今天是2020年的感恩節,此時的我格外感恩。
從11月1 日罹患突發性耳聾,歷經臺大醫院楊廷華、謝敦里醫師、新店梁家光耳鼻喉科梁家光院長的積極治療,兩周前轉入三軍總醫院,由本身就是耳鼻喉科名醫的王智弘院長領軍,集結耳部主任陳信傑醫師、高壓氧治療中心彭忠衎醫師、中醫部林政憲醫師,窮盡所有可能幫我拯救入院時已經惡化為嚴重聽損的右耳(90分貝)。
在三軍總醫院住院二周來,我一共做了18次高壓氧治療、多次的耳膜內注射,高劑量類固醇、中醫針灸,居然奇蹟出現了,我的右耳聽力已經從90分貝回到43,高頻已經復原,中低頻還在努力。但是這些滿漢全席的治療模式必須要先緩下來了,因為將近一個月的類固醇,已經開始有副作用,救耳圖強固然重要,我要穩扎穩打,畢竟失去健康如反掌之易,重拾聽力的路很艱辛,更要珍惜固效。
在感恩節的今天,我要出院了,出院後還是會繼續治療,也會調整工作,不讓壓力再度吞噬我的健康。
生病期間承蒙許多先進好友鼓勵、餽贈鮮花水果補品,謹此致謝。尤其感謝每一位為我集氣祝福代禱的朋友們!!!
#今天傍晚五點直播分享重要的健康訊息
#三軍總醫院的軍陣醫學讚
#感謝所有拯救毓蘭右耳任務的醫護團隊
大家知道什麼是 #軍陣醫學 嗎?
這是軍隊為了因應戰爭特殊狀況而發展的醫學學門,有航空、潛水、戰傷等專業,除了照顧部隊官士兵健康,也可以支援一般醫療,這只有 國防醫學院(National Defense Medical Center)才有!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過85萬的網紅77老大,也在其Youtube影片中提到,老大幫各位整理的全台灣診所: 長庚醫療財團法人基隆長庚紀念醫院 張子瑜 基隆市安樂區麥金路222號 健保 駿琳大直中醫診所 黃建榮 台北市中山區北安路598之1號 ...
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原來不只是心寬體胖
【「愈氣,就愈胖!」這4種壞情緒正在折磨你】
情緒導致身體慢性發炎,從西醫來看,是因負面情緒讓細胞分泌壓力激素,壓力激素促使發炎反應。負面情緒所帶來的壓力或影響睡眠品質也都可能造成慢性發炎。
輔仁大學營養科學系助理教授劉沁瑜說,缺乏睡眠時,瘦素分泌變少,抑制食慾的功能不足,就會讓人想要多吃;同時,促進食慾的胃飢素(Ghrelin)會讓你感到餓,想吃的欲望再加成,此外,醒著的時間多,也會吃得多。
在中醫理論,七情六慾也會導致疾病。黃帝內經中就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的說法。自然醫學博士王佑驊解釋,如果長期處於憤怒情緒中,肝臟的解毒功能就會受到影響,在不易排毒的情況下就容易產生疾病,時常恐懼的人,腎功能也會比較差。
而中醫講的上火,在情緒上屬於憤怒、生氣、緊張的狀況,你感受到威脅,但卻無法控制、改變,讓整個人陷於持續性煩躁,王佑驊說。
慈濟醫院一般醫學內科主治醫師許瑞云指出,情緒也是一種能量,隨時影響身體運作;所以,暴怒後,人會力竭;悲傷時,會食不下嚥、失眠。而生氣點燃的那把火,在體內會產生疼痛感,尤其肝主筋骨,肝火旺,筋骨關節就容易這裡疼、那裡痛。
▶ 這4種壞情緒正在折磨你
情緒也同樣可能導致肥胖,許瑞云歸類四種情緒壓力型的肥胖:
1‧受害者心態造成肥胖,這是為應付外界的不友善、為保持安全距離。
2‧壓力型肥胖,因壓力讓三交經過度興奮,導致脾經虛弱,調節水分和新陳代謝的功能降低,而容易水腫。
3‧執著性格造成肥胖,對某些人或事耿耿於懷或心有芥蒂,無論如何就是無法放開,這類人多有便秘困擾,脾經也較弱,新陳代謝較差。
4‧情緒性飲食造成肥胖,壓力荷爾蒙失調,讓人不斷地想吃,加上許多家庭的飲食教育偏差,將食物當作獎勵及表達愛的工具。
因此,要解決發炎和肥胖問題,也得處理情緒。
▶ 轉念紓解情緒,放自己一馬
情緒的背後是心念,心念帶動情緒,情緒帶動身體。許瑞云舉例,你覺得同事在背後說壞話、跟主管打小報告、拍馬屁,讓你很生氣、忌妒,但如果能轉個念頭,想想同事與上司相處融洽是好事,樂意接受別人的指教,不將它視為批評,而是一個改進的機會。心念一轉哪有氣?
如果無法轉念,就試著紓解情緒。在臨床心理學,心理師會利用內觀和放鬆的技巧,協助病人觀察並與情緒相處,有時也讓人發發脾氣、宣洩情緒。但每個人適合的方式不同,耕莘醫院新店總院精神科心理師王映淳建議,寫下幾個可以讓自己愉快的活動,如聽一場音樂會、手作麵包、計畫一次小旅行、打場汗水淋漓的球賽等,當面臨情緒壓力困境時,就能派上用場。
王佑驊協助病人最常用的方法是情緒釋放技巧(EFT,Emotional Freedom Technique),「信念是由情緒、證據、合理化解釋所構成,當情緒不見,信念就會崩解。」
首先,找到不開心的情緒核心,若無法精準找到原因,就專注於當時不舒服的感受。用食指、中指輕輕敲打眉心、眼尾、眼睛正下方、人中、唇下、鎖骨下方、腋下和頭頂等八個穴位。
這是由美國心理學博士卡拉漢(Roger J. Callahan)依中醫經絡穴位發展出的情緒敲打釋放法。透過每個穴位所對應的經絡,紓解那個器官所掌管的情緒,比如按到肝經的穴位就容易排除憤怒的情緒。
八個穴位依序對應到膀胱經、膽經、胃經、心包經、任脈、腎經、脾經和督脈,王佑驊說,一般人不需記住複雜的穴位和功能,只要全部穴位敲一輪,直到情緒減輕或消失。
許瑞云則常用情緒能量調節法搭配轉念治療。兩手分別比出OK手勢,橫放於額頭,拇指、食指放在兩側太陽穴,中指、無名指和小指則輕放在額頭的髮際到眉頭間。一邊想著煩惱(一次只想一個),持續到手指尖能夠感受到輕微脈搏跳動為止。
許瑞云解釋,這種方法是讓頭部氣血上升,使思緒清晰、情緒穩定,較不容易意氣用事。雖然問題仍然存在,但能夠理性的面對、處理,重整身體對情緒的反應。
呼吸和音樂療法也都是常見可舒緩情緒的方法,但許瑞云仍會搭配轉念治療,否則,當下可能放鬆、放下了,但沒多久情緒又會回來。
她指出,人在焦慮緊張時,腦波會處於β波,因此要用能夠啟動α波的呼吸方式—吸氣八拍、停八拍、吐氣八拍、再停四拍來轉換,「吸—2-3-4-5-6-7-8,停─2─3─4─5─6─7─8,吐─2─3─4─5─6─7─8,停─2─3─4。」
音樂能陶冶性情也能紓壓,王佑驊說,「這是音波能量的共振與情緒做消磁,」包括頌缽、佛經、聖歌、水晶音樂、輕音樂都是可以挑選的音樂類型,但失戀的人千萬別再聽失戀的歌,因為這是繼續折磨自己。
不過,每個人對音樂的感受性不同,因此,專業音樂治療師會在播放一些音樂給病人聽之後,再依個人對音樂的反應開出音樂治療清單。
在各種情緒紓解法背後,關鍵是學習管理情緒、與各種不同的情緒相處,千萬別被它牽著鼻子走,甚至帶走你的健康。
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【 診所醫師介紹 II 】
之前有提到翰醫堂的特色就是在於每位醫師都有自己的權威項目,提供給大家更多的看診選擇,今天介紹本診所的第二位醫師『王志騰醫師』,王醫師的權威強項為『小兒轉骨』、『坐骨神經痛』、『網球肘』、『梨狀肌症候群』,在小兒轉骨方面,王醫師將會針對每位小朋友依照個人體質不同來量身訂做藥方,讓小朋友在黃金發育期有更好的營養。除此之外,針對上班族的常有的病痛,王醫師也是有豐富的醫療經驗,若有以上等狀況,都可以來找王醫師做門診諮詢。
👉王志騰醫師學經歷
中國醫藥大學中醫系畢
前中國醫藥大學醫師
前新店慈濟醫院醫師
👉王志騰醫師主治項目
1.內科:感冒、便秘、睡眠障礙、頭痛、腰痛、慢性關節炎、減脂調理
2.婦科: 痛經、更年期障礙、產後調理
3.兒科: 小兒體質調整、小兒過敏、兒童成長轉骨
4.皮膚科: 青春痘、濕疹、皮膚過敏
5.針灸科: 各種痠痛、運動傷害、坐骨神經痛、退化性關節炎、五十肩、網球肘
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老大幫各位整理的全台灣診所:
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佛教慈濟醫療財團法人台北慈濟醫院 黃惠棻 新北市新店區建國路289號 健保
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忠義中醫聯合診所 楊禾 台南市永康區蔦松一街29號 健保
長庚醫療財團法人高雄長庚紀念醫院 曾詩婷 高雄市鳥松區大埤路123號 健保
天乙中醫診所 陳俊龍 高雄市三民區正興路187號 健保
馬光中醫診所屏東分院 高宗桂 屏東縣屏東市公園路19號 健保
羅國鶴中醫診所 羅國鶴 宜蘭縣羅東鎮維揚路188號 健保
仁濟中醫診所 劉德才 宜蘭市文昌路147之1號 健保
佛教慈濟醫療財團法人花蓮慈濟醫院 何宗融 花蓮市中央路三段707號 健保
00:00 開頭 聊腰酸背痛原因
00:39 改善腰酸背痛3建議
04:32 看診中醫
09:15 結尾
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人人都說花膠滋陰養顏,到底花膠是甚麼?為何會有滋陰養顏功效?花膠其實是一種用魚鰾曬乾而成的海味。魚鰾,又叫做魚卜,是魚身上一個控制魚在水中浮沉的器官,因為藏在魚肚之內,所以有人又把花膠稱作魚肚。花膠基本有公乸之分,花膠公用雄魚的魚鰾製成,質感較彈、發頭大。花膠乸則相反,質感軟、易溶化、質感相對軟。
貴為海味八珍之一,中國人相信花膠的營養價值非常高,對身體很有益。中醫認為花膠具有藥用功效,不僅滋陰補腎、養血補氣,還有助手術後傷口復原,外科手術後進食花膠,可促進傷口癒合。因此許多孕婦在產後喜歡進食花膠,如陳慧琳,還有前新聞主播張寶華,她們接受訪問時都指花膠令她們的皮膚更嫩滑,省下不少買護膚品的錢!
編採:陳佳男
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掌握減壓的辦法成為現代的人生存必不可少的技能。
「不費力地生活,慢節奏的生活,健康的乞丐比有病的國王更幸福」,這些話,我們一定從空氣中聽過不知道多少次,但就好像茶葉,茶葉在空氣中泡不出味道,只有泡在高溫裏,味道才品得出來,生活中的熱水會把我們泡出高血壓,但也會讓我們品味出生活的智慧。
精神持續緊張的結果,就有可能引起血壓高,根據資料,「英國已經把心理疾病列為第二大工傷」;《財富》雜誌:「(現代社會)最後的禁忌,不是性,不是酗酒,不是毒品,而是職業壓力。」
西醫把血壓高叫腎源性高血壓,中醫叫心腎不和,肝火太旺。西藥針對的是血壓,所以血壓高的人終身服藥,降壓藥是擴張血管的,也無端使前列腺肥大,這就多了一個病;女人吃降壓藥的,很多有尿滴漏,隨時失禁。中醫是針對出了毛病的內臟,內臟復原,血壓就正常了。這從清肝、清血脂開始。
1.晚餐時,用甜青椒(不是辣的,又叫燈籠椒)和長形的茄子,洗乾淨,連皮切成絲或者切成片,用麻油、醋、醬油生拌來吃。
2.多喝橙汁。橙汁含豐富的維生素 C,英國醫生對641名成年人的血液進行化驗後發現,維生素 C含量愈高的人,動脈中的血壓愈低。蔬菜、檸檬和其他酸味水果,也可起同樣作用。
3.荷蘭和丹麥的科學家均證實:飲食中含有較高的鈣會使血壓下降。荷蘭的科學家檢查了2,300個進食含有較高鈣質食物的人,發現他們的血壓較正常飲食的人要低。原則上,鈣只能從曬太陽和從植物中補充,洋葱的含鈣量極高,英國權威《自然》刊,洋葱列為有效防止骨質疏鬆的一種蔬菜,其效果甚至比特效藥 Calcitonin還好。
4.每天早上喝一杯馬鈴薯(薯仔)生汁。如果每周平均吃五至六個土豆,患中風的危險性可減少40%。
5.戒口:晚上千萬不能吃肉。忌喝牛奶,改喝豆漿,豆漿有降血脂的作用。忌辣椒。忌冷飲。
6.吃十穀米、初榨橄欖油、芝麻、冷榨亞麻籽油。還要早睡,運動,最好每天晚上用熱水泡腳。(關於補鈣和洋葱的吃法、馬鈴薯生汁的做法和禁忌、十穀米和橄欖油、芝麻等的吃法、泡腳的方法,請參考《嚴浩秘方集》。)
這樣開始飲食以後的一個星期,要定時量血壓,看血壓是否下降。專家建議,血壓慢慢降下來以後,降壓藥應該相對減少,目標是停止藥物,轉成用食物調整血壓。要知道,降壓過度會中風,美國對322位老年患者的保健醫師進行查詢,這些病例,多是同時應用兩種以上降壓藥,或先用某一種,後見效果不理想又加用另一種;或未聽從醫囑,自己隨意加大用藥劑量。
(原文刊於2012年864期《飲食男女》)
嚴浩
著名導演,名作為《似水流年》。近年努力鑽研民間療法,又在報章撰寫專欄分享偏方,如奇異果減肥法,引爆話題。著有《嚴浩特選秘方集》。
食譜
涼拌青椒茄子
材料:
甜青椒 1個
茄子 1條
麻油 適量
醋 適量
醬油 適量
做法:
洗乾淨甜青椒和長形的茄子,連皮切成絲或者切成片,用麻油、醋、醬油生拌來吃。
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有一種背痛大多是單側,位在脊椎和肩胛骨內側中間,此處剛好位在中醫的膏肓穴附近,所以也稱為【膏肓痛】,西醫則稱為菱形肌肌筋膜炎。疼痛發作時可以向上到脖子或是到肩膀 ... ... <看更多>
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兩天前雷殘(還是在自己房間的椅子上TvT)
手肘挫傷嚴重,差點以為要斷了囧
去x濟急診也X光,骨頭沒斷,就是軟組織挫傷
只開了止痛藥冰敷這樣
現在腫起來了QQ
以前也在腳踝挫傷過,都是冰敷然後去中醫院針灸,蠻快就好了(不過不在新店)
不知道新店這邊有沒有比較好的中醫,看傷科的@@
因為現在手不太能活動,也不能騎車,最好是有公車或是走路可以到的
我家住在光明街上,之前爬了一下版,有版友推薦長庚中醫
不過資料有點少,有其他版友去過嗎?評價如何呢?
謝謝><
話說今天買了光明街的豆花工房的仙草奶凍,好喝XD
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作者: logen (立派なヲタキスト) 看板: HsinTien
標題: Re: [問題] 新店的有傷科的中醫院
時間: Sat Jul 9 12:59:14 2011
※ 引述《yayaffs (cocoya)》之銘言:
: 兩天前雷殘(還是在自己房間的椅子上TvT)
: 手肘挫傷嚴重,差點以為要斷了囧
: 去x濟急診也X光,骨頭沒斷,就是軟組織挫傷
: 只開了止痛藥冰敷這樣
: 現在腫起來了QQ
: 以前也在腳踝挫傷過,都是冰敷然後去中醫院針灸,蠻快就好了(不過不在新店)
: 不知道新店這邊有沒有比較好的中醫,看傷科的@@
: 因為現在手不太能活動,也不能騎車,最好是有公車或是走路可以到的
: 我家住在光明街上,之前爬了一下版,有版友推薦長庚中醫
: 不過資料有點少,有其他版友去過嗎?評價如何呢?
: 謝謝><
新店有一間很有名的中醫的骨科
在技嘉對面那個火雞肉飯旁邊
是一個練太極拳的師父開的
叫黃什麼我一時忘記
他本身的正職,好像是技嘉的某小主管
他的整骨,就是真的整骨
請你趴在床上
兩個人把你骨頭壓平,弄鬆
然後把易位的骨頭慢慢調回原位
如果是脊椎的問題
甚至要把你拉起來用力抖
把錯位抖回去
他可以一摸就知道你哪裡骨頭易位
不過因為那種都很用體力的,
所以他的價錢很不友善
一次2000
可是真的很有用
我之前手腕關節隧道症候群
他一調手就不痛了
一般健保門診的
為了省錢都只有一個醫生,
且他還要應付那麼多病人
想也知道醫療品質不可能太好
有時候一分錢一分貨是有道理的
--
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