透著琥珀色澤且香甜氣息充滿的蜂蜜，是蜜蜂自花卉中採集的花蜜，蜜露混以蜜蜂的唾液分泌物，貯藏在蜂巢的甜性物質
每天早上喝一杯溫蜂蜜水，有潤腸通便作用，溫和且不刺激，能消除腸道內多餘的氣體，緩解便秘、胃痛及消化不良的狀況
蜂蜜的營養價值到底有哪些？一起來看看「5個吃蜂蜜的好處」吧！
❶果糖助酒精代謝
蜂蜜中的果糖，能加快血液對酒精的清除。醉者飲蜜後，蜜中的果糖可以不經消化系統，能直接被人體吸收，因此幾分鐘就可以到達血液，使酒精濃度降低
❷抗疲勞增抵抗力
當中含超過二十種胺基酸，能減輕輻射污染對人體造成的傷害。亦能排除身體在劇烈的運動後，體內的代謝產物，可促進身體、肌肉、精神等等方面的快速恢復
❸幫助睡眠防衰老
蜂蜜中的天然糖份能提高增加胰島素，進而減少皮質醇，讓色胺酸更容易穿過血腦屏障，促進助眠的褪黑激素生成。褪黑激素是一種荷爾蒙，能幫助睡眠、延緩老化、預防心臟病、糖尿病、白內障
❹補血補鈣增耐力
富含多元礦物質，如有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素，蜂蜜有助增強耐力
❺優化肌膚防禦力
因含有大量有利人體吸收的酶、激素、維生素及糖類，能夠補充豐富營養，促進皮膚新陳代謝，增強活力和防禦，減少色素沉澱，防止乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細緻，並可淡化皺紋
🍯蜂蜜小百科
⏩肝硬化患者勿食，蜂蜜可能加重肝臟纖維化，加重肝硬化病情
⏩不宜長期空腹吃蜂蜜，以免促進胃酸的分泌而罹患腸胃疾病
⏩糖尿病人不能服用蜂蜜，葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蜂蜜的升血糖作用特別明顯
⏩需以不超過50℃的溫水調和，蜂蜜不宜高溫，會使營養遭到破壞，尤其是當中的酶會失去活性
⏩蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，且很容易被人體所吸收，雖說能及時為人體進行能量補充，但若食用過多，必然會誘發肥胖問題
⏩感冒患者勿食，很多人不知道，感冒藥是不能與蜂蜜一起的，因會降低藥效，而體內濕氣重的人身體會經常出現水腫，蜂蜜不利於濕氣的排出，還會加重體內的濕氣
⏩未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜，蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的汙染，嬰兒由於抵抗力弱，食入肉毒桿菌後，則會在腸道中繁殖，併產生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因而易引起肉毒桿菌性食物中毒
⏩保存蜂蜜不要使用金屬容器，也不要用非不鏽鋼的金屬勺食用蜂蜜，因為蜂蜜呈酸性，長期與金屬接觸不利於身體健康。貯存蜂蜜的容器最好是玻璃、陶瓷等器皿，裝好後放在乾燥陰涼的地方。此外，蓋子一定要擰緊，空氣進去後易氧化，會破壞其營養成分
🍯4招判別蜂蜜真偽
📍第一招-外觀
蜂蜜是純天然的產物，外觀會呈現自然混濁狀，倒進透明的玻璃罐裡，手指放在瓶後應該看不清手指；反之，如果手指看得一清二楚，表面也沒有氣泡，就代表此蜜可能為合成蜜。透明度高的蜂蜜假的機會高，但不代表一定是假的
📍第二招-氣味
蜂蜜是由蜜蜂採集花蜜經過酵素轉化而成，所以聞起來的味道應該有淡淡的天然植物花香味，倘若是合成蜜則聞起來常會有不自然的化學香精味
📍第三招-品嚐
純蜂蜜嚐起來口感甘潤且會生津回甘，就算吃到結晶體的蜂蜜也能夠入口即化
📍第四招-氣泡
純的蜂蜜加水後用力搖，上層會出現大量細緻氣泡，且久久不會消退，甚至泡沫可維持2小時之久，而如果是糖水偽裝的假蜜，則氣泡粗大，而且很快就散開
#凱鈞有食力
#5個吃蜂蜜的好處
早上第一泡尿混濁 在 Fw: [新聞] 早上噓噓變色從第一泡尿看健康- 看板Doctor-Info 的必吃
※ [本文轉錄自 Health_Life 看板 #1HMT_DQU ]
作者: BRAF (基因檢測) 看板: Health_Life
標題: [新聞] 早上噓噓變色 從第一泡尿看健康
時間: Tue Apr 2 03:28:07 2013
【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2013年4月1日 09:00
「醫師，我的尿液有很多泡泡，是否有問題？」「我的尿液很黃，是怎麼回事？」「我的
尿液中好像有血絲，該不會是罹患癌症了吧？」從早上第一泡尿開始，就可以看出健康狀
態，尤其是對男性來說，就像是健康的一面鏡子。
尿液的正常色澤是淡黃色、呈透明狀，當飲水量夠多時，顏色會更淡，若飲水量比較少時
，會呈現深黃色。除正常黃色外，尿還可能有茶色、綠色、藍色、白色、紅色等多彩的顏
色，到底各自代表什麼警示？
尿色呈茶色：黃膽量增高
書田泌尿科診所院長、泌尿科醫師陳明村表示，當尿色呈茶色，表示飲水量太少或是服用
某些藥物所引起，比較值得注意可能是肝炎，使黃膽量增高所致。
尿色呈綠色藍色：綠膿桿菌感染
若尿色帶一點綠色、藍色，表示因服用某些藥物，或受綠膿桿菌感染所造成。另外，結晶
尿也常見此情況。
尿色透明亮亮：水喝不夠
小便像味精一樣透明、亮亮的，或有一些混濁，多半是水量攝取不足，造成磷酸鹽沈澱太
多所致。
尿色白色混濁：腎臟有感染
尿像牛奶一樣是白色、混濁，但沒有惡臭，即所謂的乳糜尿，因為腎臟周圍的淋巴管受到
絲蟲病感染，或是腫瘤阻塞淋巴管，使乳糜無法經胸管流到血液循環中， 而直接從腎臟
淋巴管漏到集尿系統。此外，急性感染、發炎或化膿，如急性腎盂炎、膀胱炎，也都會引
起小便混濁。
尿色呈紅色：尿路感染
小便呈紅色，可能是泌尿道出血，或是因為血液的毛病，使血色素跑到尿液裏所造成，也
可能是尿路結石、攝護腺肥大、膀胱炎、細菌感染，甚至是腫瘤所造成的。也可能是由於
肌肉受傷、燒傷，造成肌肉蛋白溶解所產生。
有時注射或口服某些藥物，或是食用紅血素高的食物，如甜菜等，皆會有紅色尿。此外，
還有一種「運動性血尿」，患者通常在從事劇烈運動如田徑、拳擊、踦馬等所造成。
尿液有異 做小便殘渣細胞檢查
陳明村醫師提醒，發現有異色尿時，可以到醫院做小便殘渣細胞檢查，看看尿液中是否有
白血球、紅血球過多的現象；若是紅血球多，表示有出血的現象，白血球多，表示有發炎
的情形。而尿液檢查可說是泌尿科檢驗的第一步驟，包含有九大項，可以查出尿的比重、
酸鹼值、糖份、蛋白質、異常的細菌細胞、沈澱物或癌細胞等，藉以診斷異色尿的原因為
何。
資料來源: https://www.top1health.com/Article/4/12346
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※ 轉錄者: BRAF (118.169.195.70), 時間: 04/02/2013 03:28:43
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