#伴侶諮商有用嗎
【伴侶諮商可能會放大你的 #無力感，但卻是關係的重要里程碑】
很多人考慮很久，猶豫要不要和另一半進行伴侶諮商。心裡很納悶: 伴侶諮商有用嗎? 這樣關係就會得到改善嗎? 就能和好如初嗎?我們在心理師面前，#真的會說實話嗎?#心理師會不會站在我這邊?心理師有結過婚嗎? 心理師有被劈腿過嗎?#他真的會懂嗎?
這些都是進入伴侶諮商前的常見疑問。是的，比起單獨的個別諮商，伴侶諮商讓人更加猶豫、擔憂和沒有信心。
因為這是兩個人的事情，本來就比自己的事情更加捉摸不定。面對自己的事情，通常自己就能做決定，但是兩個人相處下來，面臨許多時空背景改變，出現更多挑戰和衝突後，原本覺得很熟悉的人，也都不再那麼肯定，對方是不是還是當初那個自己熟悉的人了。那麼一起去伴侶諮商，結果會如何，更加令人擔憂，這都是非常正常的狀態。
事實上，#伴侶諮商通常會放大你的無力感。讓原本對關係感到無力、失望、傷心難過的你，好像更無力。如果你先做好這方面心理建設，你才能跨過這放大的無力感，真的開始處理問題。
為什麼想要開始解決問題，卻會更無力?
1. 從預約伴侶諮商開始，你就可能就會感受到加倍無力。
很多問題，不知道要自己回答，還是代表兩個人回答。我們甚麼時候會兩人都有空?為了預約，還得來回確認彼此時間，比起自己去預約自己想做的事情，難多了。如果雙方近期因為衝突氣氛不佳，就更加抗拒這樣來回對話。
2. #我們雙方都有意願嗎？還是誰強迫誰？
常常伴侶諮商中，兩個人參與的意願是不一致的。比較有意願的那一方會比較積極的預約、說明和說服對方，可是對方的態度比較消極被動，甚至是頻頻提出質疑和困難，讓有意願的這一方感覺無力。
3. 眼看著家裡上演的，通通搬到諮商室中重演一遍。
到了諮商室，心急的伴侶常常想要快速解決問題，可是越急，越容易被情緒所影響。受到情緒，兩人很容易開始重演在家裡的那些爭執和衝突，似乎就是搬到諮商室現場來一樣。讓人會擔憂這樣好嗎?這樣有用嗎?
4. 為什麼心理師好像總要我也退一點？（其實也是要對方改一點）
帶著滿心期待來到伴侶諮商，大多人都會抱持著希望心理師能勸勸對方的想法。或許心理師會幫我改變對方、或許心理師可以幫我挽回對方、或許心理師可以讓對方原諒我、或許心理師會說服對方... 怎麼反而心理師好像沒有?
5. 好像心理師也沒有很肯定，我們會和好？
本來以為心理師的專業就是會讓我們關係變好，可是為什麼心理師動作很慢，一周才會談一次，其他六天我和另一半還是大吵小吵不斷，這個進展，是不是心理師也不敢肯定我們會和好?
以上都是最常見的伴侶諮商焦慮，真實而且令人心急。
#那還要去伴侶諮商嗎？
1. 當然，你會看到這，一定是你們的關係出現了關卡。#而且彼此解決不了，#僵持不下。繼續重複衝突下去，會把僅有的感情磨損殆盡的話，建議找專業第三者為彼此緩衝、修復。
2. 那些放大的焦慮感，#都是早就存在，不是伴侶諮商製造出來的。例如、原本關係氣氛不睦，所以連討論預約都很厭煩，這表示討論接送小孩、討論分工、討論家務和金錢，一定也會讓人厭煩，任何不得不討論的事情，也都浮現了，彼此的態度令人焦躁，感覺像是【被要求配合】或是【拜託對方配合】似的。
3. #伴侶諮商的目的是在重新找到兩人共識，重新調整彼此期待和重新聽見對方的感受。或許和你們當時結婚時，彼此的樣子和想法不太一樣了，但不變的是，你們還是彼此的伴侶，因此就需要重新再認識、去接納。你或許絕對方變了，但你自己一定也有些改變。因為兩人是牽動的。
4. 溝通，#本來就不是誰聽誰的。而是彼此都調整一點，找一個彼此可以接受的中間點。如果一定要誰聽誰的，就表示其中一方會開心，但另一方注定要不開心，因為他得放棄自己的需求，去配合對方，這不該是溝通的目的，否則，我們都會抗拒溝通、排斥溝通，一想到要溝通就開始惡言相向，努力反對，批評爭論。造成一次次爭執和傷害。
5. #沒有人可以預料你們的過去和將來，而且若是由心理師給答案，來為你們做任何決定，這樣也對你們不公平。所以哪怕多麼無助，也不要期待外人給你們方向和答案。從你們自己（尤其是要加入對方想法）去找到的答案，#才會是你們兩個人的答案。
心理師不會選邊站，因為當他這麼做，#這場伴侶諮商就破局了，就像你的朋友都會站在你這邊，而他的朋友本來就會站在他那邊，所以朋友家人本來就很難當中間人。所以當你覺得心理師沒有站在你這邊時，不要心急和失望，因為感情本來就不是來比誰的人多、誰可以喊得大聲。
伴侶諮商會放大你的無力感，但卻是關係的重要里程碑，因為聚焦的討論，讓原本逃避或抗拒的議題通通浮現，#跨過這個里程碑，#你們才能重新認識並肩作戰的彼此。
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