#drgracieofficial
《瑜伽輪 — 後彎》
需要極度專注、不得不使用核心、又同時活絡筋絡的瑜伽。
第一次上，我非常喜歡，在瑜伽輪的輔助下更能控制身體的肌肉。
#更喜歡上Derek老師的課
G. Hsu
在這裡上課 👉 Re Studio 瑜伽
控制身體 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook 的最佳貼文
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控制身體 在 Magic寶媽魔力 Facebook 的最讚貼文
#糖尿病適合食用藍藻嗎? 糖尿病者要控制好血糖，要學習食物該如何吃？該吃多少？
對於醣類食物要用心地控制食用量
➡️五穀根莖類、奶、水果，這些都是醣類食物
糖尿病者需要注意「少糖、少油、少鹽和多纖維」的均衡飲食。這樣才能好好控制身體的血糖、血脂及體重，一般人如果也按照三少一多的飲食，也可預防慢性病提早發生！😄
藍藻是全方位的營養食物，含天然膳食纖維，除了增加飽足感外，促進腸胃蠕動，助消化，糖量低、脂肪含量也低，食用後不影響血糖變化，適合糖尿病者在平日飲食裡面當輔助的營養食物。
#寶媽魔力
控制身體 在 Facebook 的最佳解答
完成所有肌力訓練後進入最後線性訓練-
T字綜合敏捷/ 運動員訓練改變方向的能力，一共收集了前進、橫向移動、後退跑三種變化動作，
沒想到竟然在最後一組突破了我個人最佳秒數，帶著這份進步獲得的好心情，回家準備過中秋連假！哦耶！
*如果想測試看看的人，訓練角錐每個間距是2公尺，記得要完全熱身後再進行，還有注意不要扭傷，要好好控制身體喔！
控制身體 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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#45 動漫腿又如何？我愛姐接～居家健身的12個方針｜Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念：集中精神(冥想/入定)，只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程？一再反覆
➤ 神經控制訓練：【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制，神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好，進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice)，技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖，趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性，大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習，有其【黑洞】？沒有用的訓練區間？
➤ 建議：深蹲硬舉兩倍自體重，臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議：【精通某項運動】？Why？
📍 9. 控制『身體組成』：以健康與功能表現為目的，不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細？邱個：不應該批評他人喜好，身材她自己開心就好，我不應該批評，邱個認真道歉🙏
❤️ 追蹤姐接謝金燕的IG：@jeanniehsieh___bbb ❤️
➤ 身材控制，主戰場在廚房，來自好的飲食。
➤ 推薦書：《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人｜科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎，送出四本🔥
➤ 居家防疫期間，有責任/有時間挑選好的食材，減少外食，減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)？還是全肉食派 (Carnivore diet)？
➤ 萬物皆有毒？全肉食主義者的論點？植物有毒？
➤ Dan John說：『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後，選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean，多喝水，少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽，強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功，到老一場空？何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，可向上適應。
➤ 心理出狀況，如何觀察？
➤ 心智的強弱，也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號：沒用！
➤ 未完待續～～～～～
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控制身體 在 館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文
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控制身體 在 游書庭 Youtube 的最佳解答
誰能想的到 在台北市區竟然可以衝浪啦!! 而且還好玩到爆
今天去嘻嘻哈哈滑水學校體驗快艇衝浪
他交通算很方便就在士林的社子島
如果你也有興趣其實很推薦來玩
你只要準備下水及換洗的衣物就可以去玩了
當你到了現場會先有教練基礎教學
教你怎麼站，怎麼握把手，怎麼控制身體的重心
我也是第一次接觸，第一次衝就站起來
快艇製造出來的浪非常穩非常持久
所以當時我衝的非常非常盡興!!
平時我在烏石港或是白沙灣海邊衝浪，我都衝不起來
因為我追浪的技巧都很差還會暈海 衝一下就掉下來!
但是在這裡就可以更輕鬆地衝起來讓你感受真正的「衝浪」
在浪上面飛翔的感覺非常非常神奇
我好喜歡這次的體驗，期待夏天再來玩!
#衝浪#wakesurf#快艇衝浪#游山游水游書庭
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控制身體 在 最樂觀連體雙胞胎共享器官！ 兩大腦如何控制身體過程曝 的必吃
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控制身體 在 最樂觀連體雙胞胎共享器官！ 兩大腦如何控制身體過程曝 的必吃
辛苦你們了.. #BK編影片：YT｜地球人報報看 提供授權【原影片】 https://youtu.be/ach4-IVgK9I #樂觀#連體嬰#共享器官#雙大腦# 控制身體. ... <看更多>
控制身體 在 [新聞] 成晉開季至今仍全勤大腦控制身體：每- 看板Monkeys 的必吃
成晉開季至今仍全勤 大腦控制身體：每天保持愉悅心情
記者王真魚／桃園報導
樂天桃猿上半季淘汰，目前剩下3場賽事，外野手成晉開季至今場場先發，是目前唯一全勤
的選手。他直言，身體多少一定會疲勞，最重要是保持愉悅的心情，「要有意念，不要輕易
覺得累。」
開季到現在，成晉出賽57場都是先發，截至今天賽前累計221打數66支安打，另有22分打點
、1轟，打擊率0.299。
上一場對統一獅之戰，桃猿戰到12局最終和局收場，成晉在11局有個美技滑接，他直呼，「
這一場我是用120趴力量，這場心裡有不能輸的壓力，必須帶著很強烈的想法支撐著身體。
」
隊友陳晨威在10局全壘打牆跳接美技沒收全壘打，成晉當時也很興奮，「很少看他這樣接球
，但我知道有晨威在那裡，就有安定感，一度以為結束了，多虧他把我們從懸崖拉回來。」
上半季接近尾聲，成晉今天繼續先發，他認為，身體在累時，意志力很重要，「每天做一樣
的事，難免會枯燥乏味，要用大腦控制身體，別讓其他人看出你的低潮。」
和去年相比，成晉表示，今年更懂得如何維持，並且縮短不好的時候，「希望不好的狀況，
不要持續這麼久。」
年初參加經典賽，一路打到季賽開始，成晉說，其實拚全勤出賽是今年的目標之一，「以前
總是在意數據、打擊率，現在反倒希望身體健康、維持整季穩定。」
https://sports.ettoday.net/news/2530058
心得：
阿晉辛苦了QQ 還催眠自己不會累QQ
乾 都拉衝組了還不讓阿晉休息
全勤是有獎金嗎
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