【#ELLE美妝圈】放鬆背部、肩頸,甩開厚背贅肉找回性感仙女背!
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅瑜人路上,也在其Youtube影片中提到,10分鐘放鬆瑜珈/開胸瑜珈 #開胸瑜珈 #放鬆背部 除了開胸、同時也放鬆我們的背部。 個人最喜歡 06:26 貓背拉伸 歡迎一起練習,你們最喜歡什麼動作呢? 有什麼問題也都歡迎一起討論!...
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放鬆 #背部肌肉 可以這樣做!用瑜伽球進行4️⃣個超有感的訓練
背部肌肉痠痛😩是許多 #上班族 最常見的健康問題,最主要形成的原因就是錯誤的生活方式,當我們整天維持一個動作,無論是在辦公室或是居家辦公都很容易因為少動而造成🥴背部 #肌肉緊繃,最後就導致背部出現問題。
然而,透過一些簡單的訓練能緩解這令人討厭的問題,其中又以 #抗力球(瑜珈球)的訓練最為簡單有效率。😍
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10分鐘放鬆瑜珈/開胸瑜珈
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『家家親子瑜珈』播出時間:週六中午12:00,敬請訂閱影響力
【躺在小腿上的電動按摩椅!還可以調節強度喔!】
本集簡介:每當家家老師示範完親子瑜珈動作時,總是會再三提醒爸爸媽媽要幫孩子按摩肌肉!
到底該如何幫孩子伸展背部的肌肉,幫助他們好好地放鬆呢?
今天就讓筋骨超軟Q的錡錡來為大家做個示範吧~
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關於家家老師:
家家從小學舞,蘭陽舞蹈團 2007年開始投入兒童教學,也是雲門律動老師,並拿取AFaa 美國體適能墊上核心教練、中華民國兒童瑜珈協會師資、幼兒瑜珈、兒童瑜珈、青少年瑜珈教學、Yoga Zoo兒童瑜珈動物園師資。
家家的孩子出生後,因為生病的關係,所以家家開始帶著孩子從小學習親子瑜珈,目前也已痊癒。家家老師透過自己的經驗,體會到親子瑜珈對孩子的好,所以為了幫助更多的媽媽寶貝在遊戲中玩瑜珈,進修唐睿謙老師的兒童瑜珈師資,並持續努力推廣中,讓更多人了解親子瑜珈。
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放鬆背部 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
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早上剛起床會特別覺得整個人懶洋洋、背部很緊繃嗎?
一起用20分鐘擺脫僵硬,同時啟動身體滿滿的活力吧!
哈哈哈也有人跟 Katie 一樣兩天沒練習就腿軟軟、核心軟軟嗎XD
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