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你這輩子最遺憾的事是什麼？
有沒有哪一刻你意識到，時間過得特別快。
我第一次開店是在15年前
現在我做直播是第四年
感覺好多事情都是在昨天，曾經以為時間過得很慢，
很多事情可以慢慢實現，忙忙碌碌間
數不清放過自己多少次鴿子
想看的電影沒來得及看就下架了。
想跟身邊的人表達愛
卻總是唯唯諾諾，匆匆錯過。
很多人一別就是一生
很多事一等就是一世
等將來、等不忙 、等下次 、等有時間 等有條件 、等有錢了 、等到最後等來了後悔和遺憾
不要再去等那個最特別的日子，
想做什麼就去做吧！
不用在意別人的眼光。
我是CICI 你們的CICI❤️
禁食第二輪 第5天 終了！
說斷食有助於延長壽命，我想只是因為每一天都覺得時間過得很慢。
當然，禁食的目的因人而異，但十之八九都是為了減肥，至於排毒、體內除濕、酸鹼中和這些目的，就更別想了，因為本來就不存在，全是行銷詞彙，不信可以加上偽科學自己查關鍵字。
而我自己，一方面希望能夠減脂，另一方面也想要破除禁食的神話，用一般人的肉體親身嘗試，也以客觀的數據佐證，終始日都量了inbody（見圖二）。
先談數據的部分，右半部曲線21.09.13 ~ 21.09.17是禁食期間，體脂掉了2%，肌肉則掉了0.5 kg，是沒有掉很多，但個人認為對長脂肪容易、長肌肉較難的普通人來說，復食後會有些得不償失。不過對有維持運動習慣的健人，倒也是一個快速減脂，比如說健美比賽前讓自己更乾的做法。
左半部曲線20.06.22 ~ 20.10.15是我嘗試168斷食的期間，前2個月照常健身，可以看出體脂降、肌肉卻反增，後面1.5個月因為忙碌加上受傷無法健身，肌肉就掉的比脂肪還快。
總而言之，無論禁食或斷食，如果沒有維持運動習慣、補充蛋白質，肌肉會很容易流失，基礎代謝率下降，更容易復胖，陷入萬劫不復的處境，除非能夠斷食一輩子。
簡單說原理，168斷食比較像縮短進食量，讓胰島素不會長時間處於高水平而儲存過多脂肪。全禁食則是不讓胰島素升高，待身體消耗肝醣完之後，進入生酮狀態，遂以代謝脂肪做能量，但同時也會分解一些肌肉。
再來談主觀感受，體驗過的人都說進入酮症狀態會有神清氣爽的感覺，但我自己這五天只有感覺痛苦，滿腦子只想著吃，所以連菸也順便戒了。
低血糖、血鈉的暈眩、無力，透過食鹽、喝礦泉水能夠舒緩一些，神智還算清楚，但每一天飢餓的感覺揮之不去。第一天我還有健身想快速代謝肝醣，不過肌肉痠痛持續好幾天，大概是缺乏氨基酸修復。第四天有點胃酸過多，吃了胃藥，這也是我決定第五天就要結束的原因。
尿泡的現象，我查到是因為酮酸使腎臟負擔加重，需要多喝水降低濃度，所以腎臟不好的人不該隨意嘗試禁食，另外如血糖血壓不正常、消化系統不良、厭食症、成長期、孕婦都不適合。
復食的第一餐，我先喝了一杯無糖豆漿，然後胃痙攣全吐了出來，過一會兒又喝了一碗湯，再過了一陣子吃了一碗粥，目前就好一點。未來一週，我會再維持低碳飲食，同時觀察體重和腎功能指數，看看是否還有尚未發現的影響。
最後，講個心靈層面的，第一次感受到你們這些人真的很愛在IG上拍食物，當誘惑很多時，非常考驗意志力。
發現人真的可以不需要吃這麼多食物，長時間禁食也能夠活下去，像新聞裡那位山裡迷路只能跟猴子講話的，就 40 多天不吃。的確引我思考，到底什麼是想要和需要，以及對食物的感恩（以前常不知道要吃什麼，這段時期什麼都想吃），難怪眾多宗教都有定期禁食的戒律，像道教的辟穀、伊斯蘭教的齋月，這不為是一種修煉。
2021/09/09
兒子們非常喜歡聽康軒的紅豆綠豆碰
裡面講到 快樂的時間過得都過得特別快
做不喜歡的事時間過得很慢
我就跟我兒子舉例說就像上課的時候都覺得時間過得很慢啊 但下課時間一下子就過了
他說：「為什麼？我覺得上課的時間都過得很快呀」
OK fine 是媽媽個人問題
VLOG Ep. 67
從窩在家變成窩在飯店
在哪裡都可以繼續宅 笑
2020居然來到九月了
疫情的關係感覺時間過得很慢又過得很快
都不知道做了什麼 一年就默默過了快要四分之三
還是一樣希望大家都可以健康平安
自由自在回家的路似乎遙遙無期?
Love you all,
xoxo
#VLOG
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面臨生死關頭，或是遇到重大刺激的時候，為什麼會覺得時間過得很慢? 為什麼小孩子總是感覺時間過很慢，而大人則是覺得時光飛逝?
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有沒有人覺得時間過得好慢的，分享一下！！感覺到年底要花很久時間，大家覺得呢- 時間,憂鬱症. ... <看更多>
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