早上起床後第一個小時內做的事，會大大影響我們當天的工作效率！
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《思考致富聖經》
最近在讀這本書，作者匯集過去歷史上 500 多位成功人士的致富秘訣，整理出 13 條法則，結合我過去的經驗我彙整出其中之一就是「盲目的樂觀相信你會取得想要的未來」。
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怎麼做？從「想像」開始，想像你住進去心目中的房子、想像早晨起床喝著鮮奶茶與團隊開會…很多行為都是潛意識控制著，所以要不斷的想像，用圖形化跟自己的潛意識溝通。
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除了想像之外，把目標、夢想詳細的列出來也能提高達成率。
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哈佛大學在1979年做過一個「目標設定」調查，研究結果發現：
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84% 的人沒有目標；
13% 的人有目標這但沒有寫下來；
3% 的人有目標並且詳細寫出來。
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過了 10 年這些學生已經在工作一段時間了，研究團隊持續追蹤，發現一個重大的秘密：3% 有設定目標且寫下來的人，比84% 沒有目標的人收入高出 10 倍。
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簡單來說就是月薪 3 萬跟月薪 30 萬的差別！
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最近在實施早上六點半起床的挑戰
今天是第五天
然後就忍不住思考人生的意義是什麼、為什麼要早起？
畢竟我不是上班族需要早起上班，但是我看很多成功人士或個人發展的書裡都提倡早起的好處，早起運動晨跑啊、看書啦、可以有很多時間精進自己。
但我早起就像行屍走肉，一整天都沒精神沒效率。搭配早睡又睡不著，翻來覆去到一點才睡，六點半起床等於只睡了五個半小時。
於是這幾天我開始懷疑人生，有夠累。
睡到十點不好嗎？可以一輩子當個睡到十點的懶蟲嗎？
但生小孩以後好像就沒有這種好日子了，於是我又跟J說我不想生小孩了。這一切都是早上六點半起床帶給我的領悟。
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參考書籍 ⇊
腦力全開：打破局限信念，加速學習，開啟無限人生新境界
http://bit.ly/jim_kwik
00:00 10億的早晨習慣是什麼？（Jim Kwik 1 billion dollar morning routine）
是來自一位大腦教練 jim kwik，之所以稱之為10億的早晨習慣是因為他是馬斯克（特斯拉執行長）的御用教練，而他手裡就握著多家市值超過10億美元的公司。我會想嘗試這套 morning routine 是因為 jim kwik 表示，我們人的大腦具有強大的可塑性，他能夠透過訓練來開發潛能，所以我很想體驗看看自己持續做三天能獲得什麼樣子的感受與變化。
00:39 10億的早晨習慣清單 ⇊
00:40 1. 早上 6 點起床
00:55 2. 回憶夢境
01:15 3. 整理床鋪
01:28 4. 喝一杯水
01:45 5. 用非慣用手刷牙
02:02 6. 冥想 10 分鐘
02:25 7. 10 分鐘高強度運動訓練
03:00 8. 洗冷水澡
03:56 9. 寫日記
04:13 10. 寫下 To-Feel List
04:40 11. 寫下 To-Do List
04:58 12. 寫下 To-Be List
05:12 13. 看書 20-30 分鐘
05:24 14. 自製一杯綠拿鐵
*可以根據喜好稍作調整，讓自己更適應身體的狀況，
*希望大家都能好好珍惜起床後的黃金1小時，替自己展開美好的一天。
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#早晨習慣 #morningroutine
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🛏️你起床後的第一件事情是做什麼？伸手拿起床頭櫃的手機，滑一下臉書和IG動態，順便再用LINE回覆朋友的訊息，然後再查看電子郵件……如果你覺得這場景很熟悉，你並不孤單，超過6成手機使用者表示會把手機放在一醒來就能馬上使用的地方。然而，一個人如何使用「起床後的黃金1小時」，將決定他一整天的狀態，甚至是一輩子的成就。
🎙️我最近讀完《起床後的黃金1小時》這本書，觀察到一個普遍的現象是，世界各地的成功人士通常都非常珍惜起床後的這段時光。為什麼我們往往起床就馬上滑手機、看信箱、回訊息，為的是什麼？關注別人傾倒給你的的資訊嗎？你為什麼要讓別人的事情比自己的事還優先？這像成功人士會做的事嗎？這集節目整理書中摘要，用為什麼、如何做、做什麼，來拆解晨間習慣的三個面向。此外，搭配我自己的實際範例，提供給有興趣的你參考：
1. 為什麼要建立晨間習慣？
2. 如何培養新的晨間習慣？
3. 什麼是值得建立的晨間習慣？
📝部落格文字版：為什麼早上起床不要滑手機？30歲前你應該學會的晨間習慣 https://readingoutpost.com/my-morning-routine/
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