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易美旭千層餅

有的回憶是塵封已久
一閃而過的靈動

有的回憶是十年一日
精心再現的感動

｜宅配美食‎𓌉◯𓇋 ‎
‣‣‣ 🔎꒰ #易美旭千層餅 ꒱
🏠 官方FB：🔍易美旭千層餅
🏠 官方IG： @emperor.on.leave
🏠 官網：https://www.eat-mei-hsu.com
🏠 蝦皮：https://reurl.cc/EnbV4m
🏠 賣貨便：https://reurl.cc/MAM3Op
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愛吃餅的朋友看過來，今天來分享一間網路熱銷的千層餅專門店 #易美旭千層餅✨
平常冰冷凍，想吃的時候拿下來油煎或是用氣炸鍋、烤箱烹煮都可以👌🏻
我這次嘗試用油煎跟氣炸鍋的方式處理，口感會有些微差異，不過都很好吃喔😋
另外，易美旭不只千層餅種類豐富，價格也很經濟實惠，如此平價的好滋味你一定不能錯過！
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我先來偷偷預告大家，接近9月底會有限量版的芋頭口味開放訂購！
喜歡芋頭的朋友，請記得持續鎖定易美旭的官方粉專，千萬不要錯過了！
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❣️ 三星蔥千層酥餡餅
這次我使用油煎的方式料理，不得不說料理當下真的充滿蔥香味！
煎的恰恰後酥脆入口，蔥香氣會在嘴裡瞬間爆發～～
如果你是蔥控，絕對不要錯過這款！
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❣️ 肉蔥蔥千層酥餡餅
單吃蔥餅太無聊嗎？非常推薦可以選這款！！
肉蔥蔥是肉香與蔥香兼具，還有加點胡椒提味，是可以吃的到肉汁的那種喔！
吃完一片就很有飽足感耶！！
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❣️ 香蔥千層酥抓餅
這款其實就是夜市在賣的那種蔥抓餅！
建議一定要加蛋加玉米加起司，多種食材讓營養更豐富，也更加美味！
煎的酥脆當下午茶真是一大享受👌🏻
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❣️ 地瓜雙餡千層酥餡餅
使用57 號跟66 號地瓜做成的雙餡餡餅，地瓜的綿密口感帶有一點甜味，這款給小朋友吃他們一定很喜歡啦！
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❣️ 蘿蔔絲千層酥餡餅
使用新鮮蘿蔔製作，吃起來帶有蘿蔔的清甜感，整體味道夠重，不用額外沾醬也可以！
這種古早味超適合買幾包孝敬長輩欸🙆🏻‍♀️
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找美食🏷️ ฅ՞•ﻌ•՞ฅ
#Shelly食宅配
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下午茶來點中式麵點吧， #易美旭手工千層餅 ，方便又美味！想要換換口味，來點甜而不膩的素食抓餅，「酥酥、恰恰、真齁甲」！

#易美旭千層餅 跟別人不同的是，餅皮大小剛剛好一人分！可烤、可氣炸，不用抓也不要按壓餅皮，等待餅皮自然膨脹就能吃到酥脆的抓餅，CC媽咪會建議中小火慢慢煎至兩面焦黃澎起喲！

🌯#地瓜雙餡千層酥餡餅，他們家的餅皮香氣非常足，吃起來感到酥脆順口，這樣Q彈的餅皮香Q可口又美味！

🟤爆漿黑糖，融化少女的一款千層餅，那流出來的黑糖，讓人欲罷不能呢！黑糖口味是秋冬限定版的發售口味，冷冷的天氣不要錯過熱熱甜甜的甜品

🔴紅豆鬆軟綿密，甜而不膩，和餅皮連結再一起很滑口，酥脆的外皮讓人一口接一口啊！

🥠芋頭，充滿芋頭香氣，綿密的滋味在心裡面，芋頭是每個月月底限量製作，開放給客人搶購的隱藏版美食喔

不想外出，希望在家也吃到餐館級的高人氣美味，那就快來試試易美旭千層餅 ！

官網：https://www.eat-mei-hsu.com
粉絲團: https://www.facebook.com/eatmeihsu/
蝦皮：https://reurl.cc/EnbV4m
賣貨便：https://reurl.cc/MAM3Op

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#老少咸宜 #用料安全 #嚴格把關

お気に入りが少し溜まってきたので、
色々撮ってたら３０分以上になったので、２部に分けました。
偶然にも、美容関係、食品関係でちょうど半々くらいになりましたｗ

今回の食品のお気に入りは全部美容系食品、特に腸活に役立つ食品ばかりを
選んでみました。
なんでか４０年以上便秘なんてなったことなかったのに、急に体が変わってしまって。
今までも好きでこういう食べ物食べてたけれども、最近はもっと気にして選ぶようになったかな。
本当４０すぎると色々体に変化が出てくるんだね。驚くわ。

❤今回のお気に入り動画のPart１はこちら：
https://youtu.be/E6X6vcE8lsk

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タヒニ（ごまペースト）
https://www.gyomusuper.jp/item/detail.php?go_id=4022　（これは業スーのやつです）

以前にUpしたエナジーボールの動画：https://youtu.be/JJ4hpqIVtoo
（こちらはひよこ豆つかってないですが、オーツの代わりに茹でた豆を使うことができます！）

タヒニ入りヨーグルトソースレシピ（私のレシピです）
https://cookpad.com/recipe/6180111?et=86256
揚げ物や、温野菜などによく合いますよ。

ひよこ豆（乾燥）
圧力鍋で９分くらいでできます！（戻した後に冷凍しておくと便利！）
フムス ( https://youtu.be/13zzMes_87M )や、
エナジーボール作ってます。ローストしたものもおいしい！
☆ちなみにフムスもボールも作った後に冷凍できますよ。

旭松　おからパウダー
https://a.r10.to/hyd9dn

Equal Exchange, Organic, Chocolate Chips, Bittersweet, 70% Cacao
https://iherb.co/cpb8xey
(チョコは気温が高すぎる為、１０月まで購入できません）

ChocZero, White Chocolate Baking Chips, No Sugar Added, 7 oz
https://iherb.co/pAH8gSk
(チョコは気温が高すぎる為、１０月まで購入できません）

私がよく作っていた自家製スムージーは
冷凍のブルーベリー、いろんなレッドベリー、冷凍バナナを豆乳やミルクと
ちょっと水を入れて、スーパーシード入れて飲んでます。

Green Spoon
https://green-spoon.jp/
今回動画で飲んでるのはCheer Upというマンゴーメインのスムージーです。
アスパラとかパプリカでかなりスープっぽい香りで一瞬怖かったけど、飲むとさっぱりとおいしかったです。自分ではしない組み合わせが多くて楽しいかも。

ついでに頂いたSirocaのミキサーはこちら
siroca ハンドブレンダー SCB-401
https://amzn.to/3id1FQX
バーミックスのかなり簡易バージョンと言ったところでしょうか。
冷凍のものは駄目と書いていますが、Green Spoonさんがテスト済ということで送られてきました。

☆この動画はスポンサー動画ではありません。
気に入ったらお話するっていうだけです。

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Instagram | http://instagram.com/pixofluv2bfree
Twitter | https://twitter.com/luv2bfree
iHerbクーポンコード |　GVH296

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本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎

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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。

1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......

2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。

P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o

#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士

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防疫高級便當系列又來啦～～
大家看完饗食天堂、旭集以及今天的饗饗之後
最想要吃哪一項呢🤤

【防疫手作】號稱「不會融化的冰淇淋」😳日本超夯甜點，在家也可以簡單做！https://youtu.be/s_rSMWluoT8
【全聯新品】盛夏芒果季開跑😍 清爽芒果甜點系列，瑋瑋最推薦的是...？！https://youtu.be/DNWFOCTYxog

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( 呃....就是生活中想拍什麼就拍什麼www )

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