關於 抒緩疫情下的焦慮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. COVID-19／疫情增加心理憂鬱！WHO：抑鬱症和焦慮症增加25%

疫情下 心理保健心理師提點8 招舒緩方式. 諮商心理師蔡曉雯心指出，疫情下最常出現擔憂的心情，容易擔憂自己或是身旁的人會不 ...

#12. 疫情造成全球憂鬱！ 研究證實：憂鬱症、焦慮症者大幅提升

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，可先從自己著手，像是學習認識情緒、適時透過一些方法紓緩壓力；練習用正面的觀點看待自己，相信是有能力可解決的 ...

#13. 【抑鬱症】憂慮疫情易情緒病發作學懂呼吸紓緩焦慮多吃11種食物

為防疫天天呆在家中，甚至零社交，在這樣的情況下，對精神狀況有什麼影響？疫情可引致什麼情緒問題？精神科專科醫生包始源會為大家一一解答。 新冠肺炎 ...

#14. 【疫情下精神健康大危機？！】— 10個紓緩焦慮應對方法！(上)

【疫情下精神健康大危機？！】— 10個紓緩焦慮應對方法！(上) · 新冠型肺炎肆虐全球， · 每日新聞大幅報道疫情變化， · 已令許多ADHDer情緒受到困擾， · 若ADHDer患有焦慮等合併 ...

#15. 逃避上學？連玩都無心機？疫後復課兒童及青少年易感焦慮醫生 ...

因此他們在疫情下感到了不少壓力，並於情緒及行為上表現出來。 ... 身心放鬆練習(如漸進式肌肉鬆弛練習)及靜觀訓練則能幫助病人紓緩焦慮負面情緒反應 ...

#16. 紓緩疫情下的經濟和心理壓力 - 香港印刷業商會

有一定程度的焦慮感並非壞事，. 因為這能促使我們採取行動走出困境。然而，. 太強烈的焦慮感可能令人容易感到疲勞，出現. 坐立不安、不能集中精神、暴躁或睡眠失調等.

#17. 新冠疫情下服務業領導責任心如何影響焦慮的員工？

本研究調查在新冠疫情肆虐、社會焦慮的整體背景下，服務業工作人員的忙碌心態和領導者責任意識的影響，試圖瞭解服務行業從業人員在疫情下主觀幸福感的變化。

#18. 疫情心理健康 - 衛生福利部單位網站

緩解心理壓力五大招安：勤洗手、戴口罩、保持社交距離，以策安全。 靜：適量閱讀疫情新聞，保持平靜，減低焦慮。 能：多運動、充實防疫知識，厚植對抗疫情的能力。

#19. 疫情之下，你該拿資訊焦慮與自身情緒怎麼辦？ - 喀報

疫情 期間的資訊選擇與自身情緒可謂息息相關，如何篩選對自身有益的資訊 ... 你應該要知道的「資訊焦慮」 ... 衛福部提供的疫情期間舒緩焦慮之五步驟。

#20. 視像心理輔導紓緩疫情下精神健康| HKUMed

計劃的輔導人員隨之透過「認知行為治療」紓緩其焦慮問題，並鼓勵她重新安排閱讀疫情相關新聞的時序，例如早上才看新聞、切勿在臨睡前及在自己的睡房或 ...

#21. 新冠疫情壓力下的紓緩之道 - 捷思身心醫學診所

在這波的新冠肺炎疫情，許多人說自己快要被淹沒到各類負面信息中， ... 或想像中的危險化為恐懼，這種恐懼、無力感、缺乏控制感是會造成民眾的焦慮。

#22. 焦慮疫情全職媽顧兒累壞醫：五大要點舒緩育兒壓力 - 工商時報

學校採線上課程，孩子長時間使用電子產品，家長應協助孩子維持正常作息及三餐，並提醒孩子在課堂休息時起身活動；省下的交通時間，可以給予適當獎勵請孩子 ...

#23. 讓你越來越焦慮嗎？終結「未知焦慮」，幫你找到情緒緩解的出口

有一些專家學長，把COVID-19 疫情下導致的各種壓力炸鍋的現象，稱為「新冠壓力症候群（COVID Stress Syndrome)」。所以今天想與大家聊聊， ...

#24. 武漢肺炎疫情釀心理焦慮? 專家教你幾招穩定情緒 - 常春月刊

新冠肺炎疫情仍未趨緩，每天看新聞報導及各資訊的討論，是否讓你更覺不安及焦慮？防疫當前，情緒穩定也很重要！ 根據2019年9. 月發表於《JMIR mHealth and uHealth》 ...

#25. 被防疫搞得很累、失去理智？醫師分享6招消除「新冠疲憊 ...

疫情下 浮現另一個問題：新冠疲憊. 胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，其實全世界仍然在 ... 找愛人、家人、朋友，來談談你的挫折和焦慮，這是很有幫助的。

#26. 解答居家防疫的疑難雜症！舒緩疫情焦慮、提升居家工作效率

舒緩疫情焦慮、提升居家工作效率、化解家庭衝突的20本「防疫書單」推薦. 在家防疫不論是自身心理健康，或家人間的溝通相處都很重要！ By Tarina Chou.

#27. 疫情讓你好緊張？5方法舒緩防疫焦慮症 - World Gym Blog

等管道向我們撲面而來，看越多心情也越焦慮，若你莫名其妙地感到不快樂， ... 若有，試試這5招舒緩心情的方法，在疫情期間照顧好心靈健康、減少防疫焦慮。

#28. 疫情蔓延時，如何避免焦慮、守護心理健康 - 醫聯網

舒緩壓力的健康蔬果飲. 會不會覺得壓力好大，真想拋下一切遊玩去？壓力感受主要與體內的壓力荷爾蒙-可體 ...

#29. COVID-19疫情下醫事人員心理狀態調查初步結果- 協會通訊

新冠肺炎（COVID-19）在全世界爆發，疫情的壓力影響著人們的心理健康；不論是參與 ... 或周遭親友曾染疫者、或是其他一般民眾，在疫情之下都可能出現情緒低落、焦慮、 ...

#30. 董氏基金會心理衛生中心

為了幫助民眾紓緩面對未知的疫情與生活變動所產生的 焦慮情緒，我們開設了【COVID- ... 新聞：「新冠肺炎疫情『輕症』也會造成憂鬱、焦慮和 創傷後壓力症候群！」

#31. 太焦慮更容易生病！12個居家療癒指南，教你減壓放鬆 - 天下雜誌

不同的氣味，能給人舒緩或提振精神等感受。防疫期間，許多人精神容易緊張，尼爾氏香芬庭園國際教育訓練講師原文嘉建議，可藉由天然精油搭配香 ...

#32. 防疫焦慮憂鬱變多壓穴紓緩 - 中華日報

疫情 改變人們的生活模式，由於居家辦公兼在家照顧小孩，沒了休閒活動，出門必須戰戰兢兢，身體和心理也在不知不覺中出現了變化；其中，心理健康變化以焦慮 ...

#33. 疫情之下如何面對社交焦慮？1分鐘自我評估，5個方向減緩壓力 ...

為捷思身心醫學診所院長的李旻珊醫師，致力情緒舒緩同理與陪伴，是傾聽自我需求的聲音，了解自身需要的關鍵。睡眠管理、壓力調節、人際關係應對等，希望藉 ...

#34. 疫情資訊致焦慮7招紓緩不安 - 文匯報

疫情下 雖然社交限聚令持續，但仍可以善用科技與身邊親朋好友保持聯繫，簡單一個訊息，一個電話與別人傾訴，除抗疫生活外，相信都有很多值得我們與朋友分享 ...

#35. 【新冠系列】長期抗疫令人焦慮精神科醫生拆解症狀+5招舒緩貼士

【新冠肺炎／焦慮症／情緒問題】新冠肺炎持續逾1年仍反覆未停，長期抗疫令不少人港人變得焦慮不安，甚至對情緒帶來負面影響。 · 不少求診者因疫情影響情緒 ...

#36. EAP：六招減壓指南教你遠離疫情恐慌 - 華科慈善基金會

若把焦點放在疫情等外界事物，過度焦慮而忽略了自己，更可能導致煩躁、 ... 適應溫度後，再緩緩讓身體浸入水裡，在水中時間不宜超過15至20分鐘。

#37. 疫情讓你焦慮？心理師息怒靜心5步驟，照顧好防疫心情

防疫息怒靜心五步驟. 自從疫情變得嚴峻之後，不同於去年的「焦慮、恐慌」，反而可以從各種媒體與社群中 ...

#38. 照顧好情緒找回疫情下的平靜 - 安達人壽「樂活人生」會員平台

疫情下 引發的焦慮情緒，多是由一連串不確定性因素引起，因擔心所伴隨的不安，最後可能影響身心健康。身處其中，我們更需要好好照顧情緒，讓心情回歸平靜，度過難關。

#39. 後疫情時代提高心理韌性從自我疼惜開始 - 臺北市政府衛生局

教導不同的放鬆技巧，覺察內在身體反應，進而舒緩與修復壓力的影響。 二部曲, 生理回饋訓練, 藉由電腦儀器來瞭解自己的身體在壓力下的生理反應，並且學會放鬆來 ...

#40. 有點焦慮反而更謹慎？從不同觀點看疫情中的焦慮與恐懼｜防疫 ...

處於壓力下的動物能透過社交接觸釋放類鴉片物質，不僅能夠舒緩壓力狀態，也能促使牠們學習新的經驗—與其他同類接觸的行為會使動物得到強大的酬賞（也就是體內產生的類鴉片 ...

#41. 疫情下的植物園療癒 - 行政院農業委員會林業試驗所

有降低唾液澱粉活. 性(壓力指標)的趨勢，即有降低壓力的效應；. 在壓力、憂鬱、焦慮感受上，較都會散步有更. 好的舒緩的效果，因此，我們在臺北植物園建. 立了具有療癒效果 ...

#42. 健康天地：(心靈曙光) 正向心理走出疫情焦慮 - 號角月報美東版

假如長期困擾在焦慮情緒中，沒有適當的紓緩，容易導致與焦慮有關的精神疾病，常見的 ... 很多家長在疫情下的工作及角色有改變，需要新的適應，所以家庭作息時間丶生活 ...

#43. 麥莉希拉因新冠肺炎疫情引發「焦慮症」？教你5種舒緩「焦慮 ...

焦慮 和恐慌發作的原因因人而異。焦慮發作是有可能在沒有警告或原因下突然發生的，這種低落的感覺很難被拉回現實，是隨時有 ...

#44. 疫情緊繃，如何舒緩心情？ - 台視樂活

羅惠群建議，其實調整身心共同引發的生理不適狀況，可以跨科別至精神科、身心科，由專業醫師開立抗焦慮藥物、肌肉鬆弛劑或助眠藥物，也可以透過心理師進行心理諮商，都能 ...

#45. 疫情焦慮爆煲專家教你5招紓緩情緒 - 東網

小記找來利民會臨床心理學家何月群女士提供5個紓緩情緒貼士，等大家可以以平常心面對疫情。 1.接受正常的情緒反應. 在疫情之類的突變環境中，有焦慮是 ...

#46. 不安時，能做什麼？心理學專家陳永儀分享5招撫平情緒與壓力

COVID-19肺炎疫情爆發以來深深影響著每個人，我們面臨著前所未見的挑戰。面對目前的處境，心裡感到焦慮、疲憊、壓力、易怒、低潮，皆難免， ...

#47. 疫下心理調適講座鼓勵感受當下之美 - 人間通訊社

疫情 無常，為了讓大眾能安穩住自己的心，澳門佛光協會路環分會於3月25日 ... 透過是次講座，尤其是講者提供的紓緩焦慮的建議，為她帶來了啟發，打算 ...

#48. 長輩防疫焦慮建議1問2應3就醫- 自由健康網

疫情 趨緩後，層出不窮的變種病毒仍在每日報導中隨處可見，部分長輩對此反應出現過度焦慮、易怒，甚至憂鬱的情緒。此時，建議可採用「一問、二應、三 ...

#49. 疫情下出現焦慮感？3個舒緩心情方法你要知 - Upbeat Media

疫情下 出現焦慮感3個舒緩心情方法你要知!!! 字體大小. AAA. 分享. 最近，香港的疫情迅速蔓延到各區。好多人也開始在不必要的情況下儘量減少外出，除了工作之外的時間盡 ...

#50. 疫情起伏很焦慮？4 大居家療癒指南提升身心免疫力

舉凡按摩椅、按摩枕、按摩槍到按摩眼罩都會是很實用的幫手。睡前也可以將熱敷墊敷在肩頸痠痛之處來舒緩肌肉緊繃的狀況。

#51. 疫情下壓力爆煲調查指10%長者現焦慮照顧者抑鬱徵狀急升

新冠肺炎疫情下，生活模式改變，港人精神健康成關注點。 ... 調查亦發現，超過80%受訪長者曾接受抗疫服務或物資，有助紓緩他們在疫情下的壓力。

#52. 【醫療新聞】焦慮疫情全職媽顧兒累壞醫：五大要點舒緩育兒壓力

新竹38歲的林媽媽，個性容易緊張，常常覺得疲倦，睡眠品質不好，診斷為「廣泛性焦慮症」，在東元綜合醫院精神科門診規律追蹤已有3年，接受血清素回收抑制 ...

#53. 疫情資訊｜看疫情新聞後感焦慮？香港心理衞生會教7招紓緩不安

疫情下 雖然社交限聚令持續，但仍可以善用科技與身邊親朋好友保持聯繫，簡單一個訊息，一個電話與別人傾訴，除抗疫生活外，相信都有很多值得我們與朋友分享 ...

#54. 疫情下在家時，要如何撫平自己焦慮不安的情緒？ - pinsoul

當COVID-19疫情爆發時，生活在台灣的我們或許一開始有些無法接受，畢竟這是一場已經發生許久，但一直未真實降臨我們土地的事情。也或許是這種心境，我們 ...

#55. 疫情爆發近3年桃衛生局邀民眾線上紓壓、釋放疫情焦慮- 寶島

新冠肺炎疫情爆發至今近3年，桃園市政府衛生局於9月初以網路徵件方式蒐集 ... 下的心理調適，從民眾真實生活困境出發，協助民眾舒緩疫情下的焦慮。

#56. 疫情下我們如何身心安頓

親愛的家長、老師、同學大家好：. 嚴重特殊傳染性肺炎來襲，您的心理、生理和日常活動，是否受到疫情影響. 而產生改變？面對疫情，心裡會感到擔心、焦慮或不安，是很 ...

#57. 【新冠肺炎】如何向孩子解釋疫情狀況心理學家推情緒支援頻道 ...

【新冠肺炎】如何向孩子解釋疫情狀況心理學家推情緒支援頻道紓緩焦慮 · 面對疫情，家長也有很多疑問。 · 她建議家長對於小朋友的問題，不用直接回答。 · 臨床 ...

#58. 疫情下全職媽顧兒左支右絀焦慮上身醫：五大要點舒緩育兒情緒 ...

疫情下 全職媽顧兒左支右絀焦慮上身醫：五大要點舒緩育兒情緒壓力 ... 東元綜合醫院精神科主任楊錚宜醫師分享，可以參考「英國焦慮症協會（Anxiety ...

#59. 出版書籍《平復疫情焦慮》（電子書 - 愛心理

平復疫情焦慮： 面對風暴下的情緒、家庭、工作與關係危機，如何化解內在的不安與紛擾？ (電子書) · 工作不保#擔心罹病#家人摩擦#遠距戀愛#經濟困擾 最令人焦慮的疫情時刻最 ...

#60. 柳葉刀》大型研究，疫情下焦慮症、抑鬱症激增1/4 ！這種思維 ...

你是 焦慮 情緒or 焦慮 症，一般人要怎麼區分？「心理」 疫情 別輕忽，《柳葉刀》大型研究， 疫情下焦慮 症和抑鬱症激增1/4 ，這種思維模式，其實有辦法擺脫 ...

#61. 疫情下的心理調整 - 信健康 - HKEJ

面對嚴峻的疫情，市民基本生活受到限制，難免會受到影響，有研究指出， ... 保持與朋友聯繫，互相扶持、鼓勵，適當地傾訴，都能令情緒得到紓緩。

#62. 平復疫情焦慮：面對風暴下的情緒、家庭、工作與關係危機

《平復疫情焦慮》電子書- 工作不保#擔心罹病#家人摩擦#遠距戀愛#經濟困擾最令人焦慮的疫情時刻最帶來力量的心情指引.

#63. 焦慮疫情全職媽顧兒累壞醫：五大要點舒緩育兒情緒與壓力

東元綜合醫院精神科主任楊錚宜醫師分享，可以參考「英國焦慮症協會（Anxiety UK）」建議的「蘋果技術（Apple Technique）」來應對疫情下的焦慮和 ...

#64. 誰來照顧我？」新冠肺炎疫情下說不出口的醫護壓力 - 天下文化

經過兩次二十分鐘的線上對談後，純宜了解自己的壓力是正常的，只是不知如何放鬆舒緩，疲累感才會迅速累積。精神科臨床心理師線上指導純宜進行肌肉放鬆練習與正念減壓，用「 ...

#65. 後疫情時代、世界動盪，感到焦慮怎麼辦？用這5點緩解壓力

有沒有過一種經歷，做著手邊的事時，腦中突然閃現一個想法，下一秒萬千思緒湧上心頭，令人緊張不安，衍生更多負面想法，甚至可能有咬牙、摳手、握拳、呼吸急促、心悸、顫抖 ...

#66. 有些家庭聚會仍是無法避免。不少人對於節日各種社交場合感到 ...

392 likes, 0 comments - 好治癒| Whole Wellness (@hkfygwholewellness) on Instagram: "【節日焦慮應對策略】 又到農曆新年，即使受疫情影響下社交活動大幅減..."

#67. 做對一個動作，快速舒緩疫情之下的焦慮症狀！｜Netflix紀錄片

COVID-19至今為止已經感染了一億七千萬人，但是全球70億人口都是這個病毒的受害者！想想你已經是第幾天被關在家裡了？上一次跟朋友聚會又是什麼時候？

#68. 難入睡，面對疫情家長身心俱疲！3個鬆弛練習，抗壓力Up！

疫情下 會有這些感受和反應是人之常情，但要在疫情中成為子女的後盾甚或為 ... 表）來改善心跳加快、呼吸急促等困擾，達致身體放鬆、紓緩壓力的效果。

#69. [Mental Health Tips] Two ways to reduce anxiety during ...

親愛的同學們： 不知道新的一波疫情下，你是否也有出現焦慮呢？ 為何面對這些事件時，我們總是容易出現這些情緒呢？ 我們又可以用什麼方法幫助自己呢 ...

#70. 揮別疫情焦慮！營養師揭密10種抗憂鬱、提升免疫力食物清單

乳酪蘊含色氨酸、酪氨酸、鋅、維生素B，經臨床統計，這些成分能幫助舒緩緊繃的壓力，預防躁鬱、改善抑鬱與焦慮。 廣告- 內文未完請往下捲動. 提升免疫力、 ...

#71. 對疫情惶恐、擔憂，這些瑜珈動作幫你舒緩焦慮和緊張感！

閉氣幾秒鐘或不引起身體緊張的前提下盡可能的延長閉氣。這些反應會直接影響我們的生理、心理、情緒以及壽命。 3. 冥想練習. 專注於呼吸的正念冥想—— ...

#72. 疫情加劇精神健康危機及發病率

據他的臨床觀察，疫情下香港市民最普遍受焦慮、抑鬱、失眠、心身症或強迫症 ... 一鍵即可享用或申請服務，讓使用者可容易地得到有效的支援，還可紓緩 ...

#73. 疫情升溫之下，我們如何安頓好自己？ - 載熙國小

不戴口罩小心得病了要被隔離喔！）的口氣讓孩子產生更多疫情焦慮。 2. 規律作息之下仍「保有彈性」. 越是動盪的時刻，我們越需要規律的作息來保有我們 ...

#74. 避免信息超載，在疫情期間應對壓力和焦慮 - Ask The Scientists

計劃定時放鬆身心：您有很多選擇——冥想、瑜伽、深呼吸、練習正念、泡澡、看書、享受愛好、聽舒緩的音樂、溫和地伸展身體，或散步和慢跑。運動尤其有助於 ...

#75. 【中大研究】社交距離措施| 易令逾7成孕婦抑鬱焦慮 - 荷花親子

新冠疫情下，孕婦要擔心自己、胎兒和家人的健康，已經承受著極大的心理壓力。 加上嚴謹的感染控制措施，例如禁止陪產及探訪、社交距離措施等都會增加她們的抑鬱及焦慮 ...

#76. 台灣輔導與諮商學會電子報

新型冠狀病毒的特殊屬性，造成疫情變化多端；讓民眾面對疫情及生活變化時，心. 中焦慮感大幅攀升。開學前夕，家長相當關注疫情，時時留意教育部及學校對於疫情之. 防範措施 ...

#77. 寶寶的壓力還累積在心底！8大指標讀懂孩子異常行為後的焦慮

雖然目前疫情已相對趨緩，但因應疫情的生活習慣轉變，卻可能會長期持續下去。不管是種種防疫措施，或者照顧者的焦慮、情緒起伏，都可能對幼兒的身心 ...

#78. 疫情延燒人心惶惶焦慮不安？4方法紓緩緊繃心情

面對突如其來的疫情訊息通知，不論是需要被隔離的當事人或是家屬，相信心理的壓力和焦慮一定是很大的。建議先靜下深呼吸十次，讓腦放空先不要想任何事情， ...

#79. 調節心態應付疫情下的經濟和心理壓力 - AM730

然而，太強烈的焦慮感可能令我們容易感到疲勞，出現坐立不安、不能 ... 坦誠地跟家人溝通，可以幫助我們紓緩壓力，並促進家人互相體諒、幫助和支持。

#80. 4 個方法減低面對疫情的焦慮感｜方格子vocus

當你點進這篇文章，相信你很希望可以減緩面對疫情帶來的焦慮。而我也曾花了許多力氣來調適，我嘗試了以下方法後，心理獲得很大的舒緩，現在已經恢復正常的 ...

#81. 疫情嚴重影響心理健康研究：休閒活動能緩解壓力- 新聞

然而，當面臨重大壓力事件，如考試、工作挫折、情感或發生災難、意外，像是經歷兩年多的新冠肺炎疫情，很可能會影響我們參與休閒活動的動機、減少紓壓管道 ...

#82. 對抗新冠肺炎的憂鬱及精神疾病臺大醫院精神醫學部守護民眾 ...

憂鬱、焦慮、認知功能缺損與感染所導致的神經發炎、神經傳導物質降低、及腦部因 ... 疫的症狀，卻都是疫情大流行以來對全球民眾帶來精神壓力與心理影響下的附帶效應。

#83. 疫情風暴焦慮感狂飆！專家激推「7大食物」放鬆心情

他舉例，富有鈣質的牛奶也助於放鬆肌肉，安定神經，因此適當攝取，能讓人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩、並擁有好的睡眠品質。 林凱信也提到， ...

#84. 疫情之下，你該拿資訊焦慮與 情緒怎麼辦？！

疫情 期間的資訊選擇與⾃⾝情緒可謂息息相關，如何篩選對⾃⾝有益的資訊 ... 你應該要知道的「資訊焦慮」 ... 衛福部提供的疫情期間舒緩焦慮之五步驟。

#85. 疫情燒焦慮爆表6招安撫你的恐慌 - 人間福報

... 面對疫情迅速擴大，無人可以置身事外。但是病魔看不見摸不著，防疫成效難以確定，不免讓人心惶惶。對此，WHO提出6個方式，紓緩你的焦慮。

#86. 防疫變宅憂鬱症增加｜精神．身心 - 元氣網

新冠肺炎新變異株Omicron來襲，全世界再開延長戰，近2年因隔離、社交距離等防疫手段，嚴重影響民眾心理健康。根據國外研究，疫情期間患有憂鬱症、焦慮 ...

#87. 孕媽們，妳好嗎？疫情下的生活，我們用音樂舒緩身心 - 米蔚

這兩天音療學生志工突然在LINE上敲我說：「老師，我最近真的很焦慮！有沒有什麼音樂能幫幫我？我擔心在外地工作的丈夫，還有孩子的工作……」 「能不 ...

#88. 新冠疫情身心壓力照護專案 - 中華民國醫師公會全國聯合會

當然上述的建議，在隔離的情境之下，對某些人還是有可能無法做到，同時再怎樣無論如何，都無法讓自己從壓力的狀態中舒緩下來，這時候我們可以用一種更簡單的方式來讓情緒 ...

#89. 新冠肺炎造成全球憂鬱症及焦慮症患病率大幅提升 - 大家健康雜誌

持續近兩年的新冠肺炎疫情，改變工作、學習與人際互動的模式。 ... (Dailymental.tw)，透過簡單的圖貼紓緩壓力、自我療癒；也可下載憂鬱情緒檢測APP， ...

#90. 疫情之下，我們能為自己做些什麼？ - 蛹之生心理諮商所

這次想和你們聊聊因為疫情而被迫放慢腳步的我們， ... 這段時間被打亂的步調，讓我們慢慢的、緩緩的拉回自己的節奏，. 在這緊張、不安、焦慮的時局下 ...

#91. 身心抗疫~ 家長篇

家長既擔心疫情及防疫物資是否足夠，亦要處 ... 如何協助孩子紓緩壓力及情緒 ... 擔心、焦慮、驚恐、忐忑不安、緊張、無助、生氣、忟憎…… 身體反應.

#92. 居家衝突增加...精神科醫師給民眾和醫護「防疫期間心理建議」

新冠肺炎疫情席捲全球超過一年，據統計美國有4分之1家長認為學童在遠距授課下，心理健康變得惡化。太多事情的不可控，也讓民眾焦慮感上升，嚴重還可能 ...

#93. 面對疫情時的身心自我照護方法 - 雲林科技大學

透過五「安」大全的自我照護方式，以政府官方資訊為主，切勿重複不斷觀看相關新聞，並維持正常作息及做好健康管理，與身邊的人互相支持、陪伴，紓緩事件帶 ...

#94. 精神健康｜疫情下港人抑鬱指數創新高專家教你4招紓緩抑鬱

精神健康問題近年愈見關注。人人都有壓力，若然無法應付壓力，往往會誘發負面的情緒。香港心理衛生會一項調查顯示，港人的抑鬱指數再創新高， ...

#95. 【武漢肺炎】疫情下感到焦慮、驚慌？8大應對貼士及心理支援 ...

武漢肺炎疫情持續。坊間流傳不少防疫資訊，令人難辨真偽，亦致人心惶惶。港大護理學院提供了在疫症下如何應對心理壓力的小貼士；而紅十字會也推出相關 ...

#96. 面對疫情讓我好焦慮，不可忽視的隱性恐慌？ - 資訊分享

2、找到自己舒緩壓力的方式： 透過聽音樂、找家人朋友說話，或是選擇室內運動，尋求自己最適合的紓壓方式，以降低身心焦慮程度 ...