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「思想快與慢」，聽了幾次的樊登讀書會，才發現原來家裡有這本書。
是一位朋友借給我的，當時她認為我是個不好接近的人，應該是要我多看書，好好反省吧😆
心理學家丹尼爾•康納曼的著作，
他是有史以來第一位，以心理學家地位的獲得2002年諾貝爾經濟學獎的得主。
第一個感覺就是，原來是做行銷的😆
透過了解顧客心理，獲得成交。
不只是消費行為，
很多事並不是我們表面所看到，
而能夠了解有多深，要不斷學習與體驗。
印象最深刻的是峰終定律。
回想曾經體驗過的IKEA賣場，
一支10元的霜淇淋開始去了解。
幾年前，在逛完IKEA會有幾種感覺，
逛好久，腳酸。好複雜的環境，東西好多。走道繞來繞去，好像迷宮。
經常看到相同的優惠產品，而不是我想要的……
但是，
最後來支便宜好吃的霜淇淋，
前面的辛苦，忘掉大半了。
愉快的結果，決定體驗的感受。
最後能對顧客施以小惠，
未來成交的機會更大。
有興趣可以搜尋樊登讀書會，
一起來聽書。
#優格先生的創業人生
#樊登讀書會
#思想快與慢
#成為更好的人
[盈響力閱讀] 樊登給過度努力父母的教養課
#看似叛逆的孩子背後必然是無助
#培養孩子父母可以具備成長性思維看待孩子問題
#樊登讀書會 #避免關係倒錯 #化解養育焦慮
「我有沒有提醒過你？我跟你說過多少遍了？」
「你再不乖乖聽話，爸爸、媽媽就不要你了！」
「我不是叫你好好讀書，我有叫你做其他事情嗎？」
「我不管你了，你自己想辦法。」
小時候，父母曾經對你說過類似的話，或者是你曾經跟孩子說過類似的話嗎？
父母對孩子所說的話、和孩子的每一次互動，都對孩子影響深遠，最終會影響他的一生。
那麼身為父母，你有意識到，這些舉動是孩子跟你不親近，不敢勇於依賴你的原因嗎？
你有聽過『樊登讀書會』嗎？
影響四千萬人的領讀人樊登，
樊登經商、談教養、談父母與子女的關係，他的書中更舉出各種教養問題、舉凡孩子叛逆、錯過育兒關鍵期、擔心孩子付出一輩子的代價、孩子不理會父母、父母教養不聽、學校作業太多、家長師長管教不動怎麼辦等問題。
樊登帶著各教養書籍的精華、直率回應問題的思維，帶領父母突破教養盲點，提出 #沒有人會自帶價值感 爸媽是孩子成長最佳的學習夥伴！
透過 #破解叛逆 孩子背後的心聲、理解常感犯錯父母內心的苦楚，害怕孩子變得暴躁易怒粗暴，更害怕孩子退縮無學習動力等問題。透過故事、舉例、引言、舉各項閱讀心得，透過閱讀分享，人生抉擇的建議、接受教養困境的常態、以知識性的分享，釐清親子關係和我們面對世界的關係，解析養育是複雜的體系，並支撐父母在徬徨的十字路口上，給予信心，進而 #教導內心充滿力量的孩子。
寫給過度擔憂、過度焦慮、過度努力的父母們──
父母在教育孩子時犯下的每一個錯誤，孩子提出的每一個問題，
都應該被視為與孩子共同成長的機會。
協助父母理性思考、針對問題，並提供建議企盼問題迎刃而解！若你也感到興趣，歡迎參考留言處一唷~~
#高寶出版
#接受孩子的不完美 #練習找亮點
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無條件的愛是不是溺愛？無條件的愛和溺愛之間有什麼關係？
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在我看來，溺愛是無論孩子做什麼，家長都支持。比如，孩子去跟別人打架，家長認為只要自己的孩子不受傷就行，這就是溺愛。
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如果一個孩子從小到大根本沒有受到批評，沒有接受過規範，會產生什麼樣的問題呢？孩子的不安全感會更加強烈，他能感覺到大家都不喜歡自己，但又不知道為什麼。在他的心中，完全不知道世界的邊界在哪裡。他做很多壞事的時候，看到的是父母無所謂的表情，他得到的結論是父母不愛自己、不關心自己。
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父母在關鍵時期和關鍵問題上沒有發聲、沒有規範、沒有邊界，孩子就會沒有安全感，所以無條件的愛絕不是溺愛，無條件的愛之中也包含著父母一定要矯正孩子的錯誤行為。
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孩子畢竟是孩子，總會犯錯，幫助他規範自己的行為是父母的責任。
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起初要告訴孩子，或者嚴厲地表態：「因為我是愛你的，所以我堅決反對你做這件事，我要跟你好好談談這件事。」談完事情後，一定還要再說一句：「雖然爸爸今天罵你，但爸爸永遠愛你。」
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有一次，我和兒子在社區裡散步。看著社區的樹，我就跟他聊天，我說：「嘟嘟你看，有的樹長得直，有的樹長得彎。」他自己就接話說：「長得直的樹有人修剪，彎的樹好像沒人修剪。」
我說：「哦，那你知道爸爸為什麼有時候會向你提出要求和意見嗎？」
他說：「你在『修剪』我。」
我說：「你希望自己成為一棵經過修剪，長得直直的樹，還是成為一棵沒人修剪、彎彎的樹？」
他說：「我希望長成一棵直直的樹。」
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這樣的聊天和溝通，都是為了向他傳遞一個訊息：爸爸媽媽批評他、約束他，對他提要求，不是不愛他，這背後沒有任何的威脅，只是幫助他成為更加「挺拔」的人。
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父母是孩子的監護人，要幫助孩子成長，這個道理我在孩子兩歲的時候就讓他理解了。這樣，他就絕對不會把批評視為不愛。
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有的家長一批評孩子，孩子就爆炸了，立刻頂嘴說：「我沒錯，這不能怪我。」
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我見過非常多腎上腺素很高的孩子，這樣的孩子為什麼拚命地捍衛自己，說自己沒錯？很簡單的原因是孩子知道，如果錯了，父母就不愛自己了！孩子最不能承受的就是自己不被愛，所以他絕對不能承認自己錯了。他跟父母鬥爭到底，用更加叛逆的行為來證明——「我值得你們愛護我」。
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我批評嘟嘟的時候，有時候只是一句話，或者是一個眼神稍微示意和提醒一下，他立刻就明白，他絕對不會發怒。他內心篤信，爸爸的批評不是不愛，而是對自己好，所以我們可以探討。
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有的家長經常會與孩子對立，受到孩子的質疑。比如孩子說：「我們老師說必須這麼做！」老師的方法和某句話成為他和你作戰的藉口。但在我家，從來沒有出現過這樣的現象。
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反過來，孩子常常和我商量：「爸爸，這件事老師讓我們那樣做，但我想可不可以這樣做⋯⋯」他更相信爸爸。
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他經常問我：「這件事我這樣處理，爸爸，你覺得對嗎？」他相信我的判斷，他知道爸爸愛他，知道爸爸能帶給他很多有效的建議，知道爸爸懂很多道理，這就是父母所應該承擔的責任。
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你應該讓孩子對你無條件地信任、無條件地依賴，前提是你對他是無條件的愛。這裡面沒有交換、沒有恐嚇，也沒有威脅。
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我們要學會接受不完美，每個孩子一定有不完美的一面，留心觀察，去看孩子好的地方，發現亮點才是推動一個孩子成長、進步的方向。
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當家長不斷地讓孩子身上的亮點變得越來越多時，陰暗的地方就會變得越來越少，但是如果你眼睛整天只盯著陰暗的部分，每天都很焦慮，怎麼可能表達出無條件的愛？
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找到孩子光明的那一面，想辦法積極地把它放大，這才是讓孩子獲得自尊、自信最有效的方法。
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勇敢地表達愛，表達出對孩子的欣賞，孩子才能變得更加自信、樂觀。
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所以，天下的父母要讓孩子知道自己是被無條件欣賞和接受的。這樣，不管遇到什麼困難，孩子都能走得過去。
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本文摘自《#樊登給過度努力父母的教養課》，作者樊登為北京師範大學博士、西安交通大學碩士、「樊登讀書」創辦人、中國中央電視臺主持人，曾主持「實話實說」、「12演播室」、「三星智力快車」等節目。2004年起，在北京交通大學任教。2013年從北京交通大學辭職，創辦以自己名字命名的「樊登讀書會」，2018年「樊登讀書會」完成品牌戰略升級，正式更名為「樊登讀書」，至今已影響超過中國大陸四千萬名使用者。本書由 高寶書版 出版。
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這本書的作者安德斯·韓森(Anders Hansen)大有來頭
除了他很帥之外
他在瑞典跟《真確》這本書的作者同為重磅等級
他在瑞典被稱之為「國民醫生」
講完他的來歷
來說說這本書
讀完五十頁左右
你會覺得作者怎麼可以把大腦複雜的科學講得如此好懂
讀完一百五十頁左右
你會驚嘆運動可以帶給我們巨大的影響
包括改造大腦、對抗老化、甚至變得更聰明(!?)
這時候你會穿上你的運動褲
讀完二百五十頁時
你會後悔
過去的自己為什麼不規律運動
為什麼不把看劇(但真的很好看)的時間拿去散步
感嘆自己浪費了改造大腦的機會
這時候你會穿上運動服及套上慢跑鞋
接著
我們就一起用運動來改造大腦吧
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當越來越多人開始做個人品牌，自我成長的議題也隨之增加。網路上逐漸出現線上讀書會，說書人也展露頭角。今天我們要聊聊「樊登讀書會」，這是目前中國最大的付費讀書會，會員也已超過3300萬人。他們最近出了一本新書《 讀懂一本書 》，我覺得非常精彩，也值得仔細聊聊書中的觀點。
感謝三采文化的協助，我們邀請了寫這本書的推薦序作者許景泰 Jerry，也是大大讀書會的創辦人，來和我們討論書中所運用的邏輯與方法。包含：要怎麼走入沈浸式學習？說書的五大要點是什麼？如何增加自己讀書的理解力？這集內容真的有滿滿乾貨，相信會給你一些新的靈感～
? 全文觀看? https://zoeyk.co/讀懂一本書/
*分段大綱*
06:10 來賓介紹 ：《讀懂一本書》推薦序作者 - 徐景泰 Jerry
06:27 這是一本什麼樣的書？主要在講什麼？
09:52 當初為什麼會加入「樊登讀書會」？從中獲得了什麼？
12:40 Jerry 提到最喜歡書中的「閱讀五大誤解」章節，這部分在聊什麼？
22:40 什麼是沈浸式學習 v.s 觀光式學習？我們要如何從觀摩者轉換到沈浸式學習的角色？
28:50 樊登認為說書的五個要點是邏輯思維、大局觀、語言能力、同理心和愛。Jerry 認為哪個是最重要的？
34:25 能否真正讀懂一本書，取決於一個人的理解力有多大。我們在日常生活中，要如何增進自己對這些如經濟、心理、國學等學識知識的深度呢？
39:50 Jerry 提到以前的自己不愛讀書，後來為什麼會一頭栽進讀書會的世界？
44:18 「台灣人每年讀不到兩本書，一天卻滑五小時手機」為什麼會有這樣的狀況？我們要怎麼培養閱讀的習慣呢？
47:15 Jerry 認為的「理想生活」是什麼？
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樊登讀書會 在 [心得] 《讀懂一本書》樊登的讀書哲學- 看板book - 批踢踢實業坊 的必吃
《讀懂一本書》樊登的讀書哲學
書名：讀懂一本書
作者：樊登
出版社：三采
Medium原文｜https://tinyurl.com/y9jlzylb
Matters原文｜https://tinyurl.com/ychdbe8p
思維導讀(心智圖)：https://www.xmind.net/m/EdmQYe
■
【前言】
單憑「讀懂一本書」這斗大的標題，可能會讓人過度期待，以為整本書都環繞在「讀懂」
一事。
其實是樊登在談他的一套讀書哲學，原版(簡中版)封面的雙標題就下得挺好的，「樊登讀
書法」是比較貼切的描述。
■
【樊登的信念】
我沒實際聽過《樊登讀書》，只知道這是個爆紅的「講書」App，要付費的但書不是
要自己讀才有樂趣嗎？這是我身為一位「雲玩家」的既定想法。
完讀本書後，刷新了一些我的印象，覺得有必要先幫大家釐清，整理如下：
◎「不舒服」讀書
樊登信奉「不舒服」的讀書原則，他認為一本書讀得太舒服了，反而容易故步自封。
--
◎所以讀書只追求「有用」？
非也。樊登有提到，千萬不要以為自己讀一些詩，讀一些哲學，似乎在生活起不到多大作
用，其實它會潛在地影響我們對事物的判斷。
在書中，樊登賞析了好幾本文學作品，像是他也用「解構一本書」的方法去講《西遊記》
。
或許你會問，那為什麼《樊登讀書》的選書都是那些調調？
我的看法是，有些書「暴雷」了就不好玩了這類型的書，比較適合大家都讀過了以後
，齊聚在一起「激盪出不同火花」，比較不適合拿來講；書中有一章在談「選書」的標準
，亦有說明。
--
◎帶著「目的」閱讀？
雖然樊登是「不舒服」讀書的信奉者，但他也說到，還有一種讀書方法其實是更令人享受
的，那就是沒有目的的閱讀(自由閱讀)，是更高級的一種探詢。
這裡留下了興味盎然的一句話：「當你能夠找到不同的書之間的聯繫時，兩種方法就殊途
同歸了。」
--
◎「自己讀」的效果最好？
這邊也可以呼應《樊登讀書》 的選書依據。
對於某些人來說，「孤獨」地讀一些「有難度的書」，事倍功半。如果有機會獲得高人幫
助你去解讀一本書，就像上學的時候聽老師領航，再接著讀下去。都是值得高興的。
所以，或許可以屏棄「自己讀」的精神潔癖，在某些書籍上。
■
【心得】
這本書最引起我共鳴的點，可能和大家不太一樣，是樊登自述他參加西安大學辯論隊那段
。
憶起了大學時期，我也參加校內辯論社，汗顏的是，沒有書中那樣的「魔鬼訓練」。天啊
！每天早上鍛鍊腹部發聲法、「一打四」的模擬練習，太狂了！
作為辯手，我的「舞台效果」並不好；我在社團的工作是「打雜」各種行政運作，例如接
洽社課、安排練習賽、報名／舉辦大型盃賽、回應校內管理單位各種規定......社長的使
命。
我花了很多時間陪選手準備賽事，最常做的事情就是「整理」講稿。
不用想問題，因為主題(辯題)已經定案了，但我們去必須去圖書館找資料(背景現狀)。接
下來要反覆修訂申論稿，我自己還蠻習慣用「三足鼎」的方式，也就是提出三個論點(方法
)去支撐立場，做出make sense的推論(演繹法)，並演練攻防......。
▍要解決什麼問題？辯題。
▍背景知識？去圖書館搬資料。
▍提供了哪些解決方案？架論點，做推論，演練攻防。
▍總結，價值昇華。整理，下結論。
看完本書，赫然驚覺，原來我參加社團的三年，無數次鍛鍊了書中「解構一本書」的方法
；無形中用上了「思維導圖」的編纂要領。
--
除了印證既有所學，我也收到新的思維。
例如樊登讀一本書，鮮少畫線；讀完一本書，會「放空它」一個禮拜刻意營造一個「
寒徹骨」的環境。
接下來，他會開始進行一連串很磨人的「補救」措施：回憶、構思、手寫、講述。這整套
過程，不只用上了最最最高級的「輸出」手段(參照《最高學以致用法》)，還增添了一道
篩選機制，又更加高竿。
▍或許，回憶不僅是單純記憶和追想，更多時候，是在練習篩選。
不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香。
■
【文末附錄筆記：選書、理書、講書】
先附上我「解構」完本書，所繪製的思維導圖(見原文)。接著從選書、理書、講書三方面
切入，汲取幾個亮點。
可以展開版：https://www.xmind.net/m/EdmQYe
1. 選書
什麼樣的書值得被解讀？樊登最側重的原則，是一本書的科學性和建設性。
這裡容我註釋一下，並不是說其它的書就不好了，而是有一些書「不怕暴雷」，講得愈通
透，愈有助於聽眾去理解這本書。
可以想像是「課本與老師」的關係，就明白了。
◎科學性
不是憑空捏造，不是簡單歸納，它一定經歷了科學性的驗證過程可證偽。
▍有問題，能解決，並且有嚴謹的論證，就是一本好書。
--
◎建設性
經驗、智慧的累積，引出了感悟、啟發，是建設性的東西。
▍給我們的生活帶來新的意義、行動和改變，也是一本好書。
--
2. 理書
書中並沒有「理書」一詞，是我創的總稱梳理一本書的意思，包含了兩個層面：讀懂
和解構。
◎讀懂一本書
先是談到了「理解力的池子」的概念，就是讀者的背景資料庫。
舉個例子，假設你學生時期修過任何「法學概要」的學分，不需要像律師一樣鑽研的很深
，但起碼見過「世面」。那麼有一天，當你看到別人在論述相關概念的過程中，涉及到的
名詞或語法，就可以省下一道名為「理解」的手續，讀書的「攻城略地」變得更加容易。
樊登建議，讀書要建立的底層積累知識有：
▍經濟學、心理學、中國古代經典作品、管理學、邏輯學、哲學、人生經驗......等。
--
另外是「知識的自我反芻」習慣。
樊登讀書時不太畫線，讀完後放下，給自己一段時間沈澱，間隔大概為一週。一週時間也
差不多忘了快一半。這時候一邊回憶一邊繪製思維導圖，跟隨回憶的過程，再去打開那本
書，然後去翻閱摘抄。
人的大腦經過了間隔，經過了回憶的挑戰，對內容的記憶力就會更強。
拿筆在本子上畫線是很愉快的事。因為你可能會覺得只要畫過了，你就已經記住了這段文
字。這個過程很愉快，你的感受是愉快的，但你的大腦沒記住。因為這個過程沒有挑戰性
。你必須把它放下，隔一段時間，挑戰自己，回憶內容，這時候才可能記得住。然後做更
進一步的挑戰把書講給別人聽。
張口就說，這樣你的記憶力才會加深。
▍少畫線 → 放下(一週) → 回憶(構思思維導圖，此時才摘抄) → 講。
◎解構一本書
樊登講書不寫講稿，取而代之的是思維導圖你是如何「解構」一本書？
我對解構一詞的領會是：「理解完做拆解，構思完再構建」；融入了自己的取捨、個人的
詮釋用「中文翻譯成中文」，這當中是有「化學反應」的，而非「物理現象」的摘下
拼上。
接下來詳談。
--
3. 講書
◎組織「講稿」
方才提到了樊登的「講稿」是思維導圖，他把繪製思維導圖的第一筆稱之為「坡道」
最難，卻也最有意思。
我把坡道想像成一個「切入點」，切入的角度愈犀利，愈能擄獲聽眾的注意力。讓別人覺
得一定得把這書聽完。
樊登分享了一些建立坡道的材料：
▍最打動人的一個點。
▍最有價值的內容，可以是故事、案例、顛覆性新知、生活場景代入。
坡道一旦建立完成，接著論述背景，再接下來進入正文，就沒這麼難了。對待正文，很重
要的原則是，對每一個部分都要給予充分的論證，就是我們說的實驗數據、案例、故事。
最後到了結尾，要能起到總結的作用。除此之外，樊登特別喜歡前後呼應，帶點詩意，富
有感召力。
▍建立坡道 → 背景現況 → 正文(充分論證) → 結尾。
◎講書前要了解的兩大原則
第一條原則是「一手知識，以書為據，別跑偏」。
我覺得這是對「遊戲規則」明確定義的必要性， 今天假如我是一個付費的聽眾，我究竟
想聽的是這本書的「原貌」？還是你這個講書人的「私貨」？
面對兩批截然不同的客群，一定要事先界定清楚，不能游移不定。
▍這無關對錯，而是對受眾的負責。
第二條原則是「二次創作，不是單純摘要」。
乍聽之下，好像跟第一條原則矛盾了？其實不然。
舉例說明，歷史老師授課，他用「餓的話，每日熬一鷹」帶給學生一個有趣的記憶點，但
並沒有「超譯」八國聯軍的史實。
如果你有更好的表達方式，能更平實地把一個道理講清楚，那你就講故事。換句話說，就
是再創作。
尊重原文，但同時一定要創作。這體現了講書人知識的解密者的價值。
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閱讀筆耕｜一週一耕，佐以心智圖耘襯
https://linktr.ee/penfarming
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.35.172.186 (臺灣)
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