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正向思考好處在百工裡的人類學家 Facebook 的最佳解答

2021-09-21 16:21:13 有 44 人按讚

今天是中秋節，【百工裡的人類學家】祝福大家中秋節快樂！
今年中秋都各縣市都禁止戶外聚集烤肉，所以大家烤肉的方式改變成為在家用烤盤完成，或是就改為出遊或是簡單聚餐。這樣的變化是不是讓人感覺到幾年的中秋特別沒有「儀式感」呢？那麼「儀式感」又為何如此重要呢？

這篇來自【天下】上的文章，帶我們看到人類學家如何思考「儀式」，也帶我們進一步察覺日常生活中的如何透過「儀式感」來為生活與生活進程創造「差異」？

————————————
儀式感帶來的好處，也可以擴展到個人之外。英國考文垂大學（Coventry University）神經學家范•穆魯科姆（Valerie van Mulukom）就發現，一起從事儀式感行為，可以增進社會連結。因為這意味著，一群人心意相同，或是有著一致的目標或價值觀。

職業運動員與隊友的花式出場動作，或是同隊的人一起喊隊呼或口號，都是類似的例子。
若要說儀式有什麼負面影響，那大概就是團體一起從事之下，容易形成小圈圈。一個研究曾發現，如果給孩童一袋小珠珠，那麼他們比較會把自己的珠珠分享給有一起從事儀式感活動的小朋友看，某種程度上，加強了內團體偏私。

不過，總體來說，研究發現，儀式感還是對我們有正向的心理作用的。吉諾建議，在從事高壓工作前，「像是重要簡報、考試，或是展開難以啟齒的對話前，做一些簡單的儀式感工作，」你可以像面對未知大海的漁民，擁有更堅韌的勇氣。

（以上引用網頁原文）

引用網址：https://www.cw.com.tw/article/5118135

Tags: 正向思考好處

百工裡的人類學家

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在各行各業裡、社會的各個角落裡，都有一群人，做著跟人類學家一樣的事，或是用人類學家的方法來工作，他們不在學術圈裡，卻讓人類學更加貼近社會大眾。「百工裡的人類學家」，就是要邀請這些人，分享他們的人類學經驗，以及他們如何將自己的工作結合人類學，找到新的可能，也看到不一樣的社會真實。我們固定每天分享跟人類學有關的兩篇文章，也舉辦各式各樣的活動，希望能拉近大家和人類學之間的距離。部落格: http://anthrodo.wordpress.com/ Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCxC6QldQiIpv54V-KtgEIJQ/playlists

人類學家不只在學術圈與研討會裡，在台灣，還有一群「百工裡的人類學家」! (創立時間：2012年12月)

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2021-09-17 06:14:19 有 615 人按讚

【聽核心：欣賞，帶來力量與價值】

「聽核心」對話工具如何運用，是否能在日常生活中使用？該用往什麼目標？

這大概是每個學習者最想問的問題了。

許多人最容易遇到的對話困境是：到底要對話到什麼方向才是好方向？

我的解答是：只要讓對方（孩子或先生或家人）啟動思考，產生覺知，就是好方向。

至於過程要具備什麼樣的內容，才叫好過程？

過程只要記得充斥著兩個字可以，那就是「欣賞」。

至於要解決的究竟是什麼「事件」，完全不需要去理會，因為那都是表面的事物，我們只要拉住孩子的內心，理解並靠近她就可以了。

「聽核心」並不是只有發生衝突時才派的上用場，而是需要隨時隨地充斥著日常的居家生活。

日常家庭很瑣碎，所以最好的作法就是「父母每看見孩子一件事情，都可以說出欣賞的話，包含孩子做錯事，或有出現負面行為，有能力者都能給出欣賞」。

正常的欣賞，父母會在孩子表現優異時給出，但父母都只會在發生大事才欣賞，日常生活中鮮少有欣賞的時候，因此父母要學的是該如何在瑣碎的時光中給孩子欣賞。

昨天開車上學的路上，老大自己坐公車去了，只有老二和老么搭我的車去上學。

路上，我一邊開車，一邊刻意的跟先生說：你知道嗎，一一的老師在開學時，在聯絡簿上寫她很欣賞一一寫作業真的非常認真，一一都很認真的刻筆畫，老師很欣賞他喔！我剛剛出門時，也拿一一的作業簿來看，發現一一的字，真的超整齊，超厲害的耶！跟幼稚園的字完全差很多耶！」

先生聽聞後，公開回應了句：挖，能被老師欣賞，可見得一一是很認真的人耶！（這是先生對一一的欣賞）

以前老一輩人總說不能給孩子太多誇讚，孩子的屁股會翹到天上。其實只要給出細節上的欣賞，孩子會在那個環節上更努力。

果然，被欣賞的一一，更認真的對待功課的字跡，一筆一畫像是刻板書。

在公開場合欣賞孩子，要注意的是，孩子之間的比較心理。所以旁邊若有其他孩子，父母要記得也要照顧其他孩子，說一說其他孩子值得他人欣賞的地方。

一一的身邊有川川，所以我一邊開著車，一邊又說話了。

我：其實不只一一字很正，川川字也非常漂亮。昨天我在幫三三簽聯絡簿時，不小心拿到川川的聯絡簿，那個字真的超漂亮的，只不過聯絡簿的簽名欄已經有兩天沒簽名，下一次要記得每天都要拿來給我簽名，字這麼美，當然要搭配一個很守老師規矩小孩啦，才配得上這麼美的字。

川川悠悠的說：那還不是我最好看的字，我還沒開始努力呢。

孩子受到公開稱讚，得到的除了被稱讚的喜悅之外，還能從父母的欣賞中，獲取價值與自信。

川川有了自信之後，就有了誇海口的能力，之後她就會以更自豪的方式在「字跡」上下苦工。

這是欣賞帶來的正向循環的動能。

在欣賞的運作上，好處有很多，但對許多人最困難的地方應該是：明明孩子做的不好，又亂發脾氣，要怎麼欣賞？

開學第三週，三三的回家考試作業，不停的在暴漲，但三三始終以歡樂的心情去面對功課，手腳俐落的來回在各個作業之間，直到前天，遇到她最不會的數學作業，眼看時間就快要到睡覺時間，而她的數學作業還遲遲無法完成，因為她始終不太會計算「因數」和「公因數」。

最後睡覺時間到了，三三終於承受不住壓力，流著眼淚，向我哭訴：媽媽，功課真的太多，我真的寫不完，而且數學我真的不太會，我不想寫了。

過去傳統的父母，可能會在此處開罵：功課是你的，學習是你的，你不會就更要學，還不想寫咧！

但現在我們是學習後的父母了，面對這樣的日常事件，你會怎麼欣賞孩子呢？

＃面對三三的困境該如何引導
＃如果我還記得的話下週再分享

★

☞粉專心運動，多說點什麼：

每天來一點心能量，今天的練習很簡單，試著回答上面的提問，若是你，你會從什麼角度欣賞孩子？讓我們練習如何從看似負面的行為裡，做出正向的欣賞。

看完文章屬於你的美好一天即將展開，而文章書寫的意義也從你的一個小舉動而開始。你可以從下面四種方式與我連結，並練習做出欣賞：

1.看過的文章，你能順手按「讚」，代表你來過，而且看過，這樣我就知道有多少人看過文章了

2.如果文章是你喜歡的，請按「♥」，這樣我就能明白這樣類別的文章是大家喜愛或想要關注的。

3.如果文章有觸動到你的地方，歡迎你直接留言，這樣我能以最直接的方式看見你想表達的內容。

4.如果你很想給我鼓勵，卻又不知道該說什麼，更不知道該怎麼開口，歡迎你留言「雖然沒辦法輕易的對孩子說出欣賞，但我很愛孩子，我願意經常對孩子表達愛」，你的一句表達，讓會讓路過的人柔軟起來，讓心情飛揚。

─────

📚親子教養書籍：
1.《薩提爾的親子情緒課》https://www.books.com.tw/products/0010879184?sloc=main
2.《薩提爾的親子對話》https://www.books.com.tw/products/0010844323?sloc=main
3.《孩子永遠是對的》https://www.books.com.tw/products/0010753057?sloc=main

📣音頻資訊分享：
1.敬請期待9月底的《薩提爾的親子對話》有聲書。
一號課堂：https://classone.cwgv.com.tw/
2. 劉軒X李儀婷X許榮哲podcast：https://apple.co/3tsK3G3

♬教養工作坊由「長耳兔心靈維度」主辦：
🔥 2021年9月台北親子教養工作坊：https://reurl.cc/1gGbAX
🔥 2021年11月高雄親子教養工作坊：https://reurl.cc/WEgL6Z
🔥 2021年12月台中親子教養工作坊：https://reurl.cc/e9g8rb

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2021-09-10 11:59:25 有 105 人按讚

手足衝突的處理技巧&學習機會
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　　學前階段，手足互動時間比其他人來得更長，經常會產生衝突。然而，衝突不一定是負面的，反而是培養問題處理能力和人際相處方式的好機會。常見的手足衝突有二個：「搶玩具」和「意見不合」。搶玩具的部分，因為較小的幼兒還沒有物權概念，往往以為東西都是他的，所以就會出現：一個堅持要拿對方手上的玩具，一個則不斷主張自己的所有權。而意見不合的衝突像是：玩家家酒時，兩個都想當老闆而爭吵；或者小的不想照大的意思來進行遊戲等對遊戲方式的爭執。
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　　以往大人可能會要求「大的要讓小的」，但這可能會增強小寶用搶或吵來和大寶互動。而大人直接仲裁，也減少了孩子練習處理問題的機會。因此，在安全情況下，大人可先觀察孩子處理衝突的方式，如果孩子還不具備良好處理能力，這時大人再教導適當衝突處理方式，才有助於孩子未來的社會互動，以及減少問題行為的發生。
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協助孩子釐清衝突原因和思考解決方法可參考以下步驟：

①了解事情的經過：
先不要批判孩子，讓孩子描述事件經過，讓孩子表達他的感受和想法。如果孩子較小孩還不會口語表達，大人也可以幫忙說出可能的想法，例如：你正在玩車子，弟弟看到後，直接要拿你手上的玩具，你不想車子被搶走，所以推開弟弟，然後弟弟哭了，接著又過來繼續要拿。
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②釐清衝突的原因：
　　1. 就事論事：如果這個玩具確實是屬於某一方，則要尊重他的所有權；如果物品不屬於任一方，孩子通常會以正在手上玩來認定所有權，但事實上該物品是公用的，這時候可能就需要明確的公用物品使用規則，當有爭吵時就可以照著規則走，較不會出現不公平的狀況，例如：玩具輪流玩，每次可玩5分鐘，然後要換人。另外也需要講好不遵守規則可能要會有什麼後果，像是玩具會被沒收，或不遵守者不能玩。規則可以依需求來制定，也可以跟孩子討論。

　　2. 互動技巧：有時幼兒衝突的起因是一句話的不禮貌，或一個動作不小心所造成。例如：因為弟弟用搶的方式，讓哥哥有被攻擊的感覺。如果說弟弟不是用搶的，而是禮貌詢問借用，也許哥哥就願意借玩具了。或者，哥哥覺得他還要玩一下再借，想要弟弟再等一下，但不知道怎麼讓弟弟等待。然而，就算大寶表達了，但小寶也許還沒有這樣的理解能力，大人可以向大寶說明這個狀況：小寶目前還在學習、小寶會這樣做的原因。讓大寶理解小寶的能力，以友善、教導的方式來互動；同時，大人帶著小寶學習用適當的方式跟大寶借用玩具。讓手足都學習到正向的互動方式。
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③鼓勵孩子思考更多解決的方法：
先和孩子討論這次的方法效果怎麼樣?例如：你把弟弟推開，問題解決了嗎?而推人可能會有什麼危險? 藉著提問引導孩子思考目前處理方式是否適當，然後再去思考還有什麼處理方式，例如：下次遇到你和弟弟都想玩同一個玩具，可以怎麼辦呢? 不論是一起玩、告訴小的要怎麼借、提供一個玩具給對方、先去玩別的玩具，或者請大人幫忙、先離開衝突現場等，討論出孩子做得到也適當的方法，接著演練幾次，確認孩子記得，然後鼓勵孩子下次試試看。

育兒的過程是蠻長且艱辛的，並需依孩子的個性與行為來調整教養方式。您有任何育兒上的問題非常歡迎在下方留言，我們會邀請您加入我們的【媽媽育兒聊天室社群】，讓媽咪們分享育兒心得與問題，與大家做良性的溝通與交流。歡迎您的加入❤️
#職能治療師蔡曼嫻

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By 超粒方

2021-03-20 20:00:14 有 330,781 人看過有 6,976 人喜歡

每周爆肝系列再度來臨! 這次要來講的是漫威新影集《獵鷹與酷寒戰士》

剪輯: 麗芳、Bruce Lu
監製/編輯：黃豪瑞（Jasper）

FB(有各種影視迷因): https://www.facebook.com/tessereq/
加入會員:https://www.youtube.com/channel/UC0Q-fBheHysYWz9ObSEzMdA/join
如果你剛來，請看這裡: https://www.youtube.com/watch?v=iZj5phF46N8&list=PLNsYSXaDLA89TvBjuV3h7l0wVRSPLk7FJ&index=1
諾蘭電影全解析: https://www.youtube.com/watch?v=cv3pZ8GCNnI&list=PLNsYSXaDLA896bdu-7_WbeX4sDLI5JIjS
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在任務結束之後，他的小組搭檔知會他關於新興起的恐怖組織「旗幟破壞者」的訊息，
這個組織認為被彈指之後的世界確實是更好的世界，
更提倡一個沒有國籍、邊界的聯合世界。
順帶一提，這名搭檔是瓦金托瑞斯，在漫畫中也有帶著獵鷹的稱號，
差別就在於他是被實驗變成人鳥的混合體，不是靠機械飛行。
這個角色在漫畫中是在Sam Wilson: Captain America這個漫畫故事線中首次出現，
其中的故事提到了山姆接下年邁的美國隊長的位置，
更與旗幟破壞者以及「山寨美國隊長」USAgent交手，
所以這影集應該有受到那個系列啟發。
托瑞斯更是向山姆提起了一個陰謀論，說美國隊長住在月球上，
在漫畫中，月球上確實有人，像是之前推出影集卻完全失敗的異人族，
或是即將在動畫系列What if 出現的觀察者。
那麼，有些人一定非常好奇，美國隊長到底去哪裡了?
之前《終局之戰》的導演有解答老隊長的來龍去脈(雖然跟編劇的回答完全互相牴觸)
他們說，隊長真的是在另一個時間線與佩姬白頭偕老，
最後才回到這個時間線把盾牌交給山姆。
所以...他也許是又回到了原本的時間線?或者是不想要造成麻煩，就此歸隱了。
記得，在《蜘蛛人:離家日》之中，我們看到學生製作的影片之中有其中一個畫面是"RIP美國隊長"
所以至少世界認為他是死的
注意此處獵鷹說了一句話:
"When things get better for a group, it gets worse for others"
這裡，我們看到了漫威也許真的想要透過這部政治驚悚影集探討一些不一樣的議題，
獵鷹這句話也許不是在諷刺某個特定的事件，但是絕對是在闡述最近的政治紛爭，
無論是去年的BLM，兩方都無盡地爭論到底誰獲得了比較多好處、特權。
或是近期因為某些族群因為覺得受到進步派興起而日漸壯大的民粹主義，
現代兩極化的政治，全都是起因於「我的東西被另一群人奪走了」。
如英國脫歐，就是原本的英國人因為歐盟移民而感到自己的生存空間被壓縮，
就是因為傳統的價值受到挑戰，而一開口就受到訕笑，才會使脫歐公投成功
甚至是到台灣最近雙方都互相恥笑的政治，全都來自於這種相互「受剝奪感」。
一旦作出修正、反彈，又換成另一方受到壓迫，於此開啟了無盡的循環。
這就只是一句話而已，也許是我想要漫威有深度，為了尋求意義而過度解讀，
但是我不這麼認為，正因為這一集接下來的發展，你馬上就會看到他們欲探討的議題了。
任務完成，山姆來到華盛頓DC發表演說，將美國隊長的盾牌隆重的歸還給政府保管，
他認為一個象徵，如果少了背後帶來象徵的人，就會失去意義。
這種觀點跟《黑暗騎士》三部曲所闡述的觀點完全相反，或許很多人也不會認同，
但是這兩種觀點並沒有對錯，象徵確實是能夠給人帶來希望以及啟發，
然而，如果實際履行理想的人已經不在了，我們是否只是在緬懷歷史?
《獵鷹與酷寒戰士》從前幾場戲就連續展現
它將用超級英雄的故事探討再人性不過的問題:
傳承以及身分。
什麼是傳承?傳承不就是在一個你永遠也看不到的花園裡種下一顆種子，
這不只跟傳承者有關，那些往後在花園裡倘佯的人們，
也必須面對維護這個花園的重擔。
我們，要如何知道前人對於他傳承事物的期待是什麼，其他人又是怎麼看待我們處理這些傳承的?
究竟，我們有沒有義務接下這個我們不願接下、或是無法接下的責任?
美國隊長確實是一個傳奇性的象徵，他象徵著希望、改變、以及堅毅不拔的精神，
有些人也許會說山姆將盾牌歸還政府保管，
將美國隊長的稱號拱手讓人的選擇是個不負責任，甚至懦弱的展現。
但這也正是漫威英雄吸引人之處。
在多數時候，我們看到的英雄，摘下面具終究是一個「人」，
對自己身分感到懷疑、為自己能力不足感到懼怕，是再也人性不過的事了。
山姆可能是因為認為自己不夠格，也可能是不想活在史帝夫的陰影之中。
無論如何，如果這影集接下來能夠不只是蜻蜓點水地探討這個主題，那絕對會是漫威的一大創舉。

接下來，有在現場的戰爭機器找他私下聊天，在對話中隱隱透露了自己擔憂，
現在鋼鐵人跟美國隊長都走了，輪到誰來保護世界?
不需要明說，其實我們也看得出來他自己正在思索如何維護鋼鐵人的遺志，
我就問一句:
為什麼我們這麼少看到超級英雄作品的角色用這種「表面說一句，心理說另一句」的方式呈現?
就因為他們穿著緊身衣，不代表我們不能像這樣給他們微妙的對白啊!

故事此時一個大轉折，我們看到巴奇，也就是酷寒戰士，殘忍地屠殺一群人，
這段真的超兒童不宜，
最後甚至還冷血處決了一個只是剛好倒楣經過現場的路人。
巴奇突然驚醒，我們才知道這全是一場夢境。
在這裡，你可以看到巴奇睡在地板上，這正是戰爭對他帶來的影響，
山姆在《美國隊長2》也有提到這點
畫面再切到他坐在諮商室，心理諮商師問他最近做了什麼噩夢，
想當然耳，他含糊帶過，
但是坦承了他依照諮商師的指示開始「彌補過去」，也就是修正了他在酷寒戰士時期所犯下的錯，
其中一個目標就是被他拱成參議員的九頭蛇走狗，
而他彌補的方式，就是讓參議員被逮捕。
而這整段-抱歉，我會一直稱讚這部影集-透過與諮商師的對話直接尖銳地解構巴奇這個角色，
更在這場極為安靜，後半段甚至只有特寫的戲之中，探討創傷後遺症的影響。
注意此處用了異常的構圖，讓巴奇處於壁紙下方，
象徵著他現在仍然受到這個看似祥和的世界壓迫。
巴奇一直以來都是像是個襯托美國隊長的配角，現在我們終於開始進入他的本質。
跟汪達一樣，這影集透過他來探討創傷，
但是巴奇的創傷不是來自於他所失去的親人，而是自己在過去犯下的駭人罪行，
雖然他並不是出於自願，但是就如現實生活中，
人們總會將許多錯誤完全怪罪於自己身上，久而久之，
這就形成了一層如繭一般的防護網，把所有試圖親近之人都拒於門外。
就如巴奇現在所做的一樣，我們害怕會再次犯錯，即使那錯誤並不見得是出於自己。
即使是如這場戲之中的醫生，堅定地告訴巴奇「你自由了」，
失去指令和目標的他反而變得漫無目地與迷惘，
這個世界仍然有如囚牢，好似隨時都會再次把他一把攫走

而每個人面對創傷的方式也都有所不同，有時較為劇烈，
像是把一整個城鎮綁架飾演一場情境喜劇之類的劇烈法。
有時，如巴奇，不過就是想彌補自己曾造成的傷害。
無論採用什麼方式面對，漫威目前這兩部影集都顯示「孤立」所帶來的附帶傷害，
就這樣，在這五分鐘之內，這影集就給巴奇帶來了好幾部電影都無法達成的立體。

回到故事劇情，我們看到巴奇幫鄰居解決糾紛之後-
你沒有聽錯，幫鄰居解決糾紛，這影集就是這麼日常化，我超愛。
這也讓人想起了美國隊長第一集，
巴奇真的很愛在巷子裡救人。
兩人到壽司店吃飯，而鄰居就這樣一言不合幫他把妹，
問服務生要不要跟巴奇約會，而對方就這樣爽快地答應。
但是鄰居在看到桌上的紅豆麻糬之後，突然潸然淚下，
說他兒子以前最愛吃麻糬，但是在出差的時候突然被殺害，警方也不願意告知死因。
我們可以看得到巴奇的神情不太舒服，等一下就會知道為什麼了。

接下來的這場戲則更讓人驚喜，畫面來到了山姆的老家，
我們才知道他有個妹妹，還有兩個外甥，
在對話之中，我們得知了妹妹因為經濟困難而想要賣掉父母親所遺留的的漁船，
但是山姆不願意，認為一定有其他的解決辦法，他可是復仇者聯盟的獵鷹啊!
這一整段，以及接下來的許多橋段，都是用這種寫實主義的自然手法拍攝，
運用手持鏡頭，親密地跟隨角色。
如果你給一個不知情的人看，他甚至會以為這是個小眾獨立電影。
(再次表示，我真的超愛。)

在多次上演拯救世界以及英雄內心掙扎的偉大戲碼之後，
漫威在山姆身上第一次探討了所有人-幾乎所有人-
都會面臨的問題:錢。
你可能會想問:為什麼?
漫威有這麼多形形色色的角色，為什麼要兩個角色探討如此稀鬆平常的問題?
但這也許就是重點-希望是啦。
這影集接著《汪達幻視》的奇異詭譎，從預告中看來似乎又要走回漫威的公式化，
可能是間諜片、又是可能戰爭片，總之就是會以很爽的動作戲作為核心。

然而，第一集直接告訴了觀眾，不，這並不只是那樣的影集，
我們要把這幾個角色當成人來看，這已經不再是你習慣的超級英雄作品了。

而在這樣的切入點之下，
我們更能夠深刻體會彈指以及五年後反彈指兩大事件對於這個世界的劇烈影響，
這不再只是個毀天滅地的危機，而是深刻影響到原先社會的本質，甚至造成歧異的變因。
想想看，在彈指之後，世界全然失序，有些人失去身邊的人，重要基礎機能無法運作，
在一陣慌張之後，世界好不容易恢復運作，人們好不容易學會放下，
但是...在五年之後，浩克彈指，消失的人口忽然又出現。
這好不容易重新建立的秩序又瞬間被打亂，
人們辛苦建立的生命觀又變成了不知如何應對的焦慮。
光是從山姆與沒被彈走的妹妹對話就能看得出來，
那些留在世上的人，必須獨自面對被彈掉的人無須面對的恐懼以及無助，
當然也無法維持正向思考，只求如何生存下去。
而這也不只是漫威奇幻的世界，在現實世界中的2020年之後，
我們恐怕也無法完全回復以往的狀態。
說說看，即使是在疫情完全解決之後，你敢不戴口罩上捷運嗎?

故事回到山姆身上，他與妹妹到銀行貸款，但是，即使山姆是個多次拯救世界的英雄，
銀行還是無法借錢，他們只能悻悻然地離開。
這十足顯現了山姆所代表的問題，即使是像他這樣的英雄，
還是會面臨現在眾多非裔美國人面臨的問題。
不是明擺著的歧視，那當然還是有，而是這種因為膚色而產生的差別待遇，
我不敢說如果他是白人就能馬上借到錢什麼的，但是這場戲絕對是有其諷刺標的，
無論是日漸重新崛起的種族主義，還是只能在底層打轉、永不得翻身的邊緣族群。
更是一再深化「彈指」這個漫威大事件對於一般市民所造成的影響，
這不只是失去自己親近的人而已，更是加強了人與人之間的隔閡以及不信任。
全宇宙的人，等於是硬生生地產生了五年的代溝。
也許，山姆無法接下美國隊長的傳承，還是與自己的身分不斷掙扎，
就是因為他打從心底知道，分歧的美國，還是無法完全接受他成為美國隊長。
當然，漫畫中也有一個橋段直接講出了這點
下一場戲，則更加深了這點諷刺，
山姆在電視上看到了國防部驚為天人的宣布:
為了維持美國的傳統，保持啟發人的象徵，國家決定指派新一任的美國隊長，
他手上拿的，就是山姆捐贈給博物館的盾牌。
此外，你還可以看到他的腰間掛了一把槍，
一個美國隊長在二戰過後就再也沒有使用過的武器，
當然，你不用槍，怎麼代表美國價值勒?

而這一整段刻意呈現得像《黑袍糾察隊》那種假惺惺的人工英雄形象，
新美國隊長的微笑看起來正義凜然，卻又不懷好意。
再一次地，這影集又強化了「傳承」這主題，
一個人的傳承並不是自己，或是自己真正在乎的人所能夠定義的，
傳承，或是象徵，許多時候只會被某些強大勢力用來操作情勢，達成私利。
但是，這樣反而也更顯現了像是山姆以及巴奇這種人存在的必要性，
也證明美國隊長看上他們繼承自己理念的眼光。

汪達幻視正義聯盟獵鷹與酷寒戰士

超粒方

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正向思考好處在艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳解答

By 艾波外出中X身心靈平衡

2021-01-05 20:57:45 有 3,740 人看過有 143 人喜歡

你聽過莊子的「逍遙遊」嗎？
老莊是春秋戰國時代，有名的道家思想家
主張的與傳統儒家，強調君臣父子的倫理不同
更強調順應自然、內在自然、反應自然!!
看得到許多和宇宙天地萬物
對齊的人生哲學
(若我是古代人，無疑會是個道家思想家XD)

所以今天要來介紹：
我看完台大美女教授 @蔡壁銘
老師的書「#正是時候讀莊子」

歸納的莊子4大逍遙哲學!!!
讓你透過一支影片吸收古人的日月精華
知道在汲汲營營的現代，如何成為自然自在的人？
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[好書推薦] 正是時候讀莊子
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❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
01:41 莊子教會我的第1件事
02:50 莊子教會我的第2件事
04:23 莊子教會我的第3件事
05:52 莊子教會我的第4件事

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艾波外出中X身心靈平衡

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歡迎來到【艾波外出中X身心靈平衡】我是陳寧，也可叫我艾波：）我曾擔任空服員，是八仙塵燃傷者也因此出書〖15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白〗現在正在經營身心靈個人品牌，目前會在Youtube/ FB/ IG/ 波波黛莉專欄出沒陪大家一起探索我們重要的內在（身心靈）。 ? 身體：可見的肉身/ 眼耳鼻舌 ♥️ 心理：語言/非語言，內在情緒 ⚛️ 靈魂：深層的渴望/天賦/目的以上三方都需要被看見、理解、回應才能保有平衡。身心靈是個相當有趣的世界！因爲它的長相，將會直接影響面對外在的理解、表達、行動。 ========================= 關於文字書寫｜影片合作｜演講邀約｜塔羅讀牌歡迎與我聯繫 ? [email protected] ▎YouTube：https://reurl.cc/kZNnNK ▎IG帳號：https://reurl.cc/O17pv3 ▎FB粉專：https://reurl.cc/0zbgrb ▎波波黛莉專欄：https://reurl.cc/VEpYpQ ▎個人出書：https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 ▎蝦皮商店：https://reurl.cc/W3doOO (( 也歡迎請我喝杯咖啡，讓我為你創造更有質量的內容 )) ?PayPal斗內： paypal.me/aprilslifestyle ?台灣斗內：https://p.ecpay.com.tw/7570333 ♡ 找出心靈盲點，做出更「高」的選擇 ♡

正向思考好處在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最佳貼文

By XMEN330 身心靈學源

2020-08-24 00:27:24 有 2,210 人看過有 54 人喜歡

誦持強大「嗡」字真言的八大好處
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當我第一次開始練習瑜伽時，我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經，但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問，一個強大高振動的咒語，因為你就是可以感覺到它，誦唸「嗡」(Om)音有許多關於心理的、身體的和精神的好處，甚至一些科學研究已經證實它對健康的益處。

根據《吠陀》經(Vedas)記載，典型的聲音如海浪拍打著海岸，風拋擲樹葉等等聲音，發生在彼此敲擊著對方而形成空氣分子的波浪，接著我們感知到聲音。然而，「嗡」音是由本身所展開，因此它被視為宇宙的聲音，組成所有一切之所是。正如尤迦南達(Yoganand)上師所說的，誦唸「嗡」代表所有意識的展現。﹝來源﹞

梵語「嗡」字發音就像「歐姆」，據說是代表三重分段時間﹝清醒狀態、睡夢狀態與深眠狀態﹞。「嗡」也代表神，源頭，或宇宙意識，它被認為是造物者聲音，代表創造裡的所有之所是，它容許它的實踐者加強脈輪的能量然後向上流動，然後從頂輪向外開展。

根據瑜伽文獻、印度教和佛教，「嗡」也是關係到第三眼脈輪的真言，當誦唸「嗡」時可以清理和和平衡你的第三眼，「嗡」也涉及到頂輪，代表與源頭的連接。

你可能會注意到的八個誦唸「嗡」的益處：
幫助減少壓力

《國際瑜伽雜誌》(international Journal of Yoga)發表一項研究發現，誦唸「嗡」音會降低大腦邊緣系統的活動，這是大腦中和壓力，情緒，學習，以及動機有關聯的部位。使用功能性核磁共振成像儀器來監測大腦活動，研究人員發現誦唸「嗡」放鬆大腦，因此可以減少壓力，另一項研究發現它可以用來治療抑鬱症。
改善注意力

如果你熟悉冥想，我確信你能想像誦唸咒語「OM」是如何可以提高注意力。瑜伽文獻裡討論到瑜伽的「八支」(Eight Limbs)﹝即八種方法﹞，第六種是Dharana，是梵語的「專注」，在練習專注時，一個人可以利用冥想以及吟唱咒語，以達到最大專注力，在這種情況下，意味著瑜珈功修行者是完全處於當下，因而能夠減慢心智活動，就專注在一個目標上，抑或是完全讓頭腦安靜下來。
平衡你的情緒

如果你曾經感到一點失落或稍微情況不好，誦唸「嗡」音可以幫助你連接本我和平衡你的情緒，你可能會發現，隨著你持誦，你的頭腦開始清理，這是因為你專注在一件事，「嗡」的聲音或振動發散，「嗡」擁有大自然一切相同的頻率，讓你進一步做連接，並且向內看。
強化脊椎神經

當你發出「嗡」音第一部分，「阿」音時，振動從腹部發出，可以協助支援你的脊椎神經，據說一個人常常誦唸「嗡」音，他的脊椎神經可能變得更有效能。
減輕胃的問題

哈佛大學研究發現冥想可以減輕大腸激躁症( IBS)症狀和改善腸道健康，研究顯示，藉由引起放鬆的反應，練出者展現IBS症狀得到緩解，降低焦慮，以及得到整體更佳的生活品質。誦唸「嗡」也能誘導放鬆的反應，因為這是常見的冥想練習，所以下次你胃痛時，也許唸誦「嗡」也可以協助你胃的問題。
改善心臟健康

在過去，冥想已被證實能改善心臟健康。如果一個人連續誦唸「嗡」多次，這可被視作一種冥想，特別是因為誦唸「嗡」之後的靜默是冥想重要的部份。2006年一份針對「超覺靜坐」(transcendental meditation,TM)的效果研究，這是一種靜坐形式，練習者不斷重複一個咒語，結論是TM可以改善血壓和心臟自主神經系統，以及降低冠心病的風險。
改善精神的靈活性

2010年一份研究調查，誦唸「嗡」對心靈的影響，研究人員發現，誦唸「嗡」結果會同時獲得靈敏的精神和生理上獲得休養的雙重效果，這是有道理的，打坐和唸佛事實上可以提高專注力。
幫助自己擺脫負面情緒

誦唸「嗡」創造在體內積極的振動，然後可以吸引正向能量進入你的生活，誦唸「嗡」讓你專注在你的第三眼脈輪和目光向內觀照，靜默你的頭腦，如果你發現自己處於負面想法，喋喋不休或似乎不能停止思考，試著誦唸「嗡」幾次，看看這樣是否可以幫助將頭腦的心智活動慢下來。
最後的想法

誦唸咒語沒有所謂對或錯的方法，每個人都可以做得到，每個人聽起來可能有些不同，有時我會在開車時吟唱「嗡」幾次，或特別是練瑜伽之後，它幫助我讓心平靜下來和轉向內在，記住我們內心都存在著愛，不要害怕走出你的舒適區，你也來試試看！

XMEN330 身心靈學源

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#24. 丹麥心理學家：失控的正向思考反而是種負擔 - 地球圖輯隊

布林克曼認為，與其凡事都往好處想，不如試著「專注在自己的負面狀態」、「沈浸在過去」、「癱軟在沙發上」。網友Max Howell. 過多的正向思考有反效果.

#25. 如何進行正向思考 - 輕鬱日記

了解成為正向思考者的好處。選擇更正面地思考不僅可以幫助你控制自己的生活並讓你的日常體驗更加愉快，而且還可以有益於你的身心健康以及應對變化的能力。

#26. 上班族必勝絕招：正向思考@ 大家健康部落格

大家健康雜誌2012.10文／張慧心美國調查發現，正向思考的經紀人業績，比負向思考者高出88％，正向思考的威力可見一斑。怎麼正向思考，找出突破困境的 ...

#27. 培養正向思考的人生態度

1. 面對挫析及問題. 2. 堅守信念. 3. 預測可能發生的後果. 4. 去除負面想法及情緒. 5. 强化激勵正面的想法. 6. 形成解決問題導向的正向思考習.

#28. 正念就是正向思考嗎？為什麼覺察自己正在正向或負向思考

「正念的意思就是正向思考嗎？」這是我多次被問到的問題。從結論來說，正念並不等於正向思考。不過，如果希望在難過、悲傷時能往正面去想，那正念 ...

#29. 彰化縣彰泰國民中學特殊需求領域情意課程教學設計格式(單一 ...

正向情緒及正向外在資源，再透過正向思考的教學、正面資源尋求的方法及樂觀達人(生 ... 第二堂課教導學生如何正向思考，並透過蔡依林影片，學習如何將正向思考運用於.

#30. 推書手L | 哇！人生超讚der！(才怪 - 方格子

能夠正確的運用正向思考，確實能夠幫助我們調整心靈並改善心理壓力，只是一但將「凡事往好處想」用在了錯誤的時間、錯誤的對象身上，這種看似正面的 ...

#31. 【情感激勵】正面思考雖然虛偽但有用 - YouTube

#32. 青少年樂觀的好處～正向態度教養術 - Hello醫師

很多家長都會耳提面命地告訴自己的孩子，要「正向思考」，但這樣是不夠的。如果只是要求孩子多發掘事情可能的正面結果，其實有點困難，對養成樂觀的態度也沒有太多助益 ...

#33. 失控的正向思考| 誠品線上

失控的正向思考：暢銷書《我在底層的生活》作者最新力作新型態集體化社會即將誕生這次你連悲傷的權利都會被剝奪樂觀本來是一種健康的態度。但近年來由於各類勵志叢書、 ...

#34. 【自信力課程-學員心得-Victor】正向思考是可以訓練的

隨著成長的過程，以及對事物的理解，其實不再像以往那樣盲目追逐正向思考，而是理解到正向思考的好處就是不會被困在情緒裡，而正向思考是可以訓練的， ...

#35. 釋放壓力的「正向思考」練習！教你如何慢下來，讓每一秒鐘都 ...

行走中的軀體沒有故事，我們只是一隻往前行進的雙足動物，只是一股純粹的力量，只是一聲吶喊。走路好處：慢下來，每一秒鐘都獲得呼吸 ...

#36. 勸人正向思考，不可承受的壓力 - 康健雜誌

「你往好處想就好了嘛！」「你要學習正向思考。」雖然言者無意，但一字一句，在受苦而煩躁的病人腦海裡，就像是凌厲的穿心箭，蘊含著病人就是 ...

#37. 疫情下之快樂心職場

正向思考的好處. ▫ 一項權威的心理學研究顯示，正向思考的. 人，不論薪資與健康，都比負向思考的人. 來得好. ▫ 在這個挫折叢生的年代，你必須學會正面. 思考，才能立 ...

#38. 正向思考不是你想的那樣：讓你動力滿滿、務實逐夢的動機新科學

過度的樂觀、無可救藥的正向思考，造就了只做夢、不行動的空想者。 ... 第一章只做夢，不行動第二章夢想的真正好處第三章你的腦袋上當了第四章聰明逐夢第五章腦力 ...

#39. 你知道過多的正能量，也可能有毒嗎？ - Evelyn 有醒生活

有毒的正能量(Toxic Positivity)強調人們一定要保持「正面思考」，也就是在多數 ... 正能量」的好處，若自己沒有明辨覺察的話，很容易就落入「毒性正能量」的思考裡， ...

#40. 快樂也可以訓練？三步驟打造「正向思考」的大腦 - 這樣變型男

當你注意到自己的優點，或者當你達成一個小目標時，停下來感受一下。快樂也可以訓練？三步驟打造「正向思考」的大腦，. Photo Via. 2.享受正向的 ...

#41. 別讓「正向思考」害了你！-李怡-一分鐘閱讀-Art & Living-Diva ...

太過正面思考反而變得不切實際，看不到可能的危機，錯失修正的機會。... ... 對待挫折、失敗，遇到悲痛的事要懂得放下，從好處想，就是有不錯的人生。

#42. 正向思考(Positive Thinking)的精彩文章集錦

凡事往好處想的遊戲& 今天聽到中廣的廣播，來賓正在分享最近與孩子互動的遊戲& 「凡事往好處想」的遊戲& 媽媽問孩子：「今天上學發現，口袋裡的十元不見了，請往好處 ...

#43. 有關正向思考你一定要知道的事！：光想沒有用 - pinsoul

正向思考是非常值得我們實踐的生活工具，可以幫助我們克服障礙、面對疼痛、達成新的目標。把目光放在光明處的好處已經被研究清楚地探究了，許多研究都 ...

#44. 正向思考

心理學家已證實正向思考的態度是一個人邁向成功的關. 鍵因素之一。以下有幾個做法，可以幫助你(妳)正向思考：. 第一、凡事往好處想：平常就 ...

#45. 【好書推薦】《正向思考不是你想的那樣：讓你動力滿滿

正向幻想的好處——短期解憂藥. 有句話說「叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想」，可見「夢」有它強大的力量與影響力 ...

#46. 失控的正向思考 - Cinesium

ipad 送耳機穆造詞失控的正向思考Bright-Sided: How Positive Thinking is Undermining America 作者Barbara Ehrenreich 譯者高紫文多往好處想失控的正向思考對於這些 ...

#47. 讀冊【二手徵求好處多】|正向思考致富之路|二手書交易資訊

【二手徵求好處多】|正向思考致富之路. 林郁/ 主編. 天蠍座製作工作室. 9789863166528. 身處於嶄新的經濟時代，我們的觀念應當改變，不能再將目光緊鎖在那份對我們目前 ...

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正向思考的力量. 勵志小故事. 2. 故事1. 媽媽問孩子：「今天上學發現，口袋裡的十元不見了，請往好處想…」孩子回答：「還好不見的不是一百元…

#49. #正向思考 hashtag on Instagram • Photos and videos

29K Posts - See Instagram photos and videos from '正向思考' hashtag. ... 兒童閱讀的十大好處我們常常會把兒童讀物當作是用.

#50. 失控的正向思考心得

谁在诱导你“一切往好处想”，让你掉进失控的乐观主义陷阱？. 《失控的群體思維》的作者是心理學及人類行為學家麥可．龐德（Michael Bond），他認為人類 ...

#51. 正面心理學 - 维基百科

3.思考與情緒. 4.音樂促進體內激素分泌、情緒. 5.品味(例如行動上的專注與跟人話題的正向；認知層面的自我激勵與感知). 6.感恩. 7.人性優勢與正向特質. 8.家庭幸福感.

#52. 哭婆婆的快樂秘方

3.一起來練習正向思考：請回答下面的問題，一定要往好處想喔！ Q1：「今天上學發現口袋裡的十元不見了」. 孩子回答：「還好不見的不是一百元 ...

#53. 正向來襲•全面攻讚~ 正面思考•Powerful

1. 教師帶領學生看課本P.11 並教導運動對心理健康. 的好處及影響。 http://www.youtube.com/watch?v=iMiROokf8HA. 2. 教師示範正向操的步驟 ...

#54. [嘀咕]正向思考為什麼這麼難？ | gipi的學習筆記-經營管理

正向思考，你也可以，只要你先說服自己『這不是壞事』、『還好沒有更壞』，凡事往好處想，積極找尋解決問題的方法，正向思考就一點也不難了。

#55. 正向信念一二三

常在正向信念中思考，就能活出一個樂觀、積極的生命。成長中的孩子，每天都在接觸成千 ... 向指數，並認識正向思考的好處。 1. smile book-正向祕笈.

#56. 正向思考人緣好的小白兔 - Audacy

對於每一件事情，積極的人總是往好處去想，這樣，人生才會充滿希望與溫暖。就像孔子告訴我們：只要你有品德，凡事正面思考，自然就會有很多人願意跟你 ...

#57. 正念減壓是什麼？與正面思考有什麼關係？ - 文章影音

很多人一聽到正念，直覺就會聯想到正向、正面思考，認為正念減壓就是在教人怎麼轉念和減少負面情緒，然後也教大家怎麼練習靜坐和冥想。

#58. 向陽花木—導師通訊 - 學生心理諮商與輔導中心

看到這幅字，請多包含，多想一、二件我的好處，就原諒我了。 ... 思考中心，更有教導學生如何正面思考的高中出現，顯示正向心理學已成為本世. 紀的顯學。

#59. 正面思考＝好事？專家搖頭點破：矇蔽自己雙眼 - 明報

負面思考一無可取，正面思考滿載着寶藏？ ... 比如銷售可能是：商品不符合需求、你沒有把確實把好處傳達出來、你的推銷感太強讓客戶退卻、你沒有解決 ...

#60. 正向思維

正向思維方法雖然只限對某一種事物的思考，但它都是對事 ... 正向心理對人有很多好處,在此我為大家介紹正向心理其中一. 個重要概念:希望思維。

#61. 學習正面思考，培養樂觀進取的孩子 - 信誼好好育兒

正因為有著樂觀的態度，一個人在吸取經驗或學習時，會著重在正面的思考，並且相信 ... 樂觀影響身心及生活各個層面樂觀對精神健康方面有許多好處，不但能減低憂慮、 ...

#62. 重拾內心的樂觀主義8個簡單培養正面思考的方法

在大自然中度過的時間對心理健康的好處是有據可查的。最近的一項研究發現，在城市公園裡步行50分鐘，就能讓大多數人心情更愉快，記憶力更好，注意 ...

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#64. 專題報導：「正向心理學」，一門讓人快樂的專業學科

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#65. 正向心理的威力 - 臺大開放式課程

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人生總會經歷失敗與挫折，但希望可以幫助我們把挫折當做成長和改進的機會，看到挑戰中的良機並思考「為什麼會出錯？」，以及下次能做些什麼改變來增加成功 ...

#67. 努力工作有什麼好處？日本經營之聖：工作是帶你跨越苦難的最 ...

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正向思考讓迷失在負面情緒中的. 我，重新調整班級經營的態度與釐清. 管教的迷思。 098. 501. 2009.03. 師友月刊. 看待事情的面向就好比是一塊磁鐵，往好處想，正向思考 ...

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#80. 養成正思惟的好習慣 - 【中台世界】禪林衲子心

而佛法的正知見簡單來說就是：正信因果、了達緣起性空，肯定人人本具的佛性。 ... 的情境，正向思考才有正向的力量突破困境，才能化危機為轉機，這就是正思惟的好處。

#81. 幾米的正向思考 - Vicki個人珍惜

一邊聽著廣播一邊覺得這個遊戲很有趣，凡事往好處想，整個心情就變的不一樣了，還記得有個故事，一個女孩遺失了一支心愛的手錶，一直悶悶不樂，茶不思、 ...

#82. 你幸福嗎？幸福感VS.正向心理學

近年來，心理學界開始關注到人的正向主觀經驗，而正向心理學. 則是近年來發展的新趨勢，又稱為正面思考、或積極思考，其研究強. 調正向情緒、正向 ...

#83. 正念與正面思考的區別 - 人人焦點

正面思考也可能會有約束、片段、不精確、錯覺、自我中心與錯誤，因此，我們還需要另一個元素一同來轉化生命，帶我們超越思想的限制。（翻譯：雷叔雲）.

#84. 哈佛教授：正向思考無法解決問題！遇到困難，這樣想才會有幫助

她在新書《情緒靈敏度》中指出，正向思考雖然有其益處，但過度推崇或依賴，反而容易讓人陷入「凡事只要往好處想，就能通通迎刃而解」的迷思中，甚至淪 ...

#85. 个人成长|正面思考问题的好处 - 简书

文|曲娅菲推荐阅读《内在成长》这本书，我正读，今天晚上阅读到“遇到事情，学会正面思考”这里，我觉得有必要分享一下。受进化影响我们的大脑习惯提前 ...

#86. 用正向教養教出快樂自主的孩子 - 哇賽！心理學

許多研究都顯示出，這樣的教養方式可以讓孩子更有自主思考、判斷跟負責的能力。「正向」的英文是positive，有人翻譯成正面、積極，也可以解讀成「強調 ...

#87. 為什麼人一定要正向思考？影片分享『逆向思考的藝術』 - 痞客邦

被人倒債了，如果你往好處想，覺得損失財富，可能財去人安樂，. 可能因此消災免難，當下就可以從哭婆變笑婆。北大校長梁漱溟先生，當初與同學一起投考 ...

#88. 【奇蹟隨感】失控的正向思考 - 奇蹟課程‧許自呈的教學網站

總的來說，正向思考就是小我的一個詭計，為了遮掩它的黑暗面。小我希望我們相信，它身上有諸多的好處，這樣才能吸引我們繼續跟它結盟，因為畢竟小我 ...

#89. 【正面思考】凡事往好處想 - 泰迪熊的世界

【正面思考】凡事往好處想 ... 媽媽問孩子：「今天上學發現，口袋裡的十元不見了，請往好處想…」孩子回答：「還好不見的不是一百元… 」父親回答：「撿到的人一定很高興…」

#90. 喜鵲與烏鴉 - 信望愛

當正面思考變成不務實的過度樂觀，甚至忽視現實的幻想謬解，那麼正面思考就 ... 凡事要往好處想，只要有善念就會有希望，心理及宗教的引導常會如此。

#91. 正向思考-凡事往好處想| 徐碧瑛老師教學Blog

正向思考 -凡事往好處想 ... 媽媽問孩子：「今天上學發現，口袋裡的十元不見了，請往好處想… ... 凡事往好處想，整個心情就變的不一樣了。

#92. 運用正向心理學於課程及活動安排

正向情緒. 全情投入. 人際關係 ... 開明的思想(判斷力、批判性的思考). ✓ 喜愛學習. ✓ 洞察力(智慧). ✓ 勇敢/ 有膽量 ... 心:用心發掘別人的好處並由心欣賞、.

#93. 施振榮：【台灣大未來反向思考正向樂觀】 - 智榮基金會

施振榮：【台灣大未來反向思考正向樂觀】 ... 其實若能逆向思考，從「利他」為出發點，則好處多多，尤其是營利事業，若能站在客戶的立場，以利益相關 ...

#94. 凡事往好處想… - 別搗蛋

媽媽問孩子：「今天上學發現，口袋裡的十元不見了，請往好處想…」孩子回答：「還好不見的不是 ... 正向思考，會為我們帶來樂觀、開朗的性格。正向思考，會為我們帶來 ...

#95. 288 正面思考 - 星雲大師全集

一個懂得正面思考的人，不管遭遇到任何困難，總能保持愉悅的心情，甚至化險為夷，為自己帶來好運氣。「正面思考」有四點：第一、在委屈中學習經驗：一個人能承擔多少的 ...

#96. Ep 99 正向思考真的比較好嗎？深夜馬戲團PODCAST

乍看之下Marcus和Bob好像都是正向積極的人，但其實給本沒有人是真的正向的，而且完全正向好像也是怪怪的。這個禮拜我們兩個討論一下正向思考到底有什麼好處壞處吧。

#97. 鼓勵沒自信的人正向思考，傷害更大 - 天下雜誌

... 思考的力量》（The Power of Positive Thinking），也鼓勵自信不足的人，對自己說正面的話。不過，新的研究顯示，此舉造成的傷害可能比好處還多。

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