【8 月專欄】《邊走邊學的人生》
記得小學一年級剛要入學,我們家離學校要經過二個大馬路及幾條歪七扭八的小路,大約要走 20 幾分鐘才會到,第一天報到時我爸爸帶著我走,他說:「今天帶你走一次,明天起你要自己上學哦!」才七歲的我當時著實嚇到了,但也因為這樣,我緊張著邊走邊認真的記路線,放學時爸爸來接我,叫我走前面牽著他走,我們順利回到家了,當時的我很開心,但我爸沒說什麼,我有點失落。
第二天我真的自己走到學校也自己回到家,沒想到這個時候我爸才說:「你好棒,早上我有跟在你後面你知道嗎?」我說我不知道。但我知道我因為害怕而當下很認真邊走邊記的過程,確實很快就學會了上學的路,看來有時候有些事真的要在有壓力及恐懼之下才會學得快。
從這次的東京奧運我們看到很多很激勵人心的故事,獲得個人全能體操銀牌的鞍馬王子李智凱說:「我不是天才,我只是比別人堅持得更久一點」。才19歲就獲得混雙銅牌的桌球神童林昀儒說:「我不是天才,我唯一休息的日子,就是上場比賽的那一天」。
「天才」兩個字說起來好像很厲害,但卻因為這兩個字抹煞了他們多年來一步步的努力,好像他們從出生不用努力就擁有這些能力一樣,沒有人天生就是天才,都是因為有夢想所以告訴自己為了要達成自己的目標而去努力得來的結果,而所有值得喝采的人,他們之所以能有此成就,都是因為邊做邊學,把所有的努力都堅持在同一件事上面。
七年前的這個時候,我生病了,突如其來的一場病,讓我莫明的茫然,但也因為這個突然,讓我學會從茫然變安然,我從沒想過我的人生中會穿插這一段那麼刺激的篇章,所以也從來沒有先學會如何面對癌末的人生,很多事都是遇到了才去學,因為我不想我的人生就這樣被這場病安排在二年內消失在這地平線,所以在這幾年我邊治療邊學習,我學會了養生、養身、養心、養性、養病,現在滿七年了,這就是我的「七年之養」。
我學習養生—
生病後不再像以前因為工作而毫無章法不定時的亂吃,造成身體不是營養不良不然就是酒肉過度,因為治療的過程很需要適度的營養,所以我學習如何調整生活坐息及治療中的正確飲食,把養生變成日常,透過正確的營養觀念來調理身體,然後順利完成療程,也讓養生變成一種習慣。
我學習養身—
因為副作用造成長期疲倦肌肉流失,為了提升體能及完成療程,我開始訂下每日運動的時程,除了住院時期,其他時間我再疲乏也會動起來,連下雨天也不休息,也因此慢慢地讓身體擁有更大的能量來對抗病魔。
我學習養心—
相信大部份病友常常都會處於焦慮及恐懼之中,也因為這樣而讓治療效果打折,我學會心態改變,沒想到我的世界也跟著轉變,我變快樂了,這樣的轉變讓癒後完全比醫生預期得還要好,原來心態的轉變真的很重要也很有力量。
我學習養性—
以前因為自我要求高,工作總是要求自己要做到最好,有時會因為急促、暴躁而失誤,有時會熬夜逼自己一定要完成到一個階段,結果卻是傷了身體也沒把事做好。治療過程中躺在病床上什麼事也不能做,我開始調整心性,回到公司工作時開始學會放慢腳步不急不徐,沒想到突然感到好放鬆,然後事情完成度更高,原來有些事「慢慢來才會快」。
沒有人一出生就什麼事都會,很多事都是邊走邊學,邊學邊做,而學習的背後一定有你想要完成的夢想才有動力,就像東奥的選手都是為了想要站上運動家最高的殿堂而努力,一學就是十年、二十年,一個念頭就是一輩子,我也想在人生的比賽中站上自己最高的殿堂,那個最高殿堂就是陪家人更久的時間,那就是我人生的金牌。
#所有的努力都堅持在同一件事
#讓夢想成為動力來源
#七年之養
📖李歐的魔髮部屋專欄:https://bit.ly/3vnhuK4
李歐:https://www.facebook.com/leo16551
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅SHIN LI,也在其Youtube影片中提到,#被動收入 #增加收入 #無痛存錢 合作信箱✉️ : [email protected] ❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿 ❗️每月45元幫助我創作更多影片|https://shinli.pse.is/PD4Q5 ———————————————————————————— ✨20...
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如何讓時間變快 在 艾爾文 Facebook 的最佳貼文
專注不是為了做更多的事,是為了做有意義的事。
這是個爭奪注意力的時代,工作的成效跟專注力息息相關。然而,專注力是需要培養的,我們必須有意識的引導自己做有意義的事。因為寫作時我需要聚精會神,所以研究如何養成專注力已經好多年,底下我分享3個提振專注力的方法。
❶ 早上做好準備,一天事半功倍
你一定有過,當自己清楚知道要做什麼時,工作時會有很深的沉浸感;時間走得變快,事情做完後感到充實。這就是擁有專注力的效益。
比如我自己會利用早上起來時,邊甦醒邊思考當天的事,等開始工作時再把要做的事寫下來,接著就全心完成一件又一件的事情。
如同那句話:「好的開始是成功的一半。」起床後就是人一天的開始。早上如果能把當天的事情先安排好,就能在整天維持深度專注力,工作的成效會非常顯著。
❷ 永遠從最重要的事開始
我們的心智不擅長分辨事情的重要程度,當眼前要處理的事一多時,原則上每一件事你都會想處理。但人的心智有限,想要同時處理的事情越多,每件事被分配到的專注力就會越低。
有句話我常提醒自己:「成就,往往從聚焦開始。」因此想要提高專注力,就要將意志投入在當前最重要的事情上,在對的時間做對的事。
有必要,一次做一件事就好。畢竟專心把一件事做對,一定比做了很多事,卻沒有一件事情是對的來得好。
❸ 別讓時間來找你麻煩,要去找時間來安排
想要有時間,你需要先空出時間。所謂的空出時間有兩個意義:一、分配時間給重要的事。二、預留時間處理做不完的事。
很少人注意到,工作成效的關鍵在於如何處理「做不完」的事情。如果你的時間總是緊湊,一次的突發事件就會讓你對時間產生窒息感,也會降低工作品質。
這邊有個小技巧:在每天在午飯後與下班前設定「時間整理點」。運用午後作息補齊早上的進度,同時緩和工作緊繃的情緒;再運用下班前規劃隔天的事,好好迎接下班後的時光。
人對過去會有記憶,對未來會有期待,也因此會生出煩惱。然而,與其擔心昨天,不如過好今天;與其煩惱未來,不如專注現在;因為再大、再遠的目標,還是要從眼前的事情開始。
往後的日子,一定有美好的事情在等著你,但千萬別忽略,專注走好每一步,才是決定能否實現的關鍵。
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我可以來分享一下,我很感謝「思庭國際泌乳」諮詢的 思庭老師~她跟我分享很多…雖然我一直都沒有太嚴重的卡關,但我身邊很多媽媽,因為塞奶、因為石頭奶、因為乳腺炎…痛不欲生,每個人都一樣的形容著,那個痛有多痛!
所以我也希望,能透過自己的體驗或發問,幫一些身邊的朋友,或需要的媽媽找到答案!
不過呢~我剛生完一開始準備擠母乳的時候,發現自己右邊腋下,突然長出好幾塊很像氣結又像硬塊的東西,以為是不是長了硬塊或腫瘤,所以一直叫我老公來摸看看,一直不知道原因又有點擔心的狀況下,也詢問我的泌乳老師~當下我才知道,原來乳腺的分布還有到腋下,也就是所謂的副乳腺,建議在孕期如果發現有這狀況,就先在產前讓她們做評估處理,以免產後腋下形成塞奶硬塊(原來如此,所以產前準備也很重要喔)
後來老師她幫我徹底泌乳按摩,讓我感受前後差異,之前沒有泌乳按摩時,基本上我只要擠完餵完,我就會覺得一切ok了~
但老師她幫我疏通完後,叫我摸摸看~
哇嗚~又鬆又軟耶!
她說擠完奶就是要這樣的觸感,這是最舒服的狀態喔!以前我都沒注意到~
我很多身邊的朋友都說泌乳超痛,還說你石頭奶塞住,她們在用力幫你推開時,會痛到很想死~但我自己接觸到思庭泌乳才知道…原來真正正確的泌乳,是舒服的不會有這些可怕的不適感,可能也因為她們希望讓媽媽們知道,你的痛苦她們會用舒服的方式幫你處理,她們每一個泌乳師,都是專業的護理師,所以很專業精通!正確對的泌乳是「不痛,而且舒服的喔」請認明…這樣才是對的😊
每次老師泌乳完疏通完,自然而然你的奶量會增加~無論是手擠或用擠乳器,你都能明顯感受到,擠乳速度變快,奶量變多唷!
過程中我也詢問了很多問題,老師她總是帶著微笑,很像妳某個很熟的朋友沒壓力不尷尬,在這些時間,我覺得有專業的人,解答教學很重要,往往會有更正確完整的資訊!
同時我也詢問了老師,關於到底怎麼吃,因為我在網路上看了好多資訊…會告訴你吃什麼會奶水變多,什麼會變少,甚至吃到什麼會退奶?
但只從網路找答案,可能不見得完全正確,還是問專業的吧…這時候老師會跟你分享,可以多吃什麼,當然不小心吃到什麼,也不要過度擔心,他會給你一個詳細的單子告訴你,也會讓你有真的正確的知識喔~
而且老師幫我規劃一個屬於我的擠奶時間表,因為我覺得睡眠跟心情一樣重要,老師幫我規劃的時間,讓我可以不會有負擔、壓力,身體不會不適的且能睡過夜(這個可以看每個人的狀態需求,讓老師幫你規劃一個適合你的擠乳哺乳日程表唷)
其實…我相信很多媽媽,可能產後一段時間就要回到職場上,而每個人的職場不一樣,不見得都能繼續擠奶…所以我也有給自己一個時間,我看網路上很多媽媽退奶方式可能吃藥、可能吃退奶食物、可能就不再擠它…但以上這些退奶方式,都可能會導致胸部變形回不來,或不正確退奶,導致日後問題,所以我覺得計劃退奶,也應該找專業的,讓他們協助安排,這樣才能退的正確,重點是胸部不要更嚴重的下垂變形!
總之親身體驗後,覺得遇到真的專業的團隊很重要,可以讓你少走很多冤枉路,又能給你非常多實用的建議跟正確的資訊喔!
不管是不是塞奶或任何問題,導致媽媽痛苦,或是就算順利,卻不知道如何時間分配,吃什麼可不可以,或後期有什麼問題想退奶~我覺得都可以讓專業的來
思庭國際泌乳諮詢
真的很不賴❤️
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【理財規劃】
「維持433法則」
40% 投資 / 30%消費 / 30%儲蓄
但是只要我的消費帳戶中有5萬,我就不會存錢
所以有時候會變成 「55法則」
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主要儲蓄帳戶 Bankee 2.6%
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投資帳戶 永豐大戶 1.1% 、中國信託
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【消費】
如果不包含投資的刷卡費用
卡費平均每個月大概都是落在1萬以內
我的房子每月8,500
基本上消費一個月都控制在2萬以內
「很少在用現金消費,所以可以透過信用卡卡費了解開銷」
消費準則 → 能用行動支付就不刷卡,可以刷卡就不用現金
繳稅、繳費都透過行動支付拿回饋
平常最大的開銷→「吃」,疫情期間在家煮比較省錢
再透過信用卡,每個月幫自己省錢
幣倍卡9%現金回饋很夠用,每月10,000可以省下900元
外送中信英雄聯盟卡 10% ,3,000以內可以省下300元
最主力的兩張卡
*但我不否認我在這中間的過程非常的「自律」,並沒有花錢買不需要的東西,最主要是在理財的過程認清的自己的消費原則
*收入提高,懂的省錢也很重要,不要省小錢花大錢
*可以去估算自己的時間價值,去思考怎樣的方式機會成本最低,昂貴不代表奢侈、便宜也不代表節省
【收入】
主要收入 → 業配+Youtube收益
平均每月收入約5萬-7萬
額外收入
1.利息 → 一年大概2萬 Bankee2.6% + 大戶1.1%
2.演講 → 每月多2,000 - 5,000 不等,給現金所以現金都用這邊就很夠
3.聯盟行銷
→ 推薦信用卡,回饋刷卡金、點數,很多時候再消費並沒有真的花到錢 ex.永豐回饋刷卡金 、賴點卡/J卡回饋LINE POINTS
這也是為什麼有時候消費帳戶幾乎沒有花到錢的原因
平均每個月大概會有3,000-8,000不等
4.版稅 → 目前3刷,但目前還不確定會拿到多少
額外收入一年可以得到 利息2萬 + 演講中位數3,500 * 12 = 42,000 + 聯盟行銷中位數5,500 * 12 = 66,000 = 128,000元
每月大概多1萬
所以每月收入平均下來大概是7萬元
我的收入確實是比上班族好一些的,所以我存錢的速度其實相對來說比較快
我也很幸運,也很謝謝有大家的支持
之前影片分享我大概每年存80%的收入,所以平均每年可以存超過60萬元
如果以2年存到100萬計算,每個月最少要存4.1萬
當初設定這個目標之後,我就很努力地增加自己的收入
也開始每兩天更新一支影片,嘗試其他多元的收入方式
*增加收入是讓存款速度變快的最主要方式,我也有跟大家分享我所擁有的被動收入
*因為我不知道我能夠拍多久,所以我嘗試不同的方式,最近也認真在寫部落格,希望未來能夠成為收入的來源之一
*我的生活很無聊,拍片、剪片、讀書、運動
但我真的很推薦大家組讀書會,認識比自己厲害的人,你會有很多不同的靈感與激勵
【投資的部分】
目前最主要的投資金額大約為50萬左右
單股買進的約45萬,定期定額大概5萬
單股買進投報率目前是20%,所以資產大概是55萬
定期定額的部分大約是10%左右,所以大概是5.5萬
比較保守,ETF、金融股還有其他一些自己小額買進的不同股票
因為經歷過去年3月的下跌,這次的股災就比較沒有波瀾
也不會去碰自己不懂的股票,像是生技股
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如何讓時間變快 在 [北美] 如何讓時間過快點- 看板Oversea_Job - 批踢踢實業坊 的必吃
到國外也才幾個月的時間
雖然這裡我也能適應
語文也不是問題
但因為簽了幾年的賣身契= ="
想趕快結束合約
只是覺得時間過得慢
所以想問怎樣才能讓時間過得快呢
想念台灣的一切XD
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