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還記得上一次睡得很好🌙
不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎？
讓杏輝優倍多芝麻E舒眠支援入睡 https://lihi1.com/XoJfP
　
常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢，看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食，含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話！還直接反映到氣色上🤦‍♀️
其實啊，影響代謝的，不只有食物，還有睡眠！💤
　
🌙或許你也發現到，在感到疲倦時會想吃更多東西？🍴
這是真的！
睡太少時，容易感到飢餓，而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失，
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪，一切都是因為睡不好！
研究發現，睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降，保護力也不佳！
　
🌙為什麼要睡覺？
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力，自然散發健康好氣色，提升學習力！
　
🌙選擇台灣品牌杏輝醫藥集團把關的優倍多YouBest，
幫助入睡首選、照顧睡眠品質，睡出健康與學習力！
✔日本專利麩胺酸發酵物(含GABA) 500mg
✔1%珍貴成份芝麻素+維生素 E
✔特別添加魚油及迷迭香抽出物：安定情緒、幫助睡眠品質
✔藥廠級品質製造標準
✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
　
🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣，
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
　
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車，其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了！
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙，事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
使用過杏輝藥廠的優倍多芝麻E舒眠後
發現幫助入睡很有感，睡得更好更深層，才是 #真正的休息放鬆到！
每日睡前3粒，隔天醒來精神飽滿，邏輯清晰，工作更有效率！
同時支援青春活力，從內到外神清氣爽💙
　
優倍多芝麻E舒眠伴你入睡✨
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#優倍多YouBest #芝麻E舒眠軟膠囊 #獨家舒眠配方
　
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產後私密處更需要呵護 加強健康保護力👇​
https://lihi1.com/NaEgN​
生完小孩​
身體就是打掉重練​
我認為產後比產前​
更要細心呵護自己的身體​
​
坐完月子之後​
我很快就回到工作崗位​
加上照顧嫩嬰​
飲食不均衡、睡眠不足、工作壓力大、生活作息大亂​
身體開始出現狀況​
我感覺自己代謝變慢​
還有，對，私密處變弱😭​
​
大部份女生身體變弱的第一個徵兆​
就是私密處開始反覆不舒服吧？​
我是這樣啦！​
伴隨著炎熱的天氣​
散發著沒有很性感的熱氣​
每次上廁所都不太舒服​
總是覺得不乾爽​
刺、痛、癢、悶⋯​
好，再說下去我就要哭了​
​
身邊朋友建議我補充益生菌跟蔓越莓​
於是查找了很多品牌後​
我選擇了女性 #私密專屬的益生菌​
#優倍多蔓越莓益生菌​
它是MIT #杏輝醫藥集團出品​
大廠牌我覺得品質就有基本保證了​
吃起來很安心​
​
再來，它有​
♦️效期內保證菌數35億活菌​
♦️無藥物成份，長期保健🉑​
♦️蔓越莓加強私密健康保護力​
♦️菸鹼素增進黏膜健康​
♦️六大專利好菌，同時呵護私密處&幫助消化&新陳代謝​
♦️小包裝方便攜帶&食用​
​
一盒30包​
正好一個月的份量​
我是每天早餐後一包蔓越莓益生菌​
直接吃，酸酸甜甜很好入口​
順便提醒自己搭配一大杯水​
一個月下來​
我覺得自己清爽、舒適、順暢​
不會老是有整個人燥燥的感覺​
就是一個「順」字​
​
錄影工作日​
我會多帶幾包在身上​
一天兩包​
還會分享給身邊同事​
這款蔓越莓益生菌總是很受歡迎​
這是我目前 #私密呵護推薦&首選​
​
如果妳也是有私密處困擾的人​
推薦妳來試試看這款蔓越莓益生菌​
透過益生菌調整體質、維持消化道機能​
又能加強私密處保護力​
一起當個神清氣爽、走路有風的快樂女孩兒吧～～～～～呵呵呵呵呵呵呵呵​
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或momo也有唷👇​
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#優倍多YouBest​
#蔓越莓益生菌​
#私密保養益生菌

【重塑老屋的新風貌，讓老屋的溫柔得以延續】
2021台北老屋新生大獎，一起支持山峸二手書店！
　
還記得第一次來到山峸二手書店 Ridge Books，被溫暖的磚瓦、老書、充滿時代記憶的物件給包圍，馬上就愛上了這個溫暖的小地方。
　
山峸二手書店的前身是屋齡約80年的磚瓦民宅，走過了戰後的民生復甦、見證了美援時期北投的興盛輝煌；如今，透過拉皮、塗裝、修整，在兼顧安全與使用的需求下，保留老屋風貌，成為了 #北投的藝文小聚落。
　
平時，它是一間 #二手書店，收藏著老闆從各地挖掘回來的寶藏，甚至還有老闆從日本買回來的、廣末涼子二十年前的寫真集（目前已經被辦公室同事買回家收藏了，廣末涼子真的是最強美少女）
　
同時，它也是一間 #小劇場，去年底我去看的冬季定目劇《杏仁豆腐心》，就以老宅中的小房間為劇場舞台，觀眾與演員幾乎零距離、能直接感受到演員的情緒與張力。
　
頂樓的空間則是放滿了各種漫畫，變成一個小小的漫畫閱覽室，可以放鬆的躲進漫畫世界中。
　
它是二手書店、是劇場、是漫畫書屋、在去年底還舉行了 #北投小戲節，它承載了所有對藝文與空間的想像。
　
每次朋友問我，北投有什麼是不能錯過的，我都會推薦山峸書店。因為我每一次踏進山峸，都能發現不曾見過的、北投獨特而溫柔的風貌。
　
大家如果來到北投，請不要錯過山峸書店！
　
今年，山峸書店也參與了2021台北老屋新生大獎，其中網路人氣獎投票，只到8/30、倒數四天！也請大家多多支持💓
　
【 C-12 #山峸二手書店 ——帶動地方串連的藝術創生基地 】
👉🏻官網投票：https://bit.ly/2UREJ1X
👉🏻臉書投票，請至此貼文按讚分享：https://bit.ly/2WwAgmf
📍地址：台北市北投區中央南路一段102巷34號（捷運北投站2號出口）

手作甜品【杏仁豆腐】「滑嫩香濃」不甜膩，讓今年夏日透心涼又滋補！
「簡單哥請教教消暑甜點？」
「請問杏仁可以豆腐怎麼料理？」
天然的尚好啊！
今天這道甜品啊非常的傳統
可以當下午茶點心、飯後甜點
健康又好吃，自己做最安心！
「杏仁豆腐」來拉！！
在這越來越熱的天氣你一定要學起來，
冰在冰箱，想吃的時候拿出來真的很幸福～
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⛱簡單哥小前置：
杏仁需先浸泡在生飲水中約一小時。
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🌈簡單哥小知識：南北杏仁的差異
北杏仁帶有苦味，又稱苦杏仁，普遍來說入中藥材使用，而南杏仁又稱為甜杏仁，比較適合來做我們這道料理唷！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉南杏仁 60克
👉吉利丁 4片/約15克
👉牛奶 250毫升
👉冰糖 50克
👉生飲水 350毫升
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將泡一小時的南杏仁打成奶狀
②拿一塊紗布過濾出杏仁水
③將吉利丁片泡在冰水裡，軟化後擠乾備用
④將杏仁水、牛奶、糖入鍋煮至邊緣冒泡，即可起鍋
⑤將吉利丁片放入450公克的杏仁水裡攪拌至溶化
⑥將杏仁水過篩，並放入冷藏凝固，即完成
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#杏仁豆腐
#夏天
#消暑
#杏仁
#甜點
#古早味
#簡單料理
#居家料理

【醬燒雙菇】簡單這樣做！香菇脆爽又Ｑ彈！巨下飯！

「你知道香菇可以這樣做嗎？」
杏鮑菇稱號是「素食界的肉」？！
富含蛋白質、又低熱量！
吃起來又帶脆嫩的口感
杏鮑菇更是模仿雞肉及海鮮的高手！
期待簡單哥今天用什麼樣的方式
做出簡單又美味的料理嗎！
就讓我們一起來開始做製作吧！

（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉香菇 150克
👉杏鮑菇 250克
👉蠔油 1.5大匙
👉醬油 1.5大匙
👉糖 1小匙
👉米酒 1大匙
👉蒜頭 20克
👉辣椒 10克
👉蔥花 10克
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉水 4大匙
👉太白粉 1小匙

⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml

🥘開始簡單製作🥘
①倒入醬油、米酒、鹽、糖、胡椒、醬油膏、太白粉
②將香菇和杏鮑菇煎至半熟
③下蔥、蒜去爆香，再倒入調好的醬汁
④最後加入辣椒和蔥，即可起鍋


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#醬燒雙菇
#香菇
#尤如鮑魚貌
#杏鮑菇
#口感如干貝脆爽
#有如素食界的肉類海鮮
#快速出好菜
#簡單料理

【三杯杏鮑菇】簡單做料理！家常美食神似三杯雞?!

今天簡單哥要做的料理
跟以往很不一樣
之前我都是做葷食的料理
那今天我就要來教大家做這道
敲碗很久的素食料理啦!!
那我們今天除了要做這道【三杯杏鮑菇】!!!
還有更重要的事情
在這邊跟各位偉大的母親說聲
母親節快樂啊!!
人家都說最辛苦的工作是什麼
就是媽媽
所以我在這邊把這道【三杯杏鮑菇】
送給天下最辛苦的媽媽!!!

🍴需要準備的食材🍴
👉杏鮑菇 400g
👉麻油 30g
👉薑 30g
👉九層塔 15g
👉醬油 30g
👉冰糖 30g
👉水 30g
👉太白粉 適量
👉米酒 適量
👉辣椒 2根


🥘開始簡單製作啦🥘
①將杏鮑菇切片加入鹽巴、地瓜粉拌勻
②杏鮑菇入油鍋炸至金黃起鍋
③下油小火將薑片、九層塔炒香
④下冰糖炒色後，加入水、米酒、醬油、胡椒、鹽巴調味
⑤加入杏鮑菇、麻油、辣椒一起拌炒入味
⑥起鍋前加入九層塔、米酒即可


📢簡單哥下廚 做菜不含糊
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#美食
#家常料理
#三杯杏鮑菇
#素食料理
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