【你怎麼沒愛上你自己】
原本以為是本給青少年看的書,沒想到,大人看了也是滿滿的收穫與感動。
這幾年,很常到青少年的場所演講,而且,我兒子也正處於國二的階段。發現到,青春期的孩子,是處於一個對自我很迷惘的狀態。
對未來的不知所措、同儕之間的定位、不明白為何而學習的困惑,以及與爸媽家人的相處互動。這一切都讓他感到徬徨,甚至會開始不喜歡自己。
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在低年級之前,兒童處於一個叫做『自我膨大期』,基本上是認為自己最棒、很厲害,就像是老師問:「誰跑得最快?」可能班上有一半以上都舉手了。
慢慢地,從中年級開始,到青少年時期更是蓬勃,轉往『自我認同期』的發展。察覺他人的優點,更會放大自己的缺點,因為,他正在探索自己到底是誰?是個怎麼樣的一個人?與他人相較的突出之處在哪?
這個時期的孩子,認為別人的某些特點超讚、好優秀,自己怎麼這麼遜、都不如人。如果此時,周遭的家人、老師或同學,對他滿是指責、批評、否定等言語,更可能產生「自我價值感」低落的現象。
而正在探索自己,或是自我價值低落的孩子,為了避免讓內心受到傷害,會產生很多的反抗行為,像是爸媽一指責,就情緒很大、每一句都可以回嘴頂嘴。
也因為找不到真正的自己,就很容易用外顯行為來武裝自己,證明自己是個有價值的人。像是:高度追求物質(手機用哪一台?零用錢有多少?)、強迫自己迎合同儕(社群、話題、偶像)、不喜歡當群體中不一樣的人、過度看重成績與排名。
其實,他們會這樣,都是希望別人可以喜歡他,藉此來證明自己是值得被喜歡的。
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一個正在迷惘中的人,很難靠自身的力量來導往正軌。
看似什麼都無所謂的、情緒極度容易起伏的孩子,其實內心是非常的不安。此時的他,是很需要 #爸媽 (第一優先)與 #重要他人 (老師、教練、長輩)的協助。
陳志恆諮商心理師 的最新著作«你怎麼沒愛上你自己»,就是成為一個重要他人的角色,或者是,讓爸媽知道可以如何引導孩子,漸漸地欣賞到自己的特點。
書中有四大章節,
一、接納不夠完美的自己;
二、面對不被看好的人生;
三、調校起伏不定的情緒;
四、追求人生幸福的法則;
志恆諮商心理師,依過往擔任輔導多年的經驗,以一個充滿溫度的旁人角度,從孩子的各種外顯行為,逐步地引領看到自己的內在(每篇都有很詳細與實在的步驟跟建議喔!)。引導他們看見自己的光亮、發掘自己的美好、找到自身的優點。
書中有好多的佳句,像是『如果總是仰賴外在肯定,才能感受到快樂,那麼,我最後只會在人際關係中,疲於奔命,不小心就成為一個處處討好人的小丑。』
『失敗時,你得同時面對他人眼光與自我否定,要能扛得住這些壓力,需要很強大的內在力量。只要願意從失敗中去學習,離下一次的成功,就不遠了。』
『你可以選擇是否要改變這樣的自己,如果可以改變,就找方法去調整;如果暫時難以撼動,我們就接納自己,與這樣的自己共處。』
連大人讀了,都會感到安定與溫暖。
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我兒子也趁著讀書累的空檔,自己翻了幾個篇章來讀。
我先問他:「對你們而言,是好閱讀的嗎?」
兒子:「可以啊,裡面正是很多同學都會發生的狀況。」
我再問:「你讀了,感想是什麼?」
兒子:「如果每個人的身旁,都有一個這麼懂孩子的大人就好了。」
有的時候,青少年要的不是教導者,而是一個傾聽者與接納者。
讓一個正處於自我迷惘的孩子,透過包容與接納,漸漸地,能夠懂得欣賞自己。因為,欣賞了自己,才會認同自己,更會愛上自己。
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接納 缺點 在 Facebook 的最讚貼文
你無法取悅所有人
所以接納自己的不完美也是一種愛自己的表現
在網路上總是會有許多不同的聲音
練習過濾這些聲音
找到倒垃圾的方式真的很重要
找些好朋友抱怨
上才藝課讓自己專注在不同的領域
就會越來越少在意別人的負面影響
畢竟酸民酸你就是希望你不好
要怎麼樣才能讓自己變得更強大
就是擁抱自己的缺點
知道自己不是完美的
所以即便他們說了什麼
你也可以處之泰然
久而久之誰再說什麼你也不會再拿他們的問題來讓自己煩惱
讓自己難過
就像我屁股就是大
大就大 我這叫歐美路線🤪
你再怎麼說我還是覺得自己很美
😚😚😚
#辰辰說
接納 缺點 在 Facebook 的最讚貼文
在婚姻的馬拉松裡,成為真正的自己
「唯有了解什麼不是愛,才算真正準備好要體會什麼是愛,也唯有到那時,才會遇見有勇氣『愛著真實的自己』的那個人。
你必須成為真正的自己,才能吸引到你要的一切。」
—— 《我需要你的愛,更需要找到自己》
在 #閱讀人 粉專上看到這一段話,覺得非常有感觸。
我們都曾經在愛裡受過傷,但在傷痕累累之後,我們究竟是慢慢的委靡、一蹶不振了?還是跨越了這些傷,然後從中認識了更好的自己?
年輕的時候,以為王子遇到公主的戲碼,就是人生最浪漫的事;那個一眼瞬間,就可以成為永恆。即使兩個人有再多的不適合,也能夠因為「真愛」而長長久久、白頭偕老。
直到走入婚姻中,妳才會血淋淋的發現,三觀不合的愛情,即使是一眼瞬間的墜入愛河,從生命的漫長旅程來說,也不過就是短暫的怦然心動。
當戀情成為一場馬拉松賽跑時,妳需要的並不是一個虛幻的標竿,而是扎扎實實陪在妳身邊,與妳一起向前跑的隊友。無論兩個人的速度是否一致,你們都能夠看著相同的方向,一起欣賞沿路的風景,支持著彼此,為彼此加油。
婚姻這條漫漫長路上,偽裝,是一件很辛苦的事;勉強自己配合另一個人,滿足他的期待與情緒,只是加速自己的消耗,對彼此而言,都是一種折磨。
我曾經也以為,忍耐就是維持婚姻的王道,也曾經在婚姻關係中,試圖扮演伴侶心目中的理想情人。於是日復一日的壓抑,把自己變成了另一個人,以為如此就能夠成為更好的自己。
但這種角色扮演,不但沒有讓我遇見更好的自己,反而把我推入憂鬱的深淵,最後,甚至連自己是誰都看不清楚,也始終無法得到真正的愛情。
想起在網路上看到一個很好的故事:
一個氣球嫁給了仙人掌。他們在一起摩擦、碰撞了多年,弄得自己身上傷痕累累,但氣球一直堅持著。
終於有一天,氣球終於受不了,決定離開仙人掌。
後來,氣球遇到了棉花。棉花對氣球的每一個擁抱,都是那麼的溫暖。
氣球這才明白:不是努力堅持和忍耐,就能換來溫暖;當你找到對的,適合的那個人,關係也可以變的很輕鬆、幸福。
也是經歷過了,才終於從關係裡面成長,才終於認知到自己是誰,也才終於懂得如何對一段不適合的關係放手。
感受到愛的能力很重要,但意識到什麼「不是愛」,也很重要。
所以,現在每當年輕女孩們問我,如何知道自己適不適合這個人的時候,我總是會詢問對方:妳是否能夠在關係裡「成為真正的自己」?
如果妳在這段關係裡,總是忠實而坦誠的面對自己的心,妳願意打磨自己的缺點,但是不壓抑不扭轉自己的本性,在這樣的狀態下,對方還樂意與妳攜手,而妳也真的從這段關係裡,找到更好的自己,那麼這個人,才有可能陪妳去跑人生的馬拉松,成為妳真正的隊友。
所以,當妳期盼遇到一個,願意與妳相伴一生的伴侶,現在就試著真誠的面對自己、接納自己。當妳足夠接納自己,那個打從心底接納妳的人,才會來到妳的身邊。
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00:00 是我太 M 男屬性嗎?意見一堆的女性,反而很受歡迎?
02:15 有些人總覺得自己比另一半聰明!如果對方這麼差,你為何和他結婚?
04:07 只有意見不合時才會用「意見一堆」形容對方:有意見不是錯,若有道理請接受!
08:13 別把夫妻問題都推給「膩了」...七年之癢背了太多鍋,放過它吧!
11:15 擁抱意見很多的另一半!願意接納、包容你缺點,何其難得!
12:30 如果你夠成熟,就知道:另一半的意見可補強你的不足
#婚姻 #感情 #溝通
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「與其做個好人,寧願做一個完整的人。」—Carl Jung
時下我們經常喊著這樣的口號--「成為更好版本的自己」,努力本身沒有錯,但你要思考努力背後的核心驅動力是什麼? 是跟外界設下的標準有關係,還是你是在了解自身的優點缺點之後,決定強化自身的特色並讓自己發光發熱呢? 如果是前者,你會追得很累、身心俱疲、甚至自我懷疑;但後者便是走向一個自我接納的道路。也就是說,與其成為「完美」,不如成為「完整」。
打破對追求完美的框架,讓自己逐漸邁向完整,進來聆聽本集內容!
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☆ 自住裝潢:10個不後悔的設計
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