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#今晚我和黑媽一起運動了 #打擊肉肉手臂
大家還好嗎？今晚是第五天運動了唷！
謝謝大家一直陪伴我😀
今天和黑媽一起來練手臂吧！打擊惱人的蝴蝶袖🥊
讓我們更有自信穿起無袖和小背心，
而且手臂有線條，衣服穿起來感覺就是不一樣。
黑媽會和大家進行2回合的訓練，
第1回合徒手訓練，採用3比1間歇，一套做完10分鐘。
第2回合負重訓練，改成2比1，做完也只要7分鐘。
如果沒有沙袋怎麼辦？可以到迪卡儂門市或網路商城採購，
或是繼續徒手做第二輪就可以囉🤘
雙手奉上傳送門：
●負重綁腿沙袋這裡買：https://bit.ly/3Bd2qSD
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W
話不多說，今晚和我一起運動吧😍
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性感又不失氣質的低調豹紋
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《51002》夜豹藍
一件能打擊背部肉肉
低脊心與壓迫感說再見👋👋
罩杯/B.C$490
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營業時間/週一至週日12:00-20:00
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防疫在家也能自己做腿部SPA🥳
https://dr-grandma.com/EqyBT
以前每個月都至少會去美容館做一到兩次的全身SPA，
或沒事就到家附近的養身館按按腿放鬆一下，
這是我偶爾療癒的me time時光啊～～🥺
結果疫情擴散通通no速！
只能天天在家跟主廚大眼瞪小眼。
大家都知道對於腿部保養我一直都非常追求，
不久前看到好多人介紹 #阿嬤的配方 ，
美腿狂熱者我本人，立馬自己下單訂購，
他們家的按摩霜、足貼、足膜我通通都用過了！
用完之後超級喜歡！就又在限時動態瘋狂tag人家，
終於爭取到合作機會，真的太開心啦！🥺🥺❤️❤️
今天要來跟大家介紹阿嬤的配方熱賣明星商品：
#孅女排水霜EX（粉）
除了SPA級的天然絲柏精油，及紅豆、薏仁萃取外，還添加了虞美人花萃取及綠茶萃取的全新成分，可以增進新陳代謝、抗氧化、潤澤肌膚、並舒緩腿部浮腫。
我很喜歡在睡前擦這款，擦上之後涼涼的，很舒緩、舒服，而且隔天起床腿部浮腫真的明顯消了許多！
#魔女輕燃爽EX（黃）
含有粉紅胡椒、辣椒精油、紅薑球萃取、葡萄柚精油及咖啡因等成分，可以幫助緊緻曲線、淡化腿部紋路，打擊肉肉腿！！
這款擦上身體時真的有一種熱熱的感覺，很適合在運動前使用，加速燃燒！
他們家腿霜最威的就是那獨創的磁石滾珠按摩頭！！！
擠出按摩霜之後，直接用按摩頭嚕腿，
由下往上嚕，小腿嚕完嚕大腿，
追劇嚕，滑手機嚕，看netflix嚕，玩全民party嚕，無時無刻都可嚕！！
我還會拿黃色那瓶來嚕我的蝴蝶袖手臂，
因為我的手臂比我的腿更需要被燃燒哈哈哈哈哈哈哈！！
防疫期間不能去按摩做SPA，
那就趁現在居家腿部SPA自己給他做起來，
疫情結束就有一雙緊實纖細的雙腿跟大家見面啦～❤️❤️❤️
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#今晚我和黑媽一起運動了 #打擊肉肉手臂
大家還好嗎？今晚是第五天運動了唷！
謝謝大家一直陪伴我😀
今天和黑媽一起來練手臂吧！打擊惱人的蝴蝶袖🥊
讓我們更有自信穿起無袖和小背心，
而且手臂有線條，衣服穿起來感覺就是不一樣。
黑媽會和大家進行2回合的訓練，
第1回合徒手訓練，採用3比1間歇，一套做完10分鐘。
第2回合負重訓練，改成2比1，做完也只要7分鐘。
如果沒有沙袋怎麼辦？可以到迪卡儂門市或網路商城採購，
或是繼續徒手做第二輪就可以囉🤘
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話不多說，今晚和我一起運動吧😍
#給我一首歌的時間動起來 #抹布臀腿運動 #媽媽一起動起來
媽媽的一天時間被各種事務瓜分，
上至公婆下至小孩，什麼事都有媽媽的事，
那運動的事呢？常常只能晾在一邊…
來，給黑面蔡媽媽一首歌的時間，
5分鐘用抹布邊拖地邊運動，
打擊我們的下半身脂肪，
讓大腿變緊緻，臀部愈來愈微笑。
最佳執行方式：
一整套運動做3次，
每一次中間大休息約60秒；
也可以搭配其他的腹臀腿運動，
讓運動組合更多元，
才不會覺得無聊。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#臀腿減脂 #下半身減脂 #間歇運動
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