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【戶外豆知識】❗登山杖篇
最近遇到不少爬山朋友在問登山杖問題;使用登山杖究竟是用一支好還是拿兩支?用甚麼高度才適合?
首先,我們先認識一下登山杖的優點:
登山杖優點多,下坡時可以減輕對膝蓋承受的重量,上坡時更可以利用雙手的力量幫助上坡,更加省力。行進時,更可以利用登山杖維持平衡,省去耗費核心平衡的力量,一整天行進下來更省力。尤其過溪時,使用登山杖更可以平衡重心,安全快速通過。除了輔助走路,減輕疲勞以及運動傷害,架設外帳、緊急時充當臨時擔架,也是登山杖很棒的附加功能。
📍常見問題 (1)
登山杖拿一支還是兩支好?
會建議視當時地形情況去判斷,如果現在我們走在高速公路等級的山徑例如林道、合歡北峰等寬稜的路線上,當然是使用兩支登山杖好用。畢竟四隻腳比三隻腳來的更有效率以及更容易維持平衡以及協調。
但是有些山路是開在懸崖邊坡上,那麼就是視情況將一枝登山杖收起來,另一隻手可以抓著穩固的樹根、岩石輔助平衡上下坡。也有很多需要利用攀爬的地形,有時甚至需要將兩隻登山杖都收起來,降低重心攀岩前進,例如南湖大山的五岩峰。
📍常見問題 (2)
登山杖要用什麼高度才適合呢 ?
登山杖最好要挑可以調整長度的,一般我們會建議將登山杖長度,盡可能調整至上手臂與前手臂與登山杖維持 90 度,這是最舒適的姿勢。上坡時會比較短、下坡時會長一些,因此登山杖長度會跟每一個人的身高會有些差異。男生可以建議選擇總長145 公分左右登山杖,女生或是個子不高的則可以選擇 135 公分的登山杖。
行進時會根據地形常常調整長度,快扣型的登山杖這時候就非常好用,即使帶著手套也能快速的調整到需要的長度,使用上非常的方便。
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日本赤岳雪地攀登訓練分享,真的讓小編 超 級 羨 慕 ~
那面冰壁也太酷了吧!!!
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#引寧好正 #雪地攀登 #冰攀靴 #冰斧 #冰爪
艾格探險 Adventure Taiwan
[ 阿彌陀峰・冰雪岩混合・繩隊攀登 ]
張元植,也就是這次雪訓進階班的教練,他跟我說:「用冰爪攀岩,訣竅是把爪子卡進岩石中。」這真是做比說還要難十幾倍的事啊⋯⋯
我看著眼前大片灰黑的岩壁,上頭西一包東一包圓圓可愛的雪包殘雪,但實際碰上心情卻一點也不可愛,雪不夠厚,導致部分岩石裸露,冰爪反而無法穩固扎實地踩進雪裡,冰雪岩混合反而是危險性較高的地形,所需的技術層度也比較高。
聽完訣竅的我還是一臉問號,低頭看看12爪各自向外突起的爪子們,怎麼看都卡不進岩縫裡啊⋯⋯又擔心爪子踩在傾斜的岩面上會不穩滑動⋯⋯
「我先上去示範給你們看。」說完元植三兩下就爬上五米高的岩壁,剩我們三個在風雪中,瑟瑟發抖抖抖~~
上阿彌陀北稜準備要切上稜線的那個早上,我們走在雲霧裡,下起了大雪。
一早進階班的夥伴們都穿上吊帶,我們要以繩隊的方式進行攀登,路線是阿彌陀北陵,包含自行分配小隊前中後隊員,跟先鋒和收繩都是以小隊的形式去練習、實踐。
說到繩隊,這又是另一個扎實的體驗⋯⋯先撇開必須熟悉「敵不動我不動」的模式外,可能是不習慣的關係,結繩隊對我來說真是很有安全感,又很沒有安全感啊 XDDD,深刻感受到生命共同體這回事,還有無限的彼此陪伴與等待。
繩隊通常2-4人為主,這次的隊形是基本的3人小隊,面對岩壁的此時,Johnson Chang當先鋒,我是中間的, 李讚紘 (Tsan-Hung Lee) 是最後的隊員。
瞻仰完元植消失的背影,換Johnson也是三兩下地就上去,等先鋒抵達平坦地點完成確保後,接著換我。
等待的時間中,冰上的寒氣一點一點爬上我的腳趾,偷偷帶走指節末端的體溫,一步一步侵蝕著身體,實在好冷啊~~但還是要耐心的等待,就好比夥伴也會等著我一樣。
俗話說:「師父領進門,修行看個人。」
實際輪到我把冰爪「卡」進岩石中時,完完全全是另外一回事。
來說說這五米高岩壁的難度,如果我穿著岩鞋甚至是布鞋,三兩下都上得去,但我今天穿著雪地用厚重的登山鞋加上冰爪時,事情就變得不一樣了。
每一小塊岩石的凸起點,都讓我覺得巨大的冰爪根本踩不進去,更枉論我還要信任這個腳點,將所有的體重和力量放上去,之後踩高再往上爬⋯⋯但就算心中再怎麼否認,我還是得騙自己去信任腳點,因為這樣我才爬得上去啊~~~
冰凍的腳指頭和巨大堅硬的登山鞋,都讓我毫無腳感可言,但扎實的硬地還是能感覺到的,每往上踩一階,我都用雙手死死扒緊岩點,頭也不回地問讚紘:「我的左腳可以嗎?你覺得它夠穩嗎?我的右腳呢?」
讚紘也總是回:「OK,可以。」都只有肯定的答案。
可我還是一路都飽含著疑問,一直問著,一邊往上,有點雪後,更是用冰斧死死卡進雪裡,再繼續移動,以求每一步都穩紮穩打。
第一段攀岩結束,當來到第二段冰雪岩壁上攀時,我才稍微抓到一些感覺,那感覺就像是用冰斧攀冰一樣,只有卡對了角度,只對「對的方向」施力,就是絕對穩固的,但如果使力方向歪掉,就很容易脫爪或是不穩。
譬如:當我要踩進一個小石面上,就算小石面只能容納冰爪的前三爪,若將力量都集中踩在指頭尖上,並只用岩面垂直角度的力量往下踩,就算「其他九爪都懸浮在空中」無法著力,依然足以穩固讓我繼續往上爬。
要克服的心理壓力大概就是這樣吧,我想。
第二段或第三小段的攀岩,都還算順利的完成了。
登頂時短短十分鐘的雲開霧散,也讓我們看呆了眼,對面山頭的赤岳更是壯闊無比,美得不可方物,望而生畏,雪季的山上大概就是長得最像天國的地方吧,我不禁如此猜測著。
事後回到山屋我們問,要如何精進雪地用冰爪攀岩的技術,元植說:「只能多爬。」
而這句若只在台灣更是比登天還難,要先有剛好的雪量,還要有難度適合的地形,跟可行的夥伴和氣候,看來練習也是條漫漫長路。
而說到保暖部分,個人覺得Powerstrech真的是百搭,上衣或褲子都是,再加個防風層軟殼或雨衣雨褲,行進間的保暖就足夠了,若風太大或真的冷,再加一件化纖外套也很足夠。
白天-16度的情況下,單層的快扣冰爪用登山鞋,確實還是會凍著腳趾(更保暖的有雙層靴等),但只有停下來的時候會冰冷,只要繼續行進都不會是問題,初步判斷夏季五六千米的高山也可以嘗試。
很榮幸這次的雪地裝備,使用起來都沒有任何不舒服,而這就是最高等級、最棒的舒適!
挑選裝備又是一個龐大的學問,而正是這些適合我、適合如此地形地物的裝備,才能讓我在任何時候都無須擔憂顧慮地向前邁進。
感謝讚嘆來自 100mountain-高雄百岳-台北店 的推坑......與溫暖。:)
另外,無時無刻都感謝親愛的 Johnson Chang 大大幫拍照。
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#先求帥再求快
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攀岩 快扣 使用 在 [攀岩] 中岩書討CH10確保- 看板MountainClub 的必吃
代謝巧PO~
Chapter10 確保
(一) 確保地點
1.方便架設固定點處 2.安全--少有落石落冰 3.舒適--如岩階
*確保點之間的距離稱作「繩距」(pitch)。
(二) 先鋒(leading)與後攀(second)
*在多繩距的路線上,攀登者常會組成一個繩隊輪流先鋒。
1.先鋒(下方確保)為縮短可能的墜落距離,會在攀登途中沿途放置中間支
點。此時,若不幸墜落,墜落距離為先鋒者超過最高支點距離的兩倍,
再加上確保者的移動距離、多留的餘繩以及繩子的延展長度。
2.後攀(上方確保)需要沿途收回快扣或岩械,墜落距離通常較先鋒短,只
有繩子的延展長度加上一小段長度。
(三) 制止墜落
1. 靜力(static force):
地心引力對物體產生的下拉力稱為重量,而你在相反方向花同樣大的力量將物體拉住的力
量稱為靜力。
2. 衝擊力(impact force):
物體墜落時會產生重力加速度形成衝擊力。衝擊力比靜力更大。
換言之,撐住一個靜止的攀登者比撐住一個快速下墜者來得費力。
人體無法承受高過12KN的衝擊力(12KN約是1,225kg,人體重量的15
倍)。
*吸收衝擊力:
(1)動態確保:減低衝擊力對攀登者和固定點的傷害(但會增加墜距)。
(2)彈性繩:利用延展度吸收衝擊力。
<靜力繩、扁帶與輔助繩雖然可用於垂降或架設固定點等等,但並不
能承受高衝擊力的墜落!>
(3)餘繩 (4)中間支點
3. 墜落係數(fall factor):墜落距離÷墜落繩段的長度
*最高墜落係數為2,表示攀登者墜落距離為使用繩段的兩倍。
假設在一平滑的垂直岩面上,先鋒者在確保者上方3公尺的距離墜落而中間無架設任何的
固定支點,則會有3公尺的繩段下墜,然後在確保者下方3公尺處停住,亦即在3公尺的繩
段上墜落了6公尺,而6除3即為2。
*墜落繩段愈長,墜落係數就愈低。墜落係數愈低,衝擊力就愈低。
*愈早架設第一個中間支點愈好,不僅降低高係數墜落的可能性,也導引了墜落時衝擊力
的方向。
(四)摩擦力
*確保系統利用摩擦力制動,而摩擦力的來源在於彎折的繩子(穿過確保器
或繞過身體)、扣上的鉤環和制動手的抓握。
*使用細繩、戴手套或身體虛弱會降低手的抓握力。
*發生重大墜落時,繩子的摩擦力可能會灼傷手。確保者若配戴粗糙的皮
手套可保護手。
(五)確保
1.確保動作:
導向手(feeling hand)、制動手(braking hand)、收繩動作
連接導向手與制動手的繩子所形成的角度愈大,摩擦力就愈大愈能制動。
2.確保器:
(1)有孔型確保器:
a.板狀 b.管狀 c.8字環(有孔型)
(2)自我制動確保器:
如petzl的reverso
(3)彈簧型自我制動確保器:
非以制動手的力量制動,而是靠內部機械的適當運作制動。
如petzl的grigri
(4)多功能有孔型自我制動確保器:
非所有繩徑都適用,繩子結冰時可能運作不良。
*若攀爬者墜落後確保器鎖住,那確保者就需要另外想辦法解鎖。也許需
要確保器上的洞連接繩子或鉤環,或需要做一個上升系統,將攀登者的重
量移開確保器後再行解鎖。
3.注意事項:
*確保的固定點應設置於確保者右方才不會妨礙制動。
*確保先鋒者時,確保者的制動手必須與之相對。
*確保器若跌落了相當距離就必須淘汰,因為內部可能已經有裂痕或損
害,繼續使用會有安全上的疑慮。
4.義大利半扣:
*使用梨形鉤環。
*制動端和攀爬端的繩子平行時摩擦力最大。
*優點:不需要使用確保器;缺點:易使繩索糾纏。
5.坐式確保法:
*利用繩子纏繞確保者的身體已產生足夠的摩擦力制止攀登者的墜落。
*確保者的固定點須與制動手不同側
*優點:不需確保器或鉤環;缺點:摩擦力產生的熱能可能會灼傷身體以
及身體扭轉後確保容易失效。
(六)固定點
1.種類:
(1)天然固定點:樹木、石頭
(2)人工固定點:膨脹鉚釘(X)、岩釘(fp)
*為永久固定點,使用前須先評估其安全性。
(3)可卸除式固定點
2.架設方式:
(1)備援:設置兩個至三個固定點,以防其中一個固定點失效。
(2)分力(角度):
*角度愈小就愈能分攤力量。
0度迳各50% ;60度迳各58% ;90度迳各71% ;120度迳各100%
*靜力分擔法:
a.將兩個帶環各自連接兩個獨立的固定點,然後再用鉤環將兩個帶
環的尾端扣在一起形成一個夾角。
b.將一個帶環扣入三個固定點然後往下拉,再把三個繩段拉在一起
綁個單結或8字結,最後在尾端繩圈扣上鉤環。
*自動均攤法:
a.滑動X法(缺點:當一個固定點失效,繩結會滑動造成衝擊力)。
b.均攤法
(3)受力(方向):
*較低處的固定點、與拉力方向平行的固定點會承受較大拉力。
*為了使受力平均,必須調整帶環的長度。
*當兩側帶環的鬆緊度一致,就表示受力平均。
3.注意事項:
(1)帶環的材質:
a.尼龍繩
b.高強度細繩:由絲貝纖維或第尼瑪纖維製成,輕小強度高,但摩擦
力低、熔點低且弱化速度快。
(2)確保者的固定點:
固定點、確保者與攀爬者必須在同一條直線拉力軸上。
(3)SRENE固定點系統:
a.穩固(solid)
b.多餘(redundant)
c.平均(equalized)
d.不可延展(no extension)
(4)拉力方向:
先鋒者若已架設中間支點則拉力向上,反之則拉力向下。
*確保者可貼近岩壁以免衝擊力拉其撞岩壁。
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