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私の朝のルーティン

朝起きてカーテンを開けて、一番はじめにすることはコーヒーをいれることです。

あさの寝ぼけた頭にカフェインを注入すると、元気がでます。そしてなかなか起きない子供たちを何度も起こし、歯磨きをし、顔を洗い、化粧を済ませた後、子供たちを送り出します。ちなみに幼稚園で朝ご飯を出してくれるので、作らなくても大丈夫です。なんて画期的なシステムなんだと母である私は感動しています。

そして静かになったうちでコーヒーをすすりながら、今日一日やることを書き出します。これが私の日課です。

早晨起床後，打開窗簾時，要做的第一件事就是泡咖啡。

在昏昏欲睡的早晨，吸收一些咖啡因會使我感覺更有精神。 然後叫了好幾次很難叫醒的孩子們，刷牙，洗臉，化妝，然後將他們送出門。 順帶一提，因為幼兒園有提供早餐，所以我不用特別準備。 作為母親，我對這個革命性的制度感到印象深刻。

然後，在安靜的氛圍下，喝著咖啡，並寫下今天要做的事項。 這是我的日常工作。

朝にストレッチやエクササイズをすると１日代謝を高く保てられるので早く痩せる事が出来ます。
その中でも、今回の朝ルーティンのダイエットメニューが基本的な筋肉を効率よく使う事が出来て、運動が苦手な人でも辛過ぎないのにしっかり鍛えられてストレッチより痩せるメニューになっています。
毎朝のルーティンとして行なう事で脂肪燃焼出来て今よりも早く痩せる事が出来ます。
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★

小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。

35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。

36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。

Hello♡ 『国際結婚ファミリー』アメリカ人のパパ??、日本人のママ??、息子、赤ちゃんの4人でアメリカ・ハワイから韓国に引っ越してきた クロスファミリー です?‍?‍?‍? 今回の動画は、【知育菓子】英語で知育菓子作ってみた！【バイリンガル育児】のアメリカ人パパと５歳の息子のチャレンジ動画です！

今回は人気の「ポッピンクッキン」の「ホイップケーキ屋さん」
トリリンガルのアメリカ人イクメンパパ、5歳の息子が挑戦します！
パパは初めての知育菓子！！そして・・・
作り方は全部日本語なんですが、パパ頑張って読めるかな？
おうち時間を知育菓子で楽しみました！


Let's make Japanese educational sweets with trilingual dad and son!


【知育菓子】英語で知育菓子作ってみた！【バイリンガル育児】
のブイログを少しでも楽しんでいただけたら嬉しいです！


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・音楽提供【epidemicsound】
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↓↓ 過去の動画 ↓↓

【サプライズ・妊娠報告!!!!】
https://youtu.be/rUF0enB6vI4

【海外出産・感動！赤ちゃん生まれました】
https://youtu.be/9VloUop4XLs

【海外出産・感動！産後に密着】
https://youtu.be/cPtQTG3QsH4

【旦那に妊娠サプライズ】
https://youtu.be/5aLoK4xHA8Y

【生後２ヶ月・かわいい赤ちゃんに密着】
https://youtu.be/iQ5nEk38dgQ

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いつも動画をご覧いただきありがとうございます！
日常生活＆主婦、ママ生活、料理、アメリカ留学（大学/語学学校）、
子供の成長記録、 子育て、旅行、国際結婚などなど、
マイペースにアップしています♡
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↓↓↓ビジネスのお問い合わせはこちらまで↓↓↓
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Thank you so much for watching my video.
I will see you in the next video!
Have a nice day♡
xoxo


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Hello♡ 『国際結婚ファミリー』アメリカ人のパパ??、日本人のママ??、息子、赤ちゃんの4人でアメリカ・ハワイから韓国に引っ越してきた クロスファミリー です?‍?‍?‍? 今回の動画は、【とある１日】本当によく頑張りました‼︎ 後悔はしたくないけレド、、ずっと悩んでいた事を初めて話します…【 バイリンガル育児】のブイログです！

久しぶりの「とある１日」のブイログです！
先日5歳の息子がプリスクール（幼稚園）の年中さんを修了しました?
息子に「修了おめでとうサプライズ」をした日のブイログです！
そして韓国に引っ越してきてから考えてきた事だったのですが、
先月息子が５歳になり、近付くごとに思いが強くなり
今回はずっと悩んでいた事、誰にもシェアできていなかった事
私の息子への思いを少しシェアしました。
皆さんもご存知の通り私は考えを言葉にすることが苦手で、
今回もうまく全ての思いをシェアできてはいないのですが
後悔はしたくないけれども、息子のことを思うと後悔・・
そしてずっと悩んでいた息子への思いを
勇気を出して、初めてお話ししています！
まとまりのない話となっています。ごめんなさい。

息子の成長を見守っていただけて、
気遣ってくれる皆様に本当に感謝をしています。

４月から日本でも新学期がはじまり、皆様も
色んな気持ちで、お子様を送り出すかと思います！
成長は嬉しいのですが、親から少しずつ離れていく
離れた環境で成長していく我が子、「大丈夫かな」と不安になる自分がいて
同じように感じられている方もいらっしゃるかと思います。
皆様子育て頑張りましょう！

まだまだ私たちは未熟者で、日々自分なりに考え、
試行錯誤しながらの育児なのですが
これからもどうぞご指導いただけたら幸いです。


【とある１日】本当によく頑張りました‼︎
ずっと悩んでいた事を初めて話します…
のブイログを
最後まで見てくれてありがとうございます！


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【サプライズ・妊娠報告!!!!】
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【海外出産・感動！赤ちゃん生まれました】
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【旦那に妊娠サプライズ】
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【生後２ヶ月・かわいい赤ちゃんに密着】
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