節氣已經走到"處暑"，傳說中的"秋老虎"季節，許多網友敲碗要補貨，配合孩子們開學，媽媽們放風補貨【#處暑瘋狂烏梅湯🍹 x 開學美食團】熱鬧開團囉🎉 團購特惠只剩5天! (到9/16為止)
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➡➡從佑媽辦團以來，每年夏天都需要兩團來「消化」網友全家的胃😂😂，今年防疫在家時間變多了，大家更是卯起來煮，八月後三天兩頭就有網友跟佑媽唉喝完了要補貨，這次還有----開學美食 #丹堤絲手工果醬、 #親好屋健康零食餅乾、#美佐子魷魚果乾牛肉乾😋以及 #教師節雙茶禮盒…....連送老師的禮物也一起備好啦!!💕
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🌿【夏日養生飲品】居家防疫，#還是自煮飲料最安心!!
(一) #台灣養生烏梅湯❤
永遠坐穩團購冠軍寶座的"烏梅湯"🏆，是身為中藥第二代我們自己在喝，也安心給孩子喝的自煮烏梅湯❤~ 是【市面上買不到的組合】，包含「台灣在地無農藥的高山烏梅」(種植於海拔1000公尺的正港青梅，用龍眼木烘製8天7夜不斷火)，檢驗合格的台東洛神花，頂級甘草片、仙楂……疫情期外買飲料不安心，自煮烏梅湯天然健康又安心!!🍹
很多喝過網友都說：「煮的速度跟不上全家喝的速度! 😅」 ~夏天飯後來杯冰涼烏梅湯🍹，生津止渴、助消化~~
** 孕期中後期、哺乳期、經期皆可飲用，但因為是冰飲，孕婦與經期建議要適量~~
(二) #養生青草茶❤
夏季超熱賣配方，全部選用台灣在地青草🌱，清香回甘，煮好冰冰箱，想喝一開冰箱就有，超幸福❤ 我家青草茶也擁有一批擁護者，都是網友的老公 🤣🤣~~還有網友說: 「我老公每年都在等你們的青草茶❗」青草茶適合夏天清熱降火，是天然漢方消暑茶飲~~
** 經期建議避開飲用，孕期少量飲用可，但不要過量。
(三) #金銀花潤喉茶 #花旗蔘活力茶 #千里目茶
三款<防疫茶>為疫情中首推❗❗無論是想要提升保護力，或者照顧長期室內用眼的眼睛，都非常適合!! 三款養生茶皆嚴選檢驗合格的安心藥材，茶包袋選用日本SGS檢驗合格，每包5-6g紮實原型在三角茶包裡，可當日回沖數次，依然濃郁清香! ❤
美國花旗蔘就是著名的"粉光"，金銀花有"綠色抗生素"之稱，千里目茶以"菊花枸杞茶"為基底照顧靈魂之窗👀，疫情期給全家免疫UP、打造防疫金鐘罩💪💪
(四) #元氣飲系列❤
元氣飲是我們最長銷的養生茶(俗稱"安迪湯")，選用通過多項農藥檢驗合格的紅棗、枸杞、黃耆......等，喝起來味道甜甜的，大人小孩都愛😍。此配方也是免疫學博士推薦，可以天天喝的保養茶飲，疫情嚴峻，想幫家人煮個補氣茶、拿來燉雞湯正好🍲👍~~
(五) #國家防疫茶 上團賣翻，我們包到手軟的茶款! 😱
先前很紅的"清冠一號"，臨床證實可以治療新冠肺炎，但由於"清冠一號"為處方藥物過於涼寒，用於確診，而非預防☝️，後來衛服部另在官網公告『#防疫茶』配方，改良版的防疫茶，中和清冠一號的寒涼，#適合一般民眾飲用☝️~~實際喝過，類似青草茶🌱，清涼中帶薑味回甘，想要防疫的大家，可以試試~~👍
🌿【夏日養生湯品】居家防疫，#還是自製甜品最安心!!
(一) #桃膠養顏湯
在女明星圈紅透半邊天，推出後好評不斷💕，回購率超高!!😱 "桃膠"含膳食纖維與植物性膠質，加上煮起來Q彈好吃，成為女明星養顏秘方，佑媽家嚴選>> 雲南珍珠桃膠🏆，晶瑩剔透，雜質少❤~~搭配頂級皂角米、紅棗枸杞，高纖低卡，重點是好喝不膩🤤，果凍的口感，佑媽愛爆!! ~~
** 孕期、逢生理期者應避免，小孩五歲以上可適量食用。
(二) #銀耳蓮子美人湯
這款是人氣爆棚的甜湯，喝過的網友都推: 「你們的配方煮起來也太好吃了吧! 👍」夏天想幫皮膚補水美白，消暑又養顏!! !❤ 銀耳富含植物性膠質、膳食纖維，能幫助排便順暢，是夏日窈窕好物!! 😂😂
(三) #綠豆麥仁湯 變大包裝囉!
大家記憶裡，應該都有夏天冰箱裡媽媽的綠豆湯吧?👦 每當夏天來，佑媽就會煮這道甜湯給佑桃當點心!!😍 中藥世家的綠豆湯只選最好🏆，完美比例煮起來就是美味😍，小孩保證一口接一口🤤 也是女生夏日排水好食材，推薦!⭐⭐⭐
(四) #天麻益智雞湯 #何首烏雞湯 #四神湯
開學了，每天煮飯像打仗? #佑媽燉湯包解救你😂😂~~只要把肉川燙、跟我們燉湯包一起丟電鍋30min就完成，另外煮個麵/或燙青菜，就是簡單的雞湯麵餐🍲~~顧小孩功課腦力枯竭嗎? 😵『天麻益智/何首烏雞湯』不只溫補元氣，也能修護爸媽辛苦的腦~~與四神湯皆清淡溫和，從大人小孩到老人都可以喝⭐⭐⭐~~防疫期家庭必備阿💪
🌿NEW【開學季美食】#給孩子最放心的早餐零食!!
(一)【#丹媞絲手工果醬】
之前開團，網友無敵大好評的果醬又來囉👍~這次口味多了草莓🍓跟芒果，更多選擇歐~~從一打開罐子的水果香氣🍍、顆顆分明的果粒、完全沒有添加物、連蘋果醬都可以保留原色跟果肉，更別說: 廠商都是接單後才為我們現做的❗❗ 開學了，每天早餐除了麵包抹果醬、下課後最愛的優格都可以加上一匙!! ❤️❤️ 用果醬加水還原成淡果汁，加氣泡水，就是一杯超簡單的天然氣泡飲! 🍹
(二)【#美佐牛肉乾/水果乾/中卷片/蜜汁魷魚片】
每次開團總是狂銷好幾百包的牛肉乾、果乾/魷魚片!! ~美佐子鎮店牛肉乾指定用>>#澳洲草飼牛板腱部位來做，一咬下去像在吃五分熟牛排般軟嫩，吃過只能說回不去了!!😱😱 👍 美佐子果乾都是當季水果收成後，直接低溫烘乾，鎖住天然原味，#孩子吃果乾當零嘴也比較安心~❤️ 另外海味也是無敵必敗款阿! ❤️中卷片特選魷魚順紋刨片，隧道式的炙燒烘烤，鎖住鮮味，超級唰嘴👍~~蜜汁魷魚採用壓紋烘烤，兩款海味都軟嫩細緻，小孩也能吃，防疫在家當零嘴再適合不過!!
(三) NEW【#親好屋薏仁/黑米滾滾/鹽酥香菇/鳳梨餅乾】
如果你吃過鄉菇香的<鹽酥香菇餅>無法忘卻，那麼你一定更要試試他們新的輕食穀物餅❤️，嚴選100%台灣薏仁/黑秈糙米膨化烘烤製成的，非油炸，不含香料防腐劑，酥鬆香脆，讓人一口接一口~~台農17號金鑽鳳梨製成的"鳳梨餅乾"，也超級好吃，低油低溫烘焙，完整封存水果營養與香氣! #小孩下課後的健康點心不用再燒腦拉~~🙏❤️
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擇食雞湯生理期 在 [心得] 擇食日記2，過敏粉刺痘痘升天密技Turbo版 的必吃
大家好～
之前有po過一篇針對改善異位性皮膚炎跟粉刺痘痘的擇食日記。
今天要講的是擇食方法加強版Turboooooo!
還有有好多人不可置信的問我說：你平常到底吃什麼？
因為字太多怕大家昏迷，所以料理的部份可能要以後有機會再說，先用
簡單的圖片帶過 >'''<
今天要介紹擇食除了不吃某些東西之外，還可以吃的加強版食物，跟我
加上的懶人小Tips～
那就要開始了，對了字有點多請小心服用。
建議閱讀無音樂圖多好讀網誌版：
https://misscoco0425.pixnet.net/blog/post/344203844
以下內容為網誌文字複製貼上：
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
（圖）
（首圖：這些都是我平常在吃的擇食OK料理呦！）
這篇文拖了有點久金價洗拍謝
上一篇懶人養生法的How to，是在講我調整過敏體質還有一些小毛病的心路歷程
還有我現在主要參考使用的養生法－－擇食。
有興趣要聽落落長故事的鄉親可以前往上一篇觀看～
對了，字很多喔要小心服用，今天心情不好沒什麼耐心，或下班好累不想用腦的人也
可以選擇繼續看下去，阿可老師有重點整理加複習哈哈哈
（上一篇標題：擇食日記，異位性皮膚炎及粉刺痘痘雙殺！）
這邊會再幫大家重點回顧一下 (握拳)
不想看考前總複習的人請快速滑落到，本篇重點到了起床防火牆那邊！！
（防火牆很大你滑下去就知道XD）
（圖）
應該看得出前後差異吧
前情提要，我的困擾有：
異位性皮膚炎、鼻過敏、氣虛貧血、粉刺痘痘、水腫、排便不順，生理痛～
目前已經能控制的有粉刺痘痘、水腫、排便不順跟生理痛。
當然保養這回事是要一直持續下去的，所以有時候鬆懈放縱的話，又會被這些
誤以為已經殲滅的敵軍突襲！！
分門別類簡單說明一下各種困擾的轉變情況：(這裡只貼跟皮膚有關的部份)
異位性皮膚炎、粉刺痘痘（皮膚）－－＞其實我粉刺痘痘的情況不算特別嚴重，一般
情況的處理就是擦點酸類就可以了。巴特！！因為我又是敏弱肌，幾乎市面上的酸類產
品一擦上就毀容。所以之前一直放任臉上很多一點一點凸凸的拍咪阿無法，現在乖乖
忌口的話，粉刺跟痘痘幾乎都不長了。過敏方面，比以前好很多！！！換季也不太
變豬頭，偶爾小小覺得微微癢或乾時立刻加強保濕跟飲食戒嚴就又乖乖的了。
鼻過敏－－＞因為我鼻過敏本來就沒很嚴重，早上起來哈秋哈秋完就沒事了，所以這
部份我比較沒啥特別感受～
水腫－－＞就是～以前明明就已經不胖了，但是臉就是莫名的圓！！！眼皮常常浮腫，還
有小腿到下午就會腫成羅蔔＝ ＝ 現在臉部緊實很多，眼皮也很久沒腫了
（圖）
不知道還有沒有人記得那比倩碧三步驟還簡單的擇食養生三步驟？！
1. 不要吃寒性食物 2. 不要吃上火的食物
懶人如我，因為基於不用買什麼補品、不用吃藥，也沒有逼迫我去運動的緣故（整
個大喜）。才讓我開始嚐試這套方法的～
如果你是有寒性體質、陰虛火旺體質症狀的人，誠懇的建議您試試看這套理論！
寒性體質症狀：手腳冰冷、經痛、腰酸、分泌物多、婦科容易發炎、鼻子過
敏、皮膚容易過敏、容易頻尿、夜尿、排便鬆散或不成型。
陰虛火旺症狀： 寒性體質的症狀再加上＋早上起床有眼屎、眼睛乾、酸、癢、口乾舌
燥、嘴破、口臭、大便顏色深、易怒、無名火、淺眠、失眠、皮膚過敏、長痘痘。
陰虛火旺的意思簡單來說，就是一個寒性體質的人，同時體內又有很旺的
虛火。又體質很寒沒力氣把虛火排掉，所以會表現出寒性體質跟上火的症狀。
（因為東方人的飲食習慣導致，大多數人都偏向陰虛火旺體質）
因此擇食一書的基本執行方法就是，避開寒性及會使人上火的食物：
寒性食物：
野菜類－－＞大小白菜、大小黃瓜、苦瓜、絲瓜、瓢瓜、冬瓜（我懶得記，只記
看到瓜類就跳過）、芥菜（包括雪裡紅）、地瓜葉、白蘿蔔、秋葵、苜蓿芽。
料理類－－＞生菜沙拉、生魚片等生食以及冰品。
上火分為上肝火跟上腸火，導致這兩種上火的食物不太一樣
上肝火食物：
堅果種子類－－＞高溫烘培的核果類、米漿
菜餚類－－＞咖哩、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨、麻辣鍋
調味料類－－＞沙茶、紅蔥頭、麻油、香油、辣椒、胡椒、八角、花椒、茴香
等香辛料。（個人覺得香辛料超難避！！這些小賤人都躲在不知不覺之中。）
水果類－－＞荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃。飲料類：咖啡、市售黑糖薑母茶。
上腸火食物：
蛋、蒜、韭菜、蝦、奶！！
另外另外，有粉刺豆豆困擾的人要避開的食物是：
寒性、上火食物、蛋奶（跟粉刺有關）、黃豆製品（和大顆痘痘有關）、油炸食物
（一開始擇食的時候我發狠所有蛋類都不碰（好喇我承認我現在有懈怠一點偶爾會偷吃一
點甜食(つд⊂)），但是我發狠戒蛋的那段時間，真的是，零 粉 刺。那些小牙膏都不
見了不誇張！！！！！有粉刺困擾的人誠摯推薦試一下～）
以上是部份節錄上一篇的擇食重點複習，覺得很廢話的人金拍謝，請用您萬能的食指快速
通過或左轉。如果想更了解原委的人可以自行前往上一篇瞧瞧。
現在開始要講的就是本篇的重點了！！！！！！！WAKE UP！！
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（防火牆很大吧XD）
上一篇文章，大多數人給我的回饋就是：Excuse me？！！那你叫我吃什麼？！！！
或是很多人問我到底我平常吃什麼？
首圖所列都是我平常吃的料理。
其實花樣還蠻多的，可以乾拌麵、炒麵、炒飯、粥、菜飯、湯麵、貝果夾配料。
只要避開不能吃的食材就可以了～要怎麼煮都可以～
（其實擇食作者第二本：受孕，跟擇食二：瘦身食堂裡面也有一些食譜可以參考）
今天要講的就是擇食裡面提到的，除了避開那些食物之外，還可以吃喝一些幫助改善成
溫暖體質的東西！！加強版招數來著～～～～
加強版招一： 溫薑汁
食用方法：每天早上起床空腹先喝一杯溫薑汁
（一匙薑汁對100-200 ml溫開水，可以加點二砂或果寡糖）
天阿要怎麼做？！！我不會做菜阿怎麼辦？！
（拍肩）免驚！敝人也不是很會做菜的人，最擅長的料理就是全部丟到鍋裡煮熟！！
所以我會的你一定也沒問題阿！！！
在此圖文教學速速奉上～～～～
（圖）
1.先把薑去皮。
一開始覺得很麻煩，但放在臉盆裡，在電視機前面用削水果的那種工具刀削。
咻咻咻節目才看到一半就削完了！！！
（圖）
2. 準備一個鍋子，鋪上紗布或紗網並且打開開等等要濾東西。
（圖）
3. 把適當大小的薑塊放進果汁機，加入過濾水（RO或什麼之類的）。水加入到大約蓋過
薑塊的程度就可以了。
（圖）
4. 打開開關打爛他～～～～～
打到差不多都變成泥，打果汁會吧？！就跟打果汁一樣！
（圖）
5. 倒進剛才準備好的紗網跟鍋子中
（圖）
６. 擠他，像擠仇人一樣擠他，像揉爛公司的爛咖同事擺爛推給你的文件一樣擠他！！！
把薑汁都擠到鍋子裡之後就可以了。
（圖）
７. 煮沸
就完成了！！！
很簡單吧～
煮沸後關火，放涼之後找一個你看得順眼的瓶子裝起來冰冰箱。
每天喝一湯匙，做一大罐其實可以喝一個多月～
夏天的時候如果一次做太多會怕壞，可以先冰一半到冷凍庫去就不怕了。
溫薑汁我還蠻推的，除了冬天起來喝一杯很暖活舒服外，他還有排水腫跟幫助體質溫暖
的效果。我在養生之前遇到的減肥停滯期就是靠溫薑汁突破的。
懶人Tips：
其實我會一次削一～大～堆～薑，然後冰到冷凍庫XDD
這樣就不用每次都削。倒喝完了下次要做的時候，只要把冷凍庫的拿出來退冰就可以了
加強版招二： 雞湯
食用方法：每天早上喝完溫薑汁之後，喝一碗雞湯（200 ml），再開始吃早餐
（其實大骨湯也可以，就把雞骨架替換成一根大骨，其他都一樣）
雞湯可以滋補身體，幫助身體往溫暖體質前進go go！
雖然我覺得個人目前身體還是沒有很溫暖，但是喝雞湯之後有感覺到每天早上起來精神
都不錯～不會一起床就覺得媽的沒睡飽好累 (#`皿′)
其實書裡面是有四款雞湯，一個星期輪一種喝
但是因為我懶的買藥材，所以目前常喝的只有清雞湯或清大骨湯
一次煮一大鍋還蠻方便的，煮飯煮麵也可以挖一點湯出來用侯侯美阿～～
這個製作的方法更加簡單了！！！
（圖）
1. 先把雞腳跟雞骨架放進熱水川燙一下，燙掉血水
（鍋子裡有一些白白的漂浮物，那些是普林！！如果一直吃進普林的話累積久了老了
可能會痛風喔～所以煮料理之前最好先把肉都燙過再進行料理）
雞腳的話是為了補充膠質，一週補充兩三次膠質對皮膚很好
（圖）
2. 燙好之後就丟到電鍋裡
（圖）
3. 放進一到兩大塊去皮拍扁的老薑
（四肢手指屈起的大小就是一大塊）
（圖）
4. 放入11碗水，就可以蓋起來煮不用理他了！！
大約煮一個小時就完成
懶人Tips：
也是可以一次煮多一點（其實一鍋就可以喝一個禮拜了），然後多的先冰到冷凍庫裡。
因為早起要上班什麼的很忙阿，所以我會前一天先把湯跟我想加的料（燙好的肉片之類）
先弄好一份裝到玻璃樂扣裡。早上起床就先去把樂扣拿出來丟到微波爐或電鍋按下去就去
刷牙洗臉準備準備，弄好之後早餐也好了
加強版招三：紅豆茯苓蓮子湯
材料：書上的比例是，紅豆一杯半、茯苓三大片、蓮子150 g，加上適量二砂
這道湯的功效是可以除濕氣排水腫，體內濕氣重或是有水腫困擾的人喝這個還蠻有效的！
除了排水之後體重會輕一點心裡暗爽之外，像我個人是濕寒體質（中醫把脈說的），吃這
道排濕氣整個就是一石二鳥啾啾啾～
這道就沒有圖文教學了，因為超級簡單阿！！！
方法：全部洗乾淨之後，茯苓剝成小塊（我喜歡剝成超級小塊，大概0.5 x o.5 cm），丟
到鍋子裡泡兩小時。泡好之後自行調整內鍋水量，然後就可以進電鍋了。
時間：書上是說外鍋四碗水，但就是自行調整囉。像我喜歡很軟爛的紅豆我就會煮很久
食用方法：水腫嚴重的人每天一碗，普通嚴重的一週五碗，一般人一週可吃2-3次當保
養。也可以代替三餐中其中一餐的澱粉。
懶人Tips：
我會在煮的時候刻意把水加少一點煮成乾的，不加糖～
然後分成一碗一碗的份量，冰到冷凍庫裡！！！！！！（哈哈哈對的，冷凍庫都是我
一包一包的東西，常常被老媽碎唸～）
下次要吃的時候，如果是晚上要當飯吃，就直接拿出來丟到電鍋蒸就好。
如果是下午嘴饞要吃點心，就丟到電鍋裡蒸，再加適量熱開水跟糖就變紅豆湯了
加強版招四：泡腳
有一句俗諺叫做：富人吃補，窮人燙腳。
燙腳除了可以刺激腳底的穴道之外，也可以改善血液循環。
其實最好是可以泡半身浴，但是無奈我家沒浴缸而且每天泡好麻煩，改成泡腳也是ok
方法：以腳放進去不會刺痛的水溫，泡15~20分鐘。
（圖）
欸斗，加強版的招數差不多就是這樣吧～
上面你看到的這張誇張澎湃爆桌料理，其實是我家的年夜飯。
就是～因為我們家的人個個都是美食主義者（除了我味覺比較遲鈍哈哈），所以每年的年
夜飯都是這種失控的場面很可怕。。。。。
在這種長輩雲集的大場面下，根本很難擇食阿！！！！！！！！不可能爺爺夾了個臘肉蒜
苗到你碗裡卻不吃吧（壓歲錢瞬砍XD）就是，除了失禮之外也是挺不盡興的。
所以在年夜飯這種大場面的時候，我就撇開一切不擇了。（但是海鮮那種蝦蟹類我還是
不太碰的，因為我知道碰了會很慘）
不過我在這種攤之前，就會乖乖擇食好一陣子，想說把扣打保留起來 XD
如果平常有把身體的基礎打好的話，就算吃到對身體不利的東西，之後身體也會漸漸把他
代謝掉的
所以我覺得不需要把自己弄的過度緊張，跟家人的相聚時光如此珍貴
今日不擇食！開吃！
最後祝大家嘻泥筷摟～～～
新的一年阿，要變得更健康更漂亮更多金！！
再祝一次，新年超快樂！！！
以上。
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延伸閱讀：
擇食日記，異位性皮膚炎及粉刺痘痘雙殺！
https://misscoco0425.pixnet.net/blog/post/335686448
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