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我覺得我們班同學有點潮！
今天하나 씨帶來中秋小禮物，人人有獎。
#今天缺課的同學表示：哭哭
每個人都得到一個 #神奇按摩戒指
據說能幫助按摩手指頭的穴道，一搜尋發現博客來竟然有賣！
真的超神奇。
重點是這銀色好好看……
有個同學還說要穿成項鍊，結果另一個同學說：穿長一點，到腰上一點，這樣想按摩手指隨時都可以。
너무 신기한 안마반지....여러분은 갖고 싶으세요?ㅋㅋ
#안마반지 #마사지반지
博客來照片和連結放留言處唷。
#하나 씨,고마워요.
等很久
今天下午回診終於等到好消息
最近都在中醫針灸治療
還有上次風水老師幫我按摩穴道後
今天再來照超音波
腱鞘囊腫有變小了☺️
醫生也說針灸如果有效
也可以繼續再做
三個月後再來追蹤
#最近手指頭麻的次數也有變少
#感謝老天爺保佑🙏
#還好不用抽出來或開刀
#天氣冷也是來滾球按摩手
#持之以恆💪
#我的手也是很有故事
#很操勞過度的手👋😅
重聽、暈眩、耳鳴是生活中最常見的耳部症狀之一，而其中很大一部分原因出在淋巴的循環不佳，日本針灸專家推薦三處穴道，用1隻手指頭就能同時按壓刺激，每天做3次，就可能幫助促進淋巴循環，改善淋巴循環不良造成的暈眩、耳部問題👂
日本東洋醫學研究中心院長、針灸師河合一志表示，耳朵的種種症狀經常是內耳的血液、淋巴液循環不佳所導致。由於自律神經負責控制血液及淋巴的流動，他建議，藉由按摩「聽宮」、「耳門」、「聽會」三處穴道調整自律神經，使其運作恢復正常，就可能有助促進內耳血液、淋巴循環。
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【💁♀做法】
嘴巴微張，用食指壓住聽宮、耳門、聽會三處穴道，按10秒再放開5秒，反覆做3次為一回，早中晚各做一回即可。出現耳鳴、暈眩症狀時也可嘗試做此動作。
Q: 想請問簡文仁老師，受傷過的肘關節會酸痛、會麻，該怎麼辦呢?
A: 有些人開過刀以後會覺得動作容易卡卡的，有時候會麻，這是因為開刀介入有時候總是會傷到神經，或者是血管因為開過刀的部位在重新新生血液循環也會比較差，等等很多因素，它整個的結構沒有辦法像天生的那麼好，所以說偶爾會有一些卡卡的其實沒關係。
我會鼓勵大家有時候就是很簡單的動一動，手指頭、手腕、一直到手肘，更進一步還可以到肩膀，往外往內繞，這個都是上肢的一個動作運動，伸展會讓你的手比較靈活。
那你在做動作的時候有在用力，肌肉有在收縮，這就達到強化肌力，那當然有些有氧運動是心肺功能，跑步啊、游泳啊。
還有一個很重要的是協調性跟平衡感，你的平衡感、協調愈好，
就比較不容易運動傷害，所以這些都是一步一步慢慢慢慢來的。
【更多簡文仁老師軟Q健康術】
第1招 魔幻手！解手肘痠麻
https://youtu.be/w3W_XskYnGg
第2招 縮腹提臀健腿肌，坐著也能形塑下半身線條
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第3招 猛男式！打開胸部、肩胛骨，就能強化上身肌肉
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鬆開全身關節！ 身體柔軟，痠痛疲勞全消除
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第4招 張手式！伍佰來來 手痛拜拜
https://youtu.be/flNoIlxfs00
第5招 健氣式 ！深吸慢呼平衡自律神經
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耳朵雖然有毛細血管通過，卻十分細小、血流量不多，所以導致非常容易受寒，耳朵受寒程度嚴重，
甚至會導致頭痛跟肩頸痛。
而耳朵以及周圍有著許多的穴道、肌肉以及淋巴結，例如耳朵上方的側頭肌能夠緩和頭痛以及眼睛疲勞；
耳朵後方的淋巴，能夠改善水腫和耳鳴；耳朵有著調整自律神經、改善暈眩耳鳴、促進全身血液循環的穴道，
光只是放鬆耳朵就能夠促進頭部的血液循環，放鬆耳朵周圍僵硬的肌肉，能夠改善頭痛、脖頸僵硬和眼睛疲勞，
而放鬆了耳邊肌肉，還可以疏通淋巴結，消除臉部的水腫。
日本失智症預防權威‧日本廣川失智預防病院院長廣川慶裕表示，造成失智的物質會從40歲開始產生，
而想要鍛鍊預防失智，不只要坐使用頭腦的鍛鍊，還要配合能夠刺激大腦的運動，
而揉耳朵能夠提高大腦的血流量，對於鍛鍊大腦十分有幫助。
《放鬆耳朵這樣做》
STEP1.將耳朵而內而外稍微用力拉扯三次，以1、2、3的順序，雙手一起拉耳朵三回。
STEP2.將耳朵往前壓10秒鐘，上下捏10秒鐘。
STEP3.按壓耳後的翳風穴（骨頭與耳朵之間的凹陷處），按壓3秒放開，來回三次。能改善暈眩，促進頭皮的血液循環。
STEP4.五根手指頭立起，抓住耳朵周圍，像畫圈一樣的慢慢按摩。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/236
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介紹過許多拉提緊緻、改善水腫的按摩方法，今天要教給大家的是 #穴道消水腫 ，只要利用你的三根手指頭，就能三個穴道一起按！很簡單對吧！
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