【愛與傷害】
這週是黃素娟老師的「我懂孩子心」課程的第一堂。這是一個了解0-12歲孩子，每週一次3小時，為期8週的課。
這天大約12位同學們圍成一圈，坐著玩了一場「釘子釘鈎」。我們每個人的右手需要負責抓，左手則需要逃。老師一時快、一時慢，一下大聲，一下輕聲，中間夾雜分析的解說。從這個小小孩都愛的遊戲，讓我發現了許多。
1️⃣ 沒有人想故意犯錯或玩不好
因為感覺有壓力或被驚嚇，我們的杏仁核與腦幹來幫忙。情緒無法調節的時候，我們會直接進入直覺反應的 攻-逃-呆 來保護自己。
2️⃣ 不是故意犯錯最需要被理解
當我們一不小心因為壓力或慌張亂了陣腳而胡亂抓或逃的時候，如果我們說出自己犯錯的原因，但聽到的卻是別人對我們指控（類似：你是怎麼了？我不是跟你說過，你也都理解了？這麼簡單都做不到？)，我們的壓力感、挫折感與自我質疑就會升高。但如果我們能感覺被聆聽，這些感覺就會下降，幫助回到可自我調節情緒的空間。
3️⃣ 情緒調節需要練習
自我情緒調節的空間越寬，表示能處理情緒的能力越好。這個空間是可以透過重複的練習中學習，慢慢變寬的。孩子的年齡越小，這個的空間越窄。父母能做的，是先學會調節自己的情緒，拉大自己的空間，然後我們才能從孩子跟我們的互動中去幫助他/她放寬自己的空間。
4️⃣ 原來
我們很多行動背後的動機，是我要贏、不想輸、不想被控制、想控制別人、不想丟臉....學習看到動機是一種更理解、同理與知道如何滿足自己與孩子的方式。
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在上課的一開始，老師請大家進入小組從三個面向介紹自己：
👉 你為什麼會來上課與期待
👉 做媽媽爸爸的美好
👉 做媽媽爸爸的挑戰
在最後一點，我的回答是：我愛我的小孩，我的小孩也很愛我，只是為什麼大家明明都愛，都沒有惡意，可是我們還是會互相傷害。
這好像不只是育兒的挑戰，是每個重要人際關係裡的課題。
從一個預先知道只是遊戲，一個結果真的無傷大雅的活動，卻看懂了、也回答了我的挑戰。
沒有相愛的人想要互相傷害。因為相愛，我們更需要練習聆聽、去理解對方的難處、去呼應與幫助互相調節情緒。原因是我們太容易就進入 攻-逃-呆（玩個釘子釘鈎也行就知道是多麼容易了)。這時我們的理智腦已經無法工作，很可能做出自己其實不想做的事情。
保護自己是本能，但如果代價是傷害我們的所愛，因此也又傷害了我們自己，這代價豈不是太大了嗎？
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Photo by Kelly Sikkema on Unsplash
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