意調整呼吸 · 若注意力不小心跑掉了，無須氣餒，只需要溫柔地意識到念頭跑走了、將它慢慢帶回 ...

#34. 阿公阿嬤不憂鬱，高齡者自我覺察與情緒引導技巧 - 愛長照

正念 的核心概念與實踐在於：「清楚明白地覺察，覺察的對象包括自己的身體、心理、感受、想法及萬事萬物」。 一般的正念減壓課程是結合「傳統的認知行為治療」、「接受」與 ...

#35. 正念生活初心筆記《上篇》：從呼吸冥想，意識到自己正被祝福著

Jon Kabat-Zinn）所定義，正念代表著「以不帶評斷、允許的態度，有意識地覺知身心當下的經驗。」透過正念，幫助自己客觀覺察內在，並重新駕馭自己的心 ...

#36. 正念練習，從衝突中認識自我，培養全新的目光肯定自己

覺察 又有正念的意思(英文：mindfulness)透過專注當下，加以判斷自己的 ... 「我工作了一天，帶著疲憊的身心回家，一進門卻看見滿地的玩具，到處都一團 ...

#37. 想到明天又要開啟新的一週，腦子就不受控地感到焦慮嗎？試著 ...

... 地感到焦慮嗎？試著利用「正念」，讓意識回到當下，化解焦慮和壓力吧 ‍♀️ 正念（Mindfulness）是指「全心全意地專注在當下發生的事，包括自己身體的感覺，到整個 ...

#38. 正念教育之我見我思

正念 著重專注與覺察當下個人的念頭或者身體的感覺，是知覺想法的升起與. 落下，而不是腦袋放空或不思考。 4. 正念教育與情感分離之迷思. 正念練習引導個人專注、不批判地 ...

#39. 11/30 後疫情時代「願每一刻都是最好的時光＿正念自我覺察與 ...

正念 是人們與生俱來的能力，透過自我覺察幫助我們找回初心，專注地活在當下，從容地面對壓力和焦慮，願生活的每一刻都是最好的時光。 正念，是送給 ...

#40. 正念覺察啟動身體自癒力 - 揚生慈善基金會

什麼是正念？ 「正念」是一種時時刻刻的覺察，透過有意識地專注於當下，包括身體動作、感覺心境、 ...

#41. 正念幸福八週課(MBWC) (2023/5月週六上午實體班-吳昌衛老師 ...

... 地邀請您一同前來參加《正念幸福課》～ 《正念幸福課》（Mindfulness-Based Well ... 所謂正念，即是專注且不批判地覺察當下所發生的一切，但說來容易做來難，如何確切 ...

#42. 什麼是「正念書寫」？學會從一筆一畫中，覺察自己的內心

學會從一筆一畫中，覺察自己的內心. 作者木蔵Shafe君子 荻野淳也 正念領導力機構（Mindful Leadership Institute）. 2023-01-30. 正念書寫是指「寫出正念」，我們要 ...

#43. 【專題企畫】 正念魅力大！ | 財團法人佛教蓮花基金會

……」陳德中說，這些忐忑與不安，只要用「正念」客觀覺察自我情緒，就會知道 ... 顏佐樺說，現代人大多外食，常常買了食物、配著電視或電腦「盲目地吃」，很容易誤判身體 ...

#44. 【禪修】——讓覺察力全面展開 - 法鼓文化

... 地陷入溝通、交流，讓生活失去了界線。縱然樂在工作，卻始終找不到介於「太多」與「太少」之間的生命平衡點。 「正念」是全心全意地活在當下。正念，不是剷除焦慮的 ...

#45. 探討正念訓練對護理人員壓力及專注覺察之成效

卡巴金(Joh Kabat Zinn)於1979年所創，協助參與者處. 理壓力、疼痛、疾病…等(Kabat-Zinn, 2003)。廣泛地運用於各個層面，國外的研. 究發現將正念減壓訓練用於護理人員的 ...

#46. 陳德中【既來之，則安之：用正念過生活】覺察生命，告別焦慮

... 正念課程，來幫助員工與主管的工作更有效率地被執行。此外，Apple公司更是在旗下iPhone、iPad內建的「健康」APP當中，加入了正念項目。 正如台灣正念 ...

#47. 「正念減壓課程」教師研習營簡章 - 幸夫愛兒園

正念 (mindfulness)是一種刻意地、不帶評價地專注在當下的覺察能力，其係結合東方靜心方法與西方壓力研究的整合式課程訓練。正念減壓的核心訓練是覺察(awareness)，透過 ...

#48. 淺談「正念」對健康的影響

讓個體不再成為情緒的囚犯？正念就是覺察，且是純然地覺察，不帶任何評斷。思考與情緒主宰了我們的心，即使睡覺也不斷地想 ...

#49. 為什麼需要正念？正念減壓的原理為何？ - 振芝醫療

正念 只是對當下的經驗抱持專注、開放且好奇的態度，不帶評價地覺察; 也有人翻譯為內觀、靜觀、留心、留意，選用何字亦受文化背景影響大，且正念練習是去宗教化的。多數人會 ...

#50. 正念是什麼？面對疫情心好累！專家分享正念練習留心當下覺察 ...

研究顯示，幸福感不再一味地與成就感對等，反而與健康的關係更加密切。lululemon總部發起「Be You Be Well」健康概念，VOGUE與lululemon TW攜手合作推出「 ...

#51. 好文分享-關於正念 - 精英兒童網

... 正念。「正念」英文為Mindfulness，原意「有意識地覺知當下身心與環境， ... 覺察外在的世界。 當代正念創始人卡巴金博士對正念的操作型定義是 ...

#52. 正念陪伴疫情新生活

正念 的訓練，可以提升專注力和覺察. 力。何謂正念（Mindfulness）？卡巴金的. 定義：「正念是刻意地將注意力放在當下，. 對於一刻接著 ...

#53. 《正念幸福力》：用葡萄乾練習三種「正念進食」 - 關鍵評論網

在正念減壓課程中，我們練習的恰好相反——如其所是地覺察當下時刻，即使這是痛苦的。 正念修習不是追求另一種意識狀態，或開發特異的心智和身體能力。 正念 ...

#54. 不確定時代下的正念生活@ 洪千惠臨床心理師:: 隨意窩Xuite日誌

現在他的正念練習，就是正念地洗手、覺察自己的雙手是否碰觸臉部，. 以及帶著保護自己與他人的心意，尊重保持社交距離，表達關心與慈愛。 ü 覺察與維持 ...

#55. 「是情緒糟，不是你很糟—找回內心的寧靜」正念認知團體

正念 認知課程是結合傳統靜觀與現代科學心理學，藉由中西合璧的系統化概念與方法訓練心智能力的一套課程。在此課程中學習讓心思專注在當下、對自我的身心能夠有清晰地覺察與 ...

#56. 正念減壓練習 - 東華大學

透過身體掃描的練習，我們對身體感受的覺察力. 會逐漸提昇，對於內在心理的覺察力亦隨之提昇。 二、. 正念瑜珈—動態地覺察身與心. 「正念瑜珈」就是動態地覺察身體。您可 ...

#57. 一個促進心理健康的方法：正念的應用- 文章專區

... 覺察(moment-to-moment awareness)，透過刻意地專注於當下，並對經驗產生非評價的認識與覺察(Kabat-Zinn, 2003)。Kabat-Zinn並提及正念練習有七項基本 ...

#58. 壹、前言

針對當下的注意力」（Kabat-Zinn, 1994）或者「刻意地、當下地、不評判地注意時. 時展開的經驗所產生的覺察力」（Kabat-Zinn, 2003）。正念的特色是：「平靜、.

#59. 師生、親子正念練習10招：把正念精神帶進教室與家庭 - 翻轉教育

行動1：深呼吸，以五感作為錨點 · 行動2：有智慧地選擇接收疫情訊息 · 行動3：帶著關懷的心面對不便 · 行動4：覺察表達動機與適當時機 · 行動5：表達感謝與 ...

#60. mindfulness - 心悅人文空間

... 地學習到靜心觀照與自我覺察。 正念減壓有三個覺察方向：身體的覺察、情緒的覺察 ... 面對這樣的狀況，在正念覺察裡可以運用正念伸展做為協助的工具，當我們學會帶著 ...

#61. 【關照你的心－日常放鬆的正念練習#1】正念是什麼呢？

正念 練習有助於更全面深層地認識自己，更妥善地照顧好自己，幫助自己在最 ... 但正念練習確實需要時間，不是知道就立刻能做到，因此在養成正念覺察的習慣 ...

#62. 正念飲食正念運動

何謂正念或當下專注而覺察(mindfulness) ？ 正念是指全心全意，專注而覺察地活在每個當下，對自己身心內外有清楚的覺知，包括生理和 ...

#63. 正念

正念 即是覺察。 當你吸氣，你覺察到自己在吸氣；. 當你吐氣，你覺察到自己正在吐氣 ... 正念是刻意地. 將注意力. 放在當下，. 對於一刻接著一刻. 所顯露的經驗. 不給予評價 ...

#64. 2023正念認知生活(MBCT-L)線上標準課程

4.更輕鬆地與他人互動相處、更清晰地覺察自己瞭解自己、更友善的接納自己和他人。 enlightened 課程進行方式：. 正念課程是一系列體驗式的團體課程，學員透過八週課程之 ...

#65. 疫情讓你焦慮？5招用對「正念」提升防疫抗壓力！-大家健康雜誌

正念 用英文講就是mindfulness，意思就是覺察、關注和注意。這個概念最早來源於佛教的禪修，後來被引入西方心理學範疇，來幫助人們更好地進行情緒管理、 ...

#66. 正念飲食是什麼？給初心者的正念練習《下篇》 - 綠藤生機

正念 飲食 專注進食，其實會發現，我們只需要少少的食物，就可以滿足很久，而不會有吃完依舊感到空虛的感覺。 「當你能夠溫柔地覺察到想法、情緒及誘發 ...

#67. 杜家興臨床心理師

練習：正念伸展、正念聲音、正念. 念頭、正念情緒、正念飲食. 臉書社團：正念教育 ... 正念力＝ 能夠充分地覺察當下，並心平氣. 和地承認事情當下實際的樣貌。 比較有幸.

#68. 向陽身心診所群透過「正念」練習來幫助睡眠

「正念」的英文為Mindfulness，表示您可以透過覺察與觀照，讓自己全然地跟當下聯結，而此技巧，其實是源自於東方的古老智慧。因為，無論是佛教或是道家，都有教導人們 ...

#69. 正念生活快樂工作 - 志為護理

事、物、覺察自我。並藉由有意識地、專注地呼吸，讓大量的氧氣進入腦子和肺臟，. 使頭腦更清明、知覺更加靈敏 ...

#70. 「正念減壓五日密集課程」有感 - 臺灣心理治療學會

正念 減壓的核心訓練是覺察(awareness)，透過系統化地訓練，培育人們對自己當下所. 有的身心狀態有高度卻不帶評價的覺察。我們都知道活在當下的重要性，然而，如何活在.

#71. 心癒力Mindfulness 正念飲食：讓飲食與心靈共舞

無論是哪一種類型，「正念飲食」能引領人們除了對於食材的選擇與知識有覺知之外，進食背後的心理因素也能夠不帶評判地覺察。 除此之外，對於「飲食的過程 ...

#72. 為什麼需要正念？正念減壓的原理為何？ - 綻芯心理諮商所

如果都有很清晰肯定的答案，你已經在「正念」了呢！ 正念只是對當下的經驗抱持專注、開放且好奇的態度，不帶評價地覺察; 也有人翻譯為內觀、靜觀 ...

#73. 正念練習｜正念好處｜正念減壓｜What Is Mindfulness？

正念 （Mindfulness）是有意識地覺察當下的每分每秒，關注、聚焦，並把意識放在此時此刻。 正念是活在每一個當下，注意自己的內在和外在正發生什麼，不帶任何先入為主的看法 ...

#74. 366正念卡366 mindfulness cards - 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間

... 正念卡，台灣第一副最完整的每日正念練習卡：結合正念、彩虹、日曆，全方面整合正念覺察x腦神經科學x身體情緒覺察 ... 366正念卡，一日一練習，有系統地學習正念覺察，讓正念 ...

#75. 「正念覺察」新空間自我隔離負能量 - 人間福報

陳昱潔說，「正念覺察」是一種對自己內心保持開放覺察的狀態，想要培養這樣的狀態，有很多種方法，每種方法都需要耐心地修習。譬如「給自己一個安靜的 ...

#76. 正念減壓的學習體驗分享(二) - 早安健康NEWS

事實上，在如此高張的情境下，接納本身就已經是有覺察的回應而非慣性反應了。這段學習正念期間跟孩子們密切的互動，更有助於清晰地觀察到自己過往對他們的 ...

#77. 正念的力量｜EMBA雜誌｜個人管理

這幾年，「正念」（mindfulness）越來越受到大眾的關注。從字面上來看，正念很容易讓人聯想到正面思考。然而，正念實際的意思是，有意識地覺察自己的 ...

#78. 實踐正念 - 三希典藏

正念覺察 身體有一個重點是「重新喚醒你的五官」，聽力的覺醒最簡單、隨處 ... 正念就是覺察，且是純然地覺察，不帶任何評斷。 思考與情緒主宰了我們的 ...

#79. 正念減壓MBSR 課程說明會｜Accupass 活動通

正念 (mindfulness) 是刻意、如實、不帶評判地覺察自身當下的身體感受與念頭想法，並以好奇心面對覺察到的一切。藉以改善焦慮、失眠、長期疼痛困擾、身心倦怠、增進情緒 ...

#80. 打破慣性思維，變得更幸福《正念減壓自學全書》 - 口吃|內向者 ...

如果這是一隻有學過正念的小鳥，在多次循環飛撞後，會疲憊又難過地發現此路不通，這方法根本無效。終於，牠選擇安靜下來，靜坐一段時間，覺察呼吸讓自己穩住。 在覺察身體 ...

#81. 標題:「平靜的心專注的大腦」專題講座提升自我覺察能力

指導學生透過「正念練習」留心當下身體與情緒中的經驗找回內在的平靜與力量，讓在座小勇士滿載而歸。 ... 透過每日「正念呼吸」練習，可以發現、接納現在 ...

#82. 淺談「正念」對健康的影響 - 桃園市社區心理衛生中心

讓個體不再成為情緒的囚犯？正念就是覺察，且是純然地覺察，不帶任何評斷。思考與情緒主宰了我們的心，即使睡覺也不斷 ...

#83. 南華大學生死學系碩士學位論文 - nhuir

二、暴露：正念提供機會讓我們去面對和接納負向及正向的想法與感覺，而不. 去逃避它們，持續及友善地去覺察目前經驗到的一切。這樣的自願性暴露. 可能會使負向情緒去敏感化 ...

#84. 臺灣身心中軸覺察發展中心

... 地休息｜面對壓力時，讓自己能夠從容 ... 經心理學研究證實身心中軸覺察練習能提升睡眠品質，讓你更專注，提升腦力；增進正念覺察，幫助調節情緒與因應壓力，減輕憂鬱焦慮。

#85. 正念減壓的學習梗要 - 早安健康

如果會產生該部位的影像，不論實際上所產生的影像是否與自己本來的樣貌一樣，都已落入思維作用而非僅停留於感受層次了。 正念瑜伽──動態地覺察身與心. 如果說身體掃描是 ...

#86. 什麼是正念

當代正念創始人卡巴金博士對正念的操作型定義是「有意識且不帶評判地，保持當下留心的覺察」（Kabat-Zinn, 1994）或「刻意地、當下地、不評判地注意時時展開的經驗所產生的 ...

#87. 《已結束》2022.7.9(六) 在森林裡的正念體驗工作坊｜花東地區

正念 英文講的就是mindfulness，意思就是覺察、關注和注意，概念最早源自佛教的禪修，後來被引入西方心理學範疇，來幫助人們更健康地進行情緒管理、自我 ...

#88. 關於注意力與正念取向治療介入

... 地專注。建議閱讀：正念療癒力. 也有一些科學研究提到，這些正念的訓練 ... 而在正念成人及兒童的相關訓練中，都有一些活動抱括了對身體的覺察、呼吸的覺察 ...

#89. 如何開始練習正念? -理工腦把自己的感受找回來

... 正念、冥想、靜坐的覺察寶– 盒炁通寶，偷偷打一下廣告， ... 慢慢地，可以將正念這種覺察的感受延續到生活中，包含吃飯、工作、與朋友 ...

#90. 找回內心的寧靜：憂鬱症的正念認知療法（第二版） - 心靈工坊

每一刻的正念，儘管我們可能只是短暫地覺察到這樣的時刻，都會很自然地伴隨著仁慈、悲憫，以及平衡感，甚至是讓我們感到驚訝的愉悅感。仁慈與悲憫是 ...

#91. 正念在促進心理健康上的運用與機制

Cardaciotto、Herbert、Forman、. Moitra與Farrow（2008）將正念下了如下. 的操作型定義：「正念是高度地覺察一. 個人的內在與外在經驗的傾向，而且是. 在 ...

#92. 正念訓練對國中生自律學習、閱讀行為 - 政治大學

... 地覺察. 自身週遭事物的能力（Goldstein, 2002）。Brown 與Ryan（2003）從心理學和 ... 要，此外，正念強調覺察每一個當下，若能在學會正念技巧後運用於每日生活中，或.

#93. [正心專] 不善於正念覺察怎麼辦？來個20分鐘冥想吧。

正念 (mindfulness)是什麼？正念是一種分分秒秒的覺察，不帶評價地覺察一個人的感官、感受和意識。若是用中文解釋，「正 ...

#94. 初級正念訓練——西方正念療法 - 正覺教團弘法視頻

西方正念療法的「正念」指的就是：有意識地覺察、活在當下、不作判斷，以透過「正念呼吸、身體掃描、靜坐、伸展、步行、葡萄乾練習」等不同的正念練習，來紓解現代人的生活 ...

#95. 新聞發布->農青推動正念Outdoor 森林療癒課程，農林體驗活動 ...

在地產業與社區自然景觀、正念身心療癒課程進行整合，. 【新北市訊】疫情影響下 ... 覺察訓練可增進壓力下的聚焦能力、注意力和工作能力，也對心血管健康有潛在益處，是 ...

#96. 正念覺察擁抱快樂的事| doTERRA 美商多特瑞精油

尋求心靈的平靜與順應季節變化做好調適的關鍵，. 都與積極主動地保持自己的心理健康有關，. 透過「正念覺察」(mindfulness) 便可以比以往更容易且更科學的獲得驗證。

#97. 正念的自我照顧| CACCC

對事情保持覺察，不去操作它們，也不促使任何事發生，或者試圖體驗某些特別的狀態 ... 正念讀書會、正念分享圈和同學重聚，讓大家更深入地體驗正念的好處。這些活動吸引 ...

#98. 透過專注練習讓身心正念減壓 - 慈濟

經過如此精彩的第一段練習，大家迫不及待地想進入第二段「正念呼吸與壓力覺察」的練習，講師石世明首先向大家說明三項要領：接納現狀，不抵抗不追隨；專注 ...