關於 歡迎帶小朋友來買周邊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#怎麼拿麼專業的週邊

Pasiwali 野餐喝起來
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#pasiwali世界音樂節在台東
#一切不如意不如pasiwali

【 2019 PASIWALI Festival 周邊商品大公開！ 】

大家伸長脖子等好久的周邊來了～
五款周邊，都是去年沒有的全新設計小物～
以下容我用情境式文案，隆重為大家介紹🤓❤️

🔸2019 PASIWALI Festival 周邊商品

吼阿姨機車牽不出來
拿毛巾擦汗先
>>>>阿姨的 #山豬綠毛巾 ➩$350
·
盡情擺動手臂
合理揮灑費洛蒙
>>>>PASIWALI #手持小圓扇 ➩$50
·
不敢躺草皮
又想當文青？
>>>>偽裝戶外青年 ＃野餐墊 ➩$500
·
冰飲料尿布救星
>>>>PASIWALI山豬 ＃吸水杯墊 ➩$100
·
沒有啤酒，沒有音樂節。🍻
>>>>PASIWALI x 禾餘麥酒＃限量聯名酒 ➩$150
·
🔸現場限定特惠
＃買毛巾 送扇子
＃買餐墊 送杯墊
➩買毛巾和餐墊，就送你扇子和杯墊！

簡單來說，選擇困難的朋友，想要現場5款小物通通收編，
也只要 ＃一張小朋友！🤤
如何～這麼好看又平價，還耍矜持不好吧～～

#2019周邊你喜歡哪款？
#歡迎帶小朋友來買周邊❤️

——
✦ 2019 Taiwan PASIWALI Festival
⠀⠀▸日 期 ♢ 2019.08.02（五）- 08.04（日）
⠀⠀▸地 點 ♢ 台東森林公園
⠀⠀▸ ♢ ♢ ♢免費入場 ♢ ♢ ♢

✦ PASIWALI x 禾餘麥酒 限量聯名酒 場外販售點

。趣臺東 *現正熱賣中
95041台東縣台東市鐵花路350號
08-934-0595
三～日15:00~22:00 週一二公休

。晃晃二手書店 Guesthouse Susu *現正熱賣中
950台東縣台東市漢陽南路139-1號
0914-073-170
平假日14:00~22:00 週二公休

。食冊café書店
950台東縣台東市洛陽街265號 *近期開賣
08-934-7616
三～日10:00~21:00 週一二公休

之前小朋友還沒去上學的時候
真的是想盡辦法找一些好玩的
大家在家都怎麼跟小孩互動阿？
歡迎也分享給我們~

《本片拍攝時間：7/4》

📌MMS還有很多周邊商品啦！
歡迎大家一起買起來 給我們支持一下
https://www.mimosa-go.com/
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【影片後製】
🎬剪輯師：威廉
🖥️封面製作：Geniuswen
此頻道會不定時的直播，娃娃機打台人生🤣

⭐️合作邀約聯繫窗口
合情合理工作室LINE ID：@792szoye【僅供商業接洽用，嚴禁聊天】
(請表明身分、邀約需求以及想合作頻道的對象等~~感謝您😆)

業務信箱👉k5202299@bigmimosa.com(請表明身分、邀約需求以及想合作頻道的對象等~~感謝您😆)

🔍️每週二、六更新影片
https://www.youtube.com/user/M510k526
🔍️【超企劃🔥系列】
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🔍️【夫妻🔥互整】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtdFjUuUD-4tMqcZ_Vt7a2Gy8ldsvkp7d
🔍️【超開箱🔥系列】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtdFjUuUD-4tx2ODzd9X9nl9KkPFqVpKt
🔍️【超🔥旅遊趣】
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超老師官方個人IG➡️@monkey051026
TikTok抖音➡️超艾夾

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【含羞草日記】
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#烤肉 #親子 #vlog

#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安
本集節目由【好菌家｜晚安益生菌】贊助播出
📍傳送門：https://lihi1.com/f9yBL
📍折扣碼：【CHIOUGRR】優惠折抵150元，還有多件任意配折扣優惠～❤️
首購無感退費！SGS食品安全檢驗合格～👍
【多種好菌＋色胺酸＋GABA＋芝麻素＋玄米萃取物＋維生素E】
GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸，能幫助入睡。
國內首支助眠益生菌，讚的！

【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針，Part.2。
睡得好才能事半功倍，訓練效果需要睡眠來收割。
折扣碼【CHIOUGRR】折價150元，首購第⼀袋還可無感退費。
晚安益生菌睡前1~2小時食用一包，持續使用效果讚！
請支持我們的乾爹，謝謝乾爹支持我們製作更多免費的節目給大家聽～
讓我們一起給他買～下～去～～～

#43 重點多到你練不完！居家健身的12個方針｜Part 2.【SBD怪獸Podcast】

📍 3.【肌肉生長｜肌耐力】
➤ 中強度高反覆，力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變，提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg，你的65kg是12RM，狂練這個重量，讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成：最大肌力提升，肌耐力提升。
➤ 肌耐力，在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲)：用10RM的重量，透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制：機械性壓力(夠重) ＆ 代謝性壓力(夠痛苦) ＆ 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身，能取得的重量有限，就用同樣重量往上練次數，也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處：
1.) 肌耐力變好，能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質（進步不容易，維持相對簡單）。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月，爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月，當然最大肌力水準必然下降，
若只掉到90~80%，然後靠肌肉生長｜肌耐力訓練來維持住，會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作：箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上，另一隻腳可懸空)，負重or自體重，移動重心，用單腳站起。
➤ 邱個岔題：家裡有小朋友需要放電，推薦Youtube搜尋：PE class for kids.

📍 4.【心肺訓練｜能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間，維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率｜最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書：《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區：Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練，遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練，讚的：阻力循環間歇，壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練｜有阻力的心肺訓練：避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇？誰說你一定要坐著？站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率：你越不運動，你的安靜心跳率會越高，因為心臟每跳輸出量變弱，需要多跳幾下，負荷較大。
➤ 健康成人：安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目，Apple Watch沒有贊助，求乾爹，Apple的聽友在哪裡？～～
➤ 壺鈴擺盪讚的，壺鈴推薦，壺鈴乾爹在哪裡？可以買兩顆不一樣重～
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦：壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須，因為居家防疫期，這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩，居家推薦，讚的。

📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow｜Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度，Time under Tension壓力下總時間，變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意？
➤ 60~70%做慢速度｜高難度訓練。
➤ 舉例：原本10RM = 70kg，Super Slow的10RM剩下30kg左右，剛好
➤ Super Slow Squat：下蹲十秒，向上五秒。
➤ HIT三大效益：肌耐力提升，也是肌肉生長訓練👍，同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練：靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇，一邊Super Slow酒杯蹲？
➤ Super Slow也是一種心智訓練，需要高度專注力，如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素，很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離，減少外食，體重下降？或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升？
➤ 居家自己備餐，可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。

📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間：自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書：《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』，建議用【彈力繩】來刺激重建：Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍，高反覆彈力繩練習，讓關節韌帶活動，代謝提高/養分循環，幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議：腳踩彈力繩做硬舉，核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題，身體沒毛病還是與高功能有所差別，需要評估，透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原：綁彈力繩在上方，下蹲輔助，怎麼做？請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助，訓練膝蓋方向的穩定性，推薦動作說明。

歡迎透過下方連結，小額贊助，請邱個/何老師喝杯咖啡～～謝謝！
https://pay.firstory.me/user/chiougrr

#晚安益生菌
#SBDTaiwan #邱個 #何立安 #何博士

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#橋頭糖廠 #橋頭美食 #龍騰新市鎮
這集是龍騰鑫市鎮贊助播出
糖廠在全台各地都有據點，早期的台糖五分車遍布全台，為的是載運甘蔗到廠房生產民生必需品「糖」，隨著時代的變遷。糖廠業務也漸漸的變少，以前的廠房、土地都改為觀光用途。

橋頭糖廠現更改為十鼓橋糖文創園區，進駐許多文創店家，保留台糖歷史原貌，注入鼓樂藝術新生命，創造出台灣糖業史與鼓樂藝術史的奇蹟。在這裡可以體驗打鼓、搭小火車、五分車以及冰品等，假日帶小朋友來放電的好地方。

地址：高雄市橋頭區糖廠路24號
營業時間：每日09:30–17:00
電話：07 6119629

橋頭糖廠觀光小火車時刻表及票價：
https://bit.ly/3afZxDB

橋頭、楠梓周邊美食店家
黃家肉燥飯
地址：高雄市橋頭區橋南路106號
營業時間：08:30–17:30 (周一公休)
電話：07 6123253

橋頭太成肉包
地址：高雄市橋頭區成功路164號
營業時間：07:00–19:00 (周一公休)
電話：07 6110153

北平楊寶寶蒸餃德惠分店
https://zh-tw.facebook.com/yangbaobaotw/

歡迎各位貴賓蒞臨賞屋，鑫市鎮歡迎您的到來。
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