#木的DJtime
#木的挺國際不再恐同
大家小時候幾乎都有過閱讀繪本的經驗吧?繪本不只是語言和圖畫的完美結合,更是一個雙向的溝通媒介。
🌈今天,就讓麗莎來和大家分享5本與LGBTQ相關主題的繪本,呼應本週的「國際不再恐同日」吧!🏳️🌈
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📕一家三口 And Tango Maks Three
作者: 賈斯汀.理查森, 彼得.帕內爾
繪者:Henry Cole
出版社:小魯文化事業股份有限公司
📍大綱:在紐約動物園中,兩隻雄性企鵝感情甚佳,並企圖共同孵出企鵝蛋,最終在人類幫忙下而成家的真實故事。
📍麗莎編推推:
這本暢銷了15年以上、並且持續在亞馬遜網站獲得高評價的繪本,相信已經很多人接觸過了!在兒童文學裡,選擇動物作為主角通常可以緩衝較為爭議性的主題,能夠溫和地引導讀者去思考議題,就算小小讀者一時不解,也可以作為一本單純的故事書,一起感受書本裡的愛!
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📙爸爸的室友 Daddy's Roommate
作者 / 繪者:Michael Willhoite
出版社:大家出版 Common Master Press
📍大綱:單親家庭小男孩透過實際的相處,了解了父親與其男性伴侶:其實是再平凡不過的愛的日常。
📍麗莎編推推:
故事一開始,小男孩以第一人稱觀點說出「父親和母親離婚」的狀況,但是每次到父親住處時都是很快樂的。母親也向小男孩解釋父親和其室友是「同性戀」,並說了這麼一句話:「Being gay is just one more kind of love, and love is the best kind of happiness.」。
即便在故事結尾,小男孩仍然對「同性戀」一詞似懂非懂,但也以「Daddy and his roomate are very happy together. And I am happy.」這樣簡單的表述句做為收尾。
此繪本所描述的故事雖然很具有挑戰性——提及離婚、分居以及同性戀,但以兒童作為第一人稱,故事中的敘述都較為簡潔有力,平鋪直述地說明主角的感受和所見所聞,更能凸顯故事中由兒童觀點所看見的「愛」。
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📒胡利安是隻美人魚Julián Is a Mermaid
作者/繪者:Jessica Love
出版社: 三民書局與三民網路書店
📍大綱:每週六早上,胡利安都會跟奶奶去游泳。有天胡利安在地鐵上看到三個女人,一切就變了。她們美麗的頭髮,她們沙沙作響、閃閃發亮的美人魚禮服,還有她們全然的自信,都讓胡利安深深著迷。胡利安一回到家,就一心想變成一隻美人魚。但,奶奶會怎麼想呢?
📍麗莎編推推:
故事背景是一年一度的紐約康尼島美人魚大遊行(Coney Island Mermaid Parade),小男孩胡利歐嚮往「美人魚」們的迷人樣貌,在房間梳妝打扮的過程讓人跟著陶醉:胡利歐透過自主裝扮,掌控著自己的身體意識,他可以、也有權利變形成他認為「美」的樣貌。
除了紐約地鐵場景,麗莎也很喜歡故事主角是深膚色, 和國外繪本比起來這樣的角色確實是相對少數的,讓人不捨地放下,真的好美。
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📗國王與國王 King & King
作者/繪者:Linda de Haan, Stern Nijland
出版社: 青林國際出版
📍大綱:皇后想讓王子繼承王位了。不過,繼承王位之前,必須先讓王子與一位公主舉行婚禮。皇后費盡心思請來了好多來自不同國家的公主,但王子都不喜歡。直到,王子終於遇到了讓他心動、想結婚的對象,那個人竟是——陪伴公主前來皇宮的公主哥哥!
📍麗莎編推推:
這個劇情在20年前作為童書出版,是不是超級前衛又有趣呢!
這本來自荷蘭的繪本作品,閱讀起來歡快又自然,不只主角王子不像一般「典型」的王子,故事中的「公主」也一腳踢破大家的刻板映像!幽默的畫風配上俏皮的文字,整本繪本讓人讀起來笑聲不斷,相信小小朋友也會喜歡。
顛覆長久以來的設定,重新定義了童話故事:國王與國王,就此過著幸福快樂的日子。!
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📘蝸牛小ㄕㄢ是男生或女生?
作者: Maria Pawłowska
繪者:Katarzyna Bogucka
出版社: 玉山社出版公司
📍大綱:上學的第一天,蝸牛小ㄕㄢ就發現自己跟班上的小朋友有點不太一樣:牠不知道自己是男生還是女生?
📍麗莎編推推:
這本繪本是麗莎去年才發現的寶藏啊!
作者之一是生物學者,透過雌雄同體的小蝸牛作為角色,更能呼應「每個人天生都不一樣」的概念。麗莎非常喜歡這本繪本的敘述風格,讀著跟著主角一起懷疑自己、打開心房、最終找到自己最舒服的樣子。
每一個生命都有更多、更自由的選擇,在不傷害他人的前提下,我們不需要以「正常與不正常」、「正確與不正確」來定義自己的選擇,更不要去評斷他人的人生選擇呀!
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作為常見的親子溝通媒介,繪本永遠都會有更創新、更突破的作品產出,因此,不只是小朋友,很多繪本的寓意在長大後閱讀更有感,這便是它的迷人之處啊!
今天介紹的故事書,有人看過了嗎?
歡迎分享自己的心得並且留言在下方和我們分享喔!
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新北心理諮商 在 木的諮商_Mood Radio Facebook 的最佳貼文
#木的DJtime #木的挺國際不再恐同日
這幾天大家應該被疫情弄的焦慮不安,今天木的不談疫情、也不談焦慮...來談談今天吧!
🌟今天是5/17國際不再恐同日(International Day against Homophobia, Transphobia, and Biphobia,IDAHOTB)
中文雖簡化名稱為恐同日,但其實是希望喚起大家關注對於同性戀、跨性別與雙性戀的恐懼。
針對不同的性傾向與性別認同,隨之而來可能的肉體與精神上的暴力、不公正的對待,應該被正視和關注!
很多的偏見與歧視,來自於不理解、少數;而5/17這樣的日子設立,正是希望有朝一日,國際不再恐同日能夠消失,而能夠迎接「生而為人,都可以有尊嚴也快樂的生活在世界上」。
✨LGBTQ+你認得多少
大家對於LBBTQ應該不陌生,但是接下來的英文數字應該就....搞不清楚了吧XD
每一個英文數字都是努力的奮鬥而來,來自這些族群曾因為不是多數而辛苦、不是「和大家一樣的」而需要藏起來,這些在2021年的今天,相信仍有許多人需要這樣生活著。
時代是不斷的在進步著,而對於「未知」的理解包容,值得我們再家把勁!
📣讓我們透過認識、取代未知;透過理解接納、取代偏見
📍L,Lesbian,女同志。
性別認同是女生,對女生有情慾與性慾。
📍G,Gay,男同志。
性別認同是男生,對男生有情慾與性慾。
📍B,Bisexual,雙性戀。
不論性別認同為何,會對異性及同性產生情慾與性慾。
📍T,Transgender,跨性別。
跨性別代表出生性別(生理),與自我性別(心理)認同不符的人。跨性別可能生理上,生理上是女性,但心理上是男性(女跨男)是男性。
跨性別者是一種性別認同,在性傾向上仍可能是異性戀、同性戀或是雙性戀。
📍Q,Queer/Questioning,性別酷兒/移性戀。
酷兒或疑性戀,是用來代表還在摸索,還不確定自己的性別認同與性傾向為何的人。
📍I,Intersex,雙性人。
指天生同時具有男性及女性生理特徵的人,在成長過程中,可能會發展出自己的心理性別認同,便會動手術切除非性別認同的性器官。
📍A,Asexual無性戀/Agender無性別/Ally同盟者。
1️⃣Asexual無性戀,是指性傾向。指無法從他人身上感受到性吸引力或是產生情慾,也不想與他人發生性關係。
2️⃣Agender無性別,是性別認同。認為自己不屬於任何性別,排除性別二分法。
3️⃣Ally同盟者,是支持同志族群的人,泛指對LGBT友善的異性戀者。
📍P,Pansexual,泛性戀。
對任何性別認同的人產生情慾及性慾。與二元的雙性戀相比,泛性戀能代表打破框架的自由愛戀。
📍K,Kink
指「特殊性僻好」的統稱,例如BDSM皮繩愉虐就是其中之一。
上面的英文字母代表的意思你認得幾個呢?TAG朋友一起來認識吧!
參考文獻:
1️⃣LEZS女人國小百科
2️⃣Lyons(2020). What Is Internalized Homophobia? Psychology Today.
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新北心理諮商 在 木的諮商_Mood Radio Facebook 的最佳解答
#木的一匙溫柔
生活中難免有這些感覺到「挫折、挫敗、沮喪」的時刻,你都如何陪伴自己度過?或是你通常會感受到什麼呢?
其實「挫折(Frustration)」,來自於我們的目標、願望、期待、渴望沒有達成,而會感受到的情緒。
有些人可能對於「挫折」這樣的情緒感到陌生,因為挫折可能會衍生出另外一種情緒,像是可能立即的對自己生氣、厭煩、無奈等,也讓我們第一時間沒有意識到「挫折」的存在。
🪴挫折忍受力
「挫折忍受力(Furstration Tolerance)」是我們能夠忍受挫折的能力。
當一個人的挫折忍受力低,則可能在挫折事件發生地當下,立即的就感覺到強烈的不舒服、沮喪、甚至是憤怒的感覺。
🪴挫折忍受力如何影響我們
如果沒有意識到「挫折」帶給自己的影響,也較難發覺他可能衍生出什麼樣的情緒與後續的行為,你可能感受到...
🚫總是莫名的在生悶氣
🚫發現自己好像很容易放棄
🚫對於什麼事情都提不太起興趣去嘗試
因為沒有意識到挫折帶給自身的影響,可能立即的用生氣、憤怒的方式表達,也讓我們更無法理解自己到底「怎麼了」...
而有些人對於挫折的後續反應,甚至變成「直接放棄」
🚫因為不知道該如何溝通,於是在很短的時間內就放棄一段關係
🚫直接退出、或是終止某堂課程或project
🚫因為害怕失敗,因此決定不要開始
🪴我可以怎麼幫自己
1️⃣意識並不責怪
在感受到挫折時,也許很不舒服、很想大叫、很想把這個感覺轉移出去,如果能夠意識到「其實我現在真的很挫折」那就夠了!這是第一步,也請確保不要進一步的「責怪與怪罪自己有這樣的感受」。
2️⃣練習共處與照顧
挫折令我們感到痛苦的部分,是因為在經歷的當下,我們會感受到「這個不舒服的感覺不會消失了」,因為你正在經歷著「沒有達成期待或目標的失落感」,因此很不舒服。
但這些感受都只是一時的,練習就讓這個感受來去,像是靜靜的凝望一場暴風雨的感覺,也許你會想哭、會想先自己靜一靜,那都無妨,讓自己找到一個能夠好好陪伴自己的方式。
3️⃣增加對自我的同情心(Self-compassion)
練習不要對自己那麼苛責、練習對自己友善(這點大概是最難的吧XD)
在第一次面對挑戰後的失敗、努力後卻沒有收穫,這樣的挫折難免讓我們感到痛苦,不過於苛責這樣的自己,可以嘗試用第三人的視角試著對自己說「我理解現在的你很不舒服,畢竟對你而言是這麼重要的事情」,用理解的語言陪伴自己,畢竟,好好關照自己才能夠再次面對挑戰!
挫折讓我們如臨大敵,沒有達成自己的目標與期待已經夠不舒服了,我們就別讓人生更難了吧!
🌟檢討其次,照顧是首要啊!
你都怎麼陪伴挫折的自己?跟我們分享吧!
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各節重點:
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02:25 心理諮商在做什麼?
03:34 心理諮商相關的規定
05:16 希望諮商納保的立場
06:43 反對納保的原因
08:08 除了「直接納保」,還有沒有其他方法?
09:11 我們的觀點
10:31 提問
10:52 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:偶陣雨
|腳本:偶陣雨
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
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【 本集參考資料 】
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→關於諮商心理師與心理諮商的10個Q&A-白家瑞諮商心理師(力人心理治療所):https://bit.ly/3fEgThP
→心靈破網1/兩百萬人精神病求醫 僅1%接受深度心理治療-聯合新聞網:https://bit.ly/34xmxvX
→戳破健保公平正義的幻象:被遺落的心理治療-政大大學報:https://bit.ly/3uKtLYc
→昂貴的精神健康:付出資源或付出代價?心理諮商究竟能否納入健保?-Right Plus:https://bit.ly/3fUkXtc
→王婉諭立委貼文:「社安網的洞怎麼補?精神衛生在醫療端的資源不足,你看見了嗎?」:https://bit.ly/3c9BQPv
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我也特別提醒市長,委外出去的醫院,衛生局在貫徹市府政策的力道上將會減弱,一定要在合約中清楚明定,醫院與市府仍有夥伴關係,同時也肩負落實公共政策的社會責任!
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