2021新年新希望:個人經歷分享
🎯 Find Your Own Success
噢,多麽「奇妙」的一年。如今,終於結束了,而我們正邁向2021。
又到了寫下新年新希望的時刻?或許,在這麼做之前,我們應先仔細思考2020的期許,為何沒有達成?是因為全球疫情、生了重病,抑或是沒有時間?從我們的錯誤中記取教訓,或許是達成自己所許下的新年新希望之關鍵。
請允許我與你們分享,我2020的些許成功與失敗。每個人對成功與失敗的定義都不盡相同,但也許我的經驗可供你們略作參考。
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🎯 Combat Disinformation*
期許1:幫助學生對抗網路上的不實訊息。
結果:我開設了一門新的線上課程和群組,聚焦於新聞與批判性思考。
過程:由於我先前開設的線上課程已取得些許成績(可說是我所完成的課程中最具挑戰者),所以此次過程則相對簡單:確立總體期待、進行研究;提出目標及計畫,並與不同領域的專家合作;修改目標與策略、群眾募資、行銷、上市、調整內容及交付方式,以完全滿足學生的需求,並不斷更新與釋出教材。
Failure and small success breed great success
關鍵要點:失敗與先前的成功,皆為成功之母。前者讓你知道如何做得更好,而後者則給了你信心與整體架構。在我得以掌握大致的流程之前,我須先開過許多線上課程。但從市場需求到全球疫情等外部因素,皆有諸多變化。
Change and adaptability
這裡的關鍵在於「改變」。我之所以成功,是因為我時常對自己的計畫進行些許調整,並也走了不少彎路。但我總會回到自己的總體期待,並將之作為我所有計畫的基石。還有,別一開始就想著會超級成功,反而要一步一腳印地實踐目標,為未來的成功打下基礎。
*misinformation vs. disinformation: http://bit.ly/2KJPe2t
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🎯 Educational Leadership
期許2:未來可成為教育領袖,並宣導同理心的重要性。
結果:開始攻讀教育政策與領導博士學位,順利邁入我博士生的第一年。
過程:這並非一件容易的事,畢竟我要在地球的另一端上課。由於我起床上課的時間都是凌晨一兩點,因此我必須調整我所有的工作與睡眠時間。此外,課堂讀物與作業都非常累人。這些讀物(尤其是哲學與人文學科)不僅非常多,更是抽象到即便反覆閱讀也無濟於事。每週的報告並非總結或比對資訊,而是需要不斷提出新的想法,這簡直要把人給榨乾了。
Stop beating a dead horse
關鍵要點:嘗試不同的事物。別一味地做徒勞無功的事,還期待自己能有所醒悟。
Diverse strategies
為了克服某些讀物,我會先拋開文章。之後,我會去閱讀背景資訊、其他學生的論文,甚至在重新閱讀文本前,我會看一些學術演講的影片。你必須有策略地閱讀,專注於能幫助自己想出新點子的東西。你根本沒有這麼多美國時間,反覆閱讀自己讀不懂的東西。以有涯隨無涯,殆矣。如果此路不通,那就另尋它途!試著改變自己的策略吧!!!
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🎯 An Ecosystem of Learning Materials
期許3:持續為學習資料打造一個生態系:影音課程、社群媒體、書籍、部落格、線上討論。
結果:上個冬天,我開始撰寫一本關於閱讀策略的著作,今年九月在臺灣與香港出版。目前,我們已經三刷了,而我收益的很大一部分已作為聖誕慈善計畫之用。
過程:出於種種原因,這本書花了更長的時間來撰寫。我原本預計拙著將於6個月內付梓,但最終花了約一年的時間。撰寫過程中,所有的工作與壓力排山倒海般地向我襲來,為此我生了兩次病。在出版商的協助下,我終於完成了這本書,而我也將記取個中教訓。
Procrastination is the thief of time
關鍵要點:那些你所忽略或拖延的瑣事,很可能會在不遠的將來成為大的麻煩。
Details are not to be ignored
舉例來說,在拙著即將出版之際,我才意識到自己尚未檢查封面設計與書名。我一再延後檢查這項瑣碎的細節(其實只消我幾分鐘的時間),直到付梓前的一個星期。當時,所有美編均已完成,包括那個我不喜歡的書名。部分資訊在二刷時做了改動。惟起初,我若能立刻花點時間來解決這些問題,而非一再拖延,就能免除後續的麻煩。我必須寫下所有東西,並適當地分配時間;否則,我將使自己陷入萬劫不復的深淵,這種失敗會與其他計畫相互影響。
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🎯 Eric’s English Lounge (EEL: Empathy, Education, Leadership)
期許4:行善以契合育心力(同理心、教育、領導力)。
結果:去年,我啟動了一項慈善計畫,將所有的線上收益(維持我生計的課程除外)捐獻給有效率的慈善機構,旨在援助弱勢孩童。目前,我已向7個慈善機構,捐贈了超過5千美元的不可扣除收入,並在我臉書的粉絲專頁上進行推廣。但我仍無法找到一個得以讓我持續從事慈善的方式。
Start all pursuits with goodwill and care, but sustain them with a clear plan
關鍵要點:善意是所有計畫的好開端,但並不足以維持慈善事業。要讓我的計畫持續下去,需要明確的執行方式與營收方法。我需與他人一起制定可持續的計畫。
Collaboration is key
合作應是此處的關鍵。
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🎯 Health
期許5:保持健康。
結果:我開始定期健身,但在過去的一年半裡,仍多了將近10公斤。
過程:我已持續健身數年,但只在自己有空的時候。我時常健身,但從未真正達到自己滿意的結果。同時,我也仰賴YouTube的影片及網路文章來協助自己。今年,我請了一位私人健身教練,簡直如有神助。他調整了諸多我自己無法發現的姿勢問題。我尚未甩掉多餘的體脂肪,因此仍需要調整飲食習慣和更多的有氧運動。
Everyone needs help sometimes; zone of proximal development (ZPD, 近側發展區) for the win
關鍵要點:與其閉門造車,不如尋求專家的協助。自學與自立雖是不錯的方法,但有時你需要一些額外的推力,來幫助自己離開舒適圈。去找一位老師、心靈導師、教練或同儕,讓自己更上層樓。
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🎯 2021 and Beyond
Find your purpose, change your environment, explore and pursue your dreams
為了改進並延續我2020的期許,2021有了其他的計畫,像是在不同的環境裡教學,以鞭策自己想出新的點子與方法。根據經驗,上述期許與目標皆源於一個主要信念:我渴望學習、成長與分享。在寫下新年新希望的清單前,不妨仔細思考,什麼是你深信不疑且亟欲達成的人生目標?哪怕需要花上幾年的時間,當你找到這個總體目標,一切都將水到渠成。若不盡如人意,在新的環境裡持續探索並精進自我,直到一切就緒。你終會達成那個目標。我知道你一定可以。新年快樂!
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🎯 Don’t let 2021 just drag you along. Be ready and make the most of it! If you need the English version, leave a message. Happy New Year!
需要雙語版的完整文章請按個讚、分享這篇文章與留言「2021, I’m ready for you!」。
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Eric's English Lounge 宗旨與目標: https://bit.ly/2BaENzJ
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Motivation to learn 如何有學習的動力?
http://bit.ly/3nzVLLc
How to Set & Achieve Goals 如何制定短期目標?
http://bit.ly/2Rdi0aU
10 Must-Knows for a Growth Mindset 成長心態十大必知:
https://bit.ly/2WBiUCi
批判性思考問題大全: http://bit.ly/34rdtJ7
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練,也在其Youtube影片中提到,只要妳駕馭「呼吸狀態」,經痛不再存在+掰掰煩躁+升級免疫自律神經 ➡️ 自然而然成為「魅力四射」的活力女人 👃 健康從「深呼吸」開啟!一天有23,040次呼吸,妳注意過幾次? ✨專注在女超人客戶「蛻變成果」的第一個專屬華人女性療癒健康+高效表現必修課程 ➡️ 申請表單:https://forms....
教練式領導定義 在 HBK 的 NBA I Love This Game Facebook 的最佳解答
Westbrook將重新點燃華盛頓對於籃球的狂熱!用他以身作則的魅力去感染隊友。
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上個月我寫過一篇關於Russell Westbrook領袖魅力的短文,有人認同,有人不認同,這很正常,因為本來每個人對於領袖魅力的定義就不一樣。
確實,Westbrook在場上的打法受限於他的身高、投射能力,完全就是典型鋼炮後衛,得全力衝刺殺進殺出,這不免會有腦衝的情形發生,這是他打法的限制與個性的使然。
就論場上的影響力,Westbrook本來就有缺陷,但他就是能把其他他能做到好的事情,盡可能燃燒自己小宇宙做到好,完全沒在有所保留,那種場上鬥志、拚勁與精神與好勝心,就會猶如燎原火,會點燃自家球迷與球員的士氣,相反地,也會讓敵對球迷與球員被火吻,痛恨這個傢伙。
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看到有人說Westbrook打球只想到自己(意旨大三元賽季),是個毒瘤,這根本就是不了解當年雷霆的處境,在Kevin Durant無預警離開下,球隊要有競爭力就是得靠他這樣大殺四方,不然戰績與士氣早就崩了,這同時是將Westbrook能力最大化的模式。
假使有特別關注雷霆,都會清楚這支球隊所有隊友們是多麼信服Westbrook,願意跟著他這樣衝,假使他是毒瘤,我不相信會營造出這麼棒的團隊氣氛,每個隊友都如此以他馬首是瞻。
雖然場上影響力上無法跟聯盟當今最具威信的領導者LeBron James、Stephen Curry這類最TOP等級的做相比,但在場下的影響力,我一直認為Westbrook絕對是聯盟前端的人物。
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其實對於Westbrook去巫師,我起初有點難過,因為可能離冠軍越來越遠了,畢竟火箭有著James Harden,過往又是西區最難以捉摸的強隊,對於冠軍總是會有一絲遐想。
但巫師想瞬間一躍成為東區爭冠球隊,我認為難度很高,等於Westbrook想奪冠的機率確實下滑了,他也是一名32歲的老將了,時間真的過很快,現任巫師教練,也是忍者龜恩師的Scott Brooks 就笑著說:
"我們這邊的年輕球員"
"他們目光根本無法從他(龜龜)身上移開"
"他們之中很多都是看Westbrook打球長大的"
"就像我當看J博士"
"或是其他人看MJ與Kobe那樣"
"這真的很酷"
"且還有一名球員一直叫他前輩"
"我告訴Russ"
"你相信你已經被這樣叫了"
"但時光就是這麼飛逝"
"賽季與生涯已過得如此快"
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而Westbrook在巫師訓練營第一天就震驚所有隊友,他提早兩個小時就開始在場上自主訓練,讓陸續來的隊友們相當吃驚,很想將自己始終努力的風格,用以身作則的方式套入巫師的文化中。
Scott Brooks不意外的說:
"我一點都不驚訝"
"Russ在我執教雷霆時"
"他就常常會提早兩個多小時自己開練"
"而他在巫師訓練營首日極度認真的態度"
"為這支球隊注入新的基調"
"這就像是土撥鼠日(意旨周而復始)"
"他就是如此"
"今天這也不特別"
"這就是Russ"
"這就是他的個性"
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我相信Russell Westbrook可以點燃這座城市的籃球熱情,就像Michael Jordan、Kobe Bryant與Allen Iverson所給予忍者龜的評價,就是他能感染很多人,有著一流的職業態度,以及無比的好勝心。
而調整心情,換個角度去想,Westbrook離開火箭真的是好事情,即使火箭的爭冠可能性比較大。
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因為火箭的頭牌,擁有最多話語權與權力的始終是James Harden,假如Harden無法與Westbrook有一致性,那也很難感染球隊,畢竟這就是Harden的球隊,且兩人又有兄弟情,不會想撕破臉。
畢竟Harden在領袖魅力上的呈現,大家也都是清楚的,這是他最大的缺陷,剛好與Westbrook相反。
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最近Harden去夜店狂歡的事情被抨擊的很慘。
我對此事情只想說,球員本來就可以有自己的休閒,別以為他們因為這些新聞露出,就好像沒在練球似,我們可不是24小時能監控別人在幹啥,千萬無腦就說別人都在鬼混。
但如果你想成為一個好的領導者,【以身作則】這四個字真的很重要!這些都是過往MJ、Kobe與LBJ,甚至Westbrook都很致力做到的事情。
Harden真的需要在這方面投入更多心力!要不然他始終就是超強的球員,但與領袖兩字有漸行漸遠的感覺。
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我之前最關注巫師的時期是Chris Webber在的時候,後來是觀察Kwame Brown的時期(天賦真是怪物,可惜養成失敗),再來就是零號情報員與Wall的時代(但這幾年巫師真的很沒落)。
因為Westbrook的關係,新賽季我真的會期待巫師!看他與始終被低估的Beal能打出什麼火花?就球風而言兩人是有適性的!加上繼續觀察八村壘。
而東區現在不好打,能不能進季後賽真的很難講....但有著龜龜加入後,我相信巫師會有一番新氣象,那裡的球迷會愛上他的!即使失去John Wall確實令人傷心。
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教練式領導定義 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最佳貼文
0718紐約時報
*【聯邦探員對波特蘭發動軍事鎮壓】
身穿迷彩服和戰術裝備的聯邦探員在波特蘭街頭,釋放催淚瓦斯,並造成示威者受傷。號稱平息持續性騷亂和保護政府財產,卻激怒了當地領導,波特蘭市市長泰德•惠勒說:“這是對我們民主的攻擊。” 連續50天抗議的波特蘭衝突,反映了執法部門歧見不斷增加,川普總統威脅佛洛伊德被員警殺害事件的處理,讓這一場種族爭議難以平息。
https://www.nytimes.com/2020/07/17/us/portland-protests.html
*【聯邦探員在波特蘭的行為合法嗎】
國土安全部成立了“快速部署小組”。這些人員由海關和邊境保護局,運輸安全管理局,海岸警衛隊以及移民和海關執法局的人員組成,負責保護聯邦財產。但錄影畫面顯示,聯邦特工在抗議者身上使用催淚瓦斯,將人們從街上拉走,這引發了民眾對國土安全官員,嚴厲打擊公民的法律權威質疑。國土安全部(Department of Homeland Security)可以引用保護財產的聯邦法規,來為逮捕俄勒岡州波特蘭市抗議者辯護,但他們是否延長了這項法律將取決於法官裁決。
https://www.nytimes.com/2020/07/17/us/politics/federal-agents-portland-arrests.html
*【冠狀病毒實時更新】
#美國報告發現18個州爆發“紅色區域”。 阿拉巴馬州,亞利桑那州,阿肯色州,加州,佛羅里達州,喬治亞州,愛達荷州,愛荷華州,堪薩斯州,路易斯安那州,密西西比州,內華達州,北卡羅來納州,奧克拉荷馬州,南卡羅來納州,田納西州,德州和猶他州都被發現具有如此高的新案件量,名列紅色區域。紅色(被定義為每週每100,000人中有100例以上的新病例),但仍有許多地區並未遵循該報告提出的遏制傳播的建議。
#加州州長紐森宣布大多數學校新學期復課後的規則。為應對日益嚴重的冠狀病毒病例和教師日益增長的擔憂,該州許多地區在下個月開學時除進行遠程教學,並要求超過600萬名學生上課時戴上口罩。
#隨著美國案件破紀錄和死亡人數上升,州和地方領導人發出嚴厲的警告。在佛羅里達州,據報導週五有超過11,400例病例和125多例死亡,一些地方增加了宵禁。勞德代爾堡的所在地縣也限制了家庭聚會的人數,最多只能容納10人,要求在體育館要戴口罩,並禁止在餐廳酒吧櫃檯點餐和喝酒,從周六開始,邁阿密海灘市,娛樂區晚上8點後實施宵禁。宵禁適用於該地區的所有企業,包括飯店,但送餐除外。
#俄亥俄州,週五1,600多例新病例,創下單日記錄。
#奧克拉荷馬州 州長Kevin Stitt宣布他的測試呈陽性兩天後,副州長Mt Pinnell和四名隸屬州長安全小組的軍官在家裡自我隔離, 一名士兵已出現症狀。在肯塔基州,州長Andy Beshear表示, 36個新病例中有一個足球隊。18名球員,3名教練和15名家庭成員都被感染。
Home Depot和Lowe's與其他零售商規定顧客要戴口罩。
#財政部長努勤表示,國會應該考慮自動寬恕通過“薪資保護計劃”(Paycheck Protection Program)提供給企業的所有小額貸款。
#伊朗將在德黑蘭實施新的限制措施,以防止病例進一步增加。三分之一的政府僱員將在家工作。禁止舉行大型聚會,例如葬禮,婚禮和宗教儀式。衛生部官員說,體育館,游泳池,娛樂和水上公園,咖啡館和動物園也將關閉。由於新感染病例,死亡和住院人數激增,首都的禁令可能會持續數週。
英國首相強森提出警告,一直到11月前,不會有任何“顯著恢復正常”的情況,最糟的情況“可能要至聖誕節”。強森說,所有學校都將於9月重新開放,音樂廳和劇院可能會在秋天開放遊客,體育館。室內體育館和游泳池也將允許在7月底前重新開放。但夜總會和室內遊樂場將保持關閉,婚宴將限制為30人。
#伊麗莎白女王二世現身,為100歲的Tom Moore授以爵位,他在花園裡走了100圈,為英國國家衛生局(National Health Service)籌集了4000萬美元。另外,女王也出席了安德魯王子親王女兒比阿特麗斯公主舉行的小型婚禮。
https://www.nytimes.com/2020/07/17/world/coronavirus-cases-update.html
*【紐約市解封進入第四階段,但室內限制仍然存在】
由於擔心冠狀病毒的再度爆發,紐約市在周一進入有限的第四階段重新開放,允許一些藝術和娛樂場所(如動物園和植物園)以有限的能力開放戶外活動。但是,室內活動將繼續受到嚴格的限制:體育館,購物中心,電影院和博物館將保持關閉,室內用餐將仍然被禁止。
https://www.nytimes.com/2020/07/17/nyregion/phase-4-nyc-reopen.html
*【不想和川普針鋒相對,五角大樓擬定新的懸掛邦聯旗規定】
五角大樓公佈了一項新規,實際上禁止軍事基地等國防部所屬建築懸掛南方邦聯旗幟,只是沒有在官方檔案中直接與川普“作對”,點出這些旗幟的名字。該政策體現了五角大樓在這個有爭議的問題上尋求妥協,美國國防部長Mark Esper在不激怒總統川普的情況下滿足軍方領導人。
https://www.nytimes.com/2020/07/17/us/politics/pentagon-trump-confederate-symbols.html
*【強生積極研發冠毒疫苗】
世界各地的研究人員一直在製造自己的疫苗,其中一些帶有死病毒,另一些帶有蛋白質片段和DNA串。截至7月,有超過135種疫苗在臨床前測試中進行,另外30種在針對人的臨床試驗中。從來沒有如此多的疫苗如此迅速地進入一種疾病的試驗階段。自一月份以來,強生的Barouch博士在波士頓的團隊就已經在細胞和猴子中進行了實驗,而Janssen在荷蘭的研究人員則競相尋找大量生產這種新疫苗的方法。他們已經開始生產一批用於臨床試驗的產品。下週,該疫苗的臨床試驗將在比利時開始。Barouch博士的團隊將很快在波士頓開始一項試驗。如果疫苗在初步測試中證明是安全的,則將於9月啟動功效試驗。
https://www.nytimes.com/2020/07/17/health/coronavirus-vaccine-johnson-janssen.html
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See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練
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⬇️ 影片中提到的資源,持續精通學習 ⬇️
疫情讓我們重視2020由內而外身體健康,一搜尋免疫力,第一秒出現的就是「食物」,沒有人告訴妳為什麼、怎麼做,免疫力根本不是越強越好...新聞標題都會寫著10大免疫力食物,各種聳動標題,讓人邊搜尋邊問號...
我面試超過250位女性,最痛心的是:醫生說我免疫力失調、自律神經失調....然後...醫生也不知道如何根除疾病(暈倒)
WHY 我栽入自體免疫疾病世界?開始解碼醫生回答不出來的一切?
療癒好一年半後,才認識醫療靈媒,在聽所有安東尼 @medicalmedium 上的podcast時非常震撼他幫助全球百萬人療癒自體免疫疾病
WHAT 蘿菈製作一系列「免疫力 = 療癒力」影片,告訴妳我發明的「療癒金字塔」如何高效反轉一切根源
今天,蘿菈教練教導你...被宣判「免疫自律神經失調」怎麼辦,賦予妳權利 #WomenEMPOWERWomen 的秘密,讓妳從此每次想到免疫力,就輕鬆連結腸胃道與呼吸力
首先,先定義...何謂免疫力強?用的語言很重要喔~強化不等於高一定好,而是認識妳的身體
我完全可以同理妳的挫敗感,因為2018年初醫生宣判我「紅斑性狼瘡」的無力感我永遠不會忘記
免疫不是越強越好,而是達到動態體內平衡 Homeostasis!
免疫系統低下,容易受到外界的病毒、細菌入侵,產生嚴重的感染。如果免疫力過強就會產生過敏的疾病,像氣喘、過敏性鼻炎、阿茲海默症、帕金森氏症、自體免疫性疾病,紅斑性狼瘡、類風溼關節炎,這些是免疫系統沒法正常運作的體現
1⃣️ 第一:療癒腸胃道是關鍵:因為免疫系統70%住在腸胃道 Gut 裡面,也是英文中 Gut Feelings 直覺所在地
2⃣️ 第二:學會「療癒金字塔」第二層的「荷爾蒙平衡飲食習慣」!營養不良是現代人「現實」,卻沒有人重視,除了主要營養素之外,重要的微量營養素,每一天都讓你的腸胃道處於幫助你的狀態。去除加工品,開始養好菌
3⃣️ 第三:女人免疫系統與大腦為何比男人強大?女性荷爾蒙變化的超級週期,妳一定知道!
4⃣️ 第四:療癒金字塔,最底層 = 第一層:駕馭呼吸,啟動當下的力量
✅ 怎麼吃荷爾蒙飲食?強化免疫力是 ➡️ 動態平衡腸胃道 GUT FEELINGS homeostasis|神秘好處是:連結直覺力
https://youtu.be/u3gH3p3LfJM
✅ 63:自由潛水+冰人呼吸 ➡️ 從小學起的人生必做清單|每日閱讀10分鐘 - 掌控妳的神經免疫系統,再也不生病 Freediving & Wim Hof Breathing
https://youtu.be/81bcbS6VWd4
✅ 免疫系統失調(強 v s 弱)怎麼辦?自體免疫疾病「紅斑性狼瘡」療癒教練的告白:腸道力是免疫力平衡關鍵 Gut Health
https://youtu.be/iEnKXClneOg
✅ 如何充滿活力?動力滿滿?Bioheck高表現力高能量的密碼都在月經+荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
https://youtu.be/VNHBVMxRSFE
✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟:荷爾蒙平衡+月經週期4階段的吃動睡做愛
https://youtu.be/3NOnkn8T1i0
✅ 女性身心靈健康「高效線上教練課程」:為什麼創辦?如何5步驟系統化解決問題、達成目標?GUT90天「療癒腸胃道+平衡荷爾蒙」是關鍵
https://youtu.be/QJxjdyL2Jus
✅ 無時無刻 無所不在|3個呼吸的秘密:喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk
✅ 練習自由潛水的3大祕密|澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath|Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0
🌟 冰人呼吸法,我再也不生病:身體變暖的反常識方法,肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
https://bit.ly/3lVKpkn
🌟 當下的力量(全新紀念版):通往靈性開悟的指引 by Eckhart Tolle
The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment
https://bit.ly/3haFN6p
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