Search
大家久等了～～ 因為企聯挑戰賽我們暫停了幾週，希望你們沒有等太久，這禮拜的 #牛排 我們準時上線!
這集我們要教的是 #跳躍發球 ，影片中總共會教兩種跳發，一個是跳躍飄球，另一個是跳扣式發球，我們拆成幾個重點做說明及教學: 步伐、拋球方式、擊球手形。想知道怎麼自己把跳躍發球練好的人趕快來看這集!
🚨喜歡影片的記得訂閱按讚分享開啟小鈴鐺😎
#排球 #排球教學 #volleyball #發球 #跳發 #跳躍飄球 #跳扣發球 #系排 #練球 #臺北鯨華 #北市大 #小牛 #女排 #CoachDemy #volleyballtutorial #tutorial #serve #jumpserve #floatserve
https://youtu.be/AsHFYFQvsl8
以為我又要大肆讚揚Jimmy Butler在第三戰的演出有多麼偉大嗎？
♨️♨️
「好痛苦，好想停下腳步，在這樣想的瞬間還能邁出一步」。
這是我非常喜歡的漫畫，排球少年第282話，當主角日向翔陽在決勝局中後段，膠著但落後時，令人意外地接下了來自對方王牌攻擊手尾白阿蘭一記勢在必得的扣殺後，本來主角的球隊要把握這個機會扳回分數、卻被對方的救球幸運擦網得分、垂頭喪氣時，主角日向翔陽對於「下一球的成長」展現出的渴望，重新燃起了球隊的士氣，作者給的旁白。
♨️♨️
老實說，Butler在這個場上用這樣的奮戰精神，應該沒有太多人會意外，但他這樣的全力演出產生的結果從何而來？
Butler很多的傳球，固然是紮實的擋拆讓他有切入的機會的kick out pass，但也很多是他切深到了最後一刻才找到人、而且給得蠻驚險的。
♨️♨️
所以，說起來很簡單，進攻端就是把每次該做得紮實的擋拆做好，然後持續地在適當的時機空手走位，不停地、不間斷地這樣執行著熱火團隊認為「對的籃球」。
二比零落後，本來實力就被認為差一截，三大主將之中的兩個缺陣，已經超乎預期的新人、從主將變成角色球員的老將、一整季不是那麼受重用的替補球員，有太多即使輸了也不會被責怪的理由，尤其他們站上的舞台已經是從來沒有人認為他們可以在這個時刻站上的。
♨️♨️
所以，執行擋拆被防守者挨上來是會痛的，稍微放鬆一點、提早轉掉，也沒人會真的說什麼，對吧？
所以，反正Butler會捨我其誰的主導每次進攻，看著他持球到最後，等到也許真的有機會時再舉個手、移動一下，我們已經很努力地跑動打進到總冠軍，這時候慢個半秒或一步啟動，大家也會覺得我們真的是累了，對吧？
♨️♨️
如果熱火今天在場上的球員們，只要有一兩個偶爾在一些play有這種心態，那很可能你就會看到在某個關鍵時刻，Butler在擋拆持球切入後被LBJ追上擋住、接著Anthony Davis補防火鍋；又或是傳球慢個半拍，被抄走、然後LBJ中路突進，Tyler Herro或Duncan Robinson雙手抱住LBJ但卻被拖著跑，接著霸氣灌籃小帳加一。
然後，就開始有更多人在更多的Play覺得我們已經打了幾節好球，夠證明我們的鬥志了，是時候證明天分、星度加上傷勢才是決定這個系列賽的關鍵。
敬，一直到最後，不只是跟原本一樣踏出該踏的步伐，更是要求自己比起之前，能夠把這一步踏得更用力、更快的每一個熱火球員。
♨️♨️
《重煉傳說》第108章・阿蘭倒下
史文雄被天佑一個巴掌，抽得整個人都愣住了。
他身為執教成績優異的男子排隊隊教練，向來都是學生們眼中的無上權威，加上他本人一副鬼神勿近的模樣，即使連普通學生遇到他都會繞路走的。
他根本沒有想像過，會有學生敢對他不敬，更不用說直接抽他嘴巴！
文展鵬等人更是驚呆了。他們不敢相信，天佑真的連老師都敢抽！
「你⋯⋯敢打我？」史文雄摸著他那發腫的臉。
天佑冷笑道：「是其是非其非，你作為男子排球隊教練，對球隊的貢獻，我尊重！可是你剛才吐出的那一派胡言，是人的就有資格抽你！」
史文雄臉色陰沉：「你完了。這兒有這麼多人親眼看到你動手打老師，我且放長雙眼看著，待會你怎麼跪在地上求我原諒你！你是哪一班的？我現在就去找你的班導師！」
天佑倒是一笑：「班導師沒有把我踢出校的權力，不如直接找校長吧！」
這時候，一直躲在某處偷窺著的彼拉，嘆了口氣，心道你這小子就是要給我找麻煩啊！他稍為整理一下儀容，便裝作偶爾路過似的走過來，臉上看來好像不苟言笑，但其實卻隱現一抹惡作劇似的笑容。
因為他清楚知道整件事情的來龍去脈，知道誰是誰非，誰沒事找抽的。
看到校長大人正好過來，史文雄隨即露出了一副心涼的臉色。他身後的文展鵬等人，則更是幸災樂禍了。
「很熱鬧呢，這兒有甚麼好事發生了嗎？」校長裝模作樣地道，「史教練，男子排球隊的練習進度怎麼了？」
史文雄道：「進度不錯，只是剛巧遇上了一點小阻礙。」他身為老師，不便跟天佑這普通學生一般見識，便看了一眼身為隊長的文展鵬。
文展鵬會意，便一臉義憤填膺地跟校長投訴。他指著天佑道：「校長先生！我們剛才正在專注地進行練習，但此人卻突然闖進來，偷襲打傷了我的隊友黃萊，史教練過來維持秩序時，也被這人抽了巴掌！」
這番說話，明顯是濃縮了和美化了的版本，引來阿蘭銘兒等一夥女生們的憤概。阿蘭一怒而起，指著文展鵬道：「校長！這事情的起因，是男子排球隊把球打進了我們的部室，砸壞了我們很多盤栽和手工藝品！我們下來找他們理論，他們不承認責任之餘，還用球打向銘兒同學！天佑同學只是為我們出頭！我、我⋯⋯」
話還沒有說完，本來已是臉色蒼白的阿蘭，眼前一黑，竟昏了過去。
「阿蘭！」天佑不顧一切撲上前來，在阿蘭倒地前抱住了她。「阿蘭！你怎麼了？」
阿蘭半睜開眼睛，矇矇矓矓地看到了天佑，對他笑笑道：「沒事⋯⋯只是有點累。」
「我馬上送你去保健室！」天佑輕鬆地抱起了身型不小的阿蘭，邁著大步伐飛奔到保健室去了。連文展鵬等人都驚訝天佑此時展示出來的體力，史文雄更是雙眼有點放光。
天佑緊張的神情，被銘兒全看在眼裏，最初她的神情有點落寞，但想通了之後，便露出了八分寬慰，兩分苦澀的笑容。
保健室的當值老師，是個戴眼鏡的成熟美婦人。她稍為看了看阿蘭的情況後，便道：「我需要做些檢查，麻煩你們到外面等一下。」
說罷保健室老師便把屏風拉上。不久之後，天佑從屏風底部看到，一根布條垂落到了地上。他猜道：難道是纏胸布縛太緊了？
幾分鐘後，保健室老師從屏風出來了，看到天佑仍是一臉緊張的樣子，心道：真是人小鬼大⋯⋯她問道：「天佑同學，阿蘭同學是你的女朋友麼？」
天佑心想，我從來沒有來過保健室，她竟然知道我的名字？他沒有回答她的問題，而是反問：「老師，阿蘭同學她沒事吧？」
那老師笑著搖頭：「不過是營養不良，大概她今天還甚麼都沒有吃吧。」
天佑有點驚訝：「不會吧？她是精英運動員！怎麼可以一整天都不吃東西？」
老師叉著腰道：「那就要怪你了！怎麼不好好照顧好自己的小女朋友？你是不是嫌人家太胖了，讓人家拼了命地要減肥瘦身？」
「我對阿蘭同學的身材，完全沒有任何不滿之處。」天佑誠實地搖著頭。
這話的味道多少有點曖昧，聽得保健室老師俏臉一熱，正想訓他兩句，她卻看到天佑完全沒有任何輕佻的表情，便心想自己是多心了。
「總之，你以後要好好看著她，不要讓她再這樣子節食下去了。」
天佑點頭離開保健室，然後便輪到校長進去循例關心問候一下，銘兒和女生們也全都進跟著湧進去了。史文雄等人則呆呆地在保健室門外罰站，等待校長有空處理他們的事呢。
問候了十幾分鐘，所有人便齊集到校長室說理去了。
天佑在這期間自然沒好臉色給彼拉看，心想有沒有這麼巧，偏要輪到需要勞動他時，他才施施然「路過」？這傢伙明顯是已躲著看了全程的八卦，到最後才出現的。
彼拉心裏也有點冤，他想：我就是要給你機會，好在女生們面前顯威風，這才遲遲不露面啊！不然到時候你又埋怨我多管閒事了。
彼拉很有耐性地聽了每一方面的說辭。
「我們按著時序，把事件逐件處理好吧。首先，是手工藝及園藝部室的受襲事件。」說著彼拉把幾張剛從印表機列印出來照片，攤開在桌面上，「其實我剛才已經稍為看過了部室的受襲情況，史教練，你和你的隊員們看看，你們那一顆打失了的球，對我們兩個學部帶來了多麼嚴重的損失？」
在校長的逼迫下，史文雄終於肯認真關注這件事。他看著照片，眉頭漸漸緊皺起來，這一球造成的破壞，確實超過他的想像。
文展鵬等人也是看了照片，才意識到那無心之失的一球，原來幾乎把人家部室變成了小半個廢墟⋯⋯他們不少人都以為，不過是砸破幾個花瓶之類的弓事呢。
史文雄轉過頭來，惡狠狠地盯著球員們，文展鵬等人被他盯得全都低下頭來，話都不敢說半句。
「那一球是不是你們打進去的？」見沒人肯承認，史文雄狠狠拍了桌子，「說！」他爆發了之後，才想起那是校長大人的桌子，校長大人在瞪他呢，便又連忙跟校長點了點頭：「對不起，我失禮了，校長先生。」
黃萊這才弱弱地舉起手來：「是⋯⋯是我打的⋯⋯」
史文雄臉色陰沉起來了：「你們剛才在對我撒謊？」那班高大男生們被嚇得全都縮著肩膀。史文雄頓了一下，心裏想，他們撒謊⋯⋯是因為他們知道，他一定會替他們出頭⋯⋯他已經被這班小混蛋看透了。
史文雄嘆了口氣，在校長面前，他沒有裝逼或硬撐的餘地：「那校長先生認為，此事應該怎麼處理？」
校長道：「根據剛才園藝部銘兒同學的要求，男排隊應該負責把部室清理好，儘量回復到本來的樣子。」
史文雄道：「不行。男子排球隊還有一個星期便要比賽了，他們目前最需要的是練習。可以讓他們道歉，但是打掃這種事情，讓清潔工人去做就好了。」
校長狠狠地拍了桌子：「這兒是學校！學校的最主要任務，就是要把學生們儘量教導得人模人樣！做錯了事情，便知道要由自己負上責任！這清潔整埋的任務，一定要由男子排球隊員親手去幹！」他直接指住了史文雄的鼻子。「這事兒關乎球員的紀律問題，所以責任還是要落在你的頭上！要是男子排球隊的成績因為這件事而受到影響，我就扣光你的獎金！」
//請開啟CC SUB和使用時間軸標記//
嗨！大家好～
今天要跟大家分享一個重要的防守小技巧：「滑步」
也就是透過調整腳步來增進防守效率！
00:00 NG畫面
00:30 主題簡介
01:00 滑步的優點
02:12 怎麼做滑步？
02:44 上肢部分
04:24 下肢部分
06:10 核心部分
07:27 動作複習&總結
07:52 判斷失誤怎麼辦？
08:25 練習方法
10:23 結尾
🌟【OH9黑狗運動裝備】優惠折扣碼：Ming1005（注意M是大寫喔！）
單筆滿2件，享85折
單筆滿5件，享83折
單筆滿10件，享79折
🔗商城連結
OH9黑狗運動襪官網👉 https://www.oh9.com.tw
🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻🏫：
MVC銘排俱樂部IG👉🏻https://reurl.cc/GrQ2rA
MVC銘排俱樂部FB粉專👉🏻 https://reurl.cc/kVLN9L
IG帳號有許多資訊喔！追蹤起來！
🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：mingvolley@gmail.com
#排球防守 #ming排球小教室 #volleyballdefense
🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/
🏐備註
拍攝相機：Canon EOS M50、iPhone 11 Pro
畫面編輯：Canva、Procreate
影片編輯：Final Cut Pro X
//請開啟CC字幕，並使用章節的時間標記//
嗨！大家好～
今天是基礎篇的位置介紹！輪到攔中手啦～
其實攔中手是一個最近發展得比較全面的位置
和過去的攔中手在能力上是有一點區別的～
⏰章節標記：
00:00 NG與片頭
01:13 攔中手基本介紹：名稱、過去與現在
05:02 攔中手的特色
08:00 攔中手都出現在球場的什麼位置？
09:06 要怎麼成為攔中手？
🌟【OH9黑狗運動裝備】優惠折扣碼：Ming1005（注意M是大寫喔！）
單筆滿2件，享85折
單筆滿5件，享83折
單筆滿10件，享79折
🔗商城連結
OH9黑狗運動襪官網👉 https://www.oh9.com.tw
👍推薦影片：
原地跳攔網應該要注意什麼？
教學：https://youtu.be/JK3CnJ-7yLg
攔網基本動作細節
教學：https://youtu.be/WrNGpVAf2uQ
除了原地起跳，還有併步跳、攻擊步跳
各種攔網步伐：https://youtu.be/DMGbuV3zfFc
好好練一下攔網吧！
菜單：https://youtu.be/7iFmR9UdJds
自由球員是什麼？
介紹：https://youtu.be/4rWOW2iE6_8
副攻手是什麼？
介紹：https://youtu.be/iSd604kzK2M
舉球員是什麼？
介紹：https://youtu.be/OFylzMR9YeQ
🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻🏫：
MVC銘排俱樂部IG👉🏻https://reurl.cc/GrQ2rA
MVC銘排俱樂部FB粉專👉🏻 https://reurl.cc/kVLN9L
IG帳號有許多資訊喔！追蹤起來！
🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：mingvolley@gmail.com
🏐️喜歡我的影片的話，記得訂閱我的頻道並開啟小鈴鐺🛎
也可以在臉書、IG搜尋“Ming's volleylife 銘排生活”看看我的日常～
YT👉🏻 https://pse.is/LUXCG
FB👉🏻 https://pse.is/PT37A
IG👉🏻 https://pse.is/QM4GC
#攔中手 #排球位置介紹 #ming排球小教室
🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/
🏐備註
特別感謝：長力男排全體隊友
拍攝相機：iPhone 11 Pro、Canon EOS M50
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro X
4. 踩出攻擊步起跳(右撇子的攻擊步伐→左右左/左撇子的攻擊步伐→右左右) 攻擊步可以分成四個階段：助跑→起跳→空中擊球→落地過程由慢到快(第一步看準舉球員的配球為 ... ... <看更多>
想請問各位排球大大們，攻擊真的要踩攻擊步扣的球才會比較有力道嗎，還想請問一下要怎麼跳才會跳的比較高有什麼訓練方式嗎因為想要打到球的頂端這樣才 ... ... <看更多>
排球 扣 球 步伐 在 [心得] 扣球- 看板NTUJapan-JV - 批踢踢實業坊 的必吃
前言
扣球是排球比賽中攻擊得分的最重要手段，扣球成功時所擊出的球不僅球速快，而且球
會帶有很重的前旋，讓對手就算接到球也很難將球接到位重新組織一波攻擊。然而，對
初學者來說扣球同時也是最容易失分的情況之一，在一局的比賽中可能有一半的失分都
是攻擊失誤所造成的，只要攻擊掛網或出界，前面幾球守得多好還是被抵銷掉，因此若
能確實掌握每次攻擊機會，不僅能主動得分也可以避免我方直接失分，就算無法直接得
分，扣球也能有效破壞對手的一傳，使對手難以組織攻擊，間接減輕我方的防守壓力。
以下許多內容參考自下列影片
扣球 https://www.youtube.com/watch?v=BDGvumL00l8 (汪嘉偉教學影片片段)
===
這裡將扣球分成兩個主要的階段，分別是攻擊步伐與起跳揮臂。
攻擊步伐：
攻擊步伐主要分有一步、兩步、三步的形式，越少步的越適合打快(2號、快攻)，但同時
可以扣球的位置就越少，就是直直往前等舉球員送球過來；相對而言，攻擊步踩越多步
雖然準備的時間比較長，但同時可以選擇的角度也更多，球舉差了也有更多的餘裕去處
理球，比較適合打長攻的球員採用。
以下介紹的攻擊步是兩步的攻擊步 (以右撇子球員為例子)
兩步的攻擊步伐可以分成三個步驟，而在這三個步驟中，手部都有相應的動作配合，
以下先簡單介紹腳步的三個步驟：
1. 身體重心前傾，順勢踏出左腳 (步伐不要太大 約平常走路的步伐即可)。
2. 看準球的落點，右腳跨大步踩向球最終落點的前方約一支手臂的距離。
3. 右腳保持微蹲，收回後方的左腳踩到右腳的左前側，此時雙腳呈蹲姿準備起跳。
※ 左撇子球員將以上敘述的右換成左，左換成右 (先踏右腳，再跨左腳，最後併)
手部的動作配合腳步的三個步驟：
1. 因身體重心前傾，雙手自然向前下方帶出，不必刻意往前擺動。
2. 雙手同時經過身側由下方向身體後方擺動，此時身體重心壓低，雙手盡量後拉。
3. 隨著左腳收回，雙手同時由後方向前畫出一個大弧，經身側下方往前上方拉起。
此時已經完成扣球的第一階段，這一階段的重點在於：
A. 判斷球的落點來調整自己的腳步，讓自己在起跳的瞬間與球保持最適當的距離。
B. 有流暢的腳步，如此能維持較大的水平速度，起跳時再將其轉向成向上的速度。
以下提醒一些稍微進階的重點：
(1) 腳步最終的目的是要將水平的衝力轉成向上的力量，所以最後的步伐必須要有
一定的爆發力來幫助起跳，三步驟的節奏是「1~23」，23必需流暢而且大幅的
加速，2與3這個踏併的動作必需跟1有一定的速度差距。
(2) 1與2的腳步盡量維持直線前進，不要呈Z型路線前進，如此會降低助跑的速度
，當然有時助跑的路徑是弧線也可以，但是盡量避免腳步踩成一向左一向右。
(3) 起跑時機：球在空中只要沒受風太大的影響，都會呈現拋物線的軌跡，又由於
拋物線左右對稱，所以只要看完前半部上升到最高點前的軌跡，應該就可預測
後半部從最高點落下的軌跡，所以打長攻時的起跑時間大概是球在最高點左右
，而要提早跑或晚點跑就視舉出的球高度而定。
(4) 在4號位打長攻時，3所描述的左腳踩到右腳前可以幫助身體轉向45度，在4號位
網前的位置可以正好面對對方場地的5號位底角，如此一來只要手的角度稍微轉
一下就可以把將球扣到場上大部分的區域。相反的，在2號位時右撇子攻擊手會
比較不順手，此時第3步驟的「併」左腳是否要向前踩都可以，只要上半身能夠
維持面向對方場內即可。
(5) 初學攻擊步伐時，不斷的重覆跑攻擊步是少不了的，不僅是要讓身體把攻擊步伐
的節奏記起來，還可以讓自己熟悉自己跑兩步之後的位置在哪裡，很多時候初學
者會抓不到球就是因為不知道兩步之後自己和球的相對位置會在哪裡。
(6) 不管是在比賽場上或是在練習的時候，要是發現自己一直打不過，告訴自己下一
球要用力跳並且把預設的擊球點往上提高，很多時候打不過網都是因為跳得越來
越矮或是擊球點開始往下掉自己卻沒發現的緣故。
===
揮臂姿勢：
a. 雙手拉到前上方後，左手伸向前上方瞄球(初學時可當擊球參考點)維持不動，
右手用手肘帶動，以手肘在耳朵上方的高度把右手向後拉伸，拉到底後，大臂
與小臂約呈90度。此時手腕稍稍往手背側凹，手掌也要張開才能確實擊中球心。
b. 當跳到最高點時，球也要剛好落到可以揮擊的身體前上方約一個手臂的位置，
這樣的起跳位置與起跳時間點才是最合適的。
掌握到球點之後，瞄球的左手開始向下收，讓右手擁有最大的揮擊力量與空間
，左手大概是收到腹部附近。而右手同樣是以手肘帶動，揮臂時盡可能讓手肘
從最高點通過(也就是說大臂旋轉時會靠近耳朵)，手肘到達最高點時會有扣球
前一瞬間的暫停，在這個時候大臂與小臂是呈現折起的狀態，手掌這個時候會
在後腦到肩背附近稍微停留、等待球落到最適合的擊球點。
c. 等球快落到可以擊球的區域之後，大臂發力讓小臂如同鞭子一樣向前上方甩動
，在觸球前的一刻，手臂已經呈一直線，手掌自然張開瞄準球的後上部。如果
想要加強扣球的力道可以加上弓身把腰背的力量一起加上去，擊球瞬間腹部發
力往內收帶動整個上半身向下，但小心不要因為弓身就往前跳到球的下面。
揮臂時機
(1) 平時就可以自己拋球對著網子或鐵絲網扣，當發現是手指打到球就代表揮臂早
了點，如果是掌根或手腕打到球，就是揮臂晚了，等球掉下來才打到球，這需
要不斷的練習以培養自己跟球距離的熟悉感。
(2) 在比賽時要是發現球舉高了，攻擊手最好把擊球點拉到自己能力所及的最高點
，當球舉得越高，代表落到平時打點高度時的速度會更快，但是一般來說每個
人攻擊揮臂的速度差不了太多，當用平時的揮臂速度去打球時，球早就落到更
低的位置，這也是高球扣球容易掛網的原因，只要在高點把球處理掉，球的速
度相對較慢也較好處理。
===
擊球瞬間：
a. 在觸球的瞬間，手臂呈一直線才能將全部的力量傳遞到球上，手掌心會擊中球的
後上部，掌心打中球之後，手指再很快的順勢貼到球的上方，此時五指自然張開
並且完整的包覆住球，手掌的中心要朝向球心處才算是完整的擊中球。
b. 擊中球後會有一個非常短暫的時間手會持續接觸球，在這個瞬間手腕與手指可以
出力下壓來讓球有更多的旋轉*。
※ 關於這點有不同的說法，有的老師是說手只要保持放鬆自然甩動即可。
c. 扣球的那一刻，前臂及手腕瞬間甩動的爆發力就可以讓球速增加非常多，若想增
加扣球的球速除了整體揮臂的流暢度之外，這一點也非常重要。
(Speed影片中2:23的動作)
擊球後：
a. 手臂持續甩動，讓手臂順勢揮完更能控制球的去向，視情況或是習慣的不同可以
往右下方(直的)或是左下方(斜的)甩完。
b. 落地時以腳尖先觸地，再接著腳掌、腳跟，盡可能延長腳觸地的時間以分散落地
時的衝擊力，此外落地時膝蓋也要保持彎曲，不要讓膝蓋關節承受身體大部分的
重量落地的力道，保持膝蓋彎曲大腿的肌肉就會承受住大部分的衝擊力道。
常見的錯誤
1. 跑到球下面起跳 - 很容易打到球的底部，不僅球往上飛沒威力，球也容易出界。
2. 只用腰的力量帶動手臂 - 扣球主要還是靠手臂旋轉的力量，身體只是加強力道。
3. 第一步第二步步伐等長 - 兩步的步伐與速差要有差異，先小再大、先慢再快。
4. 步伐轉折 - 前兩步維持直線前進，如果左右搖擺不定代表對球的落點還不確定。
5. 起跳時往前跳 - 容易跑到球下，而且很容易越界，可以往前跳一點但不要太多。
6. 手沒向後甩 - 用力起跳前自然的預備動作，往後擺是為了下一步把身體向上拉。
7. 左手沒有拉起來 - 左手拉起可以幫助瞄球，同時也是幫忙把身體帶起的力量。
8. 手不是由上向下扣球 - 怕打不到球或打不過網，因此變成由下瞄球底部往上頂。
9. 踩完攻擊步後多一個立定跳才擊球 - 擊球點很容易變低，而且通常都會往前跳。
10.單腳起跳 - 身體難以平衡，經常導致側身扣球。
11.縮手打 - 抓不到球點所以等球貼近身體時才打，要將擊球位置拉到身體前上方。
結語
以上是扣球動作從起步到擊球後落地的過程，整個過程看起來要注意的地方非常多，
但其實回到最基本的動作來看，扣球動作就是抓準時機、跑到定位、起跳擊球，而當
中許多動作的細節都是在幫助扣球的人如何在最適當的位置打到球、如何跳得更高、
如何扣出又快又重的球......等。
以上部分描述其實並不是一定是如此，很多球員到最後其實會發展出自己的一套攻擊
習慣，舉例來說，對於很熟練的球員擊球點有時候會刻意留到接近頭的正上方再打，
雖然這樣不會是以最大力量扣球，但是反而可以有更大的扣球角度，但是對於還不是
很熟練的球員來說，一個能被稱為標準的動作一定是有原因的，因此盡可能不斷檢視
自己的攻擊動作與標準動作的差異，從中思考怎樣的動作會在自己身上達到最好的效
果，不斷嘗試且逐一修正，最好先從比較大的問題開始著手會比較看得出成效。
===
企業聯賽攻擊慢動作影片
台電男排 https://www.youtube.com/watch?v=0e6jcsR1ecw
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.86.126
... <看更多>