台北住民都至少要登山七星山一回｜#陽明山 #步道攻略
住在首都圈的幸福，是不用30分鐘就可以到海拔700公尺以上的國家公園。有小京都之稱的 #橫嶺古道、有挑戰性的 #東西大縱走十連峰，以及全台最大火山口 #小觀音山O型縱走 等等，馬上選一條出發→
東西大縱走十連峰 在 微笑台灣319鄉+ Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅烙野孩imyeahhi，也在其Youtube影片中提到，第八十九部影片，高雄市旗山區旗尾山-高雄市美濃區靈山，旗靈縱走全攻略 拍攝於2021.04.11 烙野孩FB粉專：https://www.facebook.com/%E7%83%99%E9%87%8E%E5%AD%A9-108421374001542/ 烙野孩IG：https://www.ins...
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東西大縱走十連峰 在 Facebook 的精選貼文
「好像很常來陽明山，但其實我們也沒這麼了解陽明山。」
在木柵長大的我，不怎麼愛去動物園；搬到三峽居住的我，平常根本不吃金牛角；同理可證，身為一個台北人，即便我愛山，卻沒爬過陽明山東、西段的任何一峰。陽明山的印象，就是擎天崗和小油坑，對我而言一直如此。
與其說是近鄉情怯，實情是覺得「陽明山人人都能爬，沒什麼稀罕吧」，於是總覺得外地的月亮比較圓、其他縣市的山比較美。
真的走「進」陽明山之後，才發現自己大錯特錯。
原來祂還有不少原始林道；
原來祂把喧囂關在外面，是國際第一座「都會寧靜公園」；
原來夏天陽明山的蟬叫做暮蟬；
原來我們踩的石階是火山岩中的安山岩；
原來過了頂山後有一大片柳杉林，光影層疊好溫柔；
原來陽明山之所以是國家公園，最大原因不只是森林面積大，而是祂以一千多公尺的海拔，納蓄著兩千五百公尺海拔的高山植物；
原來東西大縱走十連峰，會把外景團隊搞瘋😅
最美的旅程是還沒動身的那一趟；最遺憾的旅程是自以為了解而未出發的那一場。
身為台北人，我真的很不了解陽明山。還好，陽明山東西大縱走，我有出發。
登山服飾：Columbia Sportswear
謝謝好友屠潔．一起迷路旅行 、嚮導國鈞哥義氣相隨。導演對不起，腳抽筋你還是得自己走完，這就是登山🤪
東西大縱走十連峰 在 Facebook 的最讚貼文
疫情期間休息太久，外景攝影師說很想要被弄一下，這我完全沒問題呀！陽明山東西大縱走十連峰，夠弄嗎？
（結果弄到導演🤣）
排汗上衣/ 彈性登山褲：Columbia Sportswear
#GoGoTaiwan #陽明山東西大縱走
#遵守文化部規定拍攝時拿下口罩其餘全程佩戴
東西大縱走十連峰 在 烙野孩imyeahhi Youtube 的精選貼文
第八十九部影片，高雄市旗山區旗尾山-高雄市美濃區靈山，旗靈縱走全攻略
拍攝於2021.04.11
烙野孩FB粉專：https://www.facebook.com/%E7%83%99%E9%87%8E%E5%AD%A9-108421374001542/
烙野孩IG：https://www.instagram.com/im_yeah_hi/
這次，要去爬很有名的旗靈縱走，也就是從旗山的旗尾山，爬到美濃的靈山一帶，稱做旗靈縱走，途中經過旗尾山、福美山、金字面山及人頭山，位於高雄，雖然我們住在高雄，但一次都沒有爬過，哈哈。
要爬的時候，就想到，這跟啤酒的名字很像，所以這次就做個連結啦～
因為是縱走路線，所以找了兩台車，一台停在旗尾山腳下(點位在下方)，一台停在靈山步道入口，也就是靈山雷音寺(點位在下方)，俗稱的AB車。如果只有一台車的朋友，下山也可以直接打電話給計程車，一下山就有電話，當地都有在接駁，或是走下山坐公車回到旗尾山附近。
原本以為會是簡單的行程，但，一點都不輕鬆，大概是太熱了吧！
旗尾山有至少3個登山口，我們走第一個登山口，也是最遠的，既然要完整縱走，當然選最遠的啦～
假日走旗尾山的人很多，一路走走停停，一個半小時後，到達旗尾山，不塞車應該1個小時就會到，旗尾山頂假日很多人，當天是少超過50人，簡單吃的小東西，我們前往第二座山峰-福美山。
40分鐘後，到達福美山，展望非常好，到這裡還不會太累，繼續趕路，下一坐山峰-金字面山。
要到金字面山之前，有好長～一段陡坡，真的好長，走起來有點累，但還是到達了，這時候到的是"大金字面山"也就是"金字圓山"，早期當地人真正稱作為金字面山的應該是旁邊的"小金字面山"，也有山友叫它"正牌金字面山"，不過要到達小金字面山不容易，從大金字面山要經過困難的地形，陡下陡上才會到達，去的人少，漸漸的，大家也就把大金字面山(也就是金字圓山)當做金字面山了。
講了一堆，很繞舌，繼續前往下一座山峰，也是最後的-人頭山。
人頭山更高，要登頂前的陡坡幾近垂直，非常陡，終於到達最後一座山峰，這裡展望非常非常好，還有椅子可以坐，休息片刻，我們準備下山囉～
欸！等等！說好的靈山呢？！
在這裡，對於靈山有很多的說法：
1.第4座山峰，人頭山就是靈山
2."靈山"代表雷音寺附近一帶，並無這座山
3."靈山"代表雷音寺附近一帶，且山頂在雷音寺後方的小丘
Allen覺得第3個說法比較喜歡，也同意第3三個說法，但我們沒有走到那個小丘，如果走到那裡，會有一個靈山的手繪牌子。
也就是說，走旗靈縱走，旗尾山-福美山-金字面山-人頭山，若直接到達停車場，是不會走到靈山的，而是走到了"靈山一帶"......好亂哦，算了，反正我走完了！
下山到旗山吃個冰，香蕉清冰真的很好吃！
再來吃個Allen私藏的肉圓，皮Q肉新鮮，真愛啦～
離開時要帶走垃圾，最好可以帶袋子幫忙撿垃圾。
對影片有問題可以在下方留言，有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。
A點-旗尾山第1登山口：https://goo.gl/maps/CAkY8sUsecSuWXa56
B點-靈山雷音寺：https://goo.gl/maps/fTHmSGUDvU8gWZ1h9
常美冰店：https://goo.gl/maps/LaNaxhnkS84iz7QK6
屏東肉圓：https://goo.gl/maps/mgvQYKY7ba8SrLm97
#Taiwan#台灣#高雄#Kaohsiung
#Hiking#爬山
#Outdoor#戶外#旅遊
#烙野孩#imyeahhi
東西大縱走十連峰 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的最佳貼文
繼上一支影片陽明山西線縱走後，感覺體力上應該還可以繼續走！於是勇敢地安排了陽明山東西大縱走的路線共十連峰。
東線：頂山 、石梯嶺 、竹篙山 、七星山東峰、七星山主峰
西線：大屯山主峰、大屯山南峰、大屯山西峰、面天山、向天山
►【路線與交通】
搭乘公車建議從風櫃嘴出發至清天宮
因為風櫃嘴最後一班公車為下午17:30
相比清天宮為終點站的話 最後一班為晚上23:00
所以建議將風櫃嘴設為起點 清天宮為終點
這樣比較不會壓力這麼大
當然中間有很多公車點可以隨時安排下山
►陽明山國家公園 官網 https://reurl.cc/ZOoGDW
►陽明山公車 https://reurl.cc/8G8y1o
►【風櫃嘴登山口】
搭乘捷運淡水線，或信義線在劍潭站下車，轉乘公車「市巴小巴1」至「風櫃嘴」站下車。(固定班次，劍潭站發車時間06:10、10:10、13:10、15:40、17:30)
►【清天宮登山口】
搭乘捷運淡水線，或信義線在北投站下車，轉乘公車「小6」至「清天宮」站下車。(約半小時一班，北投站發車時間 05:40～23:00)
►本次路程時間表：
6:40am市民小巴1號風櫃嘴站下車處
7:00am風櫃嘴登山口起登
7:35am 768 m NO.1 頂山 Mt. Ding
8:15am 863m NO.2 石梯嶺 Mt. Shiti
9:10am 830m NO.3 竹篙山 Mt. Zhugao
9:35am 擎天崗大草原 Qingtiangang Grassland
10:20am 雞心崙平台 Jixinfun
10:30am 菁山吊橋 Jingshan Suspension Bridge
10:35am 冷水坑遊客服務站 Lengshuikeng Visitor Center
11:45am 1106m NO.4 七星山東峰 Mt. Qixing East Peak
12:00pm 1120m NO.5 七星山主峰 Mt. Qixing
2:00pm 1076m NO.6 大屯山主峰 Mt. Datun
2:40pm 959m NO.7 大屯山南峰 Mt. Datun South Peak
3:10pm 985m NO.8 大屯山西峰 Mt. Datun West Peak
3:55pm 977m NO.9 面天山 Mt. Miantian
4:05pm 949m NO.10 向天山 Mt. Xiangtian
完成時間約10.5小時
【裝備】
►迪卡儂的水袋背包 https://www.decathlon.tw/zh/running-c124331.html
►底層衣 https://wonderfulapple.net/2h6nh
►Black Deiamond Z-POLE碳纖維登山杖 https://www1.gamepark.com.tw/2h6nl
►【APP】如何使用健行筆記APP下載GPX與製作離線地圖(Andriod系統)
https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=13634
►【APP】 如何使用健行筆記APP下載GPX與製作離線地圖(iOS系統)
https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=13373
►陽明山東西大縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/O1o09y
►陽明山西段縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/V6oEky
►陽明山東段縱走相關GPX(健行筆記)
https://reurl.cc/arD9Q9
►商業合作或活動邀約
請洽小編Gary
bokas3kas3@gmail.com
#陽明山 #登山 #台北登山
東西大縱走十連峰 在 #陽明山東西大縱走 - Explore | Facebook 的必吃
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日期：110/04/17(六)
人員：1人 me
距離：25.3km
時間：6hr01min
爬升：1812m
負重：4,.2kg (食物＋水1L+fin600ml＋其他 )
路況：東段滑到爆（想哭）、西段太陽出來不太有爛泥（但是還是微滑）
●裝備 (其他不影響的就不列了）
鞋子：Zamberlan 1013
背包：MR in and out 19L (食物＋水1L+fin600ml＋其他 = 4.2kg)
登山杖：BD Distance Carbon FLZ*1 + BD Distance FLZ*1 (因為各斷一隻...）
(沒用水袋，喝水會站著拿水瓶出來喝)
●食物（有帶很多其他的麵包乾糧，只列我實際有吃的）
1. 液體：500ml fin +500ml水
2. 食物：御飯團*1(上公車前吃掉）、咖啡因能量棒*1隻、鹽糖*5顆、軟糖*4顆
3. 其他錠劑：電解質*2顆、RC膠囊*2顆、BCAA*1顆
●實際時間軸：
06:59 風櫃嘴
07:30 頂山*
07:56 石梯嶺*
08:33 竹篙山*
08:57 菁山吊橋
08:59 冷水坑
09:30 七星山東峰*
09:39 七星山主峰* （坐下休7min 吃能量棒）
10:13 小油坑（3h18min 完成東段）
10:44 大屯山登山口
11:12 大屯山（&觀景台）*
11:30 大屯山南峰*
11:48 大屯山西峰*
12:02 面天坪
12:23 面天山*
12:30 向天山*
12:38 向天池
13:00 清天宮 (2h16min完成西段）
●路線tips：
因為路線實在很多，所以整理一個今天走的流程，讓大家可以參考不會走錯路浪費時間
1. 下公車後往右上方走直接看到樓梯上爬到風櫃嘴涼亭
2. 過擎天岡東峰後，往竹篙山叉路在左側下切，會再接到一個往竹篙山&擎天岡環狀步道
的叉路，這邊往左往返竹篙山
3. 看到冷水坑休息站後直直走到馬路上右轉40米，七星山登山口在左側
4. 下到小油坑，面對廁所右側箭竹步道直直走，到涼亭前有十字叉路左轉直直走接到馬路上
5.接著一直直走，右邊過公車站準備大轉彎處，這邊是人車分離道，起伏不算多，可以走，接
到馬路後（有一個觀景台可以看到小油坑），改走馬路（繼續走人車分離要下切再爬上來
）
6. 過大屯山三顆峰後，下到面天坪右轉，面天山登山口再左側
7. 過向天山後直接直直走下到向天池，都靠左邊走
8. 最後下到叉路（直走是回面天坪），直接右轉下到清天宮
●心得：
1. 這次是特別來訓練體能的，之前走過一次跟朋友一般速度走10hr15min (竹篙山迷路）
2. 早上7-8點本來很想放棄，沒睡飽加上有點飄雨，地上超爆滑，重心要壓很低，或是找
旁邊土或草走。過石梯嶺身體才適應強度。後來出太陽就比較好了
3. 大部分是站著休息，等心率降低就繼續走，停下來大都是15-30秒 （或是趁拍照休息
）
4. 全程都是快走，沒有跑，我沒特別學或練習越野跑，平常也沒在跑，走法是全程拿兩
隻登山杖＋重裝鞋（因為鞋子所以跑不起來）。所以我相信越野跑（越野鞋＋越野背包）
的高手應該是可以快很多（今天遇到一位越野跑的，下坡根本像火影忍者...）
5. 食物算是吃了很少（平常爬山食量大），能量棒撐蠻久，最後2-3小時的飢餓感全部都
是靠鹽糖壓住，有幾個時刻覺得一點頭暈但無大礙
6. 沿途其實拍了不少風景照片，連小油坑還去噴氣口看了一下。不過想測試自己的時間
的話，有一個蠻大的重點是休息站千萬不要進去，個人覺得一進去就有惰性了XD (水從一
開始就全背好）
7. 建議公車要5:30去等，今天5:45到，我是第一台車子最後一個人擠上去的
8. 整體而言不論是東段或西段都蠻適合拿來練體能或負重的（沒事跟朋友來慢慢走也是
不錯拉、可以看到整個大台北很美）
9. 時間的話最後下坡有快快快快衝了一下，那個多出來的1分鐘等到明年再來挑戰了
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※ 編輯: chipinb (39.12.190.172 臺灣), 04/17/2021 20:01:20
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